Kev sib tw ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv muaj zog hauv Asmeskas ncaws pob, ncaws pob, thiab ntaus nrig. Hauv txhua kis las, kev tawm dag zog zoo yuav tsum muaj txheej txheem raug thiab xyaum ua kom raug. Yog ua tiav nrog cov txheej txheem raug, txawm tias cov kis las me me tuaj yeem tawm tsam tus neeg sib tw loj dua lossis muaj zog dua. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas txhawm rau tawm tsam kev nyab xeeb, kom raug thiab muaj txiaj ntsig hauv peb kis las. Saib qib 1 kom paub ntau ntxiv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tackle hauv American Football
Kauj Ruam 1. Tswj txoj haujlwm raug thiab lub cev rau kev tawm dag zog
Koj lub taub hau yuav tsum tuav siab thiab koj ob lub qhov muag yuav tsum nyob ntawm lub pob nqa thaum koj tiv thaiv. Koj txoj haujlwm yuav tsum yog lub xub pwg dav sib nrug, lub hauv caug khoov me ntsis thiab lub xub pwg nyom rov qab. Qhov zoo tshaj, koj lub nraub qaum yuav tsum qaij li 45 degrees nrog lub suab.
Txoj haujlwm no feem ntau raug xa mus rau txoj haujlwm "tawg". Thaum koj nyob hauv chav dhia ua si, xyaum dhia hauv qhov chaw tawg thiab hloov pauv luv, nrawm thiab nqis ntawm koj ob txhais ceg zoo li koj tau sawv ntawm cov kub kub. Thaum koj ua qhov no, hloov koj qhov hnyav ntawm koj ob txhais ceg hloov nrawm, koj yuav tsum yog lub teeb thiab nrawm. Nrog rau qhov kev tawm dag zog no, koj lub cev yuav zoo thaum ua cov nyom
Kauj Ruam 2. Kaw koj qhov nrug deb ntawm lub pob nqa khoom
Khiav mus rau tus neeg nqa pob kom nrawm li koj tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd qeeb thaum lub pob nqa khoom nyob deb ntawm koj 2.7 meters. Yog tias koj ceev nrawm, koj yuav tsis nyob ntawm txoj haujlwm thiab tus neeg uas ua ntawv nrog lub pob yuav tuaj yeem hla koj yooj yim. Thaum tus neeg uas ua ntawv nrog lub pob ze, qeeb thiab tso koj tus kheej rau hauv txoj haujlwm tawg. Cia siab rau qhov txav ntawm koj tus tav rau kev tawm dag zog.
Koj yuav xav tau qee qhov kev coj ua kom tau lub kaum sab xis rau kev tawm tsam. Lub kaum sab xis no nyob ntawm qhov deb ntawm koj thiab tus nqa pob thiab qhov nrawm ntawm lub pob nqa. Yog tias tus neeg nqa pob muaj qhov nrawm, ua lub dav thaum koj caum nws kom koj nyob nruab nrab ntawm lub pob nqa thiab lub hom phiaj (thaj tsam kawg)
Kauj Ruam 3. Ua txoj haujlwm tawg thiab txav koj ob txhais ceg
Khoov koj lub hauv caug, txo koj lub duav, thiab tuav koj txhais tes tom qab koj nraub qaum. Khaws koj lub cev sib npaug hauv nruab nrab los ntawm kev ua kom koj txhais taw tsawg kawg lub xub pwg dav sib nrug. Tsis txhob hla tus kheej ib yam. Khaws koj txhais taw thiab saib qhov txav ntawm tus neeg uas ua ntawv tuav lub pob.
