Coob leej neeg muaj lub sijhawm nyuaj ua kev zoo siab thaum lawv nyob ib leeg. Yog tias koj tsis muaj tus khub lossis muaj teeb meem zoo siab nyob ib leeg, koj kuj tseem tuaj yeem ntsib ntau yam kev xav tsis zoo xws li: tu siab, kho siab, chim siab, ntshai lossis tsis txaus siab. Kev nyob ib leeg tuaj yeem muaj ntau qhov kev tsis zoo hauv koj lub siab, kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab kev txawj ntse (koj lub peev xwm xav). Txhawm rau ntseeg tias koj zoo siab thiab zoo siab thaum koj nyob ib leeg, koj tuaj yeem nkag siab koj tus kheej, siv ntau yam txuj ci los txhawb kev zoo siab thaum koj nyob ib leeg, thiab txhim kho koj lub peev xwm los ua kev sib raug zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag Siab Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ntseeg koj txoj kev xav thiab kev xav
Yog tias koj tsis zoo siab thaum koj nyob ib leeg, muaj laj thawj rau qhov kev xav no. Tib neeg tuaj yeem hnov qhov kev xav tsis zoo thaum qee yam tsis raug nrog lawv ib puag ncig. Yog li ntawd, nws yuav yog qhov koj tu siab nyob ib leeg, thiab yuav tsum tsis txhob nyob ib leeg ntxiv lossis sim ua kom zoo dua thaum koj nyob ib leeg. Sim ua kom ntseeg koj tus kheej tias qee yam tsis muaj tseeb (xws li koj nyob zoo siab nyob ib leeg) yuav tsis ua haujlwm thiab tseem tuaj yeem ua rau koj mob siab dua. Tsis txhob sim ntxias lossis dag rau koj tus kheej tias koj zoo siab, sim ua kom muaj kev zoo siab tiag tiag.
Kho koj txoj kev xav raws li cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig. Lwm zaus koj xav tias tsis zoo siab nyob ib leeg, ntseeg qhov kev xav no. Hais rau koj tus kheej, "Kuv ntseeg kuv txoj kev xav. Kuv tsuas yog tsis zoo siab nyob ib leeg xwb. Kuv tuaj yeem ua haujlwm ntawm no."
Kauj Ruam 2. Paub koj qhov muaj nuj nqis
Koj qhov txiaj ntsig txiav txim siab koj tus cwj pwm. Yog tias koj nkag siab koj tus kheej qhov txiaj ntsig, koj tuaj yeem nkag siab koj tus kheej zoo dua, thiab cov kauj ruam no tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm xav zoo txog koj tus kheej.
- Ua tib zoo saib xyuas koj kab lis kev cai thiab kev coj noj coj ua. Yog tias koj ua raws li kev ntseeg lossis kev coj noj coj ua, xav txog txoj hauv kev koj tuaj yeem ua cov haujlwm no thaum koj nyob ib leeg.
- Sau cov npe ntawm yam uas koj muaj nuj nqis hauv lub neej (kev xav, khoom ntiag tug). Cov npe no yuav yog: tsev neeg, phooj ywg, tsev, ntseeg siab, ncaj ncees, hlub, hwm, kab lis kev cai thiab kev ntseeg. Xav txog txoj hauv kev koj tuaj yeem hwm cov txiaj ntsig no txawm tias koj nyob ib leeg. Puas muaj lub hom phiaj uas koj tuaj yeem nrhiav rau koj tsev neeg, hauv tsev lossis kev ntseeg?
Kauj Ruam 3. Tshawb thiab nthuav qhia koj tus kheej tshwj xeeb
Txhawm rau zoo siab txawm tias thaum koj nyob ib leeg, koj yuav tsum xub lees paub thiab hlub koj tus kheej ib yam li koj. Yog tias koj tsis xis nyob nrog koj tus kheej, nws tuaj yeem txhais tau tias koj tsis nyiam siv sijhawm nyob ib leeg thiab yuav zoo li koj xav tau lwm tus los cuam tshuam koj lossis lees paub koj. Koj yog tus neeg ntxim nyiam thiab tshwj xeeb. Siv sij hawm kom paub koj tus kheej thiab nce koj tus kheej kev ntseeg siab.
- Paub tias koj yog leej twg yog txhua yam txog kev nkag siab koj tus kheej. Sim sau cov txiaj ntsig zoo uas koj muaj xws li: tus cwj pwm zoo, ua siab zoo, khuv leej, mob siab rau, mob siab rau, hlub thiab txhawb siab.
