Teem sijhawm koj cov dej num txhua hnub yuav pab koj tswj koj lub sijhawm kom zoo dua qub. Koj tuaj yeem ua tiav ntau dua, tsis nco qab txog kev ua haujlwm tsawg dua lossis raug ntxias kom ua tej yam uas tsis tseem ceeb. Thaum koj yuav xub xav tias koj tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm ntawm tes, koj tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis meej pem, thiab hnov qab txhua yam. Ua thiab ua raws lub sijhawm yuav siv qee qhov tau siv, tab sis tsis muaj sijhawm koj yuav zoo siab rau nws. Lub sijhawm yuav pab txo kev ntxhov siab nrog rau ua rau koj muaj kev tswj hwm koj lub neej ntau dua. Teem sijhawm ua haujlwm txhua hnub kuj tseem tso cai rau koj tswj hwm thiab saib xyuas koj tus kheej tus cwj pwm los ntawm kev taug qab yam koj yuav tsum tau ua thiab yam koj tau ua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ua Teem Sijhawm
Kauj Ruam 1. Yuav daim ntawv qhia hnub lossis txheej txheem
Nco ntsoov tias muaj chaw nyob hauv daim ntawv qhia hnub uas tuaj yeem sau nrog koj daim ntawv yuav tsum ua. Qee daim qhia hnub hli tuaj nrog txhua lub lim tiam, txhua hnub, lossis cov txheej txheem teev ib teev. Koj kuj tuaj yeem siv phau ntawv sau. Xaiv qhov uas haum tshaj plaws rau koj cov kev xav tau thiab kev xav tau. Xijpeem koj xaiv, ua qhov zoo tshaj plaws. Tsis txhob siv 1 phau ntawv txheej txheem rau kev ua haujlwm, 1 rau kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, thiab lwm yam. Sau tag nrho koj cov dej num hauv ib qho chaw.
- Ib daim ntawv qhia hnub digital kuj tseem muaj rau siv ntawm lub khoos phis tawj lossis lub xov tooj ntawm tes. Daim ntawv qhia hnub no tseem tuaj yeem ua ke nrog txhua lub tshuab hluav taws xob uas koj muaj kom koj daim ntawv qhia hnub ntawm cov xwm txheej tuaj yeem nkag tau los ntawm txhua qhov chaw. Kuj tseem muaj ntau lub apps uas tuaj yeem pab koj teem sijhawm ua haujlwm uas tuaj nrog kev ceeb toom thiab sijhawm
- Daim ntawv qhia hnub lossis daim qhia hnub hli digital uas tso cai rau koj kom haum cov ntawv rau hauv koj lub sijhawm yuav ua haujlwm zoo dua. Daim ntawv qhia hnub zoo li no tuaj yeem taug qab tsis tsuas yog koj tau ua dab tsi, tab sis kuj yuav ua li cas koj tau ua nws thiab/lossis koj xav li cas. Piv txwv li, tej zaum ntxiv rau zuam "mus rau lub gym" lub sijhawm hauv koj daim ntawv qhia hnub, hauv qab koj tuaj yeem sau ntawv "khiav 1.5km ntxiv hnub no thiab nws lom zem heev!" kom koj tus cwj pwm tuaj yeem raug tshuaj xyuas zoo dua.
- Yog tias koj tab tom hloov los ntawm daim ntawv qhia hnub mus rau daim ntawv qhia hnub digital, thawj 1 lossis 2 hnub yuav xav tias muaj kev nyuab siab me ntsis tsuav yog koj tseem tau siv rau hauv kab ke tshiab. Nqa ob daim qhia hnub hli nrog koj thawj ob peb hnub thiab txheeb xyuas kom paub tseeb tias tsis muaj cov haujlwm uas tau teem tseg los yog sau tseg tas li.
Kauj Ruam 2. Npaj koj cov dej num
Daim ntawv qhia hnub hluav taws xob tso cai rau koj los kos cov haujlwm sib txawv nrog cov xim sib txawv ib yam. Piv txwv li, koj tuaj yeem kos npe ua haujlwm hauv tsev liab, ua haujlwm hauv tsev xiav, ua haujlwm hauv tsev ntsuab, so haujlwm hauv txiv kab ntxwv, thiab ncaws pob ua paj liab. Koj tseem tuaj yeem ua qhov no yooj yim nrog daim ntawv teev sijhawm lossis phau ntawv txheej txheem, tsuas yog siv tus cwj mem muaj xim lossis lub cim cim cim rau nws. Tom qab kos ntau yam haujlwm nrog cov xim sib txawv, koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kev txiav txim siab ua ntej.
