Pob txuv tshwm sim thaum cov hauv paus plaub hau ua rau txhaws nrog cov roj, cov tawv nqaij tuag, thiab cov kab mob. Qhov no ua rau pob ntxau, ntxau, thiab liab. Txawm hais tias pob txuv feem ntau tshwm sim hauv cov hluas, txhua tus los ntawm menyuam mos mus rau cov neeg laus tuaj yeem paub nws. Hmoov zoo, muaj cov kev kho mob uas tuaj yeem pab txo qis pob txuv tawm thiab txo qhov liab tshwm sim los ntawm pob txuv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev Hauv Tsev kom txo qis pob txuv liab
Kauj Ruam 1. Yuav cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag kom zoo
Tsis txhob yuav cov khoom lag luam uas muaj tshuaj astringents, hnyav, thiab ua rau daim tawv nqaij qhuav. Zam kev ntxuav lub ntsej muag uas muaj cawv. Nrhiav cov tshuaj ntxuav uas hais tias "maj" thiab "tsis muaj cawv."
Astringents thiab cawv yuav tsis pab pob txuv thiab yuav ua rau koj lub ntsej muag qhuav. Cov tawv nqaij qhuav feem ntau yuav ua rau cov tsos mob ntawm pob txuv, suav nrog liab liab
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Nrog qhov maj mam kov, ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntxuav kom huv ib pliag thaum sawv ntxov thiab ib feeb thaum tsaus ntuj. Siv koj lub ntsis ntiv tes lossis daim ntaub mos muag, tsis yog ntsia hlau lossis daim ntaub ntxhib. Koj yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag tom qab ua haujlwm hws xws li kis las. Tsis txhob txhuam los yog khawb ntawm daim tawv nqaij, nco ntsoov tias pob txuv ua rau tawv nqaij nkag siab thiab tsis yooj yim. Yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov uas tsis kub lossis txias heev.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj moisturizer txhua hnub
Txawm hais tias nws yuav zoo li qhov tsis zoo, cov dej noo yuav pab tiv thaiv pob txuv kom tsis zoo. Vim tias pob txuv tuaj yeem ua rau exacerbated los ntawm cov tawv nqaij tuag, tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv yuav pab txo qhov pom pob txuv. Dab tsi ntxiv, daim tawv nqaij qhuav heev tuaj yeem txhawb cov roj ntau ntau uas tuaj yeem ua rau tawg. Xyuas kom tseeb tias koj yuav cov tshuaj moisturizer uas hais tias tsis muaj tshuaj lom ntawm daim ntawv lo, uas txhais tau tias nws yuav tsis txhaws qhov hws.
- Nrhiav cov khoom xyaw xws li glycerin thiab hyaluronic acid hauv cov tshuaj pleev uas koj yuav. Tsis txhob cocoa butter, cov ntxhia roj, thiab txias txias (txias cream).
- Qee lub npe ntawm cov tshuaj ua kom lub ntsej muag thiab cov tshuaj ntxuav muaj cov qauv tshwj xeeb los pab txo qis liab ntawm daim tawv nqaij, suav nrog Eucerin uas txo qhov liab, thiab Aveeno uas soothes. Ob lub npe no tau pom zoo los ntawm American Academy of Dermatology.
Kauj Ruam 4. Yuav cov tshuaj yuav tom khw
Muaj ntau cov khoom lag luam uas tuaj yeem txo qhov liab ntawm pob ntxau. Txhua yam yog kev kho sab nrauv uas tau thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij ib zaug lossis ob zaug ib hnub. Pib nrog cov tshuaj pob txuv tsis muaj zog ua ntej hloov mus rau cov tshuaj muaj zog.
- Nrhiav cov khoom xyaw xws li benzoyl peroxide, salicylic acid, tshuaj yej tsob ntoo roj, thiab leej faj. Nws yog lub tswv yim zoo los pib nrog benzoyl peroxide vim nws tsis ua rau tawv nqaij zoo li lwm yam khoom. Pib nrog lub zog qis dua li 2.5% txhawm rau txo cov tawv nqaij yog tias koj tau siv benzoyl peroxide.