Koj lub taub hau yuav tsum ncaj thiab koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj. Txoj haujlwm no muaj kev nyab xeeb dua thiab ua rau koj muaj kev sib luag. Nyob rau hauv tsis muaj xwm txheej yuav tsum tau ua nrog koj lub taub hau nqes, vim qhov no yog qhov txaus ntshai rau koj thiab tus neeg uas ua ntawv nrog pob
Kauj Ruam 4. Saib koj tus yeeb ncuab lub duav
Qhov zoo tshaj, koj xav kom koj lub taub hau nyob hauv kab nrog koj lub cev thiab txoj hauv kev ntawm tus neeg uas ua ntawv nrog pob. Yog tias tus neeg nqa pob txav mus rau sab laug, tom qab ntawd koj yuav ua tus rub tawm thaum lub pob nqa khoom nyob sab xis ntawm koj lub taub hau. Zoo ib yam li lwm txoj hauv kev yog tias lub pob nqa mus rau sab xis. Ua tib zoo mloog rau tus neeg ncaws pob lub duav kom koj tuaj yeem nyeem nws qhov kev txav chaw thiab hloov pauv kev coj ua kom koj tuaj yeem txav mus rau nws thiab ua kom lub cev sib cuag. Kev ua haujlwm zoo hauv kev tawm tsam yuav ua rau koj tus nrog sib ntaus tawm ntawm qhov tsis sib xws, ua rau nws tsis muaj peev xwm poob nws li 1 meter ntxiv rau tom ntej, uas tuaj yeem tso nws ze rau koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 5. Sib cuag nrog lub cev
Thaum koj tuaj yeem ncav cuag tus neeg uas ua ntawv nrog lub pob, thawb koj tus kheej nrog koj txhais taw ib yam li koj tuaj yeem ua tau thiab siv koj txhais taw txhawm rau nrawm kom koj tuaj yeem thawb koj tus nrog sib ntaus. Ntaus koj lub xub pwg mus rau lub duav ntawm lub pob nqa khoom. Khawb nrog koj txhais taw kom txog thaum lub pob khoom poob. Nqa koj lub hauv caug siab thaum koj nkag mus raws li kev taug qab rau kev tawm tsam.
Kauj Ruam 6. Khaws koj tus nrog sib ntaus
Thaum tus neeg nqa pob tau tsoo koj lub xub pwg nyom, khawm lub pob nqa hauv qab nws lub pob tw nrog koj txhais caj npab. Tsis yog qhov no yuav nqa lub pob nqa mus xwb tab sis koj tseem tuaj yeem rub nws txhais ceg tawm hauv qab nws thaum koj tsoo nws. Los ntawm kev ua li ntawd, tsuas muaj lub sijhawm me me uas koj cov nyom yuav ua tsis tiav. Qhov kawg tshwm sim yog kev tawm tsam zoo uas koj yuav tsum tau ua nrog cov txheej txheem zoo xwb tsis txhob ua nws nyuaj. Tsis txhob nres nkag mus kom txog thaum lub pob xa khoom poob thiab tus kws txiav txim plaub ntug xuav.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob txhawj txog kev ua rau koj tus nrog sib ntaus poob lub pob
Kev sib tw zoo tuaj yeem tshwm sim vim yog lub cev zoo thiab kev tawm tsam zoo. Thaum NFL qhov kev rov pom kev tau muaj puv ntoob uas ua rau pom zoo thiab cuam tshuam uas ua rau koj tus nrog sib ntaus pob, yog tias koj tseem sim ua qhov ntawd txhua lub sijhawm koj tab tom tawm tsam, koj cov nyom feem ntau yuav plam. Kev tsom mus txuas ntxiv yuav ua rau lub pob xa khoom poob, tsis ua rau lub pob xa khoom poob lub pob.
- Yog tias koj tab tom pab koj cov phooj ywg hauv kev sib tw, tsom mus rau pob. Sim mus lob lub pob uas tus neeg nqa pob nqa thiab rub. Yog tias koj tus npoj yaig paub tseeb tias yuav ncaws pob, koj tuaj yeem pab nws los ntawm kev tsom mus rau lub pob uas tau tuav thaum koj tus phooj ywg ua tus sib tw, tsis yog ua ntej koj tus phooj ywg ua tus ntaus.
- Tsis txhob siv koj txhais taw los ua kev sib tw, thiab tsis txhob nkag nrog koj lub taub hau. Nov yog qhov txwv tsis pub txav mus los thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tackle hauv Ncaws Pob
Kauj Ruam 1. Ua cov nyom tsuas yog qhov kawg thaum tiv thaiv
Kev tshem tawm cov nyom yuav tsum yog ib feem ntawm koj qhov kev ua si. Ib tus neeg tiv thaiv tsuas yog yuav tsum tau tawm tsam yog tias nws tsis tuaj yeem tiv thaiv nyob rau hauv txoj haujlwm sawv. Yog tias koj tus nrog sib ntaus twb dhau koj lawm thiab koj tsis tau txais kev txhawb nqa los ntawm koj tus phooj ywg, nws yuav tsim nyog los tawm tsam koj tus nrog sib ntaus nrog lub pob kom koj tuaj yeem muab sijhawm rau koj tus phooj ywg rov qab. Ib qho kev sib tw poob qis zoo feem ntau nqa pob tawm ntawm lub tsev hais plaub, xa pob mus rau koj tus phooj ywg, lossis rub lub pob tawm ntawm thaj chaw txaus ntshai.
