Mob plab, uas yog hydrochloric acid, ua lub luag haujlwm pab zom zaub mov kom lub cev tuaj yeem tau txais ntau yam zaub mov tseem ceeb xav tau rau kev ua haujlwm ib txwm muaj. Hauv cov kab mob acid reflux, cov kua qaub hauv plab tuaj yeem ua rau cov hlab pas puas tsuaj, ua rau mob, thiab mob. Yog tias koj muaj kab mob acid reflux, nws yog lub tswv yim zoo los tsom mus rau kev kho mob mus ntev kom muab koj txoj hlab pas txaus sijhawm los kho. Cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cov kua qaub nyob hauv lub cev kuj tseem tuaj yeem pab kho qhov txheej txheem.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom raug raws lub sijhawm
Cov zaub mov rog, zaub kib, txiv lws suav, dej cawv muaj caffeinated (xws li kas fes, tshuaj yej, thiab dej qab zib), thiab dej cawv cawv ua rau lub plab muaj kua qaub ntau ntau. Tsis txhob noj cov khoom noj no thiab dej qab zib kom cov hlab pas zoo.
- Sib nrug ntawm qhov ntawd, kuj tseem muaj lwm yam kev txwv. Cov neeg uas muaj kab mob acid reflux yuav tsum tsis txhob haus cov khoom siv mis, xws li mis nyuj tag nrho, cheese, butter, thiab qaub cream. Cov khoom noj uas muaj cov kua txob los sis cov tshuaj tsw qab yuav tsum tsis txhob noj. Muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yuav tsum tsis txhob siv, xws li txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, thiab txiv puv luj.
- Yog tias koj noj ib qho ntawm cov zaub mov no, txo cov acidity ntawm cov zaub mov los ntawm kev haus dej ntau thiab noj cov zaub mov uas muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob uas muaj kab mob acid reflux.
Kauj Ruam 2. Noj mov me me thiab ntau zaus
Noj zaub mov me me, 5-7 zaug hauv ib hnub thiab tsis txhob noj dab tsi li 2-3 teev ua ntej mus pw. Yog tias lub plab puv nrog zaub mov ntau dhau, txoj hlab pas ntawm lub plab tau so kom cov hydrochloric acid nce mus rau hauv txoj hlab pas. Hauv lwm lo lus, cov cim qhia tias koj noj ntau dhau tshwm sim hauv koj txoj hlab pas. Noj zaub mov hauv qhov me me thiab ntau zaus los tiv thaiv tus mob no.
Tib neeg feem ntau ntsib teeb meem no thaum noj mov hauv khw noj mov. Yog noj mov tom tsev, qhov teeb meem no tsis tshua muaj neeg pom. Txawm li cas los xij, thaum noj mov hauv tsev noj mov, tib neeg feem ntau raug ntxias kom ua tiav txhua cov zaub mov tau xaj, uas feem ntau tau txais kev pab hauv qhov loj. Txhawm rau daws qhov teeb meem no, thaum pib koj xaj, nug tus neeg tos kom qhwv ib nrab ntawm koj daim ntawv xaj zaub mov coj mus tsev thiab noj tom qab
Kauj Ruam 3. Suav nrog cov zaub mov noj qab haus huv hauv koj li phiaj xwm noj mov txhua hnub
Qee hom khoom noj uas yuav tsum tau noj txhua hnub los kho tus kab mob acid reflux suav nrog:
- Oatmeal. Oatmeal ua rau lub plab tsis ua rau cov kua qaub reflux. Oatmeal tseem nqus cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas koj ntxiv me me. Oatmeal muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo lub plab acidity.
- Ginger. Ginger muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo los kho ntau yam mob plab thiab hnyuv. Tev los yog hlais cov hauv paus qhiav thiab siv nws los ua zaub mov koj nyiam.
- Ntsuab nplooj zaub. Cov zaub ntsuab ntsuab muaj cov calories tsawg heev thiab tsis muaj roj txaus. Cov zaub nplooj ntsuab yog cov zaub mov pom zoo tshaj plaws rau cov neeg uas muaj kab mob acid reflux. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj zaub ntsuab nrog cov txiv lws suav, dos, cheese, thiab zaub xam lav uas muaj roj. Noj asparagus, zaub paj, zaub txhwb qaib, thiab lwm yam zaub ntsuab.