Kev teeb tsa thiab cim cov haujlwm nrog cov xim sib txawv kuj tseem yuav pab koj pom thiab nkag siab tias koj lub sijhawm tau siv ntau npaum li cas. Piv txwv li, koj yuav pom tias muaj ntau xim liab (ua haujlwm) thiab ntsuab (ua haujlwm hauv tsev), tab sis muaj xim liab (kis las) tsawg heev hauv koj lub sijhawm. Kev lees paub tias tsis muaj kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhawb koj kom nce koj lub sijhawm ua si
Kauj Ruam 3. Teem ua ntej
Kev txiav txim siab cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws thiab yuav tsum tau ua ua ntej thiab cov haujlwm twg tuaj yeem ncua tau yog qhov tseem ceeb heev. Cov hauv qab no yog qhov piv txwv los pab koj nkag siab txog qhov teeb meem ua ntej. Cia peb hais tias muaj 2 qhov kev xeem, 1 daim ntawv qhia xyaum ua haujlwm, thiab 1 kev sau ntawv thiab nthuav qhia ua haujlwm kom tiav hauv 1 lub lis piam. Ouch!
- Nug koj tus kheej los txiav txim seb yuav tsum ua dab tsi ua ntej thiab ntev npaum li cas nws yuav siv los ua kom tiav: cov haujlwm twg yuav tsum tau xa ua ntej? cov haujlwm twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, txheeb ze rau koj qib? Piv txwv li, ntau npaum li cas kev tshuaj ntsuam xyuas, ntawv tshaj tawm hauv lab, sau ntawv, thiab nthuav qhia muaj nyob hauv koj qib kawg? Txoj haujlwm twg yog qhov nyuaj tshaj plaws kom ua tiav?
- Thaum kawg, nws nyob ntawm koj los txiav txim hnub kawg rau kev ua tiav, lub sijhawm koj xav tau, lossis tus txheeb ze tus nqi ntawm cov sijhawm teem tseg hauv koj qhov muaj feem thib. Rau qhov ntawd, koj yuav tsum paub koj tus kheej thiab koj lub peev xwm zoo tshaj plaws. Tsim cov txheej txheem tseem ceeb uas haum rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Kos rau cov dej num uas koj xav tau ua ntej
Tom qab txiav txim siab yuav ua li cas ua ntej cov haujlwm, kos rau hauv cov sijhawm. Koj tuaj yeem qhib koj lub sijhawm txhua hnub thiab sau tsab ntawv "A" tom ntej ntawm cov haujlwm uas tseem ceeb thiab yuav tsum ua kom tiav ua ntej, tsab ntawv "B" tom ntej ntawm cov haujlwm uas yuav tsum ua kom tiav ua ntej tag kis, thiab tsab ntawv "C" txuas ntxiv rau cov haujlwm uas yuav tsum ua kom tiav rau hnub Friday, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 5. Teem sijhawm rau txhua txoj haujlwm
Sau cia ntev npaum li cas koj npaj yuav ua kom tiav txhua txoj haujlwm. Piv txwv li, koj yuav teem sijhawm nyob rau hnub kawm (2 teev), qoj ib ce (1 teev), sau 2 email (30 feeb), thiab taug koj tus dev (30 feeb). Nov yog cov kauj ruam tseem ceeb hauv kev faib lub sijhawm nws siv los ua kom tiav txhua txoj haujlwm. Koj yuav hnov ntxhov siab yog tias koj ua lub sijhawm uas nruj heev thiab tsis faib sijhawm raws qhov tseeb.
Nco ntsoov suav nrog lub sijhawm taug kev hauv txoj kev taug. Piv txwv li, koj puas yuav tsum tau tsav tsheb los ntawm lub tsev qiv ntawv uas koj kawm mus rau chav ua si?