- Ua ib yam dab tsi los qhia koj tus kheej. Tej zaum zas koj cov plaub hau lossis ua lwm yam uas yuav pab koj xav txawv thiab sawv ntawm cov neeg coob coob.
- Tsom ntsoov rau koj cov txuj ci. Tsom ntsoov rau qhov zoo tshaj qhov tsis zoo. Piv txwv li, txawm tias koj hu nkauj tsis tau zoo, tej zaum koj yuav ua tau zoo heev. Ua ib daim ntawv teev yam uas koj ua tau zoo xws li: dai khaub ncaws, pleev xim, ua las voos lossis ntaus ib qho cuab yeej. Sim xav txog txoj hauv kev koj tuaj yeem ua cov dej num no thaum koj nyob ib leeg.
Kauj Ruam 4. Teem lub hom phiaj zoo thiab lub hom phiaj
Muaj lub hom phiaj hauv lub neej cuam tshuam nrog kev zoo siab thiab kev nyob zoo. Tsis muaj lub hom phiaj koj yuav xav tias muaj kev phom sij heev thaum koj nyob ib leeg thiab xav tias lub neej tsis muaj txiaj ntsig lossis muaj txiaj ntsig.
- Txhawm rau nrhiav seb koj lub hom phiaj tam sim no yog dab tsi, xav txog yam koj xav kom tib neeg nco txog koj hauv lub neej. Koj puas xav kom tib neeg nco koj li ib tus neeg uas: pab lwm tus, muab khoom plig rau cov neeg txom nyem, sau phau ntawv zoo, tus neeg zoo, lossis tus tswv lag luam?
- Lwm txoj hauv kev los txheeb xyuas koj lub hom phiaj yog xav txog thiab pom dab tsi muaj txiaj ntsig hauv lub neej. Koj lub hom phiaj yuav pab koj kom ze rau cov txiaj ntsig ntawd. Piv txwv li, yog tias koj hwm tsev neeg, tej zaum ib feem ntawm koj lub hom phiaj yog tsim koj tsev neeg thiab saib xyuas lawv.
- Nco ntsoov tias koj tsis txwv rau ib lub hom phiaj hauv lub neej. Koj tuaj yeem muaj ntau lub hom phiaj tshwj xeeb thiab lub hom phiaj raws li koj xav tau. Sau txhua lub hom phiaj uas koj muaj xws li kev ua haujlwm tshwj xeeb, qhov chaw koj xav tshawb lossis mus ntsib, thiab hom tsev neeg twg koj xav tau (pes tsawg tus menyuam thiab lwm yam).
- Tsom ntsoov rau kev txhim kho tus kheej thiab ua tiav. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb heev txog koj qhov ua tsis tau (tej zaum hauv kev hu nkauj) koj tuaj yeem kawm zaj nkauj kom zoo dua qub.
Kauj Ruam 5. Kawm qhov sib txawv ntawm kev nyob ib leeg thiab nyob ib leeg
Nyob ib leeg tsis tau txhais hais tias koj tau dhau los ua neeg nyob ib leeg -qhov tseeb, koj tsis tas yuav nyob ib leeg kom muaj kev kho siab. Kev nyob ib leeg tuaj yeem txhais tau tias yog kev sib cais hauv zej zog lossis tsis txaus siab nrog kev sib raug zoo, thiab feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev qhia koj tus kheej "tsis muaj leej twg nyiam kuv" rau koj tus kheej.
- Kev nyob ib leeg feem ntau tau ua los ntawm kev xav hauv lub siab, suav nrog kev sib cais ntawm kev sib raug zoo, lossis kev tuag ntawm tus neeg hlub mus rau tus phooj ywg uas tsis khaws lub xov tooj los ntawm koj.
- Yog tias koj xav tias kho siab, lees tias koj tsis txaus siab thiab nug koj tus kheej "Kuv yuav xaiv yam twg kom tsis txhob nyob ib leeg?"
- Hloov chaw ntawm kev koom nrog hauv cov dej num uas ua rau koj tsis txhob sib cuag lossis tsim kev sib raug zoo xws li npau suav nruab hnub hauv ntej ntawm TV, sim taug kev, kos duab, sau ntawv, nyeem ntawv, lossis ua si nrog tsiaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Kheej Hom Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Ua rau koj tus kheej xis nyob
Siv kev paub daws teeb meem lub neej thiab muaj peev xwm ua kom koj tus kheej nqig thaum koj tsis zoo siab thaum koj nyob ib leeg yog qhov tseem ceeb heev. Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nqig thiab qhov twg koj xaiv yuav yog tus kheej heev. Ntau lub tswv yim koj tshawb nrhiav, paub ntau ntxiv koj yuav hloov pauv qhov kev xav tsis zoo thiab zoo siab rau koj tus kheej.