- Cov nqaij dawb. Cov nqaij liab, xws li steak thiab nqaij nyuj, nyuaj rau zom. Yog li ntawd, noj nqaij qaib thiab qaib cov txwv. Nqaij qaib tuaj yeem ua rau ua kua zaub qab. Txawm li cas los xij, tawv nqaij qaib muaj cov roj ntau. Yog li, thaum ua noj nqaij qaib, tsis suav nrog daim tawv nqaij. Noj nqaij qaib los yog ci nqaij qaib; tsis kib
- Nqaij ntses. Ib yam li nqaij qaib, ntses, cw, thiab lwm yam nqaij nruab deg kuj tseem tuaj yeem siv los tiv thaiv kab mob kua qaub. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj nqaij kib kib. Cov nqaij nruab deg yog zom tau yooj yim thiab muaj rog tsawg heev thiaj li pab tiv thaiv kab mob acid reflux nrog rau pyrosis / kub siab.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Haus 2-3 litres dej txhua hnub kom tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab pab txo qis acidity ntawm lub plab thiab hnyuv. Ib qho ntxiv, txoj hauv kev no tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv cov plaub hau, tawv nqaij, ntsia hlau, thiab kabmob.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb
Kev rog lossis rog dhau yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau cov kab mob acid reflux. Pib txais kev noj zaub mov zoo thiab ua raws li phiaj xwm kev tawm dag zog uas tsom mus rau kev tawm dag zog yooj yim uas muaj txiaj ntsig ntawm kev hlawv calories. Kev taug kev 30 feeb hauv lub tiaj ua si tuaj yeem hlawv 100 calories. Mus noj zaub mov tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tshaib plab koj tus kheej. Tau txais kev tawm dag zog ntau dua, noj zaub mov me me txhua hnub, thiab noj zaub mov zoo dua, muaj calorie tsawg. Koj tsis tas yuav tshaib plab.
- Kev coj lub neej noj qab nyob zoo tuaj yeem kov yeej thiab tiv thaiv kab mob hauv lub plawv, ntshav qab zib, thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Ua haujlwm yam koj nyiam xws li seev cev, caij nees, lossis ntaus golf. Kev hlawv cov calories los ntawm kev ua cov haujlwm nyiam yog lom zem. Thaum koj muaj zog, maj mam nce lub cev.
- Xam koj lub cev qhov hnyav ntsuas thiab pib poob phaus. Qhov ntsuas lub cev hnyav (BMI) yog 18.5-24.9. BMI pab paub seb koj qhov hnyav yog ib txwm muaj los tsis yog. Xam koj qhov BMI ntawm tus kheej los ntawm kev faib koj qhov hnyav (hauv kilograms) los ntawm koj qhov siab (hauv square metres) lossis siv lub laij lej lossis phau ntawv qhia online.
- Suav tus naj npawb ntawm cov calories txhua hnub uas koj xav tau thiab sau tag nrho cov zaub mov koj noj. 3,500 calories sib npaug 0.5 kg. Yog li, yog tias koj tab tom npaj yuav poob 5 phaus ib lub lis piam, txo cov calories txhua hnub uas koj xav tau los ntawm 500 calories.
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb thiab haus cawv.
Kev haus luam yeeb ua rau sab hauv ntawm txoj hlab pas ua rau khaus, ua rau mob thiab mob. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso tseg kev haus luam yeeb tam sim, maj mam txo kev haus luam yeeb. Yog tias txhim kho thiab tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho tsis yog qhov muaj zog txaus rau koj kom txiav luam yeeb, ua li ntawd koj thiaj li tsis hnov mob kua qaub txhua hnub.
Kev haus npias thiab lwm yam dej qab zib tuaj yeem ua rau phab ntsa ntawm txoj hlab pas thiab plab. Nws zoo dua yog tias tus cwj pwm haus luam yeeb thiab haus dej cawv lossis haus dej haus cawv raug tshem tawm tag nrho
Kauj Ruam 7. Tsa taub hau ntawm lub txaj thaum koj tsaug zog
Tsa lub taub hau ntawm lub txaj, txog li 15-20 cm, nrog hauv ncoo. Txhim kho cov tsos mob ntawm cov kab mob acid reflux los ntawm kev txhawb nqa koj lub cev sab saud thaum pw. Txoj hauj lwm no tiv thaiv cov kua qaub los yog lwm yam hauv plab los ntawm kev nce mus rau hauv txoj hlab pas thaum pw tsaug zog.
