Kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau kev xeem tshuaj yog kom zam nws thiab tos kom cov tshuaj tshem tawm ntawm lub cev lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau kuaj zis ob peb hnub tom ntej no, koj tuaj yeem sim qee yam tshuaj hauv tsev. Kuj tseem muaj tus lej kho tsev uas koj tuaj yeem sim rau qee yam kev ntsuas, xws li ntshav, plaub hau, thiab kuaj qaub ncaug. Koj kuj tseem tuaj yeem sim qee lub tswv yim txhawm rau ua kom koj muaj feem yuav xeem dhau. Nco ntsoov, koj tuaj yeem plam koj txoj haujlwm, ntsib kev foob, lossis lwm yam kev rau txim yog tias koj raug dag hauv kev sim tshuaj. Yog li, koj yuav tsum zam qhov kev nqis tes ua no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tos Kom Tshuaj Yeeb Kom Zoo Dua Ntawm Lub Cev Lub Cev
Kauj Ruam 1. Txhob siv tshuaj yog tias koj yuav mus kuaj
Yog tias koj tau paub qhov no tsawg kawg ob peb hnub ua ntej, tsis txhob siv nws tam sim ntawd kom lub cev muaj sijhawm txaus los tshem tawm cov tshuaj los ntawm lub cev. Tsis txhob siv nws txuas ntxiv nyob rau hnub thiab lub lis piam ua ntej mus rau qhov kev xeem.
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tshem tawm lossis tshem tawm cov tsos mob (cov tsos mob tshwm sim thaum ib tus neeg tsis noj tshuaj sai li sai tau), mus rau kws kho mob lossis tsev kho mob. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob detox nyob hauv kev saib xyuas yog tias koj tuaj yeem mus ib hnub yam tsis muaj tshuaj
Kauj Ruam 2. Ncua qhov ntsuas kom ntev li ntev tau
Nyob ntawm qhov tshuaj thiab lub sijhawm koj muaj rau qhov kev sim, koj tuaj yeem tuaj yeem ncua qhov kev sim kom txog thaum cov tshuaj raug tshem tawm ntawm koj lub cev. Txheeb xyuas lub sijhawm tshem tawm ntawm txhua hom tshuaj hauv qab no thiab ncua qhov kev sim ntev li ntev tau. Qee lub sij hawm nws yuav siv tshuaj kom tsis muaj kev tiv thaiv suav nrog:
- Dej cawv: 2 txog 96 teev
- Amphetamines (shabu-shabu): 3 txog 7 hnub
- Cocaine: 24 txog 96 teev
- Marijuana (yeeb tshuaj xas): 2 txog 84 hnub
- Heroin: 48 txog 96 teev
- Opium: 3 txog 7 hnub
- PCP: 3 txog 14 hnub
Koj xav paub seb puas yuav xeem dhau lossis tsis dhau?
Koj tuaj yeem yuav cov khoom ntsuas tshuaj thiab siv nws tom tsev. Nco ntsoov, koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig sib txawv nyob ntawm hnub xeem.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau nyob rau hnub thiab lis piam ua ntej mus xeem
Dej yuav pab tshem tawm cov tshuaj uas tseem tshuav hauv lub cev, txawm hais tias qhov no yuav siv sijhawm. Sim haus tsawg kawg 8 khob dej (250 ml) txhua hnub nyob rau lub asthiv ua ntej mus rau kev sim kom koj lub cev tshem tawm cov tshuaj lom ib txwm muaj.
- Nqa ib lub raj mis dej thaum nruab hnub thiab rov ua dua yog tias xav tau.
- Haus dej ntau dua thaum huab cua kub lossis thaum koj ua haujlwm hnyav.
Ntu 2 ntawm 4: Dhau qhov Kev Ntsuas Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Tso zis hauv tsev thaum sawv ntxov ntawm qhov kev xeem
Thawj cov zis thaum sawv ntxov muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj vim tias cov tshuaj tau sau thaum hmo ntuj. Tsis txhob mus rau qhov chaw kuaj mob yam tsis tso zis ua ntej! Koj yuav tsum tso zis ua ntej tawm hauv tsev
Piv txwv li, yog tias koj yuav mus kuaj thaum 9:00 teev sawv ntxov, tso zis sai tom qab koj sawv los, lossis ib ncig 7:00 teev sawv ntxov
Kauj Ruam 2. Haus tsawg kawg 700 ml dej hauv 2 teev ua ntej yuav xeem ntawv
Kev haus dej kom ntau ua ntej kuaj zis kuj tseem hu ua "yaug tawm," thiab cov txheej txheem no feem ntau siv los ntsuas cov zis yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau los npaj. Pib haus cov dej thaum sawv ntxov thaum kuaj mob lossis tsawg kawg 2 teev ua ntej kuaj ntsuas kom cov kua tso tawm los ntawm lub cev thiab ua kom cov tshuaj nyob hauv cov zis.
