Muaj ntau hom kev hnav khaub ncaws sib txawv uas koj tuaj yeem ua tab sis yog tias koj yog tus pib thiab xav ua qee yam ntau yam ntxiv, kev hnav khaub ncaws tsis muaj qhov kawg tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo pib nrog. Qhov hnav ris tsho no tsuas xav tau ib lub plooj thiab tuaj yeem hloov pauv mus rau ntau yam sib txawv. Qhov no ua rau nws yooj yim rau koj los kho koj lub pleev rau kab tshoob lossis kho nws rau hmo ntuj nrog koj cov phooj ywg. Cov qauv no tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim los tsim cov khaub ncaws ntawm qhov loj me thiab ntev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Yuav thiab Txiav Koj Cov Ntaub
Kauj Ruam 1. Yuav ib lub tsho t-shirt uas khov
Koj yuav xav tau daim ntaub dav rau koj hnav. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tsim cov khaub ncaws tsis muaj qhov kawg. Thaum koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau yam khoom siv nthuav, lub tsho ntaub ua los ntawm spandex feem ntau yog qhov yooj yim tshaj plaws los ua haujlwm nrog thiab yuav muab rau koj ua tiav zoo tshaj plaws yog tias koj yog tus pib xaws khaub ncaws.
Koj tuaj yeem yuav cov ntaub uas koj xav tau rau daim tiab tab sis cov khoom siv tau tsim nyog rau cov hlua thiab lub duav
Kauj Ruam 2. Txiav cov ntaub rau daim tiab
Ntsuas koj lub duav ib ncig ntawm qhov tsawg tshaj plaws thiab tom qab ntawd tshem tawm 7.5 cm. Qhov no yuav yog ntsuas lub duav ntawm koj hnav. Koj daim tiab yog daim tiab lub voj voos yog li koj yuav txiav nws los ntawm qhov dav ntawm daim ntaub kom dav ntawm koj lub duav ntxiv rau ob zaug qhov ntev ntawm daim tiab uas koj xav tau. Qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias koj ua lub voj loj los ua khaub ncaws cocktail luv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav ua kom ntev dua, koj yuav tsum faib lub voj voog loj ua plaub ntu.
- Kos lub voj voog nyob hauv nruab nrab ntawm koj daim ntaub nrog ntsuas lub duav ib ncig. Siv tib lub ntsiab lus nruab nrab, kos lub voj voog loj rau daim tiab. Qhov no yuav tsim lub voj voog me me nyob hauv nruab nrab ntawm lub voj voog loj. Txiav ib lub voj voog nyob hauv nruab nrab kom tsev koj lub duav.
- Qhov kev ncua deb ntawm lub duav thiab ntug ntawm lub voj voog loj yog qhov ntev ntawm koj daim tiab.
- Koj yuav xav sim nws ntawm daim ntawv dav ua ntej txiav nws mus rau ntawm daim ntaub.
- Yog tias koj tab tom faib koj lub voj voog mus rau plaub ntu, tsis txhob hnov qab tso cai rau qee qhov nqaim ntawm txhua ntu thaum koj txiav lawv, yam tsawg kawg ntawm lub duav.
Kauj Ruam 3. Txiav cov khoom rau lub duav
Siv tib lub duav ib ncig uas koj tau siv ntawm daim tiab los ua lub duav. Cov log tsheb no yuav raug txiav raws qhov loj nrog qhov siab ntawm 35-50 cm.
Thaum txiav, koj yuav quav nws kom cov sab nraub qaum kov. Qhov no yuav muab rau koj ib daim ntaub quilted uas ntsuas kwv yees li (koj lub duav) x 25 cm (lossis tsawg dua)
Kauj Ruam 4. Txiav daim ntaub rau lub xub pwg pluaj
Ntsuas koj qhov siab thiab sib npaug 1.5. Qhov no yog qhov ntev ntawm koj txoj hlua. Qhov dav nyob ntawm qhov loj ntawm koj lub hauv siab (lub hauv siab me yog 25 cm dav, qhov nruab nrab yog 30 cm, qhov loj yog 35 cm). Tau txais cov ntaub tsawg kawg ntev no. Nws zoo tshaj yog tias cov hlua ntawm koj cov khaub ncaws raug txiav ntev dua li dav, vim qhov no yuav txo qis cov ntaub ntawm cov ntaub.
- Txij li ntu no yuav tsum ntev thiab tsis sib thooj, koj yuav muaj ntaub ntau ntau seem. Txawm li cas los xij, yog tias cov ntaub uas koj yuav tau dav txaus, koj yuav muaj txaus los ua ob txoj hlua ntxiv, uas koj tuaj yeem siv los ua lwm qhov hnav.
- Nco ntsoov, txiav txoj hlua tsis yooj yim. Cov ntaub ntev heev tuaj yeem nyuaj. Sim quav nws rov qab los, zoo li yog koj tau ntxig kiv cua ntawm daim ntawv. Tso cov pawg kom koj tuaj yeem rub nws los ntawm saum toj no rau koj thiab tuav tus so nrog qhov hnyav. Txiav txhua lub sijhawm kom ntev uas yooj yim rau koj thiab tom qab ntawd ntsuas thiab txiav ib daim ib zaug, rub tawm ntawm daim ntaub raws li xav tau.