Ua kom muaj kev phom sij tsis nyab xeeb tuaj yeem lav koj daim npav liab thiab xa tawm, nrog rau qhov raug nplua ntxiv los ntawm pab koomtes lossis koj tus kws qhia. Ua kom poob qis tsuas yog tias koj yuav tsum kiag li
Kauj Ruam 2. Khiav mus rau tus neeg uas ua ntawv tswj lub pob
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los ua kom poob qis yog thaum koj thiab koj tus nrog sib ntaus tau sib tw ua lub pob, thiab koj yuav poob lub pob sai yog tias koj tsis txav tam sim no. Yog tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag pob nrog koj txhais taw thaum koj sawv thiab koj tab tom yuav plam pob, qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tawm tsam.
Tsis txhob ua ib qho kev poob qis los tom qab. Tackle tom qab lossis thaum cuam tshuam ncaj qha nrog tus nrog sib ntaus los ntawm pem hauv ntej yog qhov txaus ntshai heev thiab qhov muaj feem ntawm koj tau txais daim npav yuav siab dua yog tias koj ua nws. Nws muaj peev xwm ua txoj cai ntawd hauv qee qhov xwm txheej, zoo li thaum koj thiab koj tus nrog sib ntaus ob leeg ua lub hom phiaj xoob pob. Qhov no tsis pom zoo tshwj tsis yog tias koj paub tseeb tias koj tuaj yeem ncav cuag pob ua ntej
Kauj Ruam 3. Saib pob thiab tos kom txog thaum muaj qee qhov nrug ntawm tus taw ntawm tus neeg uas ua ntawv tswj lub pob thiab pob
Lub sijhawm zoo los ua kom poob qis yog tom qab tus neeg ua si hauv kev tswj hwm lub pob nyuam qhuav ncaws pob, tso qee qhov deb ntawm nws txhais taw thiab pob. Qhov kev ncua deb ntawd yuav tso koj nrog chav rau maneuver thiab ua rau poob qis. Koj ob lub qhov muag yuav tsum yog nyob ntawm lub pob thiab saib lub pob thaum koj ua qhov sib tsoo. Kev sib tw poob zoo yuav tsum tsuas yog tsom mus rau lub pob tawm ntawm koj tus nrog sib ntaus taw.
Kauj Ruam 4. Khaws koj tus cwj pwm txawv
Ua ntej koj txiav txim siab los daws qhov teeb meem, khaws koj txoj kev xav hauv kev txheeb xyuas. Koj tsis txhob tawm tsam tus neeg uas tawm tsam! Koj ntaus pob kom koj pab neeg tuaj yeem tswj tau lub pob ntxiv. Kev tawm tsam ntawm tus neeg uas tawm tsam yuav tau txais koj daim npav liab thiab koj yuav raug xa tawm ntawm koj pab neeg.
Kauj Ruam 5. Zawv zawg kom ua lub nrig, tsis dhia kom ua rau lub nrig
Pib nrog koj txhais taw tseem ceeb - ko taw koj ncaws pob nrog - thiab nqes pob rau koj txhais taw. Qhov tseem ceeb yog qhov koj kov lub pob ua ntej. Thaum koj ua tus ntaus, poob kom nrawm li sai tau hla lub tsev hais plaub mus rau pob kom txog thaum koj tus nrog sib ntaus poob lub pob.
- Ib qho kev poob qis tiag yog tib yam li thaum koj poob thaum ua si ntaus pob. Koj tsis tas yuav poob thaum dhia saum huab cua thiab flopping ntawm koj lub duav thiab ua rau koj tus kheej puas tsuaj. Txo koj lub xub pwg kom ze rau pob thiab poob los ntawm kev nthuav koj txhais ceg.
- Tsis txhob qeeb ua ntej koj poob lossis koj yuav cia li poob. Koj yuav tsum khiav thaum koj tab tom yuav tawm tsam kom koj poob thiab pov pob.
Kauj Ruam 6. Xyuas kom koj tau txais lub pob
Kev ua txhaum txoj cai raug cai tiag tiag nyob ntawm seb koj puas tau pob ua ntej lossis tsis tau. Yog tias koj tau txais lub pob thawj zaug thiab tom qab ntawd koj tus nrog sib ntaus ntog ntsej muag ua ntej ntawm lub tsev hais plaub, koj qhov kev tawm tsam tseem raug cai. Yog tias koj tab tom tawm tsam thiab ntaus koj tus nrog sib ntaus ob txhais ceg ua ntej thiab tom qab ntawd koj muab lub pob pov tseg, tej zaum koj yuav tau txais daim npav daj ua lus ceeb toom lossis tej zaum yuav yog daim npav liab.