- Xyuas kom koj ua raws txhua cov lus qhia ntawm daim ntawv lo. Qee zaum cov kev kho mob no tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau raug tshav ntuj ntau dua. Qee qhov kuj siv tsis tau nrog lwm cov tshuaj. Ua tib zoo mloog cov ntawv ceeb toom, thiab tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem.
- Koj cov tawv nqaij yuav tig liab thiab khaus khaus hauv thawj ob peb lub lis piam ntawm kev siv. Txawm li cas los xij, yog tias cov tsos mob tshwm sim tsis tau nres, koj yuav tsum txiav txim siab hloov cov khoom lag luam thiab/lossis tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Tham txog tshuaj ntsuab nrog koj tus kws kho mob
Muaj ntau qhov tshuaj ntsuab kho mob uas tau hais kom txo pob txuv. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev kho mob no tsis tau sim thiab qee qhov muaj kev phom sij txaus ntshai. Nco ntsoov tias "ntuj" tsis txhais hais tias noj qab nyob zoo lossis nyab xeeb. Sib tham txog kev kho tshuaj ntsuab nrog koj tus kws kho mob kom pom tias nws yog qhov kev xaiv zoo. Tshuaj ntsuab uas yuav pab tau suav nrog:
- Tshuaj yej tsob ntoo roj. Thov cov gel uas muaj 5% tshuaj yej tsob ntoo roj rau thaj tsam liab. Saib xyuas kev sib cuag dermatitis lossis rosacea. Yog tias cov tsos mob no tshwm sim, tshuaj yej tsob ntoo roj yuav tsis yog rau koj.
- Ntsuab tshuaj yej extract. Thov cov tshuaj uas muaj 2% ntsuab tshuaj yej rho tawm rau thaj tsam liab ob zaug ib hnub. Koj tseem tuaj yeem tsaws ib daim ntaub hauv cov tshuaj yej ntsuab txias thiab siv nws rau koj lub ntsej muag li 1-2 feeb, tom qab ntawd rov ua ntau zaus. Ua ob peb hmo hauv ib lub lim tiam.
- Aloe kua txiv. Thov cov gel uas muaj 50% aloe vera rau thaj tsam liab. Qhov zoo tshaj plaws tuaj yeem tau txais ncaj qha los ntawm cov nroj tsuag uas tuaj yeem yuav ntawm lub khw paj.
- Brewer's Poov xab CBS 5926. Haus cov dej cawv no cov poov xab lim dej ncaj. Nco ntsoov tias tus neeg ua brewer poov xab tuaj yeem ua rau muaj roj hauv plab.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Txoj Kev Kho Mob kom txo qis liab hauv pob txuv
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog kws kho mob tawv nqaij
Yog tias cov tshuaj yuav tom khw thiab kev hloov pauv hauv lub neej tsis txo qhov liab ntawm koj pob ntxau, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob tawv nqaij lossis kws kho tawv nqaij. Muaj ntau txoj kev kho mob thiab cov tshuaj yuav tshuaj. Tus kws kho mob dermatologist tseem tuaj yeem kuaj xyuas koj hom pob txuv thiab nws qhov hnyav li cas.
Lwm cov cim los tham nrog koj tus kws kho mob yog seb puas muaj cov plaub hau ntawm lub ntsej muag loj hlob nrog pob ntxau, seb puas muaj qhov ntxau pob txuv, lossis seb puas muaj qhov txhab thiab ua rau dej nthuav tawm hauv qab daim tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Tham nrog ib tus kws kho tawv nqaij txog cov ntawv yuav tshuaj kho sab nraud kom zoo dua qub
Muaj ntau qhov kev kho sab nrauv (lossis kev kho mob uas tau thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij) uas cov neeg mob pob txuv yuav tau txais. Cov khoom xyaw nquag hauv kev kho no suav nrog tshuaj tua kab mob, retinoids, salicylic acid, thiab benzoyl peroxide. Ib qho ntxiv, azelaic acid kuj tseem siv hauv qee cov kua nplaum los kho pob txuv thiab rosacea. Cov kua qaub no tuaj yeem txo qhov liab nrog rau pob txuv.
