Kev ntab ntawm koj nraub qaum yog txoj hauv kev zoo los ua kom xis nyob hauv dej thiab so nrog kev siv zog tsawg. Txhawm rau ntab koj nraub qaum, koj yuav tsum tso koj lub taub hau, lub cev sab saud, thiab lub cev qis kom raug. Tsis yog tsuas yog cov dej num no tuaj yeem yog qhov ua kom yuam kev ntxiv rau koj tus cwj pwm ua luam dej, tab sis nws tseem yog cov txheej txheem muaj sia nyob tseem ceeb yog tias koj tau nqa los ntawm qhov tam sim no. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas ntab ntawm koj nraub qaum thiab txaus siab rau koj lub sijhawm hauv dej ntau dua ywj pheej, nyeem cov theem hauv qab no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj kom ntab nrog koj nraub qaum
Kauj Ruam 1. Tau siv hauv dej
Txhawm rau ntab koj lub nraub qaum yam tsis muaj kev poob siab, koj yuav tsum nyob ntsiag to thiab so hauv dej, txawm tias koj tsis yog tus ua luam dej. Koj yuav tsum kawm paub yuav ntab koj nraub qaum hauv lub pas dej da, tsis yog hauv hiav txwv lossis pas dej. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum xis nyob hauv dej thiab paub yuav ua luam dej ntawm ib sab mus rau ib sab yam tsis siv kev pab.
Yog tias koj ntab saum koj lub nraub qaum raws li txoj kev kawm ua luam dej, tom qab ntawd koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv thiab lo nrog koj tus kws qhia
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus kws qhia
Tsis txhob sim ntab ntawm koj tus kheej thawj zaug. Txawm hais tias koj tau ua tiav lwm yam txheej txheem kev ua luam dej yooj yim, yog tias qhov no yog koj thawj zaug sim, tom qab ntawd koj yuav tsis xav tau tus kws qhia. Kuj xyuas kom tseeb tias koj nyob hauv ib qho chaw uas muaj kev tiv thaiv los ntawm ib tus neeg uas tuaj yeem cawm koj yog xav tau.
Tus kws qhia yuav muab nws txhais tes tso rau hauv qab koj lub nraub qaum thiab yuav tso cai rau koj kho koj lub cev kom koj xis nyob sim cov txheej txheem no ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Sim siv cov cuab yeej ntab
Siv lub PFD (tus kheej flotation device) nyob ib puag ncig koj txhais caj npab lossis ib nrab kuj tuaj yeem ua rau koj xis nyob hauv dej. Yog tias koj siv tus kws qhia tab sis tsis xav tias npaj txhij sim ntab, sim siv cov cuab yeej no kom txog thaum koj tau siv nws.
Kauj Ruam 4. Ua kom haum koj lub cev nrog cov dej saum npoo av
Ua ntej koj pib ntab, koj yuav tsum kho koj lub cev nrog dej. Qhov zoo tshaj, koj lub cev yuav pib nyob rau hauv txoj haujlwm uas yuav luag sib luag rau cov dej lossis hauv qab ntawm lub pas dej. Koj tseem tuaj yeem ua kom haum koj lub cev thiab ncaws kom txog thaum koj lub cev glides ib txwm nyob ntawm ntug dej.
Sai li koj lub cev zoo ib yam li cov dej, nws yuav yooj yim dua rau koj los tswj koj lub cev tas li
Txoj Kev 2 ntawm 3: Npaj Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Muab koj lub pob ntseg tso rau hauv dej
Thaum qhov no yuav tsis xis nyob thaum xub thawj, cia li tso koj lub taub hau kom txog thaum lub pob ntseg tag nrho. Yog tias koj lub pob ntseg tawm ntawm dej, qhov no txhais tau tias koj lub caj dab nruj thiab nws yuav nyuaj rau koj lub cev ntab.
Kauj Ruam 2. Nqa koj lub puab tsaig
Sai li koj pob ntseg poob, tsa koj lub puab tsaig. Koj tuaj yeem nqa koj lub puab tsaig me ntsis, txog ib nti lossis ob (lossis ntau dua) tawm hauv dej thiab taw rau saum ntuj. Qhov no yuav pab koj tso koj lub taub hau thiab ua rau koj lub cev tag nrho.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias cov dej nyob hauv nruab nrab ntawm lub puab tsaig
Thaum koj ntsaws koj lub pob ntseg thiab pib tsa koj lub puab tsaig, xyuas kom tseeb tias cov dej nyob nruab nrab ntawm sab plhu. Qhov saum npoo no yuav qis dua yog tias koj tsa koj lub puab tsaig siab dua.
