Kev kawm ua luam dej yuav yooj yim lossis nyuaj rau cov neeg laus. Txawm hais tias lawv tuaj yeem nkag siab cov ntsiab lus zoo dua li menyuam yaus, cov laus feem ntau muaj teeb meem los ntawm kev saib tus kheej qis thiab tsis paub meej. Lawv mob siab txog lawv lub ntsej muag thaum hnav khaub ncaws ua luam dej yog li lawv ib nrab mob siab rau kev kawm. Qhov tseem ceeb los daws qhov teeb meem no yog kawm paub txog kev ua luam dej, txhim kho kev ntseeg siab, thiab xis nyob hauv dej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Txais Cov Khoom Zoo
Kauj Ruam 1. Tau txais lub cev ua luam dej kom raug
Xaiv cov khaub ncaws ua luam dej uas xis nyob, haum zoo, thiab tso cai rau koj txav mus los yooj yim. Cov khaub ncaws ua luam dej yuav tsum tsis raug tshem tawm thaum dhia mus rau hauv pas dej. Tawm ntawm koj cov khaub ncaws hnav khaub ncaws zoo nkauj thiab lub tsho puam loj hauv tsev. Txhawm rau kawm ua luam dej, koj xav tau cov khaub ncaws uas yooj yim thiab tsis cuam tshuam kev txav mus los.
Koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv nrog dawb. Nyob ntawm cov khoom siv, khaub ncaws dawb tuaj yeem pom-dhau thaum ntub
Kauj Ruam 2. Muab lub kaus mom ua luam dej
Cov khoom siv no yuav tiv thaiv cov plaub hau los ntawm cov tshuaj chlorine thiab ua rau lub cev ua kom yooj yim dua thiab txo cov dej siab. Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, khi nws ua ntej, tom qab ntawd muab nws tso rau hauv lub kaus mom ua luam dej.
Qee lub kaus mom ua luam dej muaj cov yas. Yog tias koj ua xua rau cov yas, nyeem daim ntawv lo lub kaus mom thiab paub tseeb tias nws tsis muaj cov yas
Kauj Ruam 3. Yuav cov iav zoo, tsis muaj dej xau
Dej nkag rau koj lub qhov muag yuav cuam tshuam nrog koj ua luam dej. Xaiv cov iav uas haum thiab xis nyob hauv lub qhov muag. Tsis txhob hnav tsom iav ua luam dej uas npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Yog ua tau, sim looj tsom iav ntawm lub khw ua ntej yuav khoom. Yog tias koj ua tsis tau, xaiv cov iav ua luam dej uas muaj tus choj hloov tau. Yog li, qhov loj tuaj yeem hloov kho. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm myopia (pom kev tsis pom kev), peb pom zoo yuav rho tawm lossis ntxiv rau tsom iav qhov muag (tab sis lawv kim dua). Koj tuaj yeem pom tus kws qhia ntawv kom meej dua thiab ua rau kev sib tham ua luam dej zoo dua.
Qee lub iav tsom iav muaj cov yas. Yog tias koj ua xua rau cov yas, nco ntsoov xyuas lub ntim ua ntej koj yuav. Cov iav ntim khoom yuav tsum suav nrog cov ntaub ntawv txawm hais tias cov khoom muaj cov yas los yog tsis
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yuav qee yam khoom siv ua luam dej
Feem ntau, cov khoom siv xws li cov pas nrig, cov pas da dej, thiab cov nplais dej yuav pab cov neeg ua luam dej tshiab kawm ntau yam ntawm kev ua luam dej. Yog tias koj tus kws qhia ua luam dej pom zoo cov khoom siv no, koj yuav tsum muaj.
- Koj tseem tuaj yeem yuav cov qhov ntswg thiab pob ntseg txhawm rau tiv thaiv dej nkag hauv koj lub qhov ntswg thiab pob ntseg.
- Yog tias koj ua luam dej hauv pas dej sab nraum zoov, peb pom zoo kom siv tshuaj pleev thaiv hnub.