- Retinoids pab kho pob txuv liab los ntawm kev tiv thaiv follicular txhaws. Retinoids zoo heev hauv kev kho thiab tiv thaiv pob txuv thiab liab.
- Tshuaj tua kab mob pab kho pob txuv liab los ntawm kev txo qhov mob thiab tua cov kab mob phem ntawm daim tawv nqaij.
- Benzoyl peroxide pab kho pob txuv liab los ntawm kev txo qis txoj hauv kev tsim cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv kab mob.
- Salicylic acid pab kho pob txuv liab los ntawm kev txo tus naj npawb ntawm cov tawv nqaij tsim thiab tshem tawm qhov txhaws. Salicylic acid kuj txo qhov txhaws ntawm qhov hws.
Kauj Ruam 3. Ua raws tus kws kho mob cov lus qhia thaum siv tshuaj sab nraud
Tus nqi thiab zaus siv yog nyob ntawm qhov ua rau thiab mob hnyav ntawm pob txuv. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo siv cov tshuaj tom khw. Nco ntsoov koj mloog koj tus kws kho mob cov lus ceeb toom txog kev phiv tshuaj, phiv tshuaj tsis haum, thiab kev cuam tshuam nrog tshuaj.
Qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Kuj qhia yog tias koj tab tom npaj cev xeeb tub. Qhov no yuav cuam tshuam koj tus kws kho mob qhov kev txiav txim siab txog kev kho mob zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 4. Ua siab ntev rau koj cov tawv nqaij
Kev kho sab nrauv yuav siv sijhawm qee lub sijhawm ua ntej pom kev txhim kho, los ntawm plaub txog yim lub lis piam. Qee zaum qhov liab ntawm pob txuv yuav mob zuj zus ua ntej yuav zoo dua. Nco ntsoov ua siab ntev thiab tias koj cov tawv nqaij yuav xav tau qee lub sijhawm ua ntej nws pib kho.
Kauj Ruam 5. Nug tus kws kho mob tawv nqaij txog tshuaj noj
Cov tshuaj noj los ntawm qhov ncauj tuaj yeem siv ntxiv rau lossis hloov chaw kho sab nraud. Cov tshuaj xws li tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob antiandrogen tuaj yeem pab txo qhov pob liab liab thiab tseem tiv thaiv pob txuv yav tom ntej. Nco ntsoov tias qee yam ntawm cov tshuaj no muaj kev phiv loj. Koj yuav tsum tsuas yog coj nws raws li kev qhia ntawm kws kho mob muaj ntawv tso cai. Ib txwm qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
- Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj ua haujlwm ib yam nkaus li tshuaj tua kab mob. Ob leeg pab tua liab thiab mob los ntawm kev tua cov kab mob uas tsis xav tau. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau mob plab thiab tej zaum yuav tsis cuam tshuam nrog kev tswj cov tshuaj hormonal, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib noj lawv.
- Hormonal birth control pab daws cov tsos mob pob txuv los ntawm kev txo qis testosterone los ntawm cov ntshav. Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yog qhov zoo rau cov tawv nqaij ua pob. Qhov kev kho mob no tsis yog siv tau zoo rau cov poj niam hluas thiab cov poj niam xwb. Nyob rau lub sijhawm ntev, cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tseem muaj txiaj ntsig zoo dua li tshuaj tua kab mob. Cov kev phom sij tsis zoo suav nrog qhov hnyav nce, ua rau lub mis mos, thiab muaj peev xwm txaus ntshai ntshav txhaws.
- Cov tshuaj Antiandrogen yog kev kho mob rau cov ntxhais hluas thiab poj niam, tab sis tsis yog rau txiv neej. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev pab tswj kev tsim cov roj hauv cov qog sebaceous.
