Hmo ua ntej thawj hnub kawm ntawv, koj yuav zoo li tsis meej pem, zoo siab, thiab tshee tshee tib lub sijhawm, thiab nws tuaj yeem hla koj lub siab tias nws tsis tuaj yeem tsaug zog. Txawm li cas los xij, yog tias koj npaj ua ntej ntawm lub sijhawm thiab nco ntsoov kom muaj kev so kom txaus hmo ntuj, koj yuav tuaj yeem tsaug zog tau yooj yim thiab sawv hauv hnub tom ntej zoo siab thiab npaj rau hnub loj uas tos koj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj tau
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev npaj rau lub txaj thaum ntxov tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej hnub D
Yog tias koj zoo li menyuam yaus feem ntau koj muaj hnub nyoog, tej zaum koj yuav tau mus pw ntau tom qab -thiab sawv ntau tom qab -thaum lub sijhawm so ntev. Qhov no tuaj yeem yog ib qho laj thawj uas ua rau koj pom tias nws nyuaj rau pw, tshwj xeeb yog hmo ua ntej thawj hnub kawm ntawv. Txhawm kom paub tseeb tias koj lub cev tau npaj rau lub txaj, koj yuav tsum npaj kom mus pw ntau dua ua ntej ib lub lim tiam ua ntej thawj hnub kawm ntawv, yog li thaum txog lub sijhawm koj tsaug zog koj lub cev yuav hnov nkees heev.
- Pib los ntawm kev mus pw ib nrab teev ua ntej koj lub sijhawm mus pw ib txwm thiab sawv ntxov ib nrab teev ua ntej ib txwm. Ua haujlwm txuas ntxiv mus txog rau lub sijhawm uas koj yuav tsum tau mus pw thiab sawv ntxov hnub tom ntej mus kawm ntawv.
- Yog tias koj tau siv mus ib txhis ntawm kev mus pw thiab sawv ntawm qee lub sijhawm tsawg kawg ob peb hnub ua ntej thawj hnub kawm ntawv, koj tuaj yeem tsaug zog yooj yim dua ntawm lub sijhawm teem tseg.
Kauj Ruam 2. Npaj tag nrho koj cov khaub ncaws thiab phau ntawv npaj kom koj tsis txhob txhawj txog lawv
Hnub ua ntej mus kawm ntawv, koj yuav tsum paub tseeb tias txhua lub tsev kawm ntawv cov khoom siv tau npaj thiab tau ntim. Xav txog yog tias koj yuav tsum npau taws yuav ib phau ntawv ib teev ua ntej yuav mus pw, nws yuav ua rau koj npau taws. Koj kuj yuav tsum npaj khaub ncaws hauv tsev kawm ntawv ua ntej yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev nrhiav qhov loj me tsis yog lossis xav kom txo qis, lossis cov nyees khawm tawm thiab ntxiv rau thaum sawv ntxov.
- Yog tias koj xav tias zoo li txhua yam tau ua ntej koj hnub loj, koj yuav tuaj yeem tsaug zog zoo dua.
- Nco ntsoov xyuas koj daim ntawv qhia huab cua rau tag kis ib yam. Koj tsis xav kom tau npaj lub tsev kawm ntawv cov khaub ncaws zoo tshaj plaws thiab sawv tsuas yog pom tias nws yog ib hnub txias heev los yog los nag heev.
Kauj Ruam 3. Npaj phiaj xwm seb koj yuav mus kawm ntawv li cas
Lwm yam uas koj yuav tsum xav txog ua ntej tsaus ntuj yog koj yuav mus kawm ntawv li cas. Txawm yog caij npav, caij nrog phooj ywg lossis koj niam, nug koj tus nus coj koj, lossis taug kev. Koj yuav tsum daws qhov teeb meem no ib hnub ua ntej yog li koj yuav tsis muaj teeb meem pw tsaug zog xav txog nws. Tsis txhob qhia koj tus kheej tias koj yuav saib xyuas nws thaum sawv ntxov lossis koj yuav poob qhov kev pw tsaug zog vim nws.