Ntu 2 ntawm 4: Kawm Ua Pa
Kauj Ruam 1. Siv koj lub ntsej muag kom nyob hauv dej
Xyuas kom koj hnav tsom iav ua luam dej. Txog ntawm qhov no, koj tuaj yeem kho qhov loj ntawm lub tsom iav los ntawm kev zawm cov hlua kom lawv tsis txhob xau.
Yog tias koj tsis xis nyob hauv lub pas dej ua ke, sim xyaum ua hauv lub tais dej sov. Qhov loj ntawm lub tais yuav tsum yog ob npaug ntawm koj lub taub hau
Kauj Ruam 2. Xyaum nqus pa thiab nqus pa
Ua ntej, ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ncauj, tom qab ntawd muab koj lub ntsej muag tso rau hauv dej. Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ncauj, tsuas yog txaus kom tiv thaiv dej nkag hauv koj lub qhov ncauj.
- Qee tus neeg ua luam dej nyiam ua pa tawm ntawm lawv lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Thov siv txoj hauv kev no yog tias nws yooj yim dua rau koj.
- Qee tus neeg ua luam dej nyiam hnav lub qhov ntswg kom lawv nqus tau dej zoo dua.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj nqus pa qeeb
Nws raug nquahu kom koj ua pa ob zaug ntev li koj nqus tau. Yog tias koj muaj teeb meem ua qhov no, sim ua lub sijhawm koj nqus pa los ntawm suav rau 10.
Kauj Ruam 4. So kom txaus thaum koj tsa koj lub qhov ncauj tawm ntawm cov dej kom ua pa thiab plam koj lub ntsej muag rau hauv dej
Muaj peev xwm ntawm cov dej yuav nkag rau hauv lub qhov ncauj thaum nyob hauv dej. Txawm hais tias nws tsis xis nyob, koj tsis tas yuav ntshai. Qhov no tshwm sim rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas tau kawm ua luam dej thawj zaug.
Ib txoj hauv kev los txo cov dej haus yog tso koj tus nplaig zoo li yog hais "Keh"
Kauj Ruam 5. Sim ua kom koj tsom mus rau hauv qab ntawm lub pas dej
Txawm hais tias koj tseem tsis tau ua luam dej, txoj hauv kev no yog txoj hauv kev zoo rau kev qhia. Qhov no ua rau lub cev ncaj thiab ncaj. Yog tias koj tuav koj lub taub hau tiv thaiv dej, koj lub cev yuav qaij thiab nce kev tawm tsam. Qhov no yuav ua rau koj nyuaj rau koj ua luam dej.
Yog tias lub pas dej muaj kab txaij dub, siv nws ua qhov ntsuas
Ntu 3 ntawm 4: Tsim Kev Ntseeg Siab Hauv Dej
Kauj Ruam 1. Mus rau hauv dej thiab txav koj txhais caj npab ib sab
Koj yuav hnov qhov kev tawm tsam los ntawm cov dej siab, thiab txawm pib txav koj lub cev. Tsiv koj txhais caj npab tawm ntawm ib sab yuav ua rau koj lub cev sib zog. Nias koj txhais caj npab nqes yuav txhawb koj lub cev. Tsiv koj txhais caj npab rov qab yuav qaij koj lub cev rau pem hauv ntej.
- Koj tuaj yeem ua qhov no sawv lossis zaum, tab sis nws zoo tshaj yog tias cov dej nyob ib puag ncig koj lub xub pwg.
- Qhov no yog hu ua "sculling".
Kauj Ruam 2. Mus tob rau hauv dej, ntawm qhov siab uas tseem yuav tso cai rau koj sawv
Xyuas kom koj lub taub hau tawm ntawm dej.
Kauj Ruam 3. Tuav rau ntawm phab ntsa thiab pib txo koj lub cev
Siv ob txhais taw thawb rau hauv av hauv av, thiab tsis txhob hnov qab ua pa ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Thaum koj npaj tau lawm, txo koj tus kheej mus rau hauv dej thiab tshem koj txhais tes ntawm phab ntsa
Thawb lub pas dej ua ke nrog koj txhais taw kom koj lub cev sawv, tom qab ntawd tuav phab ntsa pas dej rov qab. Duav thiab ncaws thaum koj nce mus rau saum dej.