Kauj Ruam 6. Nug tus kws kho mob tawv nqaij txog kev txhaj tshuaj steroid
Cov kev txhaj tshuaj no feem ntau yog siv los tshem tawm cov pob loj thiab qhov txhab tob tob los ntawm pob txuv. Kev txhaj tshuaj steroid tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho pob txuv uas kis tau lossis pob ntxau uas feem ntau nyob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj pom cov nodules loj, rwj, lossis nti tob hauv qab daim tawv nqaij, kev txhaj tshuaj steroid tuaj yeem pab tshem tawm lawv thiab txo qhov muaj feem ntawm caws pliav.
Kev txhaj tshuaj Cortisone tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. Ntawm cov kev mob tshwm sim yog cov tawv nqaij daj, pom cov leeg ntshav liab, thiab tawv nqaij dua. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau mob ib ntus
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho lub teeb
Qhov liab thiab mob txuam nrog pob txuv yog tshwm sim los ntawm kab mob P. acnes. Cov kab mob no tuaj yeem tua lossis txo qis los ntawm qee qhov ntawm lub teeb, feem ntau lub teeb yog lub teeb xiav. Kev kho lub teeb tuaj yeem ua tiav hauv kws kho mob lub chaw haujlwm, tab sis qee zaum nws kuj tuaj yeem ua tiav hauv tsev. Ib qho ntxiv, qee qhov kev kho mob laser tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm pob ntxau thiab tshem tawm pob ntxau nti, nrog rau liab thiab o.
- Tus kws kho mob tuaj yeem thov tshuaj rau thaj tsam liab ua ntej pom lub teeb. Cov tshuaj no yuav ua rau cov tawv nqaij ua kom pom kev.
- Kev kho lub teeb feem ntau xav tau ntau ntu.
- Koj yuav ntsib kev phiv xws li rhiab rau lub teeb, tawv nqaij qhuav, thiab liab ib ntus.
- Qhov kev kho mob no qee zaum kim dua li kev kho pob txuv. Xav txog koj cov nyiaj txiag thiab tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua qhov kev xaiv no.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev hloov pauv kev ua neej kom txo pob txuv liab
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj tsis ua rau pob ntxau
Qee zaum koj yuav raug ntxias kom ntxau pob ntxau. Txawm li cas los xij, nyem thiab ua rau pob ntxau tuaj yeem kis rau pob ntxau, ua rau kis mob, ua rau liab liab, thiab ua rau pob txuv ua rau pob txuv. Nws nyuaj, tab sis nws zoo dua yog tias koj tos rau pob ntxau kom tshem tawm ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Kov koj lub ntsej muag tuaj yeem kis kab mob ua rau pob txuv, ntxiv roj rau koj lub ntsej muag, thiab ua rau kis mob. Tag nrho cov no yuav ua rau cov tsos mob pob txuv zuj zus, suav nrog qhov liab. Ua rau koj tus kheej tias kov koj lub ntsej muag tsuas yog ua rau koj cov tawv nqaij mob zuj zus. Yog tias koj tsis tuaj yeem kov koj lub ntsej muag, txiav txim siab hnav hnab looj tes, zaum ntawm koj txhais tes, lossis hnav cov roj hmab ncig koj lub dab teg kom ceeb toom koj kom tsis txhob kov koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Khaws ib ncig ntawm koj lub ntsej muag kom huv
Cov plaub hau, xov tooj, lub kaus mom, thiab lub taub hau tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau pob txuv. Txhua ntawm lawv tuaj yeem ua rau hws thiab txhaws qhov hws. Ua txhua yam nws yuav siv los ua kom koj lub ntsej muag huv thiab tsis muaj teeb meem. Siv lub suab nrov nrov thaum hu xov tooj, tsis txhob hnav lub kaus mom ntxiv, thiab khi koj cov plaub hau rov qab kom txog thaum koj cov tawv nqaij huv.
