Muaj ntau qhov kev xav txog vim li cas peb npau suav, peb npau suav li cas, thiab lub ntsiab lus dab tsi peb tuaj yeem tau txais los ntawm kev npau suav. Coob leej neeg ntseeg tias kev npau suav tuaj yeem muab kev paub rau peb lub neej thiab kev xav. Qhov teeb meem yog kev npau suav nyuaj rau nco. Nrog rau kev mob siab rau ua haujlwm, koj tuaj yeem nco qab koj txoj kev npau suav hauv ntau yam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 1. Npaj pw tsaug zog zoo
Kev npau suav tshwm sim thaum lub cev nyob hauv theem pw tsaug zog hu ua REM, uas sawv cev rau Kev Tsiv Qhov Muag Sai. Lub cev tau so, tab sis lub siab tseem nquag ua haujlwm nrog kev npau suav. Yog tias koj tsis tsaug zog hmo ntuj lossis koj pw tsaug zog cuam tshuam ntau zaus, koj ntsib REM me ntsis thiab npau suav. Sim mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv ntxov tib lub sijhawm txhua tag kis, kom ntseeg tau tias koj tau so kom zoo.
- Cov neeg feem coob xav tau ntawm 7-9 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo kom ua tiav kev so kom txaus. Cov neeg uas pw tsawg dua rau teev muaj teeb meem nco txog kev npau suav. Ntev thiab ntau npau suav pom tom qab hauv kev pw tsaug zog.
- Tsim kev pw tsaug zog. Tsis txhob muaj suab nrov thiab cuam tshuam uas tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm kev pw tsaug zog zoo. Siv pob ntseg mloog yog tias tsim nyog thiab ua kom ntseeg tau tias koj teeb cov kab hlau hnyav uas tuaj yeem thaiv lub teeb tawm sab nraud.
Kauj Ruam 2. Muab koj phau ntawv sau thiab tus cwj mem lossis xaum rau hauv qhov chaw uas yooj yim mus cuag los ntawm lub txaj
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog phau ntawv ntawm ib daim ntawv dawb uas tsis muaj kev cuam tshuam lossis tsim duab. Siv phau ntawv no tsuas yog sau koj txoj kev npau suav. Ua ntej yuav mus pw, xyuas kom phau ntawv qhib qhov twg koj tuaj yeem sau tam sim ntawd yog li koj tsis tas yuav saib cov nplooj ntawv dawb thaum koj sawv.
- Nco ntsoov khaws tus cwj mem nyob hauv tib qho chaw yog li koj tsis tas yuav saib ib puag ncig.
- Lwm txoj hauv kev los sau koj txoj kev npau suav yog tso lub kaw suab kaw ze koj lub txaj lossis hauv qab koj lub hauv ncoo kom koj tuaj yeem hais lus qhov tshwm sim hauv koj tus npau suav.
Kauj Ruam 3. Teem lub tswb ze lub txaj
Yog tias koj yuav tsum tau tawm ntawm lub txaj kom tua lub tswb, koj yuav hnov qab dab tsi uas koj tau npau suav txog. Teem lub tswb nrov tom qab koj tau pw txaus lawm. Sim tsis txhob siv xov tooj cua ceeb toom, vim tias kev tshaj tawm thiab sib tham hauv xov tooj cua thaum sawv ntxov yuav cuam tshuam koj.
- Yog tias koj tuaj yeem sawv tsis muaj lub tswb, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov tig nws tawm.
- Yog ua tau, siv txoj hauv kev hloov maj mam kom sawv. Hais kom ib tus neeg tsa koj maj mam thiab tsis tas yuav tham nrog koj lossis teem sijhawm ze lub teeb rooj hauv koj chav. Coob leej neeg pom nws yooj yim kom nco lawv txoj kev npau suav yog tias lawv tsis siv lub tswb.
-
Muab daim ntawv tshaj tawm-nws sau nrog cov lus "Koj npau suav dab tsi nag hmo?" los yog ib yam dab tsi hauv uppercase. Yog li thawj qhov koj pom thaum koj qhib koj lub qhov muag yog qhov kev sau ntawv (thiab nws tseem kaw lub tswb).
Nco Npau Suav 4 Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj, haus dej cawv, lossis noj tshuaj ua ntej mus pw
Tshuaj lom neeg hauv zaub mov, cawv, thiab tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb lub peev xwm los nco txog kev npau suav. Sim tsis nqos dab tsi tsawg kawg ob peb teev ua ntej yuav mus pw, yog li tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj lub cim xeeb lossis tus qauv pw tsaug zog.