Kauj Ruam 6. Tso sijhawm ntxiv hauv lub sijhawm
Cov neeg feem ntau tsis suav qhov ntev ntawm lub sijhawm nws siv los ua kom tiav txoj haujlwm. Ua tib zoo saib xyuas txhua lub sijhawm nws yuav siv los npaj rau ib txoj haujlwm tshwj xeeb nrog rau kev so ib pliag tom qab ntawd yuav pab koj teem sijhawm koj cov dej num niaj hnub kom raug.
- Ib txwm sim ua kom tiav lub sijhawm ua tiav ob peb feeb. Sim ntxiv 25% ntawm lub sijhawm koj teem sijhawm kom ua tiav txoj haujlwm. Piv txwv, teem sijhawm ua haujlwm uas tuaj yeem ua tiav hauv 4 feeb rau 5 feeb, thiab teem sijhawm ua haujlwm uas tuaj yeem ua tiav hauv 8 feeb rau 10 feeb, thiab ntxiv rau. Ob peb feeb ntxiv no yuav sib sau ua ke thiab muab sijhawm rau koj ntxiv kom tsis txhob qeeb lossis qeeb.
- Nug koj tus kheej puas muaj cov haujlwm me me hauv ib txoj haujlwm loj uas yuav tsum tau txiav txim siab ua lub sijhawm? Piv txwv li, koj puas tau da dej tom qab qoj ib ce? Koj puas nquag tham nrog phooj ywg li 15 feeb hauv chav xauv? Cov neeg feem coob paub tias 1 teev sijhawm ua haujlwm yuav xaus rau siv 2 teev.
Kauj Ruam 7. Ncua sij hawm
Tso qee lub sijhawm pub dawb tom kawg ntawm lub sijhawm rau cov haujlwm tseem ceeb qis. Yog tias koj muaj sijhawm hnub no lossis nyob rau ib hnub twg ntawm lub asthiv, koj tuaj yeem pib ua haujlwm ntawm cov haujlwm no thiab pib ntxov. Cov haujlwm ntxiv no, piv txwv li, teeb tsa chav dej lossis xa cov ntawv them se hauv tsev. Cov haujlwm tseem ceeb qis no yuav ua kom tiav txawm tias lawv tsis nrawm lossis raug txwv los ntawm qee lub sijhawm.
Ntu 2 ntawm 2: Ua raws Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj daim ntawv qhia hnub/ua-ua
Ua tus cwj pwm txheeb xyuas koj daim ntawv qhia hnub sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj txhawm rau npaj rau tag kis. Koj tseem yuav tsum teem sijhawm li ob peb feeb txhua hnub, tej zaum tom qab koj haus kas fes thaum sawv ntxov lossis thaum koj mus ncig ua haujlwm, tshuaj xyuas yam yuav tsum tau ua nyob rau hnub ntawd thiab ntxiv cov haujlwm tshiab lossis hla qhov qub.
- Txheeb xyuas thiab tshuaj xyuas koj lub sijhawm li ob peb feeb ua ntej yuav ua ib yam dab tsi tuaj yeem yog txoj hauv kev muaj zog los pib ib hnub hauv siab!
- Siv lub tswb ceeb toom ntawm koj lub xov tooj lossis khoos phis tawj raws li kev ceeb toom ntawm qee yam haujlwm lossis teem sijhawm. Piv txwv, ntau tus kws kho mob thiab kws kho hniav lub sijhawm tau ua ntej ntev. Yog li siv kev ceeb toom uas tawm mus txog ib lub lim tiam ua ntej yuav pab tau. Yog li, koj li phiaj xwm tuaj yeem ua raws.
Kauj Ruam 2. Ua kom tiav cov haujlwm raws li qhov muaj feem thib
Tom qab muab qhov kev txiav txim siab ua ntej rau lub sijhawm, ua raws li qhov kev txiav txim ntawd.
Kauj Ruam 3. Kho lub sijhawm raws li xav tau
Thaum koj yuav tsum sim ua raws koj lub sijhawm kom ntau li ntau tau, qee zaum qee yam tuaj yeem tshwm sim uas yuam koj hloov kho. Hloov hloov pauv tau yooj yim lossis tsis ua haujlwm sai rau hnub tom ntej thaum muaj xwm txheej ceev, teeb meem, lossis cuam tshuam.
