Nqa tus hlub tuaj yeem yog qhov ntxim nyiam ntxim nyiam. Tsuas yog xyuas kom nws npaj ua ntej. Koj tuaj yeem yooj yim nqa koj tus hlub zoo li nkauj nyab lossis nqa nws ntawm lub xub pwg (Hluav Taws nqa nqa) kom lom zem. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tau txais kev qhia paub txuj ci, tsis txhob nqa lwm tus neeg thaum muaj xwm txheej ceev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nqa Cov Ntxhais
Kauj Ruam 1. Ncua koj txhais caj npab ncig tus poj niam kom nqa mus
Koj tuaj yeem tso ib txhais caj npab nyob ib ncig ntawm nws nraub qaum, thiab lwm sab tom qab nws lub hauv caug. Hais kom nws qhwv nws caj npab puag ncig koj lub xub pwg kom nws yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Nqa ob txhais taw
Thaum nqa qhov hnyav, nws yog qhov zoo tshaj los siv koj ob txhais ceg es tsis yog koj lub nraub qaum kom tiv thaiv koj lub nraub qaum. Squat thiab tso koj txhais tes puag ncig nws. Tom qab ntawd, nce qib kom tsa koj lub cev siv koj txhais ceg es tsis yog koj nraub qaum.
- Koj tuaj yeem tswj hwm qhov sib npaug los ntawm kev nthuav koj ob txhais ceg sib nrug ua ntej nqa kom koj qhov kev xav dav dua.
- Yog tias koj xav tias zoo li koj tab tom yuav plam koj qhov nyiaj tshuav, nws yog lub tswv yim zoo kom txo tus ntxhais koj tab tom nqa thiab sim dua, tsuas yog qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 3. Nqa nws lub cev los ze koj lub cev thaum nqa
Thaum nqa cov khoom hnyav, nws yog qhov zoo tshaj los tuav lawv ze koj lub cev. Qhov no kuj siv rau tib neeg lub cev. Ib qho ntxiv, yog tias koj coj nws lub cev los ze rau koj thaum tuav, lub sijhawm no yuav zoo siab dua thiab muaj kev hlub.
- Rub nws lub cev los ze koj, kom txog thaum koj puag tau nws.
- Koj tuaj yeem nyem nws ob txhais ceg thiab nraub qaum thaum koj coj nws los ze koj.
Kauj Ruam 4. Khaws koj nraub qaum, xub pwg, thiab caj dab ncaj
Thaum nqa cov khoom hnyav, koj nraub qaum, xub pwg thiab caj dab yuav tsum ncaj. Sim rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab ncaj koj nraub qaum thaum koj nqa. Tej zaum koj yuav pom nws nyuaj me ntsis nqa, tab sis sim ua kom koj lub cev ncaj. Xav tias muaj kab ntsug ntawm koj lub pob taws thiab lub hau ntawm koj lub taub hau.
Kauj Ruam 5. Hais kom nws tuav koj
Tsis txhob cia koj poob nws vim nws tuaj yeem ua rau mob. Txog kev nyab xeeb, thov kom nws tuav koj. Nws tuaj yeem qhwv nws caj npab puag ncig koj rau kev txhawb nqa ntxiv.
Kauj Ruam 6. Txo lub cev yog tias koj nkees nkees
Txij li thaum tib neeg feem ntau hnyav ntau dua 40 kg, nqa tuaj yeem ua rau nkees heev. Koj yuav tsum nqa nws tsuas yog nws tseem xis nyob. Thaum koj cov leeg pib ua nruj, txo lawv maj mam.
- Squat me ntsis, txo koj tus kheej siv koj txhais ceg es tsis yog koj nraub qaum.
- Txo caj npab tuav nws txhais ceg kom nws tuaj yeem tso nws txhais taw rau hauv pem teb yam nyab xeeb.
- Pab nws sawv ntsug ncaj yog nws zoo li nyuaj rau nqis.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Tus Tua Hluav Taws
Kauj Ruam 1. Hais kom nws sawv
Cov neeg tua hluav taws feem ntau siv los nqa ib tus neeg uas raug mob mus rau qhov chaw nyab xeeb. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tau txais kev qhia paub txuj ci, koj yuav tsum tsis txhob siv txoj hauv kev no rau tus neeg raug mob. Koj tuaj yeem siv txoj hlua no kom lom zem. Ua ntej, hais kom nws sawv ntsug ntsib koj.