Piv txwv li, yog tias koj yuav mus kuaj thaum 11.00 teev sawv ntxov, pib haus dej thaum 9:00 teev sawv ntxov
Kauj Ruam 3. Siv cov vitamin B complex los tso zis zis
Yog tias koj pib haus dej ntau, cov zis yuav tig daj, thiab cov kws tshuaj ntsuam xyuas yuav paub yog tias koj tau haus dej ntau dhau los ua kom cov zis ntau ntxiv. Txhawm rau zais qhov no, noj cov vitamin B complex thaum koj pib haus dej. Qhov no ua rau cov zis tsaus dua li koj tsis xav tias muaj "yaug".
- Piv txwv li, yog tias koj pib haus dej thaum 9:00 teev sawv ntxov, noj cov vitamin B complex tib lub sijhawm.
- Cov vitamins B complex tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj.
Tswv yim: Yog tias koj tsis muaj sijhawm los yuav cov vitamin B complex, koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj multivitamin. Multivitamins muaj cov vitamins B yog li lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj diuretics tom khw los tso cai rau koj lub cev kom tso dej ntau ntxiv
Siv cov tshuaj diuretic tom lub khw ob peb teev ua ntej qhov kev xeem txhawm rau pab ua kom koj cov zis tso zis ntau ntxiv uas koj lub cev tuaj yeem tso tawm. Cov tshuaj diuretic tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj.
- Tsis txhob noj ntau tshaj qhov koob tshuaj pom zoo! Ua raws li cov chaw tsim khoom qhia thaum koj siv nws.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm yuav tshuaj ntsiav tshuaj diuretic, haus kas fes, tshuaj yej, lossis kua txiv cranberry vim lawv kuj muaj cov nyhuv diuretic me me.
Kauj Ruam 5. Ntxiv Visine rau cov zis kom kuaj, yog tias koj tab tom kuaj tshuaj maj
Txawm hais tias tseem tsis tau muaj pov thawj, ib txoj kev tshawb fawb qhia tias ntxiv ob peb tee ntawm Visine rau cov zis tuaj yeem pab txo qis ntawm THC (cov tshuaj muaj nyob hauv cov yeeb tshuaj xas) hauv cov zis. Yog tias koj tuaj yeem hla cov zis hauv tus kheej, sim ntxiv ob peb tee ntawm Visine rau cov zis kom kuaj.
Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg saib thaum koj ua qhov no! Koj tuaj yeem ua tsis tiav qhov kev sim yog tias raug hloov pauv tus qauv, thiab nyob ntawm thaj chaw koj nyob, qhov no tseem tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem raug cai
Ntu 3 ntawm 4: Dhau Lwm Yam Tshuaj Ntsuam Xyuas
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv tshuaj tsawg kawg 4 teev ua ntej tso zis los yog kuaj ntshav
Ob qho ntawm cov kev ntsuas no muaj kev nkag siab ntau dua li kuaj cov zis, thiab tuaj yeem qhia qee yam txawv txav ntawm qhov no. Feem ntau cov hnoos qeev thiab kuaj ntshav yog ua tiav yog tias koj xav tias siv tshuaj yeeb los ntawm kev ua haujlwm lossis koom nrog hauv tsheb sib tsoo.
Nco ntsoov, muaj tsawg heev uas koj tuaj yeem ua yog tias koj xav tau kev kuaj ntshav tam sim ntawd
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom noj thiab dej, thiab siv tshuaj yaug qhov ncauj ua ntej koj kuaj qaub ncaug
Cov qaub ncaug ntau dua ua ntej koj kuaj qaub ncaug yog qhov zoo! Noj mov lossis noj khoom txom ncauj, haus ob peb khob dej, thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog tshuaj yaug qhov ncauj lossis dej ntau yog tias koj tsis muaj tshuaj yaug qhov ncauj. Qhov no tuaj yeem pab tshem THC los ntawm cov qaub ncaug yog li nws yuav tsis tshwm sim hauv kev sim uas coj mus kuaj los ntawm qhov ncauj.
Tswv yim: Thaum muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem zom cov pos hniav kom tshem THC los ntawm qaub ncaug.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj cov plaub hau nrog tshuaj zawv plaub hau los yog tshuaj zawv plaub hau kom meej ua ntej mus kuaj plaub hau
Hom tshuaj zawv plaub hau no tuaj yeem txo cov ntsiab lus tshuaj hauv cov hauv paus plaub hau. Yog tias koj muaj sijhawm txaus ua ntej ntsuas, ntxuav koj cov plaub hau nrog tshuaj zawv plaub hau los yog tshuaj zawv plaub hau kom pom tseeb 2 txog 3 zaug nyob rau tib hnub koj tau kuaj.