Nco Npau Suav 5 Kauj Ruam 5. Ua kom koj lub siab thiab lub cev xis nyob ua ntej mus pw
APuas yog koj lub hlwb feem ntau tsis khoom ua ntej yuav mus pw? Muaj ntau txoj kev xav nyuaj siab hauv koj lub taub hau tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau koj nco txog kev npau suav uas xav tau kev sib sib zog nqus. Ua ntej yuav mus pw, cia lub siab so thiab tsis muaj teeb meem hnyav. Cia cov kev xav ntsiag to mus pw.
- Tsis txhob tso koj lub xov tooj ntawm tes lossis lub laptop rau saum txaj. Xa email thiab txheeb xyuas SMS ua ntej mus pw tsis tuaj yeem ua rau kuv lub siab meej
-
Sim ua tib zoo xav lossis siv cov txheej txheem qub ntawm suav cov yaj kom ua rau koj lub siab dawb
Nco Npau Suav Kauj Ruam 6
Nco Npau Suav Kauj Ruam 7 Kauj Ruam 6. Xav txog qhov teeb meem tseem ceeb lossis teeb meem kev xav ua ntej mus pw
Xav tob txog qhov xwm txheej tsis tas yuav yuam koj tus kheej los daws teeb meem lossis qhov xaus. Tsuas yog xav tias qhov teeb meem yuav qhib lub qhov rooj, hauv qhov kev nkag siab, kom ua rau muaj kev npau suav ntau kom nco thiab npau suav tuaj yeem tuaj yeem muab kev nkag siab ntau ntxiv txog qhov teeb meem ntawm tes.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sawv ntxov Tom Qab Sawv Daws
Nco Npau Suav Kauj Ruam 8 Kauj Ruam 1. Ua tib zoo xav txog kev npau suav sai li sai tau thaum koj sawv los
Feem ntau, koj tsuas tuaj yeem nco txog kev npau suav zaum kawg ua ntej koj sawv. Tsis txhob txav thiab tsis ua dab tsi. Nyob hauv tib txoj haujlwm thaum koj sawv thiab sim nco kom ntau li npau suav ntau li ntau tau ua ntej xav txog lwm yam. Xav txog kev npau suav txij thaum pib mus txog thaum kawg.
-
Thaum nco txog kev npau suav, tsom mus rau thawj yam uas koj pom thaum koj qhib koj lub qhov muag. Saib ntawm qhov khoom, tsom. Lub hom phiaj feem ntau yuav coj lub cim xeeb ntawm kev npau suav tsis meej mus rau qhov chaw nco uas nws yooj yim dua kom nco qab cov ntsiab lus. Lub qhov rooj pob qhov rooj, lub teeb pom kev, lossis ntsia hlau rau ntawm phab ntsa, yuav pab koj nkag mus rau hauv kev nco txog yam koj tau ntsib thaum pw tsaug zog.
Nco Npau Suav Kauj Ruam 9 Kauj Ruam 2. Sau txoj kev npau suav hauv phau ntawv npau suav
Sau ntau npaum li koj txoj kev npau suav ntau li ntau tau, pib nrog tus qauv uas suav nrog yam xws li qhov chaw nyob ntawm npau suav, zaj dab neeg, cim, tag nrho kev xav ntawm kev npau suav (txawm koj ntshai lossis zoo siab hauv npau suav), thiab cov duab tseem ceeb uas koj tuaj yeem nco tau.
- Yog tias koj tuaj yeem nco qab sib tham, koj tuaj yeem sau lawv ua ntej, vim hais tias cov lus hauv npau suav yooj yim kom hnov qab. Sau txhua yam koj tuaj yeem ua tau, txawm tias koj tuaj yeem nco tau ib daim duab xwb. Thaum koj tau txais cov hauv paus, ntau qhov kev nco txog koj txoj kev npau suav yuav los rau koj.
-
Yog tias koj tsis tuaj yeem nco dab tsi txog koj txoj kev npau suav, sau thawj qhov uas los rau hauv siab thaum koj sawv. Nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev npau suav thiab ua rau nco txog kev npau suav. Kuj sau koj xav li cas thaum koj sawv. Cov kev xav uas koj tau ntsib hauv npau suav yuav nyob ntev, tsawg kawg ib pliag, thaum koj sawv. Yog li yog tias koj tsaug zog los yog zoo siab, nug koj tus kheej tias yog vim li cas.
Nco Npau Suav 10 Kauj Ruam 3. Ua kom muaj kev npau suav uas koj tuaj yeem nco tau los ntawm kev sawv ntau zaus thaum hmo ntuj
Peb muaj ntau txoj kev REM thaum hmo ntuj thiab lawv tau ntev dua thaum sawv ntxov. Yog tias koj tsuas sau qhov npau suav zaum kawg uas koj muaj ua ntej sawv ntxov thaum sawv ntxov, tom qab ntawd muaj ntau zaj npau suav uas koj yuav tsis nco qab. Nws ib txwm ntxias kom rov qab mus pw thaum koj sawv thaum ib tag hmo, tab sis siv lub sijhawm no los nco txog yam koj tau ua npau suav ua ntej koj yuav mus pw, vim tias muaj feem ntau koj yuav tsis muaj kev npau suav uas koj muaj thaum sawv ntxov tom ntej.