Kauj Ruam 5. Khaws kev xyaum kom txog thaum koj xis nyob hauv dej yam tsis tau tuav ntawm ntug dej
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem txav ib kauj ruam deb ntawm phab ntsa pas dej. Nco ntsoov, koj yuav tsum tseem tuaj yeem tuav koj txhais taw rau hauv pem teb hauv pas dej. Txoj kev no, koj tuaj yeem sawv ntsug yog tias koj xav tias ntshai tam sim ntawd.
Kauj Ruam 6. Ua si hauv dej kom txog thaum koj xis nyob thiab so hauv nws
Siv koj lub ntsej muag hauv dej thiab ncab. Sim txo kev vam khom ntawm lub nkoj thiab tsis txhob ntshai thaum nkag mus rau hauv dej. Koj tuaj yeem ua luam dej me ntsis ua ntej nce mus rau saum dej. Thaum nyob hauv dej, koj yuav tsum tau ua ntej ua kom ncab ntawm qhov chaw, pedaling, ncaws, ua pa, thiab so kom txaus.
Tsis txhob poob siab yog tias koj yuam kev nqos dej. Qhov no tshwm sim rau txhua tus, txawm tias muaj kev paub ua luam dej
Ntu 4 ntawm 4: Kawm kom ntab thiab txav mus
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm ua kom koj lub cev ncaj ib yam li rab koob ntab hauv dej
Yog tias koj lub plab qis dua koj lub xub pwg, koj lub cev yuav nce thiab koj yuav tsis tuaj yeem nyob twj ywm. Koj tuaj yeem xyaum qhov no los ntawm kev ntsuas ntawm lub txaj, lub rooj zaum, lossis lub rooj zaum.
Kauj Ruam 2. Sim ntab ntawm koj nraub qaum ua ntej
Sim ua kom koj lub cev ncaj ncaj li sai tau, nrog lub nraub qaum ntawm koj lub taub hau nruab nrab ntawm koj lub xub pwg hniav. Tsiv koj txhais caj npab tawm ntawm ob sab thiab yoj koj txhais caj npab. Ob txhais tes tig ntsej muag, deb ntawm lub plab. Qhov no yuav pab kom koj nyob deb thiab txav mus rau hauv dej.
- Floating ntawm koj nraub qaum yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los kawm ntab.
- Yog tias koj muaj teeb meem, nug tus kws ua luam dej uas paub dhau los pab koj xyaum qhov kev ua no.
Kauj Ruam 3. Dov hla me ntsis mus rau sab thiab tig koj lub taub hau mus rau sab xis lossis sab laug kom ua pa
Tig koj lub ntsej muag nqes mus, tom qab tig koj lub taub hau rau koj lub hauv siab lossis hauv plab. Nov yog lub cev txoj haujlwm rau feem ntau ua luam dej pas dej ua ke, suav nrog kev ua ywj siab thiab lub hauv siab.
Kauj Ruam 4. Xyaum txav tes
Koj tuaj yeem ua nws hauv dej lossis ntawm lub rooj ntev zaum. Tsiv koj txhais caj npab tom qab, saum toj no, thiab pem hauv ntej ntawm koj lub taub hau hauv cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 5. Xyaum ntaus nplawm
Tuav mus rau ntawm ntug dej, thawb, lossis lub rooj da dej, thiab ncaws koj ob txhais taw maj mam ua suab nrov. Sim muab koj cov ntiv taw tawm, thiab khaws koj txhais taw kom ncaj li sai tau. Tsis txhob ncaws los ntawm lub hauv caug thiab nyuaj heev vim tias nws ua rau qeeb thiab ua kom txav mus los ntawm kev ua luam dej.
- Nov yog lub hauv paus ncaws pob ua luam dej, txawm tias koj nyob nraum koj nraub qaum lossis ntawm koj lub plab.
- Koj ncaws yuav tsum yooj yim ua. Kev ncaws pob nyuaj tsis tas yuav ua kom nrawm dua.