Kauj Ruam 4. Txhob siv cov khoom siv roj
Tshuaj pleev plaub hau, tshuaj pleev plaub hau, tshuaj pleev tshuaj pleev roj, thiab pleev tshuaj pleev roj tuaj yeem ua rau pob liab liab ntau ntxiv. Txhob siv tag nrho cov khoom no. Hloov chaw, siv cov tshuaj pleev dej los yog tsis-comedogenic tshuaj pleev thaiv hnub thiab dej noo.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj cov plaub hau tas li
Roj los ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua pob txuv. Tshem cov roj ntau dhau ntawm cov plaub hau los ntawm zawv plaub hau tsis tu ncua. Sim ntxuav nws ob zaug ib hnub lossis txhua txhua hnub, saib seb qhov liab ntawm koj pob txuv txo.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj
Cov tawv nqaij sunburned qhuav heev ua rau pob txuv. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub uas tsis muaj tshuaj lom lossis tsis muaj roj, lossis siv lub npog los ntawm lub hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj noj cov tshuaj pob txuv uas ua rau koj cov tawv nqaij raug rau tshav ntuj.
Kauj Ruam 7. Hloov cov khoom siv mis nyuj nrog cov khoom cog
Kev sib raug zoo ntawm kev noj zaub mov thiab pob txuv muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev tshawb fawb uas qhia tias cov khoom siv mis nyuj ua rau kom muaj pob txuv ntau ntxiv hauv qee tus neeg. Txiav txim siab hloov cov khoom siv mis nyuj nrog cov txiv ntoo thiab cov khoom ua kua, thiab saib seb koj cov tawv nqaij puas zoo.
Nco ntsoov tias cov khoom siv mis nyuj tuaj yeem muab cov calcium thiab vitamins tseem ceeb rau tib neeg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov hluas uas tseem tab tom loj hlob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov koj cov zaub mov kom ntseeg tau tias koj tseem noj zaub mov kom zoo
Kauj Ruam 8. Noj zaub mov zoo uas tsis nce ntshav qab zib
Qhov ntsuas glycemic ntsuas ntau npaum li cas cov khoom noj uas muaj carbohydrates ua rau nce qib qab zib. Ntau qhov kev tshawb fawb pom tias cov zaub mov muaj glycemic siab ntau yuav ua rau pob txuv ntau dua li cov zaub mov qis-glycemic. Ib qho ntxiv, cov zaub mov muaj glycemic siab feem ntau tsis muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov zaub mov qis-glycemic. Cov zaub mov muaj glycemic siab feem ntau yog cov khoom noj tiav, ua nrog ntau cov hmoov dawb thiab qab zib. Cov zaub mov qis-glycemic feem ntau yog cov zaub mov muaj fiber ntau xws li cov nplej tag nrho, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tshuaj pleev ib ce kom txo tau qhov liab ntawm pob ntxau
Kauj Ruam 1. Ceev faj thaum thov pleev rau ntawm daim tawv nqaij uas muaj pob txuv
Cov tawv nqaij ua rau pob txuv tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab tuaj yeem ua rau khaus ntxiv los ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Qee cov tshuaj pleev ib ce txawm ua rau pob ntxau tshiab thaum npog lwm cov pob ntxau. Paub txog tias pleev yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj thiab koj cov tawv nqaij. Tham nrog tus kws kho tawv nqaij txog seb koj puas tuaj yeem siv tshuaj pleev ib ce. Tsis txhob siv cov pleev uas zoo li ntxiv rau qhov pom ntawm pob ntxau.
Yog koj hnav pleev, nco ntsoov tshem nws ua ntej mus pw
Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj pleev ib ce uas tsis yog roj
Koj yuav tsum tsuas yog siv cov tshuaj pleev ib ce uas yog dej thiab ntxhia raws. Nrhiav cov khoom xyaw xws li silica, zinc oxide, thiab dimethicone. Cov khoom xyaw no pab txo qis liab.
Lwm txoj hauv kev rau lub hauv paus yog tinted moisturizer, uas tseem tsis muaj roj thiab tsis muaj comedogenic
Kauj Ruam 3. Thov ib txheej nyias nyias ntawm concealer rau ntawm pob ntxau
Nias lub concealer ntawm pob ntxau nrog txhuam, thiab ntswj nws me ntsis. Thov ib ncig ntawm pob ntxau kom txog thaum nws npog tag. Carve tus qauv X kom pob ntxau tau npog tag tom qab sib xyaw.
