Dandruff feem ntau tsis pom tseeb li tus neeg tau ntsib nws, thiab muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau kom lwm tus neeg yuav tsis pom yooj yim tias koj muaj kab mob qog noj ntshav. Kev kho nrog cov roj tshwj xeeb lossis tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem qee zaum txo qis cov plaub hau thaum hmo ntuj, tab sis kev tshem tawm lawv tag nrho feem ntau siv sijhawm tsawg kawg ob peb lub lis piam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tshem Tawm Dandruff sai
Kauj Ruam 1. Tshem nrog tsuaj zawv plaub hau qhuav
Cov tshuaj zawv plaub hau qhuav, uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj lossis online, tuaj yeem nphoo rau saum koj cov tawv taub hau thiab tom qab ntawd sib txuas kom tshem cov plaub hau nyob hauv nws ib zaug. Yaug koj cov zuag tom qab txhuam txhuam.
Talcum hmoov kuj tseem tuaj yeem siv ua hmoov zawv plaub hau, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo li me ntsis dawb lossis muaj kab txaij
Kauj Ruam 2. Npog cov plaub hau feem ntau los ntawm kev tu koj cov plaub hau
Nrhiav thaj chaw ntawm koj cov tawv taub hau uas ua rau khaus khaus heev, thiab zuag koj cov plaub hau kom npog thaj chaw ntawd. Cov khoom lag luam tuaj yeem pab koj ua qhov no, tab sis ua kom koj cov plaub hau los ntawm kev teeb lawv hauv ntu kuj tuaj yeem npog cov plaub hau sai sai.
Npog cov plaub hau tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem thiab tsuas tuaj yeem txhim kho koj qhov tsos. Txoj hauv kev zoo tshaj los kho dandruff yog kho qhov ua rau
Kauj Ruam 3. Xaiv cov xim ci
Xaiv ib lub tsho t-shirt, ib pab tub rog lossis lwm yam sab saum toj nrog cov xim dawb, txho lossis xim hlau. Qhov no yuav ua rau cov plaub hau daj lossis dawb ua rau pom kev nyuaj dua.
Cov khaub ncaws uas muaj qauv lossis cov ntawv tuaj yeem pab zais koj cov plaub hau
Kauj Ruam 4. Muab lub kaus mom lossis phuam qhwv caj dab
Ib lub kaus mom twg tuaj yeem siv los nkaum khaus ntawm koj lub taub hau. Tsuav koj hnav nws, lub kaus mom tseem yuav txo qis cov plaub hau uas ntog rau ntawm koj cov khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Nqa tus menyuam cov xov paj ua ntej mus ncig
Thaum twg los xij koj pom khaus khaus poob ntawm koj cov khaub ncaws, mus rau chav dej, thiab siv lub lint menyuam los rub nws tawm ntawm koj cov khaub ncaws.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag koj tus kheej, nug koj cov phooj ywg lossis tsev neeg kom tau kev pab
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txo Dandruff hauv Ib Hnub
Kauj Ruam 1. Thov siv cov roj ntxhia sov
Sov ib lub tais me me ntawm cov roj thiab zaws nws rau hauv koj lub taub hau. Cov roj txiv ntseej ntshiab, roj txiv laum huab xeeb tau pom zoo, txawm hais tias nws siv yuav muab cov khoom noj rau cov plaub hau ua rau cov fungus. Yog tias koj xav siv cov roj ntuj, 5% cov tshuaj yej tsob ntoo roj tau qhia tias muaj txiaj ntsig zoo rau qee tus neeg, tab sis kev tshawb fawb tsuas yog tsom mus rau nws cov txiaj ntsig mus sij hawm ntev, ntev dua li ob peb lub lis piam.
- Cov lus xaiv hais txog kev phom sij ntawm cov roj ntxhia tuaj yeem tsis muaj qhov tseeb, tsuav yog koj siv cov ntxhia roj ntshiab muag raws li cov khoom tu tawv nqaij.
- Ua kom sov cov roj maj mam. Tsis txhob ua kom sov nws mus rau qhov kub uas siab dhau, cia nyob ib leeg mus txog qhov kub uas ua rau nws haus luam yeeb.
