Mob plab. Txhua yam zoo li mus tsis meej, lub suab zoo li ploj mus, lub cev tshee hnyo, thiab tsw qab ntawm cov zaub mov … tsis tas yuav hais. Muaj ntau qhov kev kho mob ntuj rau mob xeev siab me me lossis mob hnyav, yog li koj tuaj yeem txuas ntxiv nrog koj cov haujlwm txhua hnub ntawm lub zog tag nrho.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: kov yeej xeev siab nrog so kom txaus
Kauj Ruam 1. Muab koj lub cev rau yam nws xav tau
Yog tias koj hnov kiv taub hau los ntawm xeev siab, sim tsis txhob txav ntau, txawm tias thaum koj lub plab zoo li nws yog thim rov qab -tshwj tsis yog koj yuav tsum ntuav.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum ua nrog kev kiv taub hau tsis yog txav koj lub taub hau.
- Sawv ntxov tom qab txhua so kom tsis txhob hnov qab koj lub taub hau. Lossis yog tias koj mob taub hau, koj tuaj yeem hla dhau yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Muab qhov txias, ntub ntub rau ntawm koj lub hauv pliaj
Thaum nws yuav tsis daws qhov xeev siab lossis ua kom nrawm dua, ntau tus neeg xav tias txias txias tuaj yeem txo qhov mob ntawm xeev siab. Sawv ntsug lossis qaij koj lub taub hau kom lub hauv siab tuaj yeem so ntawm koj lub hauv pliaj, thiab rov ntub yog tias xav tau. Koj tuaj yeem sim txav qhov nrawm mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev kom pom tias koj tsis xis nyob tsawg dua - sim koj caj dab thiab xub pwg, caj npab, lossis lub plab.
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev ntxhov siab paub tias ua rau xeev siab zuj zus, yog li sim tsis txhob xav tias koj qhov mob tau thwarted ntau txoj kev npaj. Nco ntsoov tias koj tau pw txaus, thiab pw thaum nruab hnub kom koj tau so. Tsis txhob xav txog seb koj puas yuav zoo dua lossis tsis zoo thaum koj sawv, tsawg kawg koj yuav tsis hnov xeev siab thaum pw. Sim ua pa tob tob ua rau xeev siab me ntsis. Kev ua pa tob tob sib txawv ua qauv sib txawv hauv koj lub plab.
- Nrhiav qhov chaw ntsiag to los zaum.
- Nqus pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg, kom koj lub hauv siab thiab lub plab qis nce thaum koj puv koj lub ntsws.
- Cia koj lub plab nthuav dav ntxiv. Tom qab ntawd maj mam nqus los ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog ntxhiab tsw ntxhiab
Kev tshawb fawb qhia pom tias nqus tau cov ntxhiab ntawm cov roj yam tseem ceeb xws li kua txob thiab qhiav roj tuaj yeem pab daws qhov xeev siab, tab sis ntxiv mus, cov lus xaus ntawm txoj kev tshawb fawb no tsis txaus ntseeg. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg xav tias zoo dua thaum lawv nqus tau cov ntxhiab tsw qab, xws li los ntawm cov pa roj tseem ceeb lossis cov tswm ciab tsw qab.
- Tshem tawm cov ntxhiab tsw phem los ntawm koj ib puag ncig. Hais kom ib tus neeg nqa cov thoob khib nyiab lossis ntxuav lub thoob khib nyiab, thiab tsis txhob zaum hauv chav kub.
- Cia cov cua ntws los ntawm qhib lub qhov rais lossis taw lub kiv cua ntawm koj lub ntsej muag lossis lub cev.
Kauj Ruam 5. Qhib kev mloog
Qee zaum taug kev thiab ua pa ntawm huab cua ntshiab yuav ua rau koj zoo siab. Ua ntej koj tawm mus rau qhov ua pa ntawm huab cua ntshiab tom qab ntuav ntuav, nws yuav yooj yim dua rau koj los daws. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj tsis txhob cuam tshuam koj tus kheej nrog cov haujlwm uas ua rau xeev siab zuj zus. Yog tias yam haujlwm koj tab tom ua ua rau koj hnov mob ntxiv, nres tam sim ntawd.
