"Niam tais" feem ntau txhais tau tias yog poj niam hauv nws 40s (lossis laus dua) hnub nyoog uas tab tom yos txiv neej hluas dua, feem ntau yog 10 xyoo lossis ntau dua hauv cov hnub nyoog sib txawv. Kev coj noj coj ua zoo piav qhia "tus phauj" zoo li cov neeg siab phem thiab xav tau ntau, tab sis cov poj niam tau tawm tsam qhov kev xav tsis sib xws, sib cav tias "phauj" muaj kev ntseeg siab, ua tiav, thiab ib leeg tib neeg hauv lawv 40s. Cov poj niam no nkees nkees ntawm cov txiv neej lawv lub hnub nyoog uas dhau los ua neeg tsis nyiam thiab nqaim-siab, yog li cov niam tais no xaiv cov txiv neej uas hluas dua, nquag dua, thiab muaj kev tawm tsam ntau dua. Kab lus no tuaj yeem muab qee cov lus qhia rau koj kom paub thiab nyiam "tus phauj", uas yog coj ncaj ncees hu ua poj niam laus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txheeb Xyuas "Phauj"
Kauj Ruam 1. Tsis nco txhua yam uas koj paub txog “phauj”
Qhov tseeb, tsis nco txhua yam txog lo lus "tsov rog". Yog tias koj txaus siab rau kev yos lossis muaj kev sib hlub nrog tus poj niam laus, koj yuav tsum tau kho nws zoo li tus neeg - tsis yog los ntawm kev nyiam poj niam nyiam txiv neej txog tus cwj pwm ntawm tus poj niam laus uas muaj siab xav.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab hnub nyoog
Feem ntau, cov neeg hnub nyoog 40 thiab tshaj saud tsim nyog raug hu ua phauj, txawm li cas los xij, qee leej neeg txawm tias cais lawv txij hnub nyoog 35 xyoos. Nrog cov txheej txheem txhim kho kom zoo nkauj thiab cov txheej txheem kev kho mob muaj, ntau tus txiv neej thiab poj niam tuaj yeem saib hluas dua li lawv lub hnub nyoog tiag. Nov yog yam uas koj tuaj yeem siv thaum txiav txim siab ib tus neeg lub hnub nyoog:
- Qhuav, npub thiab thinning plaub hau: ob tus txiv neej thiab poj niam yuav muaj kev txo qis hauv lawv cov plaub hau zoo li lawv hnub nyoog. Tej zaum koj yuav pom tias cov poj niam laus dua muaj cov plaub hau uas zoo li nkig, tsis muaj ci, thiab tsis muaj ntim ntau dua li cov poj niam hluas. Lawv cov plaub hau kuj tseem tuaj yeem pleev xim kom npog cov xim grey.
- Cov plaub muag nyias thiab plaub muag: thaum peb loj hlob, peb cov tshuaj hormones poob qis kom cov plaub hau loj tuaj qeeb, uas tuaj yeem ua rau peb cov plaub muag thiab plaub muag tsis tuab li yav dhau los. Qee tus poj niam tuaj yeem xaiv siv cov xaum xaum lossis txawm tias tau pleev cov plaub muag, thiab cov plaub muag txuas ntxiv - yog li nws tuaj yeem nyuaj rau txiav txim siab lawv lub hnub nyoog raws li cov yam ntxwv no ib leeg.
- Cov di ncauj me dua thiab cov hniav txha hniav laus: peb lub qhov ncauj qhuav zuj zus raws li peb hnub nyoog thiab peb cov hniav yuav puas thiab puas ntsoog. Koj tuaj yeem pom kab nyias nyias nyob ib ncig ntawm daim di ncauj ntawm tus poj niam laus dua (tuaj yeem yog vim los ntawm daim di ncauj), ntxiv rau cov hniav uas tsis zoo dua thiab ntau dua.
- Cov tawv nqaij nyias: raws li ib tus neeg tau laus dua, cov tawv nqaij ntawm caj dab qub dhau los ua pob txha thiab tawv nqaij, tshwj tsis yog lawv tau txhaj tshuaj Botox lossis phais tawv nqaij. Cov tawv nqaij kuj tseem yuav pom tseeb ntawm txhais tes, ua rau cov leeg, pob txha, thiab leeg leeg pom ntau dua.