- Sim nrhiav lub ntsej muag xim uas ze tshaj rau koj cov tawv nqaij
- Siv txhuam nrog lub tiaj tiaj, cov plaub hau ua rau koj tso rau hauv ib txheej txheej ntawm concealer rau ntawm daim tawv nqaij.
- Concealers nrog lub suab daj thiab ntsuab yog qhov zoo rau zais qhov liab ntawm pob ntxau. Nrhiav tus zais nrog cov xim daj lossis ntsuab uas koj tuaj yeem siv thaum tawg.
Kauj Ruam 4. Siv koj cov ntiv tes los thov thiab muab cov concealer sib tov
Pib ntawm qhov nruab nrab ntawm pob ntxau thiab txav mus rau sab nraud. Siv kev nias lossis kov cov lus tsa suab, tsis txhob txhuam, kom tsis txhob kis kab mob. Xyuas kom tseeb tias lub npog ntsej muag npog tag nrho ib puag ncig ntawm pob ntxau.
Kauj Ruam 5. Thov lub hauv paus thoob plaws ntawm lub ntsej muag nrog pleev txhuam
Raws li nrog kev siv concealer, sim ua kom haum koj cov pleev kom ze rau koj cov tawv nqaij kom ntau li ntau tau rau lub ntuj zoo. Nco ntsoov tias thaj chaw npog zoo ib yam. Thov lub hauv paus rau sab ntug ntawm pob ntxau kom tag nrho cov xim ntawm koj lub ntsej muag yog txawm tias.
Koj tuaj yeem thov txheej txheej ntxiv ntawm daj lossis ntsuab concealer rau saum lub hauv paus yog tias nws xav tau npog dua
Kauj Ruam 6. Siv hmoov txhuam txhuam kom maj mam siv cov hmoov xoob hla cov ntxau kom kis tau pleev kom zoo ib yam
Txiav txim siab siv talcum hmoov lossis pob kws ua pob kws los ua kom lub ntsej muag ntev dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua kub thiab nquag tawm hws. Cov hmoov translucent yog qhov kev xaiv zoo vim nws tuaj yeem ua tiav cov pleev yam tsis muaj txheej xim ntxiv.
Kauj Ruam 7. Rov pleev dua yog tsim nyog
Txoj kev no tej zaum yuav tsis nyob ntev tag nrho ib hnub thaum koj ua haujlwm, kawm ntawv, lossis ua si. Nco ntsoov tias koj nqa lub thawv me me ntawm cov khoom siv tau rov tuaj nrog koj yog tias tsim nyog.
Lub tswv yim
- Tus yuam sij rau kev tswj pob txuv yog kev tiv thaiv. Tsim kom muaj kev tu tawv nqaij zoo ib yam.
- Thaum qee qhov blog kho hauv tsev vam khom tshuaj txhuam hniav thiab tshuaj pob txuv, qee cov kws kho mob tawv nqaij ceeb toom tawm tsam lawv siv. Cov tshuaj txhuam hniav muaj cov khoom xyaw uas nplij siab, tab sis nws kuj muaj cov tshuaj ua kom khaus khaus uas tuaj yeem ua rau pob ntxau nruj, qhuav, thiab liab.
- Sim tiv thaiv qhov muag liab qhov muag ntawm qhov liab heev thiab mob pob txuv nti rau kev pab ib ntus. Koj tseem tuaj yeem siv dej khov rau thaj tsam ntawd.
- Lwm qhov kev kho ib ntus yog cream hydrocortisone. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum no rau pob ntxau ib hnub ob zaug rau ob rau peb hnub kom txo tau qhov liab thiab o.
Ceeb toom
- Tsis txhob siv ib qho kev kho mob - tom tsev lossis tom lub txee - yog tias koj muaj kev khaus ntxiv, o, lossis khaus.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev phom sij tsis zoo los ntawm kev txhaj tshuaj cortisone, kho lub teeb, lossis tshuaj tua kab mob.