Kauj Ruam 2. Tso cov roj rau ob peb teev
Thaum txoj kev kho mob no tuaj yeem txo qis taub hau sai dua li kev siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj tso nws li ob peb teev. Lub taub hau da dej tuaj yeem siv los ntxuav koj cov plaub hau kom huv thaum lub sijhawm no.
Kauj Ruam 3. Yaug nrog tsuaj zawv plaub hau me me los yog xab npum
Dej ib leeg yuav tsis txaus kom tshem cov roj. Yog li siv tsuaj zawv plaub hau los ntxuav nws zoo kawg nkaus. Yog tias tsuaj zawv plaub hau tsis txaus kom tshem tawm cov roj, sim siv lub tshuab txias rau 10 feeb thiab tom qab ntawd yaug koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem siv xab npum me me los ua qhov kawg, tab sis nws yuav ua rau koj cov plaub hau puas.
Cov tsuaj zawv plaub hau tuaj yeem siv tau ib yam nkaus, thiab tseem yuav pab tshem cov plaub hau, tab sis ntau tus neeg tsis tuaj yeem sawv tsis hnov tsw thiab xim uas cov khoom xyaw no tso tseg
Kauj Ruam 4. Yog tias koj cov plaub hau tseem muaj cov plaub hau ntau, siv cov tshuaj kho ib hmo
Ntau cov tshuaj zawv plaub hau tu mus sij hawm ntev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo los txo qis cov plaub hau yog tias nyob rau yim teev, lossis hmo ntuj. Saib rau cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj cov roj av thiab keratolytics. Yog tias nws tsis tau teev ua keratolytic lossis cov khoom xyaw uas ua kom cov tawv nqaij tuag tuag, saib urea, salicylic acid lossis sulfur hauv koj cov tshuaj zawv plaub hau.
Nrhiav lub hau da dej uas phim koj lub taub hau yav dhau los, yog tias koj xav pw nrog qhov no ntawm koj lub taub hau
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Zawv Plaub Hau Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Xaiv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv plaub hau rau qhov mob me
Muaj ntau qhov sib txuas uas tuaj yeem kho mob qog noj ntshav. Rau cov plaub hau me me tsis muaj mob lossis khaus khaus, nrhiav tshuaj zawv plaub hau uas muaj salicylic acid lossis urea, uas ua rau cov tawv nqaij tuag. Txij li cov khoom lag luam no tuaj yeem ua rau koj cov tawv taub hau qhuav thiab ua rau cov plaub hau tsis zoo, koj yuav tsum tau siv lub tshuab ua kom lub ntsej muag noo kom txo cov kev phiv.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tshuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau loj heev
Yog tias koj pom tuab, cov plaub hau dawb ntawm cov plaub hau ntawm koj cov tawv taub hau (lossis daig rau koj cov plaub hau), qhov ua rau yuav zoo li cov poov xab zoo li hu ua malassezia. Malassezia yog cov poov xab uas loj hlob rau ntawm daim tawv nqaij thiab paub tias ua rau khaus khaus. Cov poov xab no tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob. Rau qhov mob hnyav dua li qhov no, nrhiav tshuaj zawv plaub hau uas muaj ketoconazole (tsawg kawg 1%) lossis cyclopyrox. Selenium sulfide (tsawg kawg 1%) kuj tseem muaj txiaj ntsig, txawm li cas los xij, cov neeg siv feem ntau yws txog cov roj tso ntawm lawv cov tawv taub hau.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj zawv plaub hau txawm tias muaj zog, suav nrog 2% ketoconazole tshuaj zawv plaub hau. Cov tsuaj zawv plaub hau no feem ntau tau sau tseg nyob rau theem pib ntawm kev kho tshuaj tiv thaiv dandruff kom siv 2 zaug hauv ib lub lis piam. Tom qab ntawd, koj yuav tsum siv zawv plaub hau ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Koj kuj tseem yuav tau sau tshuaj zawv plaub hau uas muaj 1% cyclopyrox uas tuaj yeem siv tau ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Yog tias koj cov plaub hau dub, ntxhib thiab qhuav tawm tau yooj yim nrog zawv plaub hau txhua hnub, txiav txim siab siv cov tshuaj pleev tshuaj pleev tshuaj xws li flucinolone acetonide. Cov tshuaj pleev no tuaj yeem siv zoo li pomade ntawm cov plaub hau qhuav.
