Cov khaub thuas txias yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws ntawm kev kho mob. Cov txheej txheem txias txias feem ntau yog siv tsis pub dhau 48 teev ntawm qhov raug mob, thaum lub tshuab ziab khaub ncaws kub yog qhov tsim nyog rau kev kho mob ntev. Cov khaub thuas txias pab txo qhov mob thiab o thiab ua kom nrawm dua. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev txias tsis yog tsuas yog lo lub hnab khov nab kuab ntawm thaj chaw raug mob. Txhawm rau zam qhov teeb meem tsis zoo, kawm paub yuav ua li cas siv cov txheej txheem txias kom raug kom ntseeg tau tias qhov raug mob zoo sai thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Kev Raug Mob
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas txhua qhov kev raug mob ua ntej txiav txim siab txog txoj kev kho mob
Muaj ntau hom kev raug mob uas yuav tsum tau kho nrog txheej txheem txias txias; feem ntau yog cov pob thiab cov pob me me uas tsis xav tau kev kho mob ntxiv. Qee hom kev raug mob, xws li pob txha tawg, sib koom ua ke, thiab pob txha, xav tau kev kho mob tam sim. Yog tias tsis ntseeg, mus rau kws kho mob lossis chav kho mob xwm txheej ceev kom kuaj pom thiab kho kom raug.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov pob txha tawg
Fractures yog ib yam mob xwm txheej ceev uas yuav tsum tau kho tam sim. Cov khaub thuas txias tuaj yeem siv rau thaj tsam pob txha txhawm rau txo qhov o thiab txo qhov mob. Txoj kev no tsuas yog kho ib ntus thaum tos kev pab kho mob thiab tsis tuaj yeem hloov kho thawj zaug. Yog tias muaj cov tsos mob hauv qab no tshwm sim, hu rau chav saib xyuas xwm txheej ceev.
- Muaj qee qhov ntawm lub cev uas tsis zoo ib yam. Piv txwv li, lub xub pwg nyom ua kom pom tseeb yog qhov qhia txog kev tawg.
- Qhov mob hnyav uas hnyav zuj zus thaum lub cev raug mob raug txav los yog nias.
- Ib feem ntawm lub cev raug mob tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Thaj chaw hauv qab thaj tsam tawg feem ntau poob qee qhov lossis tag nrho lub peev xwm txav mus los. Cov neeg uas tau ua pob txha pob txha tawg tuaj yeem nyuaj txav lawv ob txhais ceg.
- Pob txha tawm ntawm daim tawv nqaij. Hauv qee kis mob hnyav, pob txha tawg raug thawb los ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas ib qho twg ntawm lub cev tsis zoo
Kev txav chaw tshwm sim thaum ib lossis ob qho ntawm cov pob txha uas ua rau sib koom ua ke raug thawb tawm ntawm lawv txoj haujlwm ib txwm muaj. Qhov mob no xav tau kev kho mob. Thov kom txias txias thaum tos kom pab kho mob tuaj txog, zoo li yog pob txha tawg. Yog tias ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no tshwm sim, ua kom lub cev raug mob tsis muaj zog, siv qhov txias txias, thiab nrhiav kev kho mob.
- Cov pob qij txha uas pom meej meej deformed/positioned
- O los yog nqaij tawv nyob ib ncig ntawm cov pob qij txha
- Mob hnyav
- Txav tsis tau Thaj chaw hauv qab qhov sib koom ua ke yog feem ntau nyuaj lossis tsis txav chaw.
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog kev raug mob
Txawm hais tias cov khaub thuas txias feem ntau siv los kho pob thiab ua pob rau ntawm lub taub hau, nco ntsoov tias tsis muaj kev sib tsoo. Kev raug mob yog qhov raug mob hnyav uas yuav tsum tau kho tam sim. Cov tsos mob ntawm kev sib tsoo yog tsis meej pem lossis tsis nco qab, uas qee zaum ua ntej los ntawm kev qaug zog lossis tsis nco qab. Kev qaug zog yog qhov nyuaj los kuaj xyuas koj tus kheej yog li lwm tus yuav tsum txheeb xyuas koj rau cov tsos mob hauv qab no. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias xav tias muaj kev cuam tshuam.
- Tsis nco qab. Txawm hais tias nws tsuas yog ob peb feeb xwb, tsis nco qab yog lub cim ntawm kev raug mob hnyav. Koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim.
