Acid reflux, lossis rov qab rov qab ntawm cov kua qaub hauv plab mus rau hauv txoj hlab pas, caj pas lossis qhov ncauj, yog cov tsos mob tshwm sim ntawm tus kab mob gastroesophageal reflux (GERD). Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj yog tias tsis kho. Hmoov zoo, feem ntau ntawm cov kua qaub reflux teb tau zoo rau kev kho nrog ua ke ntawm kev hloov pauv hauv lub neej thiab kev siv tshuaj. Cov txheej txheem phais kuj tuaj yeem pab tau. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm GERD, suav nrog hlawv hauv koj lub plab, rov ua kua qaub, hnoos, tso zis tom qab, nyuaj nqos thiab txawm tias ntau dhau ntawm cov hniav txha hniav laus, ua raws cov lus qhia no yuav ua li cas kho cov kua qaub rov qab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov zaub mov uas ua rau cov kua qaub ntau dhau
Yog tias koj muaj cov kua qaub ntau dhau, koj yuav pom qhov tshwm sim ntawm koj cov tsos mob thaum koj noj qee yam zaub mov. Sim ua kom tsawg ntawm kev noj cov zaub mov hauv qab no txhawm rau txo txoj kev pheej hmoo ntawm acid reflux:
- Chocolate
- Khoom noj qab zib
- Qej thiab dos
- Zaub mov kib los yog roj
- Cov khoom noj uas muaj acidic zoo li txiv lws suav thiab txiv hmab txiv ntoo
- Mint thiab peppermint
Kauj Ruam 2. Noj me ntsis tab sis ntau zaus
Noj cov zaub mov me me feem ntau pab koj lub plab zom mov ua haujlwm tau zoo dua, yog li cov kua qaub tsis tsim. Txwv koj feem rau ib qho ntawm txhua pluas noj. Tos kom txog thaum koj tsis hnov dua ua ntej noj dua.
Kauj Ruam 3. Muab sijhawm rau koj tus kheej ob peb teev ntawm kev noj mov thiab pw
Muab koj lub plab zom mov los ntawm kev nqus los ntawm kev tsis noj ntau dhau mus pw. Tos tsawg kawg 3 teev tom qab noj mov ua ntej koj pw.
Kauj Ruam 4. Poob qhov hnyav
Kev rog rog yog qhov ua rau muaj acid reflux. Qhov hnyav ntau dhau tso siab rau koj txoj hlab pas, ua rau cov kua qaub rov qab los. Kev noj zaub mov thiab lub cev ua haujlwm tuaj yeem txhim kho cov tsos mob yam tsis xav tau kev kho mob ntxiv.
Tham nrog kws kho mob lossis kws noj zaub mov kom paub yuav ua li cas thiaj poob phaus kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 5. Zam cov dej qab zib uas muaj cawv thiab caffeine
Dej cawv thiab caffeine ua rau lub plab zom mov uas tswj kev nkag los ntawm txoj hlab pas mus rau lub plab, tso cov kua qaub kom sawv rov los. Tsis txhob haus cawv thiab caffeine, tshwj xeeb ua ntej yuav mus pw, tuaj yeem txo cov tsos mob GERD.
Kev haus cawv ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau GERD tsis zoo vim tias nws ua rau lub plab zom mov qeeb thiab txo qis kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb cuam tshuam nrog kev zom zaub mov thiab tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntawm txoj hlab pas. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem txiav luam yeeb, nws yog qhov tseem ceeb kom txo qis kev haus luam yeeb ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
Yog tias koj muaj teeb meem txiav luam yeeb, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem muab tswv yim kho mob rau koj thiab sau tshuaj uas yuav pab tau koj
Kauj Ruam 7. Hnav khaub ncaws xoob
Txoj siv tawv nruj tso siab rau cov kabmob sab hauv thiab tuaj yeem cuam tshuam kev zom zaub mov. Hnav ris thiab tiab nrog lub duav ywj ywj. Yog tias koj hnav cov khaub ncaws uas yog qhov loj me thiab tau ua los ntawm cov ntaub ntom lossis tuab ntawm lub chaw ua haujlwm, hloov mus rau khaub ncaws uas nqus tau hws lossis lwm yam khaub ncaws zoo thaum koj mus txog tsev.