- Sim sau ntawv. Sau dab tsi koj xav tau. Sau txog koj qhov kev xav, kev xav, lub hom phiaj thiab phiaj xwm. Sau koj txoj kev npau suav thiab kev cia siab.
- Xav txog qhov nco tau zoo. Txheeb xyuas lub sijhawm yav dhau los thaum koj nyiam siv sijhawm nrog lwm tus neeg. Pom qhov no hauv koj lub siab thiab txaus siab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub siab nyob zoo ib ntus.
- Qee leej neeg pom tias lawv zoo siab dua thiab tsis muaj kev kho siab thaum koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm sab ntsuj plig xws li thov Vajtswv lossis ua kev cai dab qhuas (piv txwv li thov Vajtswv hauv cov tsev teev ntuj, cov tsev teev ntuj lossis cov tuam tsev rau cov neeg ntawm lawv txoj kev ntseeg, thiab lwm yam).
Kauj Ruam 2. Hloov txoj kev xav txog koj tus kheej
Txaus siab siv sijhawm nrog koj tus kheej. Qhia koj tus kheej tias koj tau xaiv siv sijhawm nyob ib leeg. Yog tias koj xav zoo li koj tab tom txiav txim siab rau koj tus kheej, koj yuav cia li xav tias muaj qhov zoo ntawm qhov xwm txheej no.
- Paub tias koj xaiv nyob ib leeg thiab koj nyob hauv kev tswj hwm. Zam kev xav uas tso koj tus kheej ua tus neeg raug tsim txom.
- Hais rau koj tus kheej, "Nws tsis ua li cas kuv nyob ib leeg. Txhua tus neeg nyob ib leeg ib ntus. Kuv tuaj yeem hla nws."
- Yog tias koj pom koj tus kheej kho qhov kev xav tsis zoo xws li "Kuv nyob ib leeg vim tsis muaj leej twg xav tau kuv," koj tau poob rau hauv qhov kev xav tsis zoo. Sim rov kho qhov xwm txheej hauv qhov xwm txheej zoo ntawm lub hlwb.
- Thaum cov kev xav no tshwm sim, lees paub lawv lub neej, tab sis tom qab ntawd ceeb toom koj tus kheej ntawm qhov zoo ntawm koj qhov xwm txheej. Hais ib yam zoo li, "Tos ib pliag. Tam sim no tej zaum kuv nyob ib leeg, thiab qhov ntawd tsis yog qhov phem. Kuv muaj sijhawm ntau rau kuv tus kheej los ua txhua yam kuv xav tau. Lub sijhawm kuv yuav tsis muaj kev sib raug zoo. Txhua yam tuaj yeem ua tau. hloov pauv thiab kuv yuav tsis nyob ib leeg thiab muaj kev ywj pheej ntau, yog li kuv yuav tsum txaus siab rau lub sijhawm no."
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau qee qhov zoo "kuv lub sijhawm"
Thaum twg los xij koj xav tias koj nyob ib leeg thiab poob siab, nco koj tus kheej tias koj yeej tsis nyob ib leeg. Koj ib txwm muaj koj tus kheej nyob ntawd. Yog li tsom mus rau kev sib raug zoo thiab ua phooj ywg nrog koj tus kheej. Kev sib raug zoo uas koj muaj nrog koj tus kheej yog qhov kev sib raug zoo tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav muaj. Txoj kev koj kho thiab xav txog koj tus kheej yuav txiav txim siab koj ua zoo rau lwm tus li cas.
- Ua tej yam rau koj tus kheej. Yog tias koj nyiam cov suab paj nruag disco pheej yig, ua cov npe ntawm koj cov nkauj uas koj nyiam thiab ua kom nrov nrov li koj nyiam. Yog tias koj nyiam hiav txwv, mus rau lub puam thiab taug kev ncig qhov ntawd ntev li koj xav tau.
- Koom nrog hauv cov dej num uas so thiab txo kev ntxhov siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua spa thaum hmo ntuj - so kom txaus da dej, zaws, thiab saib xyuas koj tus kheej (pleev xim rau tes, thiab lwm yam).