Kauj Ruam 7. Tiv thaiv koj tus kheej
Tsis txhob ua qhov poob qis tshwj tsis yog tias koj siv lub lawj ntawm qhov loj me. Thaum koj tab tom tawm tsam, muaj peev xwm rau koj tus nrog sib ntaus kom dawm taw ntawm koj txhais taw lossis koj tus nrog sib ntaus kom nqis ntawm koj txhais taw nrog lub pob ntawm nws lub khau, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj tiv thaiv koj tus kheej. Dekker yuav tsis yog qhov yooj yim tshaj plaws los siv thaum ua si ncaws pob, tab sis yog tias koj tab tom yuav ua rau poob qis, nws yog qhov tseem ceeb siv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tackle in Martial Arts
Kauj Ruam 1. Kawm thaum tackles thiab tshem tawm qhov tsim nyog hauv kev tiv thaiv tus kheej
Hauv kev ntaus nrig, "ntaus" feem ntau hu ua "tshem tawm," thiab siv los cheem koj tus nrog sib ntaus thiab sib ntaus ntawm lub lev. Qhov no tuaj yeem ua tiav thaum koj tab tom tawm tsam ib tus neeg uas tawm tsam heev thiab koj nyiam sib ntaus ntawm lub lev, lossis koj xav tias yuav muaj sijhawm ntau dua rau koj los yeej yog koj sib ntaus ntawm lub lev.
Kauj Ruam 2. Siv ob txhais ceg tshem tawm ntawm tus neeg hnyav
Kev tshem tawm ntau tshaj plaws hauv MMA yog ob txhais ceg tshem tawm. Hauv qhov kev tshem tawm no, koj yuav tsum nkag mus rau koj lub xub pwg mus rau koj tus neeg sib tw lub duav, tso koj tus nrog sib tw ko taw tom qab koj lub hauv caug thiab rub koj tus nrog sib ntaus rau koj. Ntau tus neeg sib ntaus yuav txhawb nqa lawv cov neeg sib tw me ntsis tom qab ua tsis tau zoo los tsoo hauv av hnyav dua. Ib qho ntxiv, tus neeg sib ntaus sib tua hauv kev kaw neeg tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm cov tuav ua tus kheej kom zoo dua rau nws thiab siv los thawb nws tus nrog sib ntaus mus rau cov tuav ua ntej.
- Tos koj tus nrog sib ntaus kom nrawm nrawm, tom qab ntawd koj poob nws txhais ceg. Georges St. Pierre yog tus neeg tua rog zoo ntawm tos nws tus nrog sib ntaus sawv hauv qhov chaw uas tsis tau npaj ua ntej thiab tom qab ntawd tau tawm tsam nrog ob txhais ceg raug tshem tawm.
- Cov neeg tua rog dawb feem ntau siv qhov kev txav no ntau zaus, tab sis nyob hauv txoj haujlwm qis dua MMA cov neeg tua rog. Cov txheej txheem, cov neeg tua hluav taws dawb feem ntau yuav nqes mus sai, tom qab ntawd tshem tawm ntawm nws tus yeeb ncuab lub ntsej muag kom ua rau nws tus nrog sib ntaus poob. Lub caij no, MMA tus neeg tua rog xav tau los tiv thaiv tus neeg tawm tsam kev tawm tsam, ua rau nws yuav tsum tau sawv ntsug.
- Hauv Judo, ob txhais ceg tshem tawm hu ua "morote-gare" thiab tau ua raws txoj cai tswjfwm txij thaum xyoo 1980s.
Kauj Ruam 3. Siv koj lub cev kaw qhov tshem tawm yog tias koj qhov kev txhaj tshuaj tsis raug
Koj puas nco qhov kev txhaj tshuaj nyob deb? Qhov xwm zoo yog tias koj tuaj yeem txav ze rau koj tus nrog sib ntaus kom txog thaum koj tuaj yeem kaw lub cev. Hauv lub cev xauv, koj tsuas yog khawm koj tus nrog sib ntaus nraub qaum nrog koj txhais caj npab, nrog koj lub taub hau nyob ib sab ntawm koj tus nrog sib ntaus lub taub hau. Txhawm rau tsoo koj tus nrog sib ntaus, tso koj txhais taw tseem ceeb tom qab koj tus nrog sib ntaus. Tom qab ntawd, tig koj lub xub pwg kom tso koj tus nrog sib ntaus ntawm lub lev.
