Lawm, cov neeg uas txaj muag lossis muaj kev ntxhov siab hauv zej zog yuav pom nws nyuaj rau cuam tshuam nrog lwm tus neeg. Qee lub sij hawm lawv qhov teeb meem tseem ceeb yog nyuaj hais lus nrov nrov thiab meej meej yog li lawv feem ntau hnov mumbling. koj puas yog ib tus ntawm lawv? Yog tias yog, sim nyeem kab ntawv no txhawm rau nrhiav seb yuav ua li cas ntxiv koj txoj kev ntseeg siab, npaj koj lub suab, thiab tso kev ntxhov siab kom koj tuaj yeem hais lus nrov dua, xis nyob, thiab tso siab rau lwm tus.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Projecting Sound
Kauj Ruam 1. Qhia lub cev khov kho
Yog tias koj txaj muag, siv kev ntseeg siab zaum lossis sawv ntsug tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv. Qee txoj haujlwm tseem tuaj yeem tsim koj lub suab zoo dua; tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, ib txwm xaiv zaum lossis sawv txoj haujlwm uas ua rau koj xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab.
- Yog tias koj sawv ntsug, tso ib txhais taw tso rau ntawm lwm tus, tom qab ntawd muab koj lub cev hnyav rau ntawm txhais ceg tom qab koj. Ua kom koj lub caj dab ncaj, tsa koj lub taub hau siab, rub koj lub xub pwg nyom rov qab, thiab kho koj lub cev me ntsis los ntawm lub duav rov sauv.
- Yog tias koj zaum, xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj thiab khoov me ntsis rau pem hauv ntej. Muab koj lub luj tshib thiab caj npab sab saum toj ntawm lub rooj thiab saib mus rau lub qhov muag ntawm tus neeg koj tab tom tham nrog.
Kauj Ruam 2. Ua pa ib txoj hauv kev uas ua kom lub suab nrov zoo tshaj plaws
Yog tias koj tsis tau siv lub suab nrov, ua ntej tsom mus rau koj tus qauv ua pa. Sim tswj kev ua pa ntawm koj cov pa thiab txhim kho koj lub cev los ntawm kev qhib koj lub hauv siab thaum koj hais lus; tseeb, lub suab uas los tom qab nws yuav nrov dua thiab puag ncig.
- Ua pa sai thiab ntsiag to; Tom qab ntawd, ua pa maj mam ua ntej pib hais lus.
- Sim so koj lub plab (hauv plab qis) thaj tsam thaum koj nqus; kuj so koj lub hauv siab thiab lub xub pwg kom ntau li ntau tau.
- Ncua qhov kawg ntawm txhua kab lus, ua ntej koj ua tsis taus pa. Tom qab ntawd, nqus pa dua kom koj kab lus tom ntej suab zoo dua.
Kauj Ruam 3. Pib los ntawm kev hais lus ntawm qhov ntim uas koj nyiam
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev hais lus nrov nrov, sim hais lus hauv lub suab yooj yim tshaj rau koj ua ntej. Siv sijhawm me ntsis los tham txog ntawm lub ntim uas yooj yim rau koj; dhau sijhawm, sim ua kom lub suab ntawm koj lub suab qeeb.
- Nco ntsoov, hais lus hauv lub suab qis lossis tsis hnov suab yog qhov zoo dua li tsis hais txhua.
- Tsis txhob yuam koj tus kheej kom hloov pauv ib hmos. Sim mus rau qhov chaw uas koj nyiam ua ntej; Thaum koj xav tias npaj tau zoo, sim maj mam thawb koj tus kheej dhau qhov txwv dhau los.
Kauj Ruam 4. Txo koj qhov kev hais lus
Qee tus neeg nyiam hais lus nrawm heev thaum lawv tshee hnyo lossis txaj muag. Hmoov tsis zoo, kev hais lus nrawm dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau koj cov lus tsis meej; ntxiv rau, qhov kev pheej hmoo ntawm kev hais lus lossis poob rau cov lus looms hla koj yog tias koj ua.
- Sim xyaum ua los ntawm kev kaw koj lub suab; tom qab ntawd, mloog cov ntaubntawv povthawj siv los ntsuas qhov nrawm ntawm koj cov lus.
- Yog tias koj xav tau, muaj ib tus neeg nrog koj mus xyaum. Tus neeg tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas xav hloov lub ntim, suab, lossis nrawm ntawm koj cov lus.
Kauj Ruam 5. Mloog lwm tus neeg hais
Yog tias koj xav ua raws cov lus qhia ntawm lwm tus neeg kev sib tham, nco ntsoov koj mloog txhua lo lus uas tawm ntawm lawv lub qhov ncauj. Tsis txhob siv sijhawm npaj koj cov lus thiab tsom mus rau qhov uas lwm tus neeg hais rau koj.