Thaum sawv ntxov, qhov nyuaj tshaj plaws rau koj los txiav txim siab ntau npaum li cas cov mis nyuj los nchuav rau hauv koj lub tais tais. Yog tias koj yuav tsum tau daws ntau yam thaum sawv ntxov, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tsaug zog zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muaj caffeine lossis khoom qab zib hnub ntawd
Caffeine lossis khoom noj qab zib tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thiab tuaj yeem ua rau koj nyob tsis tswm, ua rau koj tsaug zog. Yog tias koj haus dej qab zib lossis lwm yam caffeine ua tiav, sim tsis txhob haus nws tom qab tav su, yog li koj lub cev muaj sijhawm los kho. Ntau li ntau tau, zam cov dej qab zib uas muaj piam thaj ntau; cov dej haus no yuav ua rau koj lub zog tawg sai tab sis yuav ua rau koj nyob tsis tswm thiab tseem yuav ua rau koj mob taub hau me ntsis.
Yog tias koj xav tias koj muaj lub zog ntau dhau hauv kev tos txais koj hnub loj, tso lub zog ntawd los ntawm kev tawm dag zog. Qhov no tuaj yeem ua rau koj zoo siab, muaj kev zoo siab, thiab so ntau dua
Kauj Ruam 5. Tsis txhob tso tseg ua ib yam dab tsi txog thaum feeb kawg
Feem ntau, koj yuav tsum saib xyuas txhua yam ua ntej koj npaj mus pw hauv hnub kawg ua ntej kawm ntawv. Qhov no yuav txhais tau tias nrhiav qhov twg koj yuav ntsib koj tus phooj ywg zoo tshaj, nrhiav qhov chaw nyob hauv chav sib tham hauv chav nyob, lossis nrhiav khau tshiab uas koj xav hnav hauv koj hnub loj. Yog tias koj ncua sijhawm, koj tuaj yeem ua rau lub sijhawm nyuaj pw tsaug zog, yog li xyuas kom koj saib xyuas txhua yam ua ntej koj mus pw.
Txawm tias tus ncua sijhawm ntawm kev ncua sijhawm yuav tsum tshem tawm ntau yam ntau li ntau tau. Koj tsis xav tuaj lig rau thawj hnub ntawm tsev kawm ntawv lossis hnov nkees vim koj tsis pom koj lub tsom iav
Kauj Ruam 6. Yog tias koj nrhiav tsis tau qhov koj xav tau, sim so thiab nug koj niam koj txiv kom pab koj nrhiav nws
Yog tias koj tsis tuaj yeem pom nws tom qab ib ntus, tsuas yog mus thiab qiv nws los ntawm ib tus neeg kom txuag sijhawm vim tias koj yuav ua phooj ywg tshiab. Vam tias koj tau kawm qee yam!
Ntu 2 ntawm 3: Muaj Hmo So
Kauj Ruam 1. Da dej kom so
Kev da dej sov tuaj yeem pab koj so thiab tuaj yeem ua rau koj lub siab nqig thiab muab sijhawm rau koj xav. Tej zaum koj yuav tsis khoom tham nrog txhua tus phooj ywg, xa xov rau tib neeg, thiab nco koj lub sijhawm kom rov txiav txim siab tiag tiag, thiab siv sijhawm nyob hauv tus tub yuav ua rau koj tsis txhob ua ntau yam ib zaug. Muab koj lub xov tooj ntawm tes tso rau ib qho, nchuav qee cov npuas da dej hauv tus tub, thiab siv sijhawm me ntsis nrog koj ob lub qhov muag kaw zoo li koj tsis muaj teeb meem me ntsis.
- Cov ntxhiab tsw ntxhiab los yog cov foob pob da dej tuaj yeem pab koj zoo siab thiab so.
- Sim txo qis koj cov nkauj uas koj nyiam thaum koj lub cev tau npog ua npuas ncauj. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txo qhov nro!