Nco ntsoov, txoj kev no tsis tas ua haujlwm. Kev kuaj cov plaub hau tau ua tiav txhawm rau paub seb koj puas tau siv tshuaj nyob rau ob peb lub hlis dhau los. Yog tias koj haus nws, koj tseem tuaj yeem tsis ua qhov kev kuaj plaub hau txawm tias koj tau siv txoj hauv kev no
Ntu 4 ntawm 4: Ua kom muaj txoj hauv kev vam meej
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb cov tshuaj uas koj tab tom noj tuaj yeem kuaj pom los ntawm kev kuaj tshuaj
Muaj ob hom kev kuaj tshuaj tseem ceeb, uas yog 5-vaj huam sib luag thiab 10-vaj huam sib luag kuaj. Qhov ntsuas 5-vaj huam sib luag yog siv los tshuaj xyuas cov yeeb tshuaj xas, yeeb dawb, PCP, yeeb tshuaj, thiab amphetamines. 10-vaj huam sib luag kuaj xyuas txhua yam hauv 5-vaj huam sib luag kuaj ntxiv rau benzodiazepines, oxycodone, methadone, barbiturates, thiab MDMA (ecstasy). Yog tias koj siv tshuaj uas tsis nyob hauv cov npe saum toj no, koj muaj kev nyab xeeb.
- Nco ntsoov tias lub tuam txhab tseem tuaj yeem ntsuas cawv yog tias koj xav tias haus cawv thaum ua haujlwm.
- Kuj tseem muaj kev tshuaj ntsuam xyuas cov tshuaj tsim tshuaj (tshuaj ua hauv tsev kuaj ntshav hauv tsev), tab sis cov no tsis tshua muaj neeg ua.
Kauj Ruam 2. Qhia tus kws tshuaj xyuas yog tias koj tab tom noj tshuaj uas muaj cov tshuaj
Yog tias koj tab tom noj tshuaj yuav tshuaj, qhia rau tus kws tshuaj ntsuam xyuas txog qhov no, tshwj xeeb tshaj yog tias cov tshuaj poob rau hauv qeb tshuaj raug kuaj. Tej zaum koj yuav tsum tau ua pov thawj ntawm daim ntawv yuav tshuaj, xws li kws kho mob daim ntawv pov thawj.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom yuav raug kuaj 5-vaj huam sib luag thiab tam sim no tab tom noj tshuaj amphetamine los kho ADD (kev mob hlwb uas ua rau tus neeg mob ua tsis taus pa thiab nyuaj rau mloog)
Kauj Ruam 3. Zam cov khoom noj uas muaj cov noob paj noob hlis (noob los ntawm paj paj paj)
Cov noob paj noob hlis tuaj yeem muab qhov ntsuas tsis raug qhov tseeb vim tias lawv tau coj los ntawm tib tsob ntoo uas siv los ua cov noob qoob. Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj cov noob paj noob hlis nyob rau hnub thiab lub lis piam ua ntej mus kuaj. Yog tias qhov kev ntsuas raug xaiv thiab koj tau noj zaub mov uas muaj cov noob paj noob hlis, qhia rau tus kws tshuaj ntsuam xyuas paub. Tej zaum koj tuaj yeem rov sim dua yog tias qhov tshwm sim yog qhov tsis raug (tsis zoo cuav).
Cov khoom noj uas yuav muaj cov noob paj noob hlis suav nrog qee hom bagels, muffins, yob, thiab ncuav
Kauj Ruam 4. Zam cov txheej txheem uas tsis muaj pov thawj thiab tsis nyab xeeb
Muaj ntau txoj kev kho mob hauv tsev kom dhau qhov kev sim tshuaj, tab sis tsawg leej ua haujlwm tau zoo. Muaj ntau txoj hauv kev uas tsis muaj pov thawj ua tiav thiab txawm tias txaus ntshai. Yog li, tsis txhob sim nws! Qee txoj hauv kev koj yuav tsum zam yog:
- Siv cov hauv paus hniav goldenseal.
- Ntxiv tshuaj dawb, ammonia, xab npum, lossis kua qaub rau hauv cov zis.
- Siv cov zis hluavtaws.
- Haus cov tshuaj dawb lossis lwm yam tshuaj hauv tsev.
Ceeb toom: Tsis txhob haus tshuaj dawb lossis lwm yam tshuaj ntxuav tsev! Qhov no txaus ntshai heev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej!
Lub tswv yim
Txoj hauv kev zoo tshaj rau kev xeem tshuaj yog kom tsis txhob siv tshuaj ntev ua ntej koj mus kuaj
Ceeb toom
- Kev sim hla kev tshuaj yeeb tshuaj tuaj yeem suav tias yog kev ua txhaum cai uas raug nplua los yog raug nplua pej xeem, nyob ntawm qhov chaw koj nyob. Txheeb xyuas cov cai lossis cov cai hauv koj cheeb tsam kom paub tseeb.
- Tsis txhob sim cov txheej txheem uas xav kom koj haus cov khoom phom sij. Kev haus cov tshuaj ntxuav tsev yog ib yam ua txaus ntshai heev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
- Nkag siab tias kev kuaj ntshav feem ntau tsuas yog ua yog tias tus tswv ntiav haujlwm xav tias koj tau siv tshuaj nyob tom haujlwm. Tej zaum koj yuav raug nug kom mus kuaj kom paub tseeb tias koj puas noj tshuaj. Koj tuaj yeem poob koj txoj haujlwm yog tias koj tsis xeem lossis tsis kam ua nws.