Kauj Ruam 4. Nyob tsis khoom
Yog tias koj poob haujlwm thaum nyob ib leeg, koj tuaj yeem ua rau koj tsis zoo siab, tu siab, nyob ib leeg lossis txaus siab. Txhawm rau kom koj yuav muaj kev zoo siab thaum koj nyob ib leeg, nco ntsoov koj ua tiav koj lub sijhawm nrog cov haujlwm zoo.
- Sim ua tej yam tshiab. Ib txoj hauv kev kom tsis khoom yog sim thiab tshawb nrhiav cov haujlwm tshiab uas tsis nyob ntawm koj thaj chaw xis nyob. Kev kos duab, ua las voos, sau ntawv, nyeem ntawv, ntaus suab paj nruag, taug kev, mus pw hav zoov, saib xyuas tsiaj, mus ncig thiab ua noj yog txhua yam uas koj tuaj yeem sim.
- Ua tej yam uas ua rau koj ntshai kom ua rau koj muaj kev ywj pheej. Piv txwv li, yog tias tham nrog cov neeg tshiab xav tias muaj kev hem thawj, ua siab ntev los hais nyob zoo lossis pib tham nrog cov neeg txawv tsawg kawg ib zaug ib hnub. Koj tuaj yeem pom tias qhov no yuav yooj yim dua thiab tsis txaus ntshai raws li lub sijhawm dhau mus.
Kauj Ruam 5. Tau tus tsiaj
Cov neeg uas xav tias kho siab thaum nyob ib leeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev muaj tus tsiaj ua tus khub. Qee tus neeg yuav txawm xav txog lawv cov tsiaj ua tib neeg.
Yog tias koj cov neeg nyob ib puag ncig tsis tso cai rau koj kom muaj tsiaj, koj tuaj yeem yooj yim yuav cov tsiaj neeg hlau zoo li tus vaub kib hu nkauj, lossis saib xyuas tus tsiaj cuav los ntawm kev ua si online lossis xov tooj
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv cov tswv yim daws teeb meem txaus ntshai
Nws yog ib txwm rau qee tus neeg siv txoj hauv kev tsis zoo los daws qhov kev kho siab. Txawm li cas los xij, cov tswv yim no feem ntau muaj qhov tshwm sim yam tsis xav tau thiab tseem tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab kev nyob ib leeg.
- Tsis txhob tig mus haus luam yeeb lossis yeeb tshuaj xas. Qee tus neeg hais tias kev haus luam yeeb yog kev ua haujlwm hauv zej zog. Tab sis tus cwj pwm no tseem tuaj yeem pab ua rau koj tus kheej nyob ib ntus tab sis tsis yog txoj hauv kev zoo.
- Zam kev siv tshuaj lossis dej cawv thaum sib tham nrog lwm tus neeg lossis thaum cuam tshuam nrog xwm txheej ib leeg.
- Sim tsis txhob saib TV ntau dhau, ua yeeb yaj kiab game lossis siv internet.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua kom muaj kev sib raug zoo hauv zej zog
Kauj Ruam 1. Hloov txoj kev koj xav txog kev cuam tshuam hauv zej zog
Qee tus neeg tuaj yeem txhim kho txoj kev tsis hloov pauv ntawm kev xav txog kev sib raug zoo hauv zej zog thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav nyob ib leeg thiab txo koj lub peev xwm kom txaus siab thaum nyob ib leeg. Piv txwv li, koj yuav nkag siab thiab ua tib zoo saib xyuas cov ntaub ntawv tsis zoo los ntawm koj ib puag ncig, xws li coj txawv txawv los ntawm ib tus neeg.
- Paub txog koj tus cwj pwm kev xav tsis zoo. Piv txwv li, koj yuav muaj lub siab xav tias tib neeg luag koj lossis muab qhov tsis zoo rau koj.
- Nrhiav pov thawj uas tsis paub meej txog cov kev xav no. Yog tias koj xav tias ib tus neeg saib koj tsis zoo thiab xav tsis zoo txog koj, xav txog lwm txoj hauv kev. Piv txwv li, tej zaum tus neeg tsuas zoo li ntawd lossis muaj hnub tsis zoo. Nws tuaj yeem yog tias nws tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj.
Kauj Ruam 2. Fertilize koj kev sib raug zoo
Tib neeg xav tau kev sib raug zoo hauv zej zog kom muaj sia nyob. Kev sib txuas nrog lwm tus neeg tuaj yeem pab txo qis kev nyob ib leeg thiab kev ntshai thaum ua rau koj zoo siab.