Kauj Ruam 2. Sim tsis txhob xav txog thawj hnub kawm ntawv tom qab lub sijhawm tshwj xeeb
Txawm hais tias nws zoo li yuav luag tsis yooj yim sua, qhia koj tus kheej tias koj yuav tsis xav txog thawj hnub ntawm kev kawm tom qab lub sijhawm. Piv txwv li, tom qab 8 teev tsaus ntuj, koj yuav tsis tham txog nws nrog koj cov phooj ywg, koj yuav tsis tham txog nws nrog koj tsev neeg, thiab koj yuav tsis siv internet thiab tham txog nws. Txoj kev ntawd koj yuav tsis mob siab rau nws thiab tuaj yeem hloov koj lub siab mus rau lwm yam.
Yog lawm, nres kev xav txog qee yam yog thiab tsis muaj qhov yooj yim li nws suab, tab sis yog tias koj tau txiav txim siab thiab txawm hais nws rau lwm tus lossis sau nws, muaj feem yuav koj tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav
Kev xav tseem tuaj yeem ua rau koj lub siab nqig thiab ua rau koj nyob kaj siab lug thiab tsis muaj kev zoo siab. Tsuas yog nrhiav chav nyob ntsiag to, zaum zoo, thiab tsom mus rau so koj lub cev ib feem ntawm ib lub sijhawm. Ua tib zoo mloog koj cov pa hauv thiab tawm ntawm koj lub cev thiab sim tsis txhob xav txog lwm yam dua li ua rau koj tus kheej nyob ntsiag to. Tsuas yog ua nws li 10 feeb hauv ib hnub tuaj yeem pab koj so kom txaus thiab tuaj yeem pab koj tsaug zog yooj yim dua.
Koj tseem tuaj yeem xyaum ua kom pom tseeb ntawm koj cov pa nkag mus thiab tawm ntawm koj lub cev tom qab koj pw hauv txaj. Suav ua pa tuaj yeem ua tau zoo dua suav suav
Kauj Ruam 4. Ua si qhov chaw so
Lwm txoj hauv kev kom koj tus kheej nyob ntsiag to ua ntej yuav pw yog ua si yam yooj yim, tsis siv game uas tuaj yeem so koj lub siab. Qhov kev ua si no koj yuav tsum ua si ib leeg kom nws tuaj yeem coj koj lub siab tawm ntawm tsev kawm ntawv uas yuav pib tag kis. Nov yog qee qhov kev ua si koj tuaj yeem sim:
- Crossword puzzle
- Sudoku
- Solitaire
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo ob peb teev ua ntej yuav mus pw
Hmo ua ntej thawj hnub kawm ntawv, koj yuav tsum tau noj zaub mov zoo thiab muaj zaub mov txaus kom koj yuav tsis muaj teeb meem pw tsaug zog vim kev tshaib kev nqhis thiab tsis ua rau koj xav tsis thoob thiab ua rau nws nyuaj rau so. Noj zaub zoo, tsis muaj protein ntau, thiab nplej zom, txhuv, lossis lwm yam tais diav yooj yim, thaum zam cov zaub mov uas muaj roj ntau, xws li kib kib los yog tais nrog cov kua nplaum tuab.
Cia lub sijhawm rau zaub mov zom zaub mov tsawg kawg 2-3 teev ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 6. Nyeem rau
Kev nyeem ntawv tuaj yeem pab koj so kom txaus thiab ua rau koj lub siab tawm ntawm qhov uas koj yuav pib xyoo kawm ntawv tshiab tag kis. Xaiv ib phau ntawv uas tsis nyuaj rau nkag siab, tab sis yog kev lom zem tiag tiag, yog li muaj lwm yam ua rau koj lub qhov muag nyob rau lub sijhawm ua ntej koj mus pw. Nyeem ob peb tshooj hauv lub teeb pom kev thiab tsis txhob cuam tshuam nrog xov tooj lossis lwm tus neeg tham nrog koj. Hauv nws tus kheej txoj kev, nyeem ntawv tuaj yeem suav tias yog lwm hom kev xav, thiab yog tias koj ua raws cov lus sib dhos ntawm zaj dab neeg, koj yuav xis nyob.