Npaj kom siv koj lub hauv caug txhawm rau ncaws koj lub plab lossis lub luj tshib. Nws tsis yog txoj haujlwm tiv thaiv zoo, tab sis yog tias koj ua sai, koj yuav muaj peev xwm tawm ntawm qhov xwm txheej nyuaj thiab koj tuaj yeem ua rau koj tus nrog sib ntaus mob
Kauj Ruam 4. Siv tackle hla thaum koj tus nrog sib tw tau npaj ib nrab
Yog tias koj tus nrog sib ntaus muaj nws nraub qaum rau koj thiab npaj ib nrab, kev tawm dag zog yog txoj hauv kev zoo tshaj los thaiv nws qhov kev tawm tsam thiab rov qab los tswj kev sib ntaus. Txhawm rau ua qhov kev txav no, koj yuav tsum tig koj tus nrog sib ntaus siv qhov hnyav ntawm koj lub xub pwg ntawm nws lub duav, siv lub zog txaus los tso ib txhais caj npab hauv qab nws lub duav thiab pob tw. Nkaum tes thiab khawm nws nrog koj txhais tes, siv lub zog thiab ua kom nws poob.
Kauj Ruam 5. Ua suplex
Suplex tsis pom zoo nyob rau hauv kev sib tw txuj ci. Los ntawm kev tshuaj xyuas lossis ob-overhook, suplex tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo, xav tsis thoob los tsoo koj tus nrog sib ntaus. Hauv suplex, koj yuav khawm koj tus nrog sib ntaus lub cev, ib sab nraub qaum lossis sab pem hauv ntej. Tom qab ntawd nqa nws mus rau saum huab cua thiab tso nws rau ntawm lub lev. Qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav, tab sis koj yuav pom nws yooj yim dua los ua rau cov neeg sib tw uas tsis muaj zog lossis me dua. Txoj hauv kev no yog ib qho txheej txheem tiv thaiv uas siv los ntawm MMA cov neeg sib ntaus, xws li Jon "Bones" Jones.
Xyaum ua qhov no hauv chav ua si ntau zaus ua ntej koj ua. Yog tias koj ua qhov no tsis raug, koj tus nrog sib ntaus yuav tsaws saum koj. Thaum kawg koj tus nrog sib ntaus nyob saum koj thiab npaj kom yeej koj
Lub tswv yim
- Thaum koj tsoo lub pob nqa, nkag nrog koj lub xub pwg, tsis yog koj lub taub hau/kaus mom hlau! Qhov no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav lossis tuag taus. Nco ntsoov nco ntsoov khaws koj lub taub hau thiab koj lub caj dab kom nruj.
- Yog tias koj nyob tom qab tus neeg nrog pob, tsoo ko taw. Yog tias koj tuav nws txhais taw qis, koj tus nrog sib ntaus yuav poob.
- Yog tias koj tab tom npaj rau lub quarterback, npaj siab tsa tes thaum nws npaj pov pob.
- Yog tias tus neeg nqa pob tau khiav ze ntawm txoj kab tawm, tsis txhob nkim koj lub zog los tsoo koj tus nrog sib ntaus. Tsuas yog thawb lub pob nqa tawm ntawm lub tshav pob.
- Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tshem lub quarterback thaum nws tab tom yuav pov pob, txawm tias koj tsis tau txais lub pob. Qhov no tuaj yeem yuam nws kom ua tiav qhov tsis raug lossis koj cov phooj ywg tuaj yeem txiav pob uas nws cuam. Tsuas yog nco ntsoov tsis txhob ntaus lub quarterback uas tsis muaj kev tiv thaiv hnyav dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau nws raug mob thiab ua rau koj raug nplua.
- Qhov chaw raug yog koj tus phooj ywg zoo tshaj. Tawm tsam koj tus nrog sib ntaus hauv qhov chaw raug thiab koj tus nrog sib ntaus yuav poob. Nyob qis thiab nkag mus rau qhov kev tawm tsam zoo.
- Thaum koj nkag mus, koj lub qhov muag yuav tsum nyob ntawm lub pob nqa khoom. Qhov no yuav ua rau nws nyuaj rau nws hais lus phem rau koj nrog nws ob txhais ceg, caj npab, lossis taub hau.