Ib qho ntxiv, tsaug zog txaus. Kev so kom txaus thiab pw tsaug zog tso cai rau lub cev so thiab kho cov nqaij thiab cov leeg nqaij puas. Lub cev kho cov ntaub so ntswg thiab cov leeg thaum koj so lossis pw. Kev pw txaus feem ntau yog 7-8 teev hauv ib hnub
Ntu 2 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Noj kua cider vinegar
Thaum nws yuav zoo li qhov tsis sib xws vim tias cov zaub mov muaj kua qaub feem ntau taboo rau cov neeg uas muaj kab mob acid reflux, cov kua qaub hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar muaj cov kua qaub qis dua li cov kua qaub (kua qaub plab). Kev siv cov kua qaub no ua rau txo qis acidity ntawm lub plab acid.
- Kua cider vinegar yog muag hauv khw muag khoom yooj yim thiab khw muag khoom noj. Sib tov 1-2 dia kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv 240 ml dej. Ntxiv 1 tsp zib ntab kom nws qab heev. Haus cov tshuaj no ua ntej noj mov.
- Kua cider vinegar kuj tseem haum raws li hnav khaub ncaws zaub xam lav, tshwj xeeb yog zaub xam lav zaub.
Kauj Ruam 2. Haus cov dej qab ci ci
Sib tov tsp baking soda rau hauv 240 ml dej. Kev daws cov dej qab zib yog lub ntuj antacid vim tias cov dej qab zib yog alkaline yog li nws pab ua kom cov kua qaub nyob hauv plab.
Txawm li cas los xij, ceev faj siv txoj hauv kev no vim tias ci dej qab zib muaj cov ntsiab lus sodium siab. Kev siv sodium ntau dhau tsis zoo rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kab mob kua qaub
Kauj Ruam 3. Haus cov kua txiv aloe vera
Aloe vera nplooj thiab gel tuaj yeem siv ua kua txiv. Aloe vera muaj glycoproteins, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qhov mob ntawm txoj hlab pas, thiab polysaccharides, uas tuaj yeem pab kho cov ntaub so ntswg. Aloe vera yog ib qho ntawm cov nroj tsuag tshuaj uas tau tshaj tawm tias nyab xeeb los ntawm FDA.
- Haus cov kua txiv aloe vera ntau npaum li 60-90 ml ntawm lub plab khoob lossis 20 feeb ua ntej noj mov los kho cov kua qaub.
- Ceev faj tsis txhob haus cov kua txiv aloe vera ntau dhau vim tias nws yog tshuaj laxative.
Kauj Ruam 4. Haus cov qhiav qhiav nrog zib ntab
Ginger muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kab mob. Zib ntab tuaj yeem tiv thaiv qhov mob ntawm txoj hlab pas. Ua cov tshuaj yej qhiav los ntawm kev sib tov 2-4 g ntawm av qhiav hauv dej kub. Ginger tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem ua los ntawm kev txiav thiab rhaub cov qhiav nruab nrab. Ntxiv 1 tsp zib ntab los yog raws li qhov saj kom nws qab heev.
Tso cov tshuaj yej kom txias txaus kom nws tsis ua mob rau koj txoj hlab pas thaum koj haus nws
Kauj Ruam 5. Zuaj cov pos hniav uas tsis muaj suab thaj
Rau 30 feeb tom qab noj mov, zom cov pos hniav tsis muaj piam thaj kom nce cov qaub ncaug thiab pab ua kom lub plab acid. Tsis tas li ntawd, kev tsim cov qaub ncaug ntxiv kuj tseem pab tshem tawm cov kua qaub hauv cov hnyuv.
Kauj Ruam 6. Siv cawv
Tau ntau pua xyoo, cawv tau siv los ua tshuaj thiab khoom noj. Zuaj ib ntsiav tshuaj tsis muaj glycyrrhizin 15 feeb ua ntej noj mov los tiv thaiv cov kua qaub thiab tiv thaiv kab mob hauv plab thiab txoj hlab pas.