Ntu 2 ntawm 3: Xaws Xaws Hnav
Kauj Ruam 1. Kho lub xub pwg pluaj thiab xov rab koob rau ntawm daim tiab
Teem cov hlua kom qhov kawg ntawm txhua txoj hlua yog sib luag rau lub duav. Cov ntaub ntsej muag ntawm cov hlua thiab daim tiab yuav tsum kov. Tam sim no, ntawm no los ib feem me ntsis lo lus. Koj yuav tau teeb cov hlua me ntsis thiab tig lawv mus rau hauv V duab, yog li cov khoom sib sau ua ib daim duab me me nyob hauv nruab nrab (lub hauv paus ntawm daim duab peb sab sib tshooj ntawm lub duav nrog rau sab saum toj taw tes rau daim tiab). Pin cov ntu no thaum koj ua tiav teeb tsa lawv.
- Qhov loj ntawm ib pawg pawg nyob ntawm koj lub cev zoo li cas. Feem ntau, cov voos xwm txheej sib dhos ntsuas 12.5 txog 17.5 cm siab los ntawm lub hauv paus mus rau saum.
- Ib feem uas sib sau ua ke yog ib feem uas npog koj lub hauv siab. Koj tuaj yeem tiv thaiv lawv los ntawm kev sau tab sis koj yuav ua rau lub caj dab qis thiab yuav tsum hnav lwm yam sab hauv.
Kauj Ruam 2. Kho thiab xov lub koob ntawm lub duav
Tam sim no, nrog koj lub duav rov sauv, pib xov qhov ntxhib ntawm lub duav nrog lub koob kom cov ntaub ntsej muag kov. Lub tswv yim zoo yog tso qhov chaw nruab nrab ntawm lub duav rov qab rau ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm pawg hlua. Txoj hauv kev no cov npoo ntawm cov pob qij txha yuav duav. Thaum koj tau ua kab tag nrho cov npoo, xov ib rab koob kom nws nyob hauv qhov chaw.
Kauj Ruam 3. Xaws lub duav
Tsuas muaj ib txoj hlua los ua rau ntawm daim tiab no thiab nws tsuas yog ib qho. Koj yuav xaws lub voj tsis muaj qhov kawg ntawm lub duav. Cov hlua no yuav koom nrog txhua feem peb ntawm kev hnav khaub ncaws. Yooj yim, txoj cai? Pib ntawm qhov xwm txheej twg koj xav tau, txawm hais tias qhov yooj yim tshaj plaws los nkaum qhov nqaws yog nyob ntawm ib sab ntawm lub duav. Khiav koj lub cav rau pem hauv ntej, tig nws rov qab me ntsis, tom qab ntawd rov qab thiab rov qab dua. Qhov no yog hu ua xauv lub seam. Tam sim no txuas ntxiv nrog lub voj voog kom txog thaum koj mus txog koj qhov pib. Xaws ib zaug ntxiv kom tiav.
Kauj Ruam 4. Qhib koj daim tiab
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem hem koj daim tiab kom zoo thiab du. Koj tsis tas yuav, txawm li cas los xij, thiab qee hom ntaub tuaj yeem muab qhov zoo nkauj ntawm lawv tus kheej. T-shirt khoom yog ib qho piv txwv.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Lwm Qhov Hnav
Kauj Ruam 1. Ua khaub ncaws los ntawm lub hauv ncoo
Los ntawm kev ntxiv cov hlua khi rau sab saum toj ntawm lub hauv ncoo hauv ncoo, koj tuaj yeem ua kom hnav khaub ncaws yooj yim thiab nrawm. Koj tsuas xav tau lub duav lossis lwm yam khoom siv duav. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev hnav khaub ncaws Xus lossis los xyaum koj cov txuj ci xaws (lossis siv lub hauv ncoo qub).
Kauj Ruam 2. Ua khaub ncaws hnav nrog txiav khaub ncaws
Kev txiav khaub ncaws faj tim teb chaws yog khaub ncaws uas haum rau hauv qab lub hauv siab xwb. Koj tuaj yeem yooj yim tsim ib qho los ntawm kev ntxiv daim tiab rau ib daim khaub ncaws uas koj tau yuav lossis muaj. Qhov hnav khaub ncaws no yooj yim heev thiab zoo li poj niam thiab ntxim hlub.
Kauj Ruam 3. Ua kom hnav khaub ncaws siv cov ntawv txheeb
Koj tuaj yeem siv cov ntawv ntxim hlub qub qub los ua khaub ncaws zoo nkauj. Ua kom nws tsuas yog xav tau kev txawj xaws yooj yim. Nov yog txoj haujlwm zoo yog tias koj xav ua kom hnav zoo tshaj plaws siv koj daim ntawv txaj thaum yau (uas tau sau nrog koj cov cim tas lauv uas koj nyiam).
Kauj Ruam 4. Ua kom hnav sai sai los ntawm daim tiab uas koj nyiam
Koj tuaj yeem ua tiab yooj yim heev los ntawm kev sib txuas lub tsho rau koj daim tiab uas koj nyiam. Nov yog qhov haujlwm xaws zoo rau cov pib tshiab. Tsuas yog tig koj lub tsho thiab kho nws lub duav (daim tiab yuav nyob hauv lub tsho).
Nco ntsoov tias daim tiab yuav tsum ncab thiab nthuav tawm, vim koj yuav siv tsis tau lub zipper ntxiv lawm
Lub tswv yim
- Siv cov ntaub ntaub tuab, yog tias tsis tuab ces siv daim ntaub nrog ob txheej.
- Yog tias siv cov hlua, muab cov ntaub ib sab hauv ib yam.
