Tus kws kho mob hlwb (qee zaum tsis meej pem nrog tus kws kho kev puas siab puas ntsws) yog kws kho mob tshwj xeeb hauv kev puas siab puas ntsws uas kuaj mob thiab kho tus mob puas hlwb los ntawm kev sau tshuaj thiab siv kev kho hlwb. Yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus kheej tus cwj pwm, xav tias tswj tsis tau, lossis hloov koj txoj kev ua neej nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas ua rau koj tsis txaus siab, nws yuav yog lub tswv yim zoo mus ntsib kws kho mob hlwb. Nrhiav tus kws kho mob kom raug yuav tsum siv sijhawm thiab ua siab ntev, tab sis nrhiav tus kws kho mob sab xis rau koj yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob kom ua tiav.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Tus Kws Kho Mob Zoo Rau Koj
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob uas feem ntau kho koj cov teeb meem kev noj qab haus huv rau kev xa mus rau kev puas siab puas ntsws
Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob thiab muab kev kuaj mob raug cai. Tsis yog txhua qhov xwm txheej xav kom koj tau txais kev kuaj mob ua ntej mus ntsib kws kho mob hlwb, tab sis koj tus kws kho mob yuav pab txheeb xyuas qhov teeb meem kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb uas koj tab tom ntsib thiab qhia kho tau. Koj tus kws kho mob tseem yuav muaj kev paub zoo txog cov kws paub tshwj xeeb txog kev puas siab puas ntsws uas xyaum ua haujlwm hauv cheeb tsam, thiab paub tias cov kws tshwj xeeb twg yuav haum rau koj.
- Koj tuaj yeem tham nrog lwm tus kws kho mob hauv koj thaj chaw yog tias koj tsis muaj kws kho mob lossis kws kho mob hauv tsev.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshawb fawb tshwj xeeb txog kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb. Kev puas siab puas ntsws yog thaj chaw nyuaj ntawm kev kho mob, thiab koj yuav tau txais txiaj ntsig feem ntau los ntawm kev pom qee yam kev kho mob hlwb. Cov ntsiab lus ntawm hom kev kho mob hlwb puas tuaj yeem pom ntawm no.
Kauj Ruam 2. Nrhiav seb tsev neeg lossis phooj ywg twg muaj peev xwm xa mus
Cov phooj ywg lossis tsev neeg nyob ze yuav paub nrog cov peev txheej txhawb kev puas siab ntsws muaj nyob hauv koj thaj chaw thiab tuaj yeem pab nyob rau theem pib ntawm kev nrhiav kev pab. Ntxiv mus, teeb meem kev puas siab puas ntsws tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev nyob ib leeg, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj qhia koj cov kev xav thiab kev xav nrog cov neeg uas koj ntseeg.
Kauj Ruam 3. Nug kom xa mus los ntawm cov tswv cuab ntseeg ntawm koj lub zej zog
Yog tias koj tsis xis nyob tham nrog tsev neeg lossis phooj ywg zoo, koj tuaj yeem tham nrog cov tswv cuab ntawm koj lub zej zog. Cov neeg no tuaj yeem yog tus kws sab laj sab ntsuj plig, kws saib xyuas mob, cov neeg ua haujlwm hauv zej zog, kws kho mob hlwb, thiab lwm yam. Feem ntau, koj tuaj yeem nug txog cov kev pabcuam mob hlwb muaj nyob ntawm koj lub hauv paus kev pabcuam hauv zej zog, faib kev puas siab puas ntsws hauv tsev kho mob, lossis koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus kws kho mob hlwb los ntawm kev nkag mus rau hauv online databases
Ntau lub koom haum puas siab ntsws, koom haum koom siab, thiab cov kev pabcuam hauv zej zog tuaj yeem pab koj nrhiav tus kws kho mob kom raug. Muaj ntau qhov peev txheej hauv online uas tuaj yeem pab koj nrhiav tus kws kho mob raug cai hauv koj cheeb tsam. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib lub vev xaib ntawm Indonesian Psychiatric Association (PDSKJI) ntawm no.
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob pov hwm kev noj qab haus huv kom paub seb hom kws kho mob puas siab ntsws tshwj xeeb tau txais kev pab los ntawm koj li phiaj xwm kev pov hwm
Txoj cai tuav pov hwm kev noj qab haus huv feem ntau them rau cov kev pab kho mob hlwb, tab sis kev xaiv sib txawv ntau. Kev tuav pov hwm ntiag tug tej zaum yuav muaj cov npe ntawm 'pom zoo' cov kws kho mob tau them los ntawm koj qhov kev pov hwm.
- Nrhiav qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj. Txheeb xyuas cov npe kws kho mob hlwb thiab cov kev kho mob uas tau them los ntawm kev pov hwm thiab kuj tau pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob. Xaiv cov phiaj xwm kev pov hwm uas cog lus tias yuav kho tau zoo tshaj plaws rau koj tus kheej.