- Txij li thaum koj ib txwm tsuas yog nco txog kev npau suav zaum kawg uas koj muaj, koj tuaj yeem nco ntau txoj kev npau suav los ntawm kev sawv ntau zaus ntau hmo ntuj. Peb dhau los ntawm kev pw tsaug zog ntxhib txhua 90 feeb, yog li koj tuaj yeem pom nws muaj txiaj ntsig los teeb tsa lub tswb kom tsa koj txhua 90 feeb (xws li 4, 5, 6, lossis 7.5 teev) tom qab koj xav pw. Npau suav nruab nrab hmo ntuj feem ntau ntev dua li npau suav thaum koj pib pw. Yog li koj yuav xav tos kom tsawg kawg 4.5 teev kom txog rau thaum lub tswb ceeb toom ua rau koj sawv.
- Txoj kev no tsuas yog pom zoo rau cov neeg uas tuaj yeem tsaug zog txaus thiab tsaug zog yooj yim. Rau cov uas tsis nyiam nws, hla cov kauj ruam no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Rau Txhua Hnub Ntxiv
Nco Npau Suav Kauj Ruam 11 Kauj Ruam 1. Nqa phau ntawv sau lossis lub kaw suab nrog koj mus tas hnub
Feem ntau yam uas koj pom lossis hnov hnub ntawd yuav ua rau nco txog kev npau suav hmo ua ntej. Ua tib zoo mloog cov kev nco no thiab tsis txhob tso tseg. Xav txog kev nco txog kev npau suav kom pom tias koj tsuas tuaj yeem nco qab tias nws haum nrog lwm txoj kev npau suav. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txuas ntxiv xav txog kev npau suav txhua hnub.
Nco Npau Suav Kauj Ruam 12 Kauj Ruam 2. Rov qab mus pw thiab pw
Qee zaum kev nco tuaj yeem tsim tsa thaum koj xav tias tib lub cev zoo ib yam li thaum koj tau npau suav. Sim muab koj lub taub hau tso rau hauv tib qho chaw ntawm lub hauv ncoo, ua kom koj lub cev nyob zoo li qub, thiab kaw koj lub qhov muag. Yog tias npau suav xav txog, xav txog nws ua ntej koj sawv los sau nws.
- Qhib koj lub qhov muag thiab saib ib yam khoom uas koj pom thawj zaug thaum koj tawm hauv txaj tuaj yeem pab tau.
- Sim ua kom muaj huab cua zoo ib yam hauv chav. Kaw daim ntaub thaiv, tua teeb, thiab zam lub suab nrov.
Nco Npau Suav Kauj Ruam 13 Kauj Ruam 3. Rov ua dua hmo tom ntej
Nco txog kev npau suav yuav siv dag zog thiab xyaum ua. Qhov paub ntau dua ntawm koj txoj kev npau suav, nws yuav yooj yim dua kom nco nws. Ua nws tus cwj pwm kom nco qab koj txoj kev npau suav thiab sau lawv ua thawj qhov koj ua thaum koj sawv. Sij hawm dhau mus, txheej txheem yuav yooj yim dua..
Nco Npau Suav Kauj Ruam 14 Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav txog kev ua npau suav
Thaum kawg, koj yuav pom qhov xwm txheej dab tsi tuaj yeem pab nco kev npau suav. Sim ua tib zoo saib cov qauv cuam tshuam txog thaum koj mus pw thiab sawv ntxov, koj qhov kub thiab txias, thiab koj noj dab tsi thaum hmo ntuj. Puas yog ib qho ntawm cov xwm txheej no zoo li cuam tshuam rau koj lub peev xwm los nco txog kev npau suav?
Lub tswv yim
- Thaum sau kev npau suav, nco ntsoov tias kev sau ntawv yog tus kheej. Tsis txhob sau koj txoj kev npau suav txog thaum lawv zoo li plausible rau lwm tus neeg vim tias koj tuaj yeem hloov cov xwm txheej hauv koj txoj kev npau suav kom lawv yooj yim rau lwm tus nkag siab. Nco ntsoov sau qhov koj xav tias yog qhov tseeb thiab tsis yog qhov ua rau muaj kev nkag siab.
- Thaum koj sau npau suav, nws yooj yim dua kom nco lawv yog tias koj sau lawv (lossis hais lus) zoo li lawv nyob hauv lub xeev tam sim no (siv "Kuv tau mus" tsis yog "Kuv tau mus nag hmo").