Kauj Ruam 8. Tsa taub hau ntawm koj lub txaj li 10 txog 12 cm siab dua koj txhais taw
Lub ntiajteb txawj nqus yooj yim tuaj yeem ua rau GERD, tshwj xeeb tshaj yog tias koj rog dhau lossis muaj mob plab me me lossis lwm yam kev txawv txav hauv kev hla ntawm txoj hlab pas mus rau lub plab. Thaum koj lub taub hau siab dua koj txhais taw, cov kua qaub tsis tuaj yeem sawv.
Siv lub thaiv (ntoo) kom tsa koj lub taub hau kom puv lub txaj. Tsa koj lub taub hau nrog lub hauv ncoo tsis muaj txiaj ntsig zoo, vim tias cov tog hauv ncoo nthuav dav nkhaus ntawm koj lub duav
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Acid Reflux nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tham nrog kev siv cov zom zaub mov zom zaub mov thiab probiotics nrog kws kho mob
Qee tus neeg tau ntsib GERD vim tias lawv lub cev tsis tsim cov kua qaub txaus hauv plab, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zom zaub mov thiab tsis zoo ntawm cov kab mob zoo hauv txoj hnyuv. Hu rau koj tus kws kho mob thiab tham seb koj cov kua qaub kua qaub cuam tshuam nrog kev tsis muaj kua qaub plab, thiab seb puas muaj cov zom zaub mov thiab cov tshuaj probiotic tuaj yeem pab nrog nws.
Kauj Ruam 2. Sim siv tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj
Cov tshuaj antacids ntawm lub khw, xws li Mylanta lossis Promag, tuaj yeem daws cov tsos mob ntawm kev zom zaub mov me me. Mob plab thiab rov tshwm sim los yog mob hnyav rov qab xav tau kev sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias kub hnyiab lossis mob plab rov qab los ntau dua ob lub lis piam.
- Antacids tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev nqus ntawm lwm cov tshuaj. Noj lwm yam tshuaj tsawg kawg 1 teev ua ntej lossis 4 teev tom qab koj noj tshuaj antacid. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj antacid cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj.
Kauj Ruam 3. Sim H2 blocker
Cov tshuaj xws li ranitidine (Zantac), cimetidine (Tagamet) thiab famotidine (Pepcid) ua haujlwm los thaiv cov tshuaj histamine uas xa xov mus rau lub plab los tsim cov kua qaub.
- Noj H2 blockers ua ntej noj mov los tiv thaiv cov tsos mob kua qaub, lossis tom qab noj mov los kho kub siab.
- H2 blockers muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj.
Kauj Ruam 4. Kho cov kua qaub rov qab nrog cov twj tso kua mis proton (PPIs)
Cov tshuaj xws li omeprazole (Prilosec, Nexium) tiv thaiv kev tsim cov kua qaub hauv plab.
- Kev siv tshuaj PPI ntev txog 2 lub lis piam yuav tsis tsuas yog txo cov tsos mob ntawm cov kua qaub rov qab, tab sis kuj tuaj yeem kho qhov kev puas tsuaj uas ua rau sab hauv ntawm txoj hlab pas.
- Ntau hom tshuaj PPI muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj thiab tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Qee hom lwm yam yuav tsum tau qhia los ntawm kws kho mob.
- Kev siv tshuaj PPI thiab lwm yam tshuaj txo plab hauv plab tau ntau xyoo tuaj yeem txo lub cev lub peev xwm nqus tau qee yam vitamins thiab minerals, xws li vitamin B12, folic acid, calcium, hlau, thiab zinc. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas xav tau tshuaj ntxiv txhawm rau tiv thaiv kev tsis muaj vitamin.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj kho tsev
Yog tias koj xav tau kev kho ntuj, muaj qee qhov kev kho tom tsev uas tau hais kom txo cov kua qaub rov qab:
- Haus ib diav ntawm baking soda tov nrog dej.