Kauj Ruam 4. Nyob sib npaug
Tuav koj lub taub hau nyob hauv nruab nrab kom koj tsis txhob qaij rau sab xis thiab sab laug. Tuav koj lub taub hau nyob hauv nruab nrab yuav ua rau koj lub cev nyob nruab nrab ib yam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Muab caj npab kom raug
Muaj ntau txoj hauv kev los tso koj txhais caj npab thaum koj ntab saum koj nraub qaum. Yog tias koj yog tus pib, koj tuaj yeem khoov koj txhais caj npab thiab tso koj xib teg rau ntawm koj lub taub hau (zoo li ua zaum zaum), tom qab ntawd khoov koj lub luj tshib kom yuam koj lub cev. Hauv qab no yog qee yam uas koj tuaj yeem sim thaum tso koj txhais caj npab kom raug:
- Yog tias koj xis nyob hauv dej ntau dua, koj tuaj yeem txav koj txhais caj npab ncaj qha tom qab koj lub taub hau thiab ua raws txoj haujlwm dhia dej. Qhov no yuav hloov koj lub peev xwm ntab thiab sib npaug qhov hnyav ntawm ob txhais taw.
- Koj tseem tuaj yeem txav koj txhais caj npab tam sim ntawd, txawm tias tuav nws ob peb ntiv tes ntawm koj sab.
- Xijpeem koj ua nrog koj txhais caj npab, xyuas kom koj txhais tes tseem tab tom ntsia saum ntuj.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub duav me ntsis
Qhov no tuaj yeem pab qaij lub cev rau pem hauv ntej. Tsuas yog khawm koj lub duav ob peb ntiv tes rau pem hauv ntej.
Kauj Ruam 3. Nqa koj lub hauv siab
Thaum koj nqes koj lub duav, tsa koj lub hauv siab tawm ntawm dej.
Kauj Ruam 4. Nqa koj lub plab
Koj yuav tsum nquag nqa koj lub plab mus txog thaum qhov chaw tawm ntawm cov dej.
Kauj Ruam 5. Kho koj lub hauv caug
Khoov koj lub hauv caug kom kis koj ob txhais ceg me ntsis. Yog tias koj ob txhais ceg ncaj ncaj, npaj kom tog.
Kauj Ruam 6. So koj ob txhais ceg
Thaum koj tau khoov koj lub hauv caug, so koj ob txhais ceg, tawm ob peb txhais taw ntawm lawv. Koj txhais ko taw yuav tsis ntab ib txwm. Rau cov neeg laus, ob txhais ceg yuav hnyav dua lub cev sab saud, yog li koj txhais taw yuav nyob taw hauv dej. Qhov no yuav txawv rau menyuam yaus, uas tsis muaj cov leeg nqaij.
Kauj Ruam 7. Tsiv koj txhais taw (yog xav tau)
Yog tias koj xav tias koj lub cev pib poob ze koj txhais taw, ncaws nws me ntsis los tuav nws hauv qhov chaw kom koj lub cev ntog. Koj tuaj yeem ntab ntawm koj nraub qaum thiab ncaws thaum twg koj xav tias koj lub cev pib poob qis, lossis koj tuaj yeem ncaws tawm kom tsis txhob poob koj lub cev.
Kauj Ruam 8. Kho qee qhov me me
Raws li koj txuas ntxiv ntab ntawm koj nraub qaum, xyuam xim rau koj lub cev cov lus teb thiab pom tias muaj dab tsi. Txuas ntxiv nrog ncaws tawm yog tias koj pib tog hauv ob txhais ceg, thiab txav koj txhais caj npab thiab txhais tes yog tias koj pib poob rau hauv lub cev sab saud. Koj tseem tuaj yeem sim nqa koj lub puab tsaig kom siab dua lossis ua kom koj lub cev sib zog ua kom koj lub cev sib zog.
Yog tias koj tsis ntab ua tiav, sim ua kom txog thaum nws ua tiav. Kev kawm ntab saum koj nraub qaum yuav siv sijhawm
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj tuaj yeem ua luam dej ua ntej sim ntab. Qhov no tuaj yeem pab koj txhim kho koj qhov nyiaj tshuav thiab muab kev ntseeg siab rau koj yog tias koj xav tias koj tab tom yuav ua tsis tiav.
- Tsis txhob qhia rau koj cov phooj ywg tias koj xav kom ntab; Tsuas yog xav txog tias koj tab tom ntab thiab thaum koj tus phooj ywg tshem nws qhov tuav ntawm koj lub cev, koj yuav tsis ntshai.
- Kuj sim khoov koj lub nraub qaum kom pom qhov sib npaug.
- Ib txwm so. Koj tuaj yeem npau suav yog qhov ntawd pab tau!
- Sim thawb koj lub duav thiab ua kom lawv nyob hauv qhov chaw siab.
Ua tib zoo mloog
-
Ceev faj!
Tsis txhob ua qhov no hauv dej tob yog tias tsis muaj leej twg nyob ze koj los pab.
- Kawm paub ua luam dej hauv qab hauv dej ua ntej, vim tias koj tuaj yeem tog tau txhua lub sijhawm thiab xyaum ntawm qhov tob ntawm 0.9 m yog tias koj siab tshaj li 1.5 m.
- Xyaum nrog ib tus neeg laus nyob ze koj.
- Tsis txhob xyaum ua kom puv lossis yuav luag tag.
- Yog tias qhov no yog koj thawj zaug, nug tus kws qhia los pab koj! Tsis txhob ua qhov no ib leeg!