- Tsis txhob hnov qab txheeb xyuas cov xwm txheej uas siv, suav nrog kev tso cai, cov txiaj ntsig hauv network, kev pab nyiaj rau kev kho mob yog tias xav tau, thiab kev koom tes rau cov tshuaj mus sij hawm ntev uas yuav tsis tau them.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob thim rov qab yog tias koj tsis muaj ntawv pov hwm
Muaj lwm txoj hauv kev, cov kev xaiv pheej yig kho rau cov neeg uas tsis muaj ntawv pov hwm tab sis xav tau kev pab kho mob hlwb. Ib qho ntxiv, qee lub tuam txhab muab cov tshuaj kws kho mob pheej yig rau cov neeg mob tsis muaj ntawv kho mob, nrog rau cov phiaj xwm them nyiaj los pab koj them tus nqi ntawm koj cov tshuaj.
- Thaum koj hu lossis mus ntsib lub tsev kho mob, nug seb lawv puas muaj qhov kev xaiv them nqi qis rau cov neeg mob yam tsis muaj ntawv pov hwm.
- Nrhiav cov ntaub ntawv ntawm tsoomfwv cov chaw kho mob yog tias lawv muab 'them raws li koj tuaj yeem them taus' xaiv.
- Hu rau lub chaw puas siab ntsws lossis lub chaw puas siab ntsws ntawm koj Tsev Kawm Qib Siab/Tsev Kawm Ntawv thiab nug yog tias lawv muab kev pabcuam pheej yig lossis tsis muaj kev puas siab puas ntsws.
Ntu 2 ntawm 3: Xaiv Tus Kws Kho Mob Hlwb
Kauj Ruam 1. Xaiv tus kws kho mob hlwb
Raws li koj tus kws kho mob ntsuas, kuaj mob thiab xa mus, xaiv ib lossis ntau tus kws kho mob hlwb uas muaj txoj hauv kev lossis txoj hauv kev zoo tshaj rau koj tus kheej li xwm txheej.
- Thaum xaiv tus kws kho mob hlwb, txiav txim siab koj cov neeg siv khoom yav dhau los, koj tus kheej qib kev nplij siab, qhov chaw ntawm koj kev xyaum, thiab lwm yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev kho mob.
- Tshawb xyuas keeb kwm yav dhau los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb uas zoo li tsim nyog. Yam tseem ceeb los txiav txim siab yog kev kawm thiab kev qhia, thaj chaw tshwj xeeb, thiab nws tau ua haujlwm ntev npaum li cas. Tsis tas li nco ntsoov txheeb xyuas cov kws kho mob daim ntawv tso cai xws li STR (Surat Tanda Registrasi) thiab SIP (Surat Tanda Xyaum) - cov ntawv tso cai thiab kev coj ua sib txawv thiab tuaj yeem txawv ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov.
Kauj Ruam 2. Hu, email lossis mus ntsib tus kws kho mob hlwb uas koj xav pom thiab teem sijhawm teem sijhawm
Teem sijhawm thawj ntu ntawm lub sijhawm uas yooj yim rau koj. Tej zaum koj yuav raug ntxias kom ncua sijhawm teem sijhawm kawg, tabsis koj yuav tsum tsis txhob ua.
Kauj Ruam 3. Nug cov lus nug
Thawj ntu yog koj lub sijhawm los tshuaj xyuas seb tus kws kho mob puas haum rau koj cov kev xav tau thiab nyiam. Nug cov lus nug tshwj xeeb txog tus kws kho mob keeb kwm yav dhau los thiab txoj hauv kev, nrog rau qhov xwm txheej thiab lub sijhawm ntawm kev kho tau, yog txoj hauv kev tseem ceeb los ntsuas seb tus kws kho mob puas haum rau koj. Cov lus nug yuav suav nrog:
- Kev kawm thiab kev paub dhau los ntawm kws kho mob hlwb yog dab tsi?
- Lawv puas muaj kev paub daws teeb meem tshwj xeeb txog kev puas siab puas ntsws ib yam li koj li?
- Hom kev kho mob twg lawv yuav siv rau koj qhov teeb meem tshwj xeeb?
- Ntev npaum li cas thiab ntev npaum li cas tus kws kho mob hlwb kwv yees kho koj?
- Puas muaj txoj hauv kev los tham nrog tus kws kho mob hlwb sab nraud ntawm kev mus ntsib tas li?
- Tus nqi kho mob ntau npaum li cas, thiab lawv cov kev coj ua lees paub koj li nyiaj pov hwm kev nyab xeeb li cas?
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias koj thiab koj tus kws kho mob hlwb pom zoo rau txoj kev kho thiab lub hom phiaj ntawm kev kho
Kev nkag siab thiab kev pom zoo ntawm koj thiab tus kws kho mob yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav kev kho mob.