- Koj tseem tuaj yeem xyaum ncaws tawm thaum ntsuas ntawm lub rooj zaum.
Kauj Ruam 6. Nqa lub rooj ua luam dej lossis ntab, ncab koj lub puab tsaig hauv dej, thiab ncaws koj txhais taw
Ua luam dej 4.5-9 meters thaum tso koj lub ntsej muag rau hauv dej kom nqus tau. Ua ob peb zaug kom txog thaum koj xis nyob. Koj tuaj yeem ua tiav thawj ceg tawv nrog koj lub ntsej muag tawm ntawm dej, thiab txuas ntxiv ua kom koj xyaum ua kom txog thaum koj tuaj yeem ua luam dej nrog koj lub ntsej muag hauv dej. Koj kuj tseem yuav pom nws yooj yim dua ua luam dej!
- Pib qoj ib ce hauv dej ntiav kom txog thaum koj xis nyob. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem nce qib mus rau dej tob.
- Yog tias koj muaj kev ntseeg siab, koj tuaj yeem sim ua luam dej yam tsis muaj lub pas dej da dej, thiab ntxiv qee qhov txav ntawm caj npab.
Kauj Ruam 7. Siv txoj siv sia nyob ib puag ncig koj lub duav thaum txhim kho koj cov txuj ci
Nov yog qhov kev tawm dag zog zoo ua tom qab koj kawm ua luam dej. Koj tuaj yeem ua luam dej tau yooj yim thaum hnav txoj sia.
Koj tseem tuaj yeem hnav lub ntsej muag ua luam dej thaum xyaum ua koj ncaws. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnav nws ib txwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum cua sov thiab txias
Kauj Ruam 8. Sim ua kom muaj kev nyab xeeb tas li
Kawm paub ua luam dej tsis yog kev sib tw. Qhov no tsuas yog rau cov neeg ua luam dej uas paub txog. Tsis txhob yuam koj tus kheej mus rau hauv dej tob yog tias koj tsis xis nyob nrog cov dej tob tam sim no. So so yog tias koj nkees nkees, thiab tawm hauv dej tob.
Txhua leej txhua tus pib los ntawm hauv qab yog li tsis txhob poob siab thaum koj pom cov neeg ua luam dej uas paub txog. Lawv yuav tsis thuam lossis thuam koj rau qhov koj nyob tam sim no
Lub tswv yim
- Tsis txhob hnov qab ua kom koj lub cev muaj dej txaus thiab so yog tias koj nkees.
- Yog tias koj ua luam dej sab nraum zoov, hnav tshuaj pleev thaiv hnub.
- Tsis txhob poob siab. Qee tus neeg xav tau sijhawm ntau los ua kom tiav lawv cov txheej txheem ntau dua li lwm tus. Neeg feem coob pom nws nyuaj rau xyaum ua pa kom raug.
- Xav txog hnav lub tsho khuam lub neej. Nco ntsoov tias ntab yog ua los ntawm ua npuas ncauj thiab tsis yog hom cua uas tau ntim.
- Sim ua luam dej txhua hnub lossis ntau npaum li sai tau. Koj yuav dhau los ua tus paub zoo.
- Tus nqi oxygen xav tau rau kev ua luam dej yog tib yam li siv rau kev taug kev. Koj tsis tas yuav ua pa ntau. Cia li phim nws nrog koj cov pa ua pa niaj hnub. Xyaum los ntawm kev tsa koj lub taub hau hauv pas dej, tub, pas dej, lossis dej hiav txwv.
Ceeb toom
- Tsis txhob ua luam dej thaum koj nkees. Yog tias koj tsis muaj zog txaus, tsis txhob thawb koj tus kheej. Tawm hauv dej thiab so me ntsis.
- Tsis txhob ua luam dej thaum koj siab lossis qaug cawv.
- Tsis txhob noj lossis haus dej ua ntej ua luam dej.
- Yog tias koj tsis xis nyob ua luam dej, nyob hauv dej ntiav, thiab xyuas kom tseeb tias muaj tus neeg ncaws pob lossis cov neeg ua luam dej tau ntsib koj.