Kauj Ruam 3. Siv tsuaj zawv plaub hau
Txhawm rau siv zawv plaub hau, ntub koj cov plaub hau ua ntej thiab tom qab zaws cov tshuaj zawv plaub hau los rau hauv koj taub hau. Tso cov tsuaj zawv plaub hau rau 5-10 feeb ua ntej yaug nws tawm. Siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv plaub hau ib hnub ib hnub kom txo qis cov plaub hau, ua kom khaus thiab o.
- Yog tias koj pom tias muaj khaus tsawg dua tom qab ob peb hnub ntawm kev siv tsuaj zawv plaub hau, siv zawv plaub hau uas muaj lwm cov khoom xyaw nquag. Txij li cov khaus khaus feem ntau tshwm sim los ntawm hom poov xab, cov tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem tua nws hauv lwm txoj kev.
- Qee tus neeg tswj kom tshem cov plaub hau los ntawm kev siv ob qho tshuaj zawv plaub hau sib txawv.
Kauj Ruam 4. Txo cov zaus siv tsuaj zawv plaub hau tom qab cov plaub hau hle lawm
Thaum koj cov plaub hau pib poob qis, txo kev siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv plaub hau rau ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam, lossis txawm tias tsawg dua li koj cov plaub hau tseem nyob hauv kev tswj hwm. Thaum cov plaub hau plaub hau ploj mus, koj tsis tas yuav siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv plaub hau txhua hnub.
Yog tias koj siv tshuaj zawv plaub hau, lossis ntau dua ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob khees xaws, txo lossis tsis siv nws tom qab ob lub lis piam. Txwv tsis pub, yuav muaj kev phom sij txaus ntshai uas yuav tshwm sim
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Tswj Dandruff nyob Ntev
Kauj Ruam 1. Txhob siv cov khoom tu plaub hau
Yog tias koj cov plaub hau nyias nyias, pom tseeb, thiab tsuas yog pom ntawm cov plaub hau, tab sis tsis yog ntawm hau tawv taub hau, nws yuav muaj kev cuam tshuam rau cov khoom lag luam styling plaub hau. Ua tib zoo saib seb koj cov plaub hau cov khoom lag luam puas muaj paraphenylenediamine (cov khoom uas feem ntau ua rau khaus). Tsis tas li ntawd, saib xyuas cov khoom uas muaj cawv thiab tshuaj lom hnyav hauv cov plaub hau zas xim. Dandruff tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv ntau cov plaub hau ua cov khoom lag luam uas muaj ntau yam tshuaj lom neeg.
- Qhov teeb meem tawv taub hau no tuaj yeem kho tau los ntawm kev siv lossis hloov cov plaub hau cov khoom lag luam thiab ntxuav koj cov plaub hau ntau dua.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yam khoom twg ua rau khaus khaus, tsum tsis siv ib yam khoom ib zaug kom txog thaum koj pom ib qho.
Kauj Ruam 2. Siv tsuaj zawv plaub hau ntau dua
Cov roj ntuj ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij (mob uas ua rau tawv taub hau thiab ua rau tawv taub hau). Txhawm rau pab tshem koj cov tawv taub hau ntawm qhov ua rau khaus thiab khaus, sim zawv plaub hau ntau dua.
Siv tsuaj zawv plaub hau thiab yaug koj cov plaub hau sai sai tuaj yeem mus ntev hauv kev daws cov plaub hau
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm ntau nyob hauv lub hnub
Kev tshav ntuj rau ntawm tawv taub hau tuaj yeem pab kho cov plaub hau. UV hluav taws xob tuaj yeem pab txo qis cov plaub hau ntawm cov tawv taub hau. Txawm li cas los xij, kev tshav ntuj ntev heev kuj ua teeb meem rau tawv nqaij. Yog li, tsis txhob nyob hauv lub hnub ntev ntev. Siv tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej tawm hauv tsev thiab siv sijhawm me ntsis hauv lub hnub.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev kho kab mob dandruff nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tsis txaus siab rau qhov tshwm sim ntawm koj tus kheej kev kho cov plaub hau, hu rau koj tus kws kho mob. Dandruff tsis tshua muaj teeb meem rau lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tshem nws tiag vim yog tus kheej, koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv noj tshuaj muaj zog. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom siv tshuaj steroid los txo qhov mob thiab khaus khaus los ntawm khaus khaus.