- Mob taub hau heev
- Tsis meej pem, kiv taub hau, thiab tsis meej pem
- Xeev siab lossis ntuav
- Pob ntseg nrov nrov
- Hais lus tsis meej lossis nyuaj
Kauj Ruam 5. Xaiv txoj hauv kev kom raug:
kub lossis txias. Tom qab tshuaj xyuas qhov raug mob kom raug thiab lees paub tias tsis xav tau kev pab kho mob, txiav txim siab txoj kev kho kom tsim nyog. Cov neeg feem ntau nug tias cov ntaub qhwv twg yog qhov muaj txiaj ntsig rau kev raug mob me: kub lossis txias. Ob qho tib si raug siv hauv cov xwm txheej sib txawv.
- Siv qhov txias txias kom sai li sai tau thaum raug mob. Feem ntau thaum thawj 48 teev tom qab raug mob tshwm sim, qhov txias txias yog txoj kev kho zoo tshaj plaws. Cov khaub thuas txias pab txo qhov o, mob, thiab o.
- Cov cua sov siv los kho cov leeg mob uas tsis yog los ntawm kev raug mob tshwj xeeb. Cov cua sov tuaj yeem siv tau rau cov leeg ua ntej ua haujlwm lossis ncaws pob kom so thiab sov cov leeg.
Ntu 2 ntawm 3: Txias Qhov Raug Mob
Kauj Ruam 1. Npaj kom txias
Koj tuaj yeem yuav txias txias ntawm lub khw muag khoom lossis ua koj tus kheej.
- Muaj ob hom khaub thuas txias muag hauv cov khw muag khoom: cov thawv txias raws cov gel, uas tau khaws cia hauv lub tub yees thiab tuaj yeem rov siv tau, thiab cov pob txias tam sim, uas txias sai thiab muab pov tseg. Cov khaub thuas txias yuav tsum muaj nyob hauv tsev thiab hauv cov khoom siv pab thawj zaug. Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ntau yam txias hauv tsev uas tuaj yeem siv tau.
- Muab cov dej khov tso rau hauv lub hnab yas. Sau nrog dej, tsuas yog kom txog thaum cov dej khov hauv qab. Tso cua tawm ua ntej yuav kaw lub hnab.
- Cov zaub khov kuj tseem tuaj yeem siv ua kom txias. Ib qho piv txwv zoo yog lub hnab khov nab kuab. Qhov kev zaws no tuaj yeem ua raws cov duab ntawm thaj tsam lub cev raug mob thiab muab rov qab rau hauv lub tub yees.
Kauj Ruam 2. Qhwv qhov txias txias hauv phuam
Tsis txhob siv qhov txias txias ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij vim nws tuaj yeem ua rau khov thiab ua rau lub paj puas. Yog li ntawd, qhwv qhov txias txias hauv phuam ua ntej thov nws rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Nqa lub cev uas raug mob
Thaum siv qhov txias txias, nqa lub cev lub cev raug mob. Txoj kev no tso cai rau cov ntshav ntws tawm ntawm thaj chaw raug mob kom txo qhov o. Kev sib xyaw ua ke ntawm pob khov thiab nqa nqa pab txo qhov mob.
Kauj Ruam 4. Thov kom txias txias rau qhov raug mob
Cov khaub thuas txias tau zoo tshaj plaws thaum siv tam sim tom qab raug mob. Yog li, koj yuav tsum tau tam sim ntawd txias txias.
- Ua kom txias txias kom ntseeg tau tias tag nrho thaj tsam raug mob kom txias.
- Yog tias tsim nyog, qhov txias txias tuaj yeem khi rau thaj tsam raug mob nrog cov ntaub qhwv tsis nplaum. Loosely khi qhov txias txias rau thaj tsam raug mob. Tsis txhob muab daim ntaub qhwv nruj heev vim qhov no tuaj yeem txiav tawm cov ntshav ntws. Yog tias thaj chaw pib tig xiav/ntshav, cov ntaub qhwv nruj dhau thiab yuav tsum tau muab tshem tawm tam sim ntawd.
Kauj Ruam 5. Khaws lub pob txias kom deb ntawm daim tawv nqaij tom qab 20 feeb
Tsis txhob tso qhov txias txias rau ntawm daim tawv nqaij ntau dua 20 feeb vim nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab lwm yam tawv nqaij puas. Tshem tawm qhov txias los ntawm daim tawv nqaij thiab tsis rov thov dua kom txog thaum daim tawv nqaij tsis tas li lawm.