Kauj Ruam 2. Kho koj lub cev txoj haujlwm kom txhawb nqa nws
Txhawm rau pib tua hluav taws, nqa koj qhov hnyav mus rau koj txhais taw xis. Tom qab ntawd tso sab xis ntawm ob txhais ceg. Tom ntej no, thov kom nws dai nws txhais caj npab ncig koj lub xub pwg sab xis. Nqa koj lub taub hau hauv qab nws lub xub pwg nyom, thiab qhwv koj txhais caj npab ncig nws lub hauv caug sab xis.
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug thiab kom nws ntsaws rau ntawm koj lub xub pwg
Squat thaum koj txoj haujlwm tau npaj tiav. Hais kom nws ntsaws koj lub xub pwg sab xis, thiab hloov nws qhov hnyav mus rau sab xis ntawm koj lub cev. Tom qab ntawd, tuav nws sab tes xis nrog koj sab tes xis kom rub nws lub cev mus txog nws lub caj dab.
Kauj Ruam 4. Nqa lub cev
Los ntawm no, koj tuaj yeem sawv. Nws lub cev yuav nyob ib puag ncig nws lub caj dab, thiab nws ob txhais ceg ntawm sab xis ntawm koj lub cev. Tuav nws sab xis thiab txhais tes nrog koj sab tes xis. Nws lub taub hau yuav tsum so ntawm koj sab xub pwg.
- Ib zaug ntxiv, xyuas kom tseeb tias koj nqa nrog koj txhais taw es tsis yog koj nraub qaum.
- Koj yuav tsum muaj peev xwm nqa nws ntev txaus vim tias qhov hnyav faib ntawm cov hlua no zoo heev. Txawm li cas los xij, nws txoj haujlwm yuav ua rau txawv txawv thiab tsis xis nyob rau nws yog li nws yuav thov kom txo qis yog tias nws tsis nyiam txoj hlua no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Ceev Faj
Kauj Ruam 1. Mus maj mam los tiv thaiv kev raug mob lossis ua pob
Yog tias koj tsis tau lossis tsis tshua muaj qhov hnyav, nqa yuav tsum ua kom maj mam. Nqa nrog koj ob txhais ceg txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nraub qaum, tab sis tsis tshem tawm nws ib puas feem pua. Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, thiab nres yog tias koj xav tias nruj.
Kauj Ruam 2. Sim tsis nqa ib tus neeg thaum muaj xwm txheej tshwj tsis yog muaj kev qhia paub tshaj lij
Cov neeg tua hluav taws feem ntau yog siv los thauj cov neeg raug mob thaum muaj xwm txheej ceev thiab xwm txheej. Koj yuav tsum tsis txhob siv nws tshwj tsis yog tias koj tau txais kev qhia paub txuj ci vim nws muaj peev xwm ua rau raug mob hnyav dua. Qhov hlua no yuav tsum tsuas yog siv rau kev lom zem.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias tus ntxhais xav kom nqa mus tiag
Tsis yog txhua tus nyiam kom tuaj nqa. Txawm hais tias koj tau sib tham ntev, tej zaum nws tsis xav tias txoj hlua khi yog ib yam dab tsi uas ntxim nyiam. Nco ntsoov koj nug ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau tuav ib qho ua ntej. Ua tib zoo mloog nws lub cev lus. Yog tias nws quav nws txhais caj npab thiab thim rov qab, koj yuav muaj kev nkag los ntawm nws tus kheej qhov chaw.
Kauj Ruam 4. Ceev faj thaum nqa ib tus neeg hauv pawg neeg
Qee tus neeg tsis xis nyob nrog kev mloog uas lawv tau txais. Tsis tas li, yog tias nws hnav daim tiab luv, koj tuaj yeem yuam kev nthuav tawm nws lub panties thaum koj nqa lawv. Yog li, nug nws lub tswv yim ua ntej koj nqa tus poj niam rau pej xeem.