Tsis txhob xaiv cov phau ntawv nrog cov ncauj lus uas cuam tshuam ntau dhau lossis mob hnyav, lossis tuaj yeem ua rau koj tuaj lig. Yog lawm, yog tias kev tua neeg paub tsis meej ib txwm ua rau koj tsaug zog, xav nyeem phau ntawv
Ntu 3 ntawm 3: Npaj Npaj Rau Kev Tsaug Zog
Kauj Ruam 1. Ua kom nquag plias maj mam ua rau koj nqig
Koj yuav tsum nrhiav txoj haujlwm uas ua rau koj so thiab tau ua pov thawj los ua haujlwm rau koj ua ntej thawj hnub kawm ntawv. Txhua leej txhua tus muaj qhov xwm txheej sib txawv thiab koj tuaj yeem sim ntau yam, suav nrog mloog cov nkauj mos muag, haus cov tshuaj chamomile lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, nyeem phau ntawv tshiab, lossis sau ntawv xov xwm. Koj tseem tuaj yeem sim ua cov txheej txheem no nyob rau tib qho kev txiav txim, yog li koj lub siab thiab lub cev paub thaum twg koj npaj txhij mus pw.
- Koj tuaj yeem pom nws nyuaj kom tsis txhob tham xov tooj lom zem nrog phooj ywg, ua tiav txoj haujlwm so, lossis tsum tsis ua si koj cov vis dis aus uas koj nyiam thiab tom qab ntawd mus ncaj nraim mus pw. Yog tias koj ua nws yam tsis muaj kev hloov pauv mus pw, koj lub siab tseem nyob hauv lub xeev muaj zog heev.
- Teem tseg yam tsawg ib teev kom txaus siab rau koj lub sijhawm pw.
Kauj Ruam 2. Kaw tag nrho cov khoom siv hluav taws xob tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw
Txawm hais tias koj tau quav cov khoom siv hluav taws xob, koj yuav tsum tshem lawv yog tias koj xav pw yooj yim dua. Tua TV, khoos phis tawj, thiab xov tooj ntawm tes tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw kom koj tsis txhob xav ntau dhau. Txoj kev ntawd, koj lub siab tuaj yeem so thiab tsis ua haujlwm zoo li ntawd nws tuaj yeem pab koj tsom mus rau kev npaj pw.
Koj yuav tsum tau siv txoj haujlwm no txhua hmo, tsis yog hmo ua ntej thawj hnub ntawm kev kawm ntawv. Txoj kev ntawd, koj yuav muaj sijhawm pw tsaug zog zoo dua thiab noj qab nyob zoo
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tsaug zog nrog koj lub xov tooj ntawm tes
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias tsawg kawg ib ntawm kaum tus hluas tau txais thiab xa xov thaum ib tag hmo, tom qab lawv sawv los. Tua koj lub xov tooj, lossis muab tso rau hauv chav sib txawv, yog tias koj xav tau pw tsaug zog zoo dua. Yog tias koj tso koj lub xov tooj nyob ib sab ntawm koj lub hauv ncoo, koj yuav tsis tsaug zog ntau vim tias koj yuav tau tos cov lus los ntawm ib tus phooj ywg. Tsis tas li, koj yuav pom tias nws nyuaj rau sawv yog tias koj tsaug zog.
Xav txog nws: koj tus phooj ywg zoo tshaj yuav hais dab tsi thaum 2:00 teev sawv ntxov uas tsis tuaj yeem tos txog thaum sawv ntxov? Yuav luag tsis muaj
Kauj Ruam 4. Tsis txhob sib tham hnyav ua ntej yuav mus pw
Lwm txoj hauv kev kom ntseeg tau tias koj yuav mus pw hmo ntuj ua ntej thawj hnub ntawm kev kawm ntawv yog kom tsis txhob sib tham hnyav lossis nyuaj siab ua ntej yuav mus pw. Tsis txhob xaiv hmo no los qhia rau koj tus phooj ywg zoo tshaj vim li cas koj npau taws rau nws; ua lwm lub sijhawm. Yog tias koj tus niam laus xav kom muaj "kev sib tham loj," nug nws seb nws puas tuaj yeem ncua nws mus txog tag kis. Koj tau muaj kev txhawj xeeb txaus rau koj tus kheej, thiab koj tsis xav nyob twj ywm rov ua dua koj li kev sib tham lossis kev sib cav.