- Qhuav thiab sagging lub hauv caug thiab lub luj tshib: nrog lub hnub nyoog, tawv nqaij ntawm peb lub hauv caug thiab lub luj tshib pib qhuav tawm thiab xoob ncig cov pob qij txha. Tshwj xeeb tshaj yog, cov tawv nqaij ntawm lub luj tshib tuaj yeem tsaus dua thiab qhuav dua cov tawv nqaij ib puag ncig.
Kauj Ruam 3. Tshuaj xyuas kev siv tshuaj pleev ib ce
Kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws qhia tau tias, thaum ntsuas tus poj niam txoj kev nyiam, lub cev zoo nkauj tau suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj li thaum ntsuas tus txiv neej txoj kev nyiam. Ntawd yog, thaum tus txiv neej tsis ntxim nyiam, lawv tseem tuaj yeem nyiam rau lawv txoj kev txawj ntse, kev dag, nyiaj tau los, thiab lwm yam, thaum poj niam feem ntau raug txiav txim los ntawm lawv qhov tsos. Vim li no, nws ua rau pom tias tus poj niam laus dua tau mob siab rau ntau ntxiv txog kev hnav khaub ncaws kom zais cov cim ntawm kev laus uas tuaj yeem ua rau nws zoo li tsis ntxim nyiam.
- Koj yuav pom tias cov poj niam laus dua yuav siv ntau lub hauv paus, pleev lub ntsej muag, thiab hmoov sib txawv ntawm cov xim kom lawv lub ntsej muag zoo li du thiab sib npaug.
- Cov poj niam laus yuav siv daim di ncauj los ua kom nws daim di ncauj zoo dua qub, xaum cov plaub muag kom nws cov plaub muag zoo li tuab dua, thiab ntsej muag ua rau nws lub puab tsaig zoo li hluas thiab ci dua.
- Contour pleev yog txheej txheem pleev zoo nkauj niaj hnub no thiab tau siv los ntawm cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob xav tias koj tuaj yeem txiav txim rau lawv los ntawm lawv txoj kev hnav khaub ncaws
Cov niam tais uas muaj lub ntsej muag luag ntxhi yog tus poj niam uas hnav khaub ncaws uas tseem hluas thiab nruj heev rau nws, thiab feem ntau yog ua piv txwv nrog cov khoom pheej yig zoo li cov tsiaj tawv nqaij. Qhov tseeb, tus poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog tuaj yeem hnav khaub ncaws uas tsis tsim nyog thiab tsis tsim nyog rau nws.
- Txoj kev uas poj niam hnav, tsis hais nws hnub nyoog li cas, nyob ntawm qhov loj ntawm nws tus kheej kev hnav khaub ncaws.
- Cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog hnav lub tsho khiab mis. Txawm li cas los xij, ntau thiab ntau tus poj niam laus tau siv nws vim tias lawv lub mis yuav sag nrog lub hnub nyoog.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib xyuas nws tus kheej
Feem ntau, tus poj niam laus dua, nws paub nws tus kheej ntau dua thiab yam uas nws nyiam, thiab muaj kev ntseeg siab dua. Nov yog qee cov cim qhia tias nws muaj kev ntseeg tus kheej siab:
- Lub cev zoo: txawm tias sawv los zaum, tus neeg muaj kev ntseeg siab yuav muaj lub nraub qaum ncaj thiab lub taub hau ncaj ntawm lub caj dab, nrog lub puab tsaig tsis tsa siab siab lossis qis dhau.
- Txaus siab rau tus cwj pwm: tus neeg muaj kev ntseeg siab yuav tshwm sim ntau dua nyob rau ntau lub sijhawm, saib ib puag ncig hauv chav nrog luag, lossis zoo li nyob ntsiag to nrog nws tus kheej. Nws yuav tsis zoo li tshee.