Tsuas yog zam kev sau cov haujlwm thiab xa lawv ntau dhau rau hnub tom ntej. Yog tias koj ntsib qhov no ntau dhau, sim tso sijhawm ntau rau txhua txoj haujlwm uas koj xav tau kom ua tiav hauv ib hnub, ntau dua li yuav tsum hloov koj lub sijhawm rau ob peb hnub tom ntej
Kauj Ruam 4. Hla tawm cov haujlwm uas tau ua tiav
Qhov haujlwm no tau pab rau ntau tus! Nco ntsoov txav cov haujlwm tam sim no uas tsis tiav rau tag kis lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Muab nqi zog rau koj tus kheej
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab kev txhawb siab rau koj tus kheej tom qab ua tiav cov haujlwm thiab ua raws lub sijhawm. Tom qab ua tiav ib hnub kev lav phib xaub, muab nqi zog rau koj tus kheej los ntawm kev so hauv tub, saib koj cov yeeb yaj kiab hauv TV, lossis nyiam noj khoom txom ncauj qab zib. Koj yuav xav tias ua tiav thiab tsim nyog tau txais txiaj ntsig uas koj ua haujlwm rau.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas thiab kho lub sijhawm raws li xav tau
Koj yuav tsum txheeb xyuas lub sijhawm txhua lub sijhawm thiab paub tseeb txog cov txiaj ntsig ntawm lub sijhawm rau koj cov haujlwm. Ib txoj hauv kev los ua qhov no yog saib koj cov txheej txheem thaum saib xyuas koj txoj kev xav thiab kev xav. Koj puas pom tias feem ntau ntawm koj lub sijhawm tau hla mus thiab xav zoo thiab muaj txiaj ntsig? Yog tias cov lus teb yog "yog," muaj feem yuav yog koj lub sijhawm muaj txiaj ntsig.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias ntau dhau ntawm koj lub sijhawm tau hloov mus rau hnub tom ntej (thiab lwm hnub, thiab ntxiv rau) thiab koj tsuas yog poob siab, koj yuav tsum hloov kho koj lub sijhawm.
- Txheeb xyuas cov teeb meem los ntawm kev tshuaj xyuas cov txheej txheem thiab saib seb dab tsi tau tso tseg. Tej zaum koj yuav tsum tau rov tshuaj xyuas thiab teeb tsa koj cov haujlwm ua ntej yog tias yam uas koj tsis nco yog qhov tseem ceeb rau koj (piv txwv li kev tawm dag zog). Koj kuj tseem yuav xav hloov lub sijhawm faib rau txhua txoj haujlwm. Piv txwv li, txo lub sijhawm kom npaj tau thaum sawv ntxov los ntawm 2 teev txog 1 teev 3 hnub hauv ib lub lis piam, thiab teem sijhawm khiav 30 feeb siv sijhawm ntxiv.
- Paub tias kev teem sijhawm tshiab yog ib txwm thiab ib txwm muaj. Txog thaum koj tau siv rau lub sijhawm tsim nyog tshaj plaws, tau kawg nws yuav siv sijhawm.
Lub tswv yim
- Koj lub sijhawm muaj nuj nqis heev. Tsim cov sijhawm yuav pab koj ua qhov zoo tshaj plaws.
- Ua raws li lub sijhawm tuaj yeem ua rau koj paub txog cov qauv uas tsis tau tshawb pom yav dhau los. Piv txwv li, tej zaum koj nkees tas li thaum koj sawv txhua hnub Thursday vim tias koj siv sijhawm nyob hauv khw kas fes tom qab ua haujlwm txhua hmo Wednesday. Txoj kev ntawd, nws tuaj yeem hloov pauv thaum koj paub nws. Tej zaum, tsis txhob siv sijhawm nyob ntawm lub café ib zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem txo qhov zaus ib zaug txhua 2 lub lis piam. Yog li koj tseem tuaj yeem muaj kev lom zem nrog koj cov neeg ua haujlwm tab sis tsis tas yuav hnov qab txhua txhua hnub Thursday.
- Tsim thiab ua raws lub sijhawm tuaj yeem pab koj ua haujlwm tau zoo dua qub thiab muaj txiaj ntsig zoo vim tias koj faib sijhawm rau txhua txoj haujlwm. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem zam "tsis muaj sijhawm txaus!"