- Koj txoj kev xav txog qhov zoo ntawm koj kev sib raug zoo yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj hwm kev nyob zoo. Yog tias koj ntseeg tias koj muaj phooj ywg txaus thiab muaj kev sib raug zoo, koj tuaj yeem xav zoo dua. Yog tias koj tsis ntseeg qhov no, koj tuaj yeem sim txhim kho kev phooj ywg zoo thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg.
- Muaj kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem ua rau muaj kev xav nyob ib leeg. Hloov chaw kom muaj ntau tus neeg paub, tsom mus rau tus kheej kev sib raug zoo uas koj muaj.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab cov neeg hlub
Kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg yog ib qho tseem ceeb hauv kev txhim kho kev xav ntawm kev zoo siab thiab muaj peev xwm zam ib tus kheej li xwm txheej.
- Ua ntau yam phiaj xwm hauv zej zog. Tsis txhob tos lwm tus neeg los tiv tauj koj.
- Tsom ntsoov rau tus neeg thiab kev sib txuas lus lossis kev sib tham uas tau tshwm sim ntau dua li cov haujlwm uas txwv kev sib raug zoo xws li saib yeeb yaj kiab lossis TV.
- Tau txais kev txhawb nqa thaum koj nyob ib leeg lossis tsis zoo thaum koj nyob ib leeg. Caw ib tus phooj ywg siv sijhawm nrog koj lossis tham txog nws.
- Txwv kev rhuav tshem kev sib raug zoo. Muaj qhov tsis zoo lossis ua phem kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev xav nyob ib leeg txawm tias koj tsis nyob ib leeg.
Kauj Ruam 4. Ua phooj ywg tshiab
Cov txuj ci kev sib raug zoo tseem ceeb hauv kev txo qis kev nyob ib leeg thiab txhim kho kev sib raug zoo hauv zej zog.
Txhawm rau ua phooj ywg tshiab koj tuaj yeem ua rau koj muaj feem rau kev sib tham hauv zej zog. Piv txwv li, koom nrog qee yam kev koom tes xws li chav aerobics lossis yoga chav kawm lossis chav ntaus nkauj
Kauj Ruam 5. Hu rau lwm tus thaum koj nyob ib leeg
Tswj kev sib raug zoo nrog lwm tus txawm tias thaum koj nyob ib leeg tuaj yeem pab txo qis kev nyob ib leeg thiab ua rau muaj kev zoo siab ntawm kev nyob ib leeg.
- Siv internet thiab social media sites kom muaj kev sib txuas thaum koj nyob ib leeg. Qhov no tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev nyob zoo thaum koj nyob ib leeg.
- Ceev faj tsis txhob siv internet ua koj txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo vim qhov no tuaj yeem ua rau kev kho siab.
Kauj Ruam 6. Paub thaum twg thiaj nrhiav kev pab
Txhua tus xav tias kho siab nyob rau qee lub sijhawm; txawm li cas los xij, yuav muaj qee lub sijhawm koj xav tau kev pab ntxiv thiab yuav tsum nrhiav kev tawm tswv yim. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab lossis koj lub sijhawm nyob ib leeg yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog, kws kho mob tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem no.
- Cov cim ntawm kev nyuaj siab suav nrog: tsis tu ncua kev tu siab, ntxhov siab lossis "tsis muaj dab tsi"; poob kev txaus siab lossis txaus siab ua ntau yam dej num, kev xav ntawm kev cia siab, kev khuv xim, tsis muaj nqis; nyuaj pw tsaug zog lossis tsaug zog ntau dhau; thiab hnov nkees lossis qaug zog.
- Cov cim ntawm kev phobia hauv zej zog lossis teeb meem kev ntxhov siab hauv zej zog suav nrog: tsis nyob ib puag ncig lwm tus neeg, ntshai tham nrog tib neeg txawm tias thaum koj xav tau, zam lwm tus neeg, ntshai raug txiav txim los ntawm lwm tus, hnov xeev siab lossis tsis nyob zoo nrog lwm tus neeg, thiab txhawj xeeb rau lub lim tiam txog cov xwm txheej uas yuav los thaum koj paub tias yuav muaj lwm tus neeg.
- Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov no lossis lwm cov tsos mob, hu rau tus kws pab tswv yim lossis kws tshaj lij kho mob rau kev kuaj mob. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas kev kho mob rau cov xwm txheej no.