- Kev sib cuag qhov muag: tus neeg muaj kev ntseeg siab yuav tswj qhov muag hauv kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv ntawm kev tswj qhov muag thiab ntsia ntawm ib tus neeg hem: saib lwm tus neeg hauv qhov muag rau 60% ntawm lub sijhawm koj tham nrog nws yog txoj cai yooj yim kom ua raws.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txaus Siab Rau Cov Poj Niam Laus
Kauj Ruam 1. Paub tias koj xav tau dab tsi thiab ua siab ncaj rau nws
Txawm hais tias nws yog kev sib deev lossis kev sib raug zoo mus ntev, paub txog yam koj xav tau tuaj yeem pab ua txoj hauv kev rau koj lub hom phiaj. Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua siab ncaj nrog txiv neej pw tsis sib xws txog koj lub siab nyiam, tsis txhob ua zoo li koj txaus siab rau kev sib raug zoo thaum txhua yam koj xav tau yog kev sib deev. Cov poj niam nyiam sib deev ntau npaum li koj, nws yuav tsis muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo uas tsis muaj kev cuam tshuam.
- Ob peb yam xav txog: Puas yog kev sib deev nrog tus poj niam laus yog ib yam uas koj xav ua ib zaug hauv lub neej? Puas yog koj txaus siab rau kev sib raug zoo mus sij hawm ntev nrog ib tus neeg uas paub tab ntau dua li koj tus khub yav dhau los? Tej zaum koj yeej muaj kev hlub rau qee tus neeg thiab tab tom xav txog yuav ua li cas kom nws poob rau hauv kev hlub nrog koj.
- Piv txwv tias koj tsuas xav tau kev sib raug zoo ntawm lub cev nrog cov poj niam laus, koj tuaj yeem tso siab rau cov chaw sib tw uas tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam laus tab tom nrhiav rau tus khub hluas thiab hloov pauv. Qhov tseeb, muaj cov kev pabcuam tshwj xeeb los txuas cov poj niam laus nrog txiv neej hluas.
- Cov chaw sib tham tseem yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tab tom nrhiav kev sib raug zoo mus ntev nrog tus poj niam laus dua. Txawm li cas los xij, koj lub hom phiaj yuav tsum pom meej txij thaum pib.
- Cov poj niam hauv lawv 40s muaj lub neej ntawm lawv tus kheej, uas txhais tau tias koj tuaj yeem ntsib lawv nyob txhua qhov chaw. Los ntawm cov chaw dhia mus rau cov pab pawg caij nkoj, hla kev qhia, lossis txawm tias lub khw muag khoom ze tshaj plaws. Ib qhov chaw uas koj tuaj yeem pom hauv av yog qhov chaw zoo, tsis hais koj lub hnub nyoog li cas.
Kauj Ruam 2. Tsis hnov qab cov lus piv txwv
Tau kawg qee tus poj niam laus haum rau cov tshuaj "phauj", tab sis feem ntau yuav tsis yog qhov koj xav. Raws li tib neeg feem ntau, kev xav thiab tus cwj pwm nyob ntawm tus kheej nws tus kheej. Thaum mus cuag tus poj niam uas paub tab ntau dua, koj yuav ua tiav yog tias koj muaj peev xwm hla dhau qhov kev xav thiab kho nws nrog kev hwm thiab saib xyuas koj muab rau lwm tus.
- Qee qhov chaw tuaj yeem ua rau koj ntseeg tias muaj qee yam ntawm "phauj": nplua nuj "phauj" (lossis niam tais qab zib), "niam tais siab phem", "txiv ntxawm qab zib", "yawg phauj", thiab "beta phauj".
- Thaum qee qhov kev xav yog qhov tseeb, koj yuav tsum xub txheeb xyuas tus poj niam tias yog tus kheej ntau dua li sim kaw nws rau hauv kev npaj ua ntej, nqaim-siab, thiab xav tsis thoob txog qhov yuav ua poj niam loj hlob yuav tsum coj li cas.
Kauj Ruam 3. Qhia tias koj txaus siab
Yog tias koj nyiam tus poj niam laus dua, qhia rau nws paub. Qhov koj qhia koj qhov kev txaus siab yuav nyob ntawm koj li xwm txheej, suav nrog qhov chaw koj tau ntsib nws lossis koj nyob ze rau nws li cas.