Tsis txhob tsaug zog nrog qhov txias txias tseem nyob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj tsaug zog, qhov txias txias tuaj yeem nyob ntawm koj cov tawv nqaij tau ntau teev thiab ua rau puas tsuaj. Teem lub tswb lossis muaj ib tus neeg ceeb toom koj hauv 20 feeb
Kauj Ruam 6. Siv qhov txias txias txhua 2 teev
Txuas ntxiv kev kho mob nrog rau cov xwm txheej hauv qab no: thov siv cov cua txias rau 20 feeb thiab ncua rau 2 teev, kom txog thaum nws tsis o lossis ntev dua 3 hnub.
Kauj Ruam 7. Siv tshuaj kho mob
Yog tias qhov mob los ntawm qhov raug mob yog qhov nyuaj, siv cov tshuaj yuav tom khw.
- NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) tau tsim los daws qhov o thiab o. Piv txwv ntawm NSAIDs: ibuprofen (Advil, Motrin) thiab naproxen (Aleve).
- Noj cov tshuaj raws li cov lus qhia teev tseg hauv pob kom tsis txhob siv ntau dhau.
Kauj Ruam 8. Tham nrog kws kho mob yog tias cov tsos mob tsis zoo
Yog tias koj tau siv qhov txias txias rau 3 hnub, tab sis qhov o tseem mob ntxiv thiab qhov mob tsis zoo li qub, tej zaum yuav tsis muaj qhov tawg lossis tsis pom kev. Nrog koj tus kws kho mob txiav txim seb puas raug mob hnyav dua li qhov xav thawj zaug.
Ntu 3 ntawm 3: Kawm Txoj Kev Kho Mob Raug Mob
Kauj Ruam 1. Siv txoj hauv kev RICE
Cov txheej txheem kev kho mob rau kev kho mob feem ntau raug hu ua RICE txoj hauv kev, uas sawv cev rau: So, Dej khov, Zaws, thiab Ua Kom Siab. Los ntawm kev ua cov theem hauv qab no, kev raug mob tuaj yeem kho sai thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 2. So lub cev uas raug mob
Qhov chaw raug mob ntawm lub cev muaj feem cuam tshuam rau kev puas tsuaj ntxiv. Yog li, so thaj tsam tsawg kawg ob peb hnub. Tsis txhob koom nrog cov dej num hnyav kom txog thaum qhov raug mob tau zoo lawm.
Hnov koj lub cev. Yog tias qee yam dej num ua rau mob, tsis txhob ua lawv kom txog thaum qhov raug mob zoo
Kauj Ruam 3. Ua kom txias txias rau thaj tsam raug mob
Siv qhov txias txias tsawg kawg 3 hnub tom qab raug mob. Kev ua kom txias tas mus li txo qhov mob thiab pab kho kom zoo.
Kauj Ruam 4. Nias lub cev uas raug mob
Qhwv qhov chaw raug mob nrog ib daim ntaub qhwv kom tsis txhob txav chaw kom tiv thaiv kev raug mob ntxiv.
Qhwv kom nruj, tab sis tsis nruj. Yog tias muaj tingling lossis loog, cov ntaub qhwv nruj heev. Tshem nws thiab qhwv nws rov qab xoob xoob
Kauj Ruam 5. Nqa lub cev uas raug mob
Kev txhawb nqa thaj chaw raug mob tso cai kom ntshav ntws tawm ntawm thaj chaw, uas txo qhov o thiab o thiab ua rau kom qhov raug mob zoo dua.
Qhov zoo tshaj, qhov ua rau lub cev raug mob yog siab dua lub siab kom tso ntshav kom ntws tawm ntawm qhov chaw raug mob. Yog tias raug mob tshwm sim nyob nraub qaum, pw nrog koj lub nraub qaum txhawb los ntawm lub hauv ncoo
Lub tswv yim
Kev siv pob txias txias feem ntau tsis xis nyob, tab sis qhov txiaj ntsig zoo ntawm txoj hauv kev tseem ceeb dua li qhov tsis xis nyob ib ntus uas koj yuav hnov
Ceeb toom
- Tsis txhob siv qhov txias txias ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij vim nws tuaj yeem ua rau khov thiab ua rau lub paj puas. Ib txwm qhwv qhov txias txias hauv phuam lossis lub tsho T-shirt ua ntej.
- Tsis txhob tsaug zog nrog qhov txias txias tseem nyob ntawm thaj chaw raug mob.