- Noj almonds nyoos, uas tuaj yeem sib npaug koj cov pH thiab txo cov kua qaub rov qab.
- Haus ob peb diav kua txiv apple cider vinegar txhua hnub; Kua cider vinegar pab koj zom zaub mov kom ua haujlwm tau zoo.
- Haus chamomile tshuaj yej.
- Haus cov kua txiv aloe vera.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj ntsuab los kho GERD
Tshuaj ntsuab tau siv ntev los txhawm rau txo qis cov kua qaub kua qaub ntau dhau. Ua ntej cov tshuaj niaj hnub no xws li H-2 receptor blockers thiab PPIs tau tsim, tsuas muaj tshuaj ntsuab kho kom kho cov kua qaub. Tshuaj ntsuab xws li Glycyrrhiza glabra lossis cawv, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata, thiab Mangifera indica tuaj yeem txo cov kua qaub kua qaub.
- Ib txwm sab laj nrog kws kho mob ua ntej koj siv tshuaj ntsuab. Qee cov tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj thiab ua rau tsis muaj kev phiv.
- Tsis txhob cia siab rau tshuaj ntsuab ib leeg los kho kab mob uas ua rau neeg tuag taus, xws li kab mob H. pylori lossis ua rau lub plab thiab phab ntsa ntawm txoj hlab pas tawg. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas yog tias koj xav tias koj muaj ib qho ntawm cov teeb meem no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Mob Acid Reflux
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob kom mob hnyav thiab ua rau cov kua qaub nyob ntev
Hauv qee kis, kev siv tshuaj ntsuab hauv tsev, hloov pauv kev ua neej thiab tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj tsis txaus. Yog tias koj cov tsos mob hnyav heev lossis ntev dua 2 lub lis piam, nrog koj tus kws kho mob tham.
Kauj Ruam 2. Tau kuaj los txiav txim qhov ua rau cov kua qaub nyob nrog rau lwm yam mob
Mob qog noj ntshav, mob qog noj ntshav, thiab lwm yam mob tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab. Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj xav paub seb puas muaj qee yam ua rau koj cov tsos mob acid reflux.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav qhov ua tau zoo los ntawm kev ua haujlwm
Qee yam teeb meem, xws li hnoos qeev hiatal, tuaj yeem kho tau los ntawm kev phais. Yog tias koj muaj acid reflux ntev, koj yuav xav txiav txim siab qhov kev xaiv no.
- Kev phais ib txwm tuaj yeem rov kho lub plab qhib kom tiv thaiv kev rov ua dua.
- Cov kev xaiv uas tsis muaj kev cuam tshuam tsawg, ua nrog endoscope, suav nrog sutures txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhaws qhov txhaws, rub cov zais pa kom txo qhov txhaws los ntawm cov nqaij caws pliav thiab ua kom sov lossis hlawv qee qhov ntawm lub cev kom tshem cov nqaij puas.
Lub tswv yim
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj ntau dua 2 lub lis piam.
- Nkag siab tias acid reflux feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub, vim muaj cov tshuaj hormones ntau thiab siab dhau ntawm lub plab zom mov. Koj tus kws kho mob poj niam tuaj yeem qhia kev kho mob kom nyab xeeb.
- Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom noj tshuaj rau kab mob plawv, xws li calcium channel blockers lossis cov tshuaj ntsiag to, vim tias cov tshuaj no tuaj yeem ua lossis ua rau mob GERD ntau dua.
Ceeb toom
- Kev kho cov kua qaub tsis txaus ua rau muaj ntshav siab thiab tuaj yeem ua rau ua xua thiab mob hawb pob.
- Kev tsis kho cov kua qaub tuaj yeem ua rau cov nqaij puas tsuaj uas qee zaum tuaj yeem ua rau mob ntshav sab hauv lossis mob qog noj ntshav.
- Kev rov qab ua kua qaub hauv plab thiab cov zaub mov tsis tau tsim thaum pw tsaug zog tuaj yeem ua rau mob ntsws thiab cuam tshuam nrog ua pa.