- Ua qhov muag nrog tus neeg hais lus thiab ua tib zoo mloog lawv hais dab tsi.
- Muab cov lus pom zoo rau lwm tus neeg cov lus. Luag luag nyav teb cov lus uas mloog txaus luag, ntswj koj daim di ncauj thaum ib tus neeg qhia zaj dab neeg tu siab, thiab tsa koj lub taub hau kom zoo kom pom tias koj tab tom mloog lwm tus neeg hais.
Kauj Ruam 6. Koom nrog hauv kev sib tham
Tsis txhob tos txog thaum koj raug tso cai lossis thov koom nrog! Txawm hais tias nyuaj, koj tuaj yeem ua tiav yog tias koj txaus siab ua raws cov lus qhia ntawm kev sib tham ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj; koom nrog hauv kev sib tham kuj qhia tau tias koj txaus siab rau yam uas lwm tus neeg tham txog, koj paub!.
- Tsis txhob cuam tshuam lwm tus neeg cov lus! Tos kom txog thaum lawv cov kab lus mus txog ncua thiab tsis muaj leej twg hais lus yog tias koj xav teb.
- Muab cov lus teb uas cuam tshuam rau lub ncauj lus ntawm kev sib tham thiab sim teb rau lwm tus neeg cov lus. Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv pom zoo nrog Dave, tab sis kuv xav tias _."
Kauj Ruam 7. Ua haujlwm ntawm kev tswj hwm koj lub ntim
Kev tswj lub ntim tuaj yeem pab koj hais lus nrov dua thiab meej dua. Tsis tas li, yuav tsum paub txog lub suab ntawm txhua lo lus uas tawm hauv koj lub qhov ncauj; Xyaum txoj hauv kev no ua ntej koj cov phooj ywg lossis sau nws.
- Hloov chaw ntawm kev siv lub suab monotonous ntawm lub suab, sim sib txawv suab, ntim, thiab sib dhos ntawm koj cov lus.
- Pib los ntawm kev hais lus hauv lub suab nruab nrab; tom qab ntawd, sim nce lossis txo qhov ntau raws li koj nyiam.
- Kho koj lub ntim. Xyuas kom koj lub suab nrov txaus kom tau txais lwm tus neeg mloog, tab sis tsis nrov li nws tuaj yeem ua rau lawv tsis xis nyob.
- So so tom qab hais tej yam tseem ceeb; ntxiv rau, tshaj tawm koj cov lus kom maj thiab meej meej li sai tau kom txhua tus tuaj yeem hnov koj cov lus zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Tswj Cov tsos mob ntawm lub cev
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau ua ntej pib hais lus
Coob leej neeg hnov lawv lub qhov ncauj lossis caj pas qhuav thaum lawv tawm tsam los ntawm kev ntshai; Raws li qhov tshwm sim, lawv kuj pom nws nyuaj hais lus npliag tom qab. Yog tias koj muaj kev txaj muag lossis txhawj xeeb, nco ntsoov tias koj muaj lub raj mis dej npaj rau haus thaum twg xav tau.
Tsis txhob muaj caffeine lossis cawv thaum koj hnov tshee lossis ntxhov siab. Ceev faj; Caffeine tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv, thaum haus cawv tuaj yeem ua rau koj muaj kev vam khom ntau dua
Kauj Ruam 2. Tso kev ntxhov siab uas koj xav
Kev ntshai thiab txaj muag feem ntau yog lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab thiab lub zog tsis tau daws. Yog tias koj zoo siab heev lossis ntshai hais lus nrov nrov, sim tso koj txoj kev ntxhov siab ua ntej. Tawm ntawm pawg neeg thiab siv qhov zoo ntawm koj tus kheej kom ncab koj cov leeg ua ntej rov qab los hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm pawg neeg.
- Ncab koj cov leeg caj dab los ntawm khoov lawv mus rau tom ntej, rov qab, thiab ib sab qeeb.
- Ncab koj lub qhov ncauj los ntawm qhib nws kom dav li sai tau.
- Sawv nrog koj nraub qaum tiv thaiv phab ntsa thiab ncab koj cov leeg. Tom qab ntawd, tseem nthuav koj lub puab tais los ntawm kev qhib koj ob txhais ceg dav thiab qaij koj lub cev mus rau sab laug thiab sab xis.
- Sawv ntsug ob kauj ruam deb ntawm phab ntsa thiab ua tsib phab ntsa thawb.
Kauj Ruam 3. Siv kev ua pa tob tob los tswj koj cov tsos mob
Coob leej neeg ntsib cov tsos mob ntawm lub cev tsis zoo thaum lawv xav tias txaj muag ntau, ntshai, lossis ntxhov siab. Cov tsos mob ntawm lub cev no suav nrog nce lub plawv dhia, ua pa hnyav, kiv taub hau, thiab ntshai heev. Xijpeem cov tsos mob ntawm lub cev koj tab tom ntsib, cov txheej txheem ua pa tob tob tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob no.