- Yog tias koj ntsib tus poj niam ntawm qhov bar, koj tuaj yeem qhia koj qhov kev txaus siab los ntawm kev luag nyav rau nws thiab pom tias nws luag rov qab lossis tsis. Tos thiab saib yog nws pheej saib koj los tsis yog. Yog tias yog, qhov no yuav yog lub cim qhia tias nws txaus siab. Koj tuaj yeem txav mus ze nws thiab thov yuav nws haus.
- Yog tias koj nyiam tus poj niam uas nyob hauv tib lub koom haum sib tw, koj li kev sib tw yuav tsum sib txawv. Koj tuaj yeem ntsuas nws qhov kev txaus siab los ntawm kev pib sib tham nrog nws tom qab khiav. Tsis tas yuav xav tau kev sib tham hnyav, lub ntsiab lus zoo li huab cua thaum lub sijhawm khiav yog txaus los pib sib tham.
Kauj Ruam 4. Npaj kom raug tsis lees paub thiab lees paub nws
Yog tias koj mus cuag tus poj niam laus dua thiab raug tsis lees paub, tsis txhob ua dog dig. Nws tsis ua li cas los qhia koj qhov kev poob siab thiab txawm hais tawm hauv txoj kev coj ncaj ncees thiab txawj ntse. Txawm li cas los xij, tsis txhob thuam nws lossis hem nws.
- Ua: "Hmoov tsis zoo, tab sis yog tias koj hloov siab, kuv tseem nyob ntawm no!"
- Tsis txhob: "Puas yog koj dag? Nws tseem muaj hmoo uas ib tug tub hluas zoo li kuv xav paub koj !!”
Kauj Ruam 5. Ua “hluas
Yog tias koj tab tom sim nyiam poj niam laus dua, tsis txhob xav tias koj yuav tsum coj tus cwj pwm zoo li txiv neej hnub nyoog. Ntau tus poj niam hauv lawv 40s lees tias lawv tab tom nrhiav rau tus txiv neej hluas vim tias cov txiv neej hluas tau qhib siab dua, muaj kev txaus siab, thiab muaj kev hlub.
- Thaum nrog ib tug poj niam laus dua, qhia koj tus ntsuj plig taug txuj kev nyuaj thiab twv kom sim ua yam tshiab. Qhia nws tias koj nyiam dab tsi, thiab paub tias nws nyiam dab tsi. Ib yam li kev sib raug zoo, ua kom txaus siab los ntawm kev paub sib thiab loj hlob ua ke.
- Kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj yog tias koj tab tom tawm tsam thiab qhib siab rau cov teeb meem ntawm txaj. Muaj feem yog nws twb paub tseeb tias nws nyiam dab tsi, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum yog tus mloog zoo thiab ua raws nws cov lus qhia.
Kauj Ruam 6. Ua siab ncaj rau koj tus kheej
Yog tias tus poj niam laus hais tias nws txoj kev sib raug zoo zaum kawg vim tias nws tus khub tsis nyiam, tawv ncauj, thiab ua haujlwm siab, thiab koj paub tias koj tab tom los txog lub sijhawm tseem ceeb hauv koj txoj haujlwm thiab xav tau ua ntej rau koj txoj haujlwm, qhov no yuav tsis yog lub sijhawm hauv kev sib raug zoo nrog tus poj niam no.
Kauj Ruam 7. Ua kom ntseeg tau thiab coj tus yam ntxwv
Cov poj niam laus dua (nrog rau txiv neej) hla dhau kev sib raug zoo txaus kom paub tias dab tsi ua haujlwm thiab dab tsi tsis ua. Lawv tsis nyiam ua si. Kev tshem tawm cov phiaj xwm ntawm qhov thib ob kawg thiab "tsis nco qab" txhawm rau tiv tauj lawv rau hnub mus rau lub lim tiam yuav raug zam los ntawm cov poj niam hluas, tab sis tsis yog los ntawm cov poj niam laus.