Qee zaum nws yuav siv sijhawm ntau dua ib zaug kom paub tias tus kws kho mob hlwb tsis yog rau koj. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, nug tus kws kho mob hlwb kom hloov lawv txoj hauv kev lossis muab xa mus rau lwm tus kws kho mob hlwb tshwj xeeb uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb
Ntu 3 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Koj Li Kev Xav Tau
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov hloov pauv tseem ceeb hauv kev xav, kev cia siab rau yav tom ntej, kev xav thiab kev xav uas tuaj yeem qhia tias koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob hlwb
Ntau hom kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev puas siab puas ntsws yuav cuam tshuam rau txhua tus neeg hauv ntau txoj kev, tab sis muaj cov cim qhia kom saib xyuas. Sau ntawv: Thaum kev hloov pauv ntawm kev xav thiab kev xav tuaj yeem qhia tias koj xav tau kev pab kho mob hlwb, kev kuaj tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev nce qib me ntsis. Cov tsos mob ntawm qee yam ntawm kev puas siab puas ntsws tuaj yeem nrog ntau yam kev mob hlwb thiab lub cev, yog li koj yuav tsum tham nrog koj cov kev txhawj xeeb nrog koj tus kws kho mob.
- Qhov tsis sib xws, tsis muaj txiaj ntsig lossis ntshai ntau dhau ntawm cov haujlwm niaj hnub thiab kev sib cuam tshuam tuaj yeem ua rau ib qho ntawm ob peb yam kev ntxhov siab, suav nrog kev ntxhov siab tsis tu ncua, tsis meej pem yuam kev yuam thiab kev ntxhov siab hauv zej zog.
- Kev xav tsis tu ncua ntawm kev tsis zoo siab, tsis muaj nuj nqis thiab ua txhaum, kev pw tsaug zog tsis xwm yeem lossis tsis tsaug zog, tsis txaus siab rau cov dej num niaj hnub, kev xav tua tus kheej thiab lwm yam kev hloov pauv hauv kev xav thiab tus cwj pwm tuaj yeem ua rau pom kev nyuaj siab.
- Kev puas siab puas ntsws bipolar, tus mob schizophrenia thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws tuaj yeem suav nrog ib lossis ntau cov tsos mob pib, suav nrog nyuaj mloog, poob lub zog thiab kev xav tsis meej pem, tshem tawm hauv zej zog, xav tsis thoob lossis xav tsis thoob, hloov pauv hauv qab los thiab pw tsaug zog, lub siab hloov pauv ntau, thiab ntau ntxiv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txaj muag lossis ntshai nrhiav kev pab
Qhov pom tseeb thiab hloov pauv me ntsis ib puag ncig kev puas siab puas ntsws tseem nyob, thiab qhov no yuav ua rau koj poob siab ntawm kev nrhiav kev pab. Kev xav ntawm tus kheej tsis txaus lossis tsis muaj zog tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mus ntsib kws kho mob hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum tsis txhob cais koj tus kheej los ntawm kev tham nrog cov neeg hauv tsev neeg, phooj ywg zoo, kws sab laj sab ntsuj plig, lossis lwm tus neeg uas koj ntseeg.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob rau qhov ntsuas
Mus ntsib koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv (lossis lwm tus kws kho mob, yog tias tsim nyog) los tham txog koj qhov xwm txheej, kom raug tshuaj xyuas ua haujlwm, thiab kom tau txais kev kuaj mob. Koj tseem tuaj yeem pom tus kws kho kev puas siab ntsws, kws kho mob hlwb, lossis lwm tus kws kho mob rau kev kuaj mob ntawm kev puas siab puas ntsws.
Lub tswv yim
- Tau txais kev pab. Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws, nws tuaj yeem nyuaj rau txhawb thiab tswj koj tus kheej kom nrhiav tus kws kho mob raug cai. Cov phooj ywg lossis tsev neeg tuaj yeem pab koj nrhiav tus kws kho mob hlwb, hu rau koj lub tuam txhab pov hwm, thiab coj koj mus rau kws kho mob hlwb.
- Ua ntej rau koj txoj kev xav, kev nplij siab, thiab kev xav thaum xaiv tus kws kho mob hlwb. Thaum lwm tus neeg qhov kev xav tseem ceeb, thaum kawg koj yog tus neeg mob.
- Ib txwm tshuaj xyuas tus kheej cov ntaub ntawv thiab cov lus pom zoo thiab tshawb fawb txhua qhov muaj peev xwm ua tau zoo.
- Nug ib lo lus nug. Cov txheej txheem kev saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau tsis meej pem rau cov neeg mob, tshwj xeeb yog kev kho mob hlwb. Yog tias koj tsis meej pem lossis txhawj xeeb, koj muaj txoj cai nug kom paub meej thiab nkag siab txog koj kev noj qab haus huv.
- Ua siab ntev. Koj tsis tuaj yeem pib thiab ua tiav koj txoj kev mus rau kev rov zoo nyob hauv ib lub lis piam, thiab nws yuav siv sijhawm me ntsis txhawm rau nrhiav tus kws kho mob tshwj xeeb rau koj. Tsis txhob poob siab!
Ceeb toom
- Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej lossis xav txog kev ua phem, nrhiav kev pab tam sim. Tsis txhob tos txog thaum koj ntsib tus kws kho mob hlwb, txawm hais tias koj yuav tsum npaj tham nrog ib tus ntawm lawv yav tom ntej.
- Ib txwm ua kom ntseeg tau tias koj tus kws kho mob tau sau npe thiab yog tias muaj qhov tsis ntseeg, hu rau cov koom haum muaj feem xws li koom haum tshaj lij / koom haum, thiab lwm yam.