Cov hauv paus licorice tuaj yeem tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm cov hnyuv me me thiab nce tus naj npawb ntawm cov hnoos qeev tsim cov hlwb hauv plab. Ntxiv rau, cawv kuj tseem txhim kho cov ntshav ncig hauv plab thiab hnyuv
Ntu 3 ntawm 4: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj antacids
Antacids muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm cov kua qaub hauv plab. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tua kab mob kuj tseem ua rau kom tso zis ntau ntxiv ntawm cov hnoos qeev thiab bicarbonate thiaj li txo qis cov kua qaub. Piv txwv ntawm cov tshuaj antacid uas paub zoo suav nrog “Tums” thiab “Gaviscon”.
Kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob tsuas yog ib txoj hauv kev ib ntus xwb, tsis yog kho kab mob acid reflux mus ntev. Txawm hais tias antacids muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob xwm txheej ceev, nws yog lub tswv yim zoo los siv lwm txoj hauv kev raws li kev kho mob mus sij hawm ntev
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv H2 receptor antagonist tshuaj
Cov tshuaj no thaiv cov tshuaj histamine ntawm H2 tus neeg txais khoom thiaj li txo qis cov kua qaub ua kua. Cov tshuaj no tiv thaiv kev tsim cov kua qaub hauv plab tshiab kom lub plab thiab txoj hlab pas muaj sijhawm kho thiab cov tsos mob ntawm cov kua qaub tsis rov qab tshwm sim. Piv txwv ntawm H2 receptor antagonist tshuaj suav nrog "Zantac", "Tagamet", thiab "Pepcid".
- Famotidine ("Pepcid") muag hauv 20 mg thiab 40 mg koob tshuaj. Ib koob tshuaj 20 mg tuaj yeem noj ob zaug ib hnub rau rau lub lis piam.
- Nizatidine ("Axid") muag hauv 150 mg thiab 300 mg koob tshuaj. Qhov koob tshuaj 150 mg tuaj yeem noj ob zaug ib hnub.
- Ranitidine ("Zantac") muag hauv 150 mg thiab 300 mg koob tshuaj. Qhov koob tshuaj 150 mg tuaj yeem noj ob zaug ib hnub.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov twj tso kua mis proton
Cov tshuaj no txwv tsis pub tsim cov kua qaub ua kua enzymes kom cov kua qaub kua qaub tsim tawm tau tsawg. Piv txwv ntawm cov tshuaj tiv thaiv proton suav nrog omeprazole, lansoprazole, thiab pantoprazole.
- Lansoprazole ("Prevacid") muag hauv 15 mg thiab 30 mg koob tshuaj thiab tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Qhov koob tshuaj 15 mg tuaj yeem noj ib zaug ib hnub rau yim lub lis piam.
- Esomeprazole ("Nexium") thiab pantoprazole ("Protonix") tsuas tuaj yeem yuav nrog daim ntawv yuav tshuaj. Cov koob tshuaj thiab lub sijhawm siv tshuaj yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob raws li tus neeg mob.
- Omeprazole (“Prilosec”) raug muag hauv 10 mg, 20 mg, thiab 40 mg koob tshuaj thiab tuaj yeem xaj yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Ib koob tshuaj 20 mg tuaj yeem noj ib zaug ib hnub rau plaub lub lis piam.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj prokinetic
Cov tshuaj no ua rau lub plab khoob. Cov tshuaj no tsuas tuaj yeem yuav nrog tus kws kho mob daim ntawv yuav tshuaj thiab yuav tsum tau noj raws li kws kho mob cov lus qhia. Piv txwv ntawm cov tshuaj prokinetic suav nrog:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidone ("Motilium")
- Metoclopramide ("Reglan")
Kauj Ruam 5. Mus phais
Cov txheej txheem phais yog siv yog tias cov kab mob kua qaub tsis tuaj yeem kho nrog tshuaj. Ib qho ntxiv, txoj hauv kev no tseem pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob acid reflux hnyav. Kev phais yog tib txoj hauv kev uas kho qhov ua rau mob kua qaub, tsis yog tsuas yog txo cov tsos mob. Txawm hais tias kev hloov pauv kev ua neej nyob thiab kev kho mob tuaj yeem pab tau, kab mob acid reflux feem ntau rov tshwm sim thaum ob leeg raug tso tseg. Yog li ntawd, ntau tus neeg mob xaiv txoj kev phais. Nissen Fundoplication yog kev phais me me uas tuaj yeem kho tus kab mob acid reflux. Hauv txoj haujlwm no, tus kws kho mob qhwv ib feem ntawm lub plab zom mov nyob ib ncig ntawm txoj hlab pas sphincter.