- Yog tias koj thiab koj cov phooj ywg sib tham txog tias koj thawj hnub kawm ntawv yuav zoo li cas, tsis txhob cia kev sib tham rub mus ntxiv. Koj tsis xav kom muaj kev zoo siab heev kwv yees txhua yam uas koj tsis paub.
- Nrhiav cov ncauj lus ntawm kev sib tham uas yog lub teeb thiab yooj yim thiab yuav tsis ua rau koj nyuaj siab. Koj tseem tuaj yeem sim siv sijhawm ntau nyob ib leeg thaum koj mus pw, yog li koj tsis tas txhawj txog lwm tus neeg kiag li.
Kauj Ruam 5. Dim lub teeb
Koj lub paj hlwb siv lub cim qhia lub teeb los pab teeb tsa nws sab hauv "lub cev lub cev," yog li sai dua koj dim lub teeb, sai koj lub paj hlwb yuav lees paub lub tswv yim tias nws yog lub sijhawm mus pw. Tom qab noj hmo, sim tsis txhob siv sijhawm ntau dhau rau hauv lub teeb ci, thiab siv lub teeb pom kev lossis txawm tias tswm ciab los nyeem, yog li koj yuav pib zoo li nws yog lub sijhawm mus pw. Qhov no tuaj yeem ua qhov sib txawv loj thiab tuaj yeem pab koj tsaug zog yooj yim dua.
Thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, cia lub teeb dej nyab koj chav pw. Nws yog ib txoj hauv kev qhia koj lub cev tias nws yog lub sijhawm sawv los
Kauj Ruam 6. Xav txog tej yam tsis txaus ntseeg
Thaum pw hauv txaj, sim xav txog qhov tsis txaus ntseeg tshaj plaws los pab koj tsaug zog yooj yim. Tsuav koj tsis xav txog dab tsi nyuaj dhau, zoo li kev sib npaug tshuaj, koj tuaj yeem xaiv cov ncauj lus uas tsis ua rau koj ntau dhau. Koj tuaj yeem yuam koj tus kheej pw tsaug zog los ntawm kev nyob ntawm cov ncauj lus uas tsis txaus ntseeg kiag li kom koj xav tias pw tsaug zog zoo dua li nkim koj lub zog. Nov yog qee cov ncauj lus koj yuav xav txog:
- Txhua qhov sib npaug 2
- Lub teb chaws thiab cov peev
- Txhua tus neeg koj tau ntsib dua hu ua "Dewi" lossis "Andi"
- Tag nrho cov phiaj xwm ntawm phau ntawv kawg koj tau nyeem lossis cov yeeb yaj kiab koj tau saib
- Pop nkauj lyrics koj tsis nyiam tshaj
- Cov npe tsiaj ua liaj ua teb, zaub, lossis paj uas koj tuaj yeem xav txog
- Yam koj tsis nyiam tshaj plaws
Lub tswv yim
- Sim muab qhov tshwj xeeb "tus phooj ywg pw" (tus menyuam dev los yog lwm yam), yog qhov ntawd pab koj.
- Muaj kev lom zem hauv ob peb hnub dhau los, nws yuav ua rau koj so thiab txias nrog phooj ywg thiab tsev neeg.
- Tsis txhob mus pw ntxov ntxov lossis lig dhau lawm.
- Koj yuav tsum tau mus pw tib lub sijhawm tau ob peb hnub ua ntej kawm ntawv.
- Sim mloog suab paj nruag so