- Zoo dua, tsis muaj lub teeb pom kev txhua lub sijhawm pw, vim tias lub teeb yuav ua rau koj nyuaj rau nco txog kev npau suav. Muab cov cwjmem thiab ntawv tso rau qhov chaw yooj yim mus rau qhov uas koj tsis tas yuav qhib qhov muag (ceev faj tsis txhob tsaug zog ntxiv). Nrog kev xyaum, koj yuav tuaj yeem sau tau zoo dua yam tsis tau saib daim ntawv.
- Yog tias koj muaj kev npau suav zoo ib yam rau hnub tom ntej lossis lub lim tiam tom ntej, sau qhov npau suav ib yam. Kev npau suav rov muaj dua yog ib yam uas yuav tsum tau saib xyuas. Kev npau suav yuav muaj lub ntsiab lus tshwj xeeb.
- Xwb, koj tseem tuaj yeem siv lub teeb nyem me me los pab sau koj txoj kev npau suav thaum hmo ntuj. Npog lub teeb nyem nrog peb txheej txheej daim kab xev kom koj tuaj yeem pom koj cov ntawv yooj yim thaum hmo ntuj, tab sis kuj tsis ci li koj yuav tsis tuaj yeem kaw koj lub qhov muag yooj yim.
- Noj cov vitamin B6 ua ntej mus pw. Qhov no yuav ua rau npau suav pom meej dua.
- Qee zaj nkauj yuav khaws kev npau suav nkag rau hauv lub cim xeeb ntev. Sim mloog nkauj ua ntej mus pw thiab pom cov txiaj ntsig!
- Yog tias koj yog ib tus neeg nyiam tham thaum pw, koj tuaj yeem kaw nws siv lub koob yees duab video lossis xov tooj ntawm tes. Koj tseem tuaj yeem siv lub suab kaw suab. Ua si daim kab xev kaw tom qab koj tau sau qhov koj nco qab. Qhov no yuav ua rau nco txog kev npau suav uas koj muaj thiab npau suav uas koj tsis tuaj yeem nco thaum koj sawv ntxov.
- Yog tias koj muaj lub khoos phis tawj lossis lub xov tooj ntawm tes nyob ze, mus rau lub xaib uas tshaj tawm kev npau suav zoo li Uprophecy lossis Npau Suav Moods qhov twg koj tuaj yeem siv lawv los sau ua npau suav.
- Sau raws nraim qhov tshwm sim yam tsis tau sim nkag siab txog kev npau suav. Piv txwv li, yog tias koj npau suav pib los ntawm sab hauv koj lub tsev thiab tom qab ntawd koj pom koj tus kheej hauv hav zoov, zam kev ntxias kom xav tias koj tab tom taug kev sab nraum. Npau suav uas yog txawv teb chaws rau kev paub niaj hnub tuaj yeem ploj yog tias koj sim siv cov laj thawj rau qhov xwm txheej.
- Thaum koj tau cim ntau ntawm koj txoj kev npau suav, sim npaj lawv kom raug. Qhov no yuav pab tau, vim nws yooj yim dua kom nco qab qee yam yog tias koj paub dab tsi tshwm sim ua ntej thiab ib txwm sau nws ua ntej.
- Yog tias koj tau npau suav thiab xav nco nws, tsis txhob txhawj. Thaum koj ua npau suav, koj nyob hauv lub siab sib txawv. Sim ua npau suav zoo (paub txog tias koj npau suav). Thaum koj nyob hauv cov kev xav no thiab koj tau ua npau suav pom tseeb, qee zaum koj muaj peev xwm nco tau koj tus npau suav qub! Xav txog nws zoo li koj muaj ib feem ntawm lub hlwb uas khaws kev npau suav thiab koj tsuas tuaj yeem nkag mus tau los ntawm kev npau suav.
- Qee yam khoom noj xws li txiv ntoo thiab txiv ntoo qab zib tuaj yeem ua rau npau suav zoo dua. Ua kom pom kev npau suav ntau dua, nws yuav yooj yim dua rau koj kom nco nws. [4]
Yam uas yuav tsum tau xav txog
- Yog tias koj muaj teeb meem pw lossis muaj teeb meem pw tsaug zog txaus, tsis txhob sim sau npau suav nruab nrab hmo ntuj. Rov qab los pw dua.
- Ua tib zoo txhais npau suav. Kev txhais npau suav tsis yog kev tshawb fawb, yog li tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus thiab tsis txhob tso qhov tseem ceeb ntau rau kev npau suav. Piv txwv li, kev npau suav txog kev tuag tsis tau txhais hais tias ib tus neeg yuav tuag lossis tias yam phem yuav tshwm sim.