Muaj cov txheej txheem phais mob tshiab uas tsis tas yuav tsum tau phais. Txoj kev no yog ua los ntawm lub qhov ncauj nrog cov txiaj ntsig zoo ib yam li kev phais ib txwm muaj. Lub sijhawm rov zoo ntawm cov neeg mob ua haujlwm los ntawm txoj kev no kuj luv dua
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj hauv kev, muaj zog dua
Yog tias cov kab mob kua qaub tau ua rau cov hlab pas ua rau lub cev ua rau mob hnyav xws li mob esophagitis, Barrett's Esophagus, lossis mob qog noj ntshav, txoj kev kho koj tus kws kho mob pom zoo yog nyob ntawm qhov mob hnyav. Ib qho txheej txheem endoscopic tuaj yeem ua los tshuaj xyuas kev puas tsuaj ntawm txoj hlab pas. Nyob ntawm qhov mob hnyav, tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo saib xyuas tus mob, txheej txheem kuaj mob txhawm rau kuaj pom cov qog nqaij hlav cancer, lossis siv tshuaj kho mob.
Yog tias tus kws kho mob pom tias muaj mob qog noj ntshav lossis lwm yam mob hnyav, txoj kev phais, xws li kev siv hluav taws xob tshem tawm, yuav tsim nyog
Ntu 4 ntawm 4: Kawm Kab Mob Acid Reflux
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kab mob acid reflux
Acid reflux disease (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) yog ib yam mob uas ua rau lub plab thiab cov hnyuv me nkag mus rau hauv txoj hlab pas. Lub plab kua qaub thaub qab mus rau hauv txoj hlab pas ua rau muaj qhov hnov mob hnyav thiab, qee zaum, yaig ntawm cov ntaub so ntswg hauv txoj hlab pas. Kwv yees li 25-35% ntawm cov neeg Amelikas raug kev txom nyem los ntawm kab mob kua qaub. Hauv qee kis, tus kab mob no ua rau mob hnyav heev.
- Qhov mob los ntawm cov kua qaub rov qab sib txawv, los ntawm qhov mob me me rau qhov mob hauv siab zoo ib yam li mob plawv.
- Qhov mob uas tshwm sim hauv cov kab mob acid reflux yog tshwm sim los ntawm cov kua hauv plab, uas yog acidic heev. Hauv cov kab mob acid reflux, cov kua pais plab nce mus rau hauv txoj hlab pas, lub cev uas yuav tsum tsis txhob sib cuag nrog cov kua.
Kauj Ruam 2. Kawm paub qhov ua rau mob acid reflux disease
Acid reflux tuaj yeem tshwm sim los ntawm txoj hlab pas qis qis qis. Ib qho ntxiv, lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus kuj tseem tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab yog tias koj pw tsaug zog tom qab noj mov. Noj ntau dhau, uas ua rau muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv qis esophageal sphincter, tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab.
Ntau yam ntxiv, xws li haus luam yeeb, rog dhau, noj sodium ntau, noj cov zaub mov muaj fiber ntau tsawg, tawm dag zog tsis tu ncua, thiab noj qee yam tshuaj, kuj tuaj yeem ua rau cov kua qaub rov qab
Kauj Ruam 3. Paub txog lwm yam kab mob thiab xwm txheej
Ntau yam kab mob thiab xwm txheej tuaj yeem ua lossis tshwm sim los ntawm cov kua qaub. Ib qho ntawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau cov kua qaub nyob hauv plab yog mob plab me me, uas yog kev hloov pauv ntawm sab hauv ntawm lub plab mus rau hauv lub hauv siab kab noj hniav vim yog lub diaphragm perforated. Ib qho ntxiv, kua qaub kua qaub kuj tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub.
- Acid reflux tuaj yeem ua rau lwm yam mob, piv txwv li Barrett's Esophagus.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj cov kua qaub reflux ua rau lossis ua los ntawm lwm yam kab mob.