- Sim nqus pa maj mam suav nrog plaub. Nco ntsoov tias koj ua pa siv koj lub diaphragm (uas tau qhia los ntawm nthuav dav qhov chaw hauv qab koj tus tav) tsis txhob siv koj lub hauv siab.
- Tuav koj cov pa rau suav nrog plaub.
- Ua pa maj mam rau suav ntawm plaub.
- Rov ua cov txheej txheem ntau zaus kom txog thaum koj lub plawv dhia thiab ua pa qeeb qeeb.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Lub Siab Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Nyeem koj cov kev xav tsis zoo
Yog tias koj tab tom txaj muag lossis tshee tshee, yuav muaj feem ua rau koj lub hlwb muaj kev ntshai uas ua rau muaj kev ntshai. Txawm hais tias qhov kev ntshai zoo li tiag, sim rov qab los tawm tsam lawv; hauv lwm lo lus, sim ua txhaum txoj saw ntawm kev tsis ntseeg tus kheej thiab kov yeej kev txaj muag uas koj xav tau. Nug koj tus kheej cov lus nug no:
- Kuv ntshai dab tsi tiag? Puas yog qhov ntshai tiag?
- Puas yog kuv qhov kev ntshai ua rau muaj tseeb, lossis puas yog kuv hais qhov xwm txheej ntawd?
- Qhov xwm txheej phem tshaj plaws yog dab tsi? Qhov txiaj ntsig yuav phem heev lossis kuv puas tseem tuaj yeem hla nws zoo?
Kauj Ruam 2. Xav txog tej yam uas tuaj yeem txhawb koj
Tom qab tsoo txoj saw ntawm kev tsis ntseeg tus kheej, sim ua kom koj lub siab nrog qhov zoo thiab txhawb kev xav. Nco ntsoov, koj muaj peev xwm hloov pauv koj tus kheej kev xav thiab kev xav!
- Sim tshem tawm koj qhov kev txaj muag thiab lwm yam uas ua rau koj poob siab los ntawm kev hais tias, "Kev ntshai thiab txaj muag tsuas yog qhia kev xav xwb. Txawm hais tias nws nyuaj siab tam sim no, Kuv yuav tsum ua tiav nws zoo."
- Hais rau koj tus kheej, "Kuv yog tus neeg ntse, ua siab zoo, thiab ntxim nyiam. Txawm tias kuv txaj muag, kuv ntseeg tias tib neeg yuav txaus siab rau qhov kuv yuav tsum hais."
- Nco ntsoov, koj yuav tsum tau muaj kev txaj muag lossis poob siab ua ntej; qhov tseeb, koj tseem tuaj yeem muaj hnub zoo tom qab ntawd, puas yog? Sim nco txog lub sijhawm koj tau ua haujlwm dhau los ntawm cov kev ntshai yav dhau los txhawm rau txhawb koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ua yam haujlwm uas koj nyiam ua ntej ntsib neeg coob
Ua tej yam uas koj nyiam tuaj yeem tso endorphins, txo kev ntxhov siab, thiab daws koj qhov kev ntxhov siab. Yog tias koj paub tias koj tab tom yuav cuam tshuam nrog coob leej neeg thiab xav hais lus nrov dua hauv qhov xwm txheej, siv sijhawm me ntsis los so ua ntej.
Tsis tas yuav siv sijhawm ntev yog tias koj tsis khoom ntau. Ntseeg kuv, txawm tias ua yam yooj yim xws li taug kev ib leeg, mloog cov nkauj kom so, lossis nyeem phau ntawv zoo tuaj yeem ua rau koj nqig
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, kev ntseeg siab yog qhov txawv ntawm saib khav khav lossis khav theeb.
- Ntseeg koj tus kheej!
- Tsis txhob hla koj txhais caj npab rau ntawm koj lub hauv siab. Hloov chaw, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav lossis dai lawv ib sab ntawm koj ob sab. Hla koj txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab yog lub cev kaw lus uas qhia tias koj tsis kam nrog lwm tus tham.
Ceeb toom
- Tsis txhob xyaum lossis xyaum ua koj cov txiaj ntsig rau ntawm cov neeg uas tsis muaj nuj nqis rau koj. Xyaum ua ntej cov neeg uas koj nyiam nrog.
- Ceev faj; tsis txhob hais lus nrov nrov txhua lub sijhawm lossis cuam tshuam lwm tus neeg cov lus yog tias koj tsis xav kom pom tias tsis tsim nyog thiab tsis hwm.