- Sim ua tej yam lom zem thiab hnov qab xeev siab. Koj tuaj yeem saib yeeb yaj kiab lossis tham nrog phooj ywg. Koj tseem tuaj yeem ua yeeb yaj kiab video lossis mloog koj cov nkauj nyiam.
- Txais tias koj yuav tsum pov thiab tos kev pab tom qab ntawd, vim tias yam dab tsi thab koj lub plab yog raug tshem tawm zoo dua li tuav hauv. Sim tiv thaiv ntuav tuaj yeem ua phem dua li tsuas yog tshem tawm nws. Qee tus neeg txawm tias txhob txwm ua kom ntuav kom ntiab tawm sai sai ntawm lub sijhawm thiab qhov chaw.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Noj Zaub Mov thiab Dej Haus kom daws qhov xeev siab
Kauj Ruam 1. Noj tsis tu ncua, ob pluag mov tseem ceeb thiab khoom noj txom ncauj
Yog tias koj hnov xeev siab, zaub mov yuav yog qhov kawg uas koj xav xav txog. Txawm li cas los xij, zaub mov yuav tsum yog nyob rau sab saum toj ntawm kev ua kom rov zoo. Kev tshaib kev nqhis los ntawm kev tsis noj mov tsuas yog ua rau koj hnov xeev siab ntau dua, yog li ib ntus tsis quav ntsej koj qhov tsis nyiam zaub mov kom zoo dua.
- Noj mov me me txhua hnub, lossis noj cov khoom noj txom ncauj kom tsis txhob mob plab. Tsis txhob noj ntau dhau, thiab nres thaum koj xav tias puv.
- Zam cov khoom qab zib lossis roj thiab ua zaub mov noj xws li kib, zaub kib, donuts, pizza, thiab lwm yam. Cov zaub mov zoo li no tuaj yeem ua rau xeev siab zuj zus.
Kauj Ruam 2. Ua raws li BRAT cov zaub mov noj
BRAT sawv rau Txiv tsawb (txiv tsawb), Mov (mov), Applesauce (kua ntses), thiab Toast (qhob cij). Cov zaub mov yooj yim no tau pom zoo rau cov neeg uas raug mob plab lossis raws plab vim cov zaub mov yooj yim zom tau yooj yim thiab yuav tsis rov qab los dua. Ntxiv nrog rau kev daws nrog xeev siab, BRAT kev noj zaub mov tseem yuav ua rau lub sij hawm ntuav thiab zam qhov tsis xav tau vim yog xaiv zaub mov tsis raug.
- Kev noj zaub mov BRAT tsis yog kev noj zaub mov ntev.
- Koj yuav tsum tuaj yeem maj mam hloov mus rau koj li kev noj zaub mov tsis pub dhau 24-48 teev.
- Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam zaub mov yooj yim, zom tau yooj yim (kua zaub ntshiab, crackers, thiab lwm yam) rau cov khoom noj no.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias yog tias koj ntuav tas li, koj yuav tsum tsuas yog haus cov dej ntshiab. Kev noj zaub mov BRAT tsuas yog pom zoo tom qab koj tuaj yeem mus txog rau teev tsis muaj ntuav.
Kauj Ruam 3. Siv cov qhiav
Kev tshawb fawb pom tias 1 gram ntawm qhiav, ntau dua lossis tsawg dua, tuaj yeem txo qhov xeev siab. Siv 1 gram ntawm cov qhiav ib zaug, txog li 4 grams ib hnub. Yog tias koj cev xeeb tub, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej - qhov ntau npaum li cas rau cov poj niam cev xeeb tub yog los ntawm 650 mg rau 1 gram, tab sis yuav tsum tsis pub tshaj 1 gram. Muaj ntau txoj hauv kev suav nrog cov qhiav hauv cov zaub mov, tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau nws siab txaus.
- Ntuj qhob noom xim kasfes.
- Ginger tshuaj yej yog tsim los ntawm brewing grated tshiab Ginger hauv dej npau.
- Yuav thiab haus cov qhiav ale.
- Tsis yog txhua tus yuav hnov mob rau qhiav. Ib feem ntawm cov neeg hauv ntiaj teb yuav tsis hnov qab cov txiaj ntsig ntawm qhiav rau qee qhov laj thawj tsis paub.
Kauj Ruam 4. Siv cov kua txob
Txawm hais tias tsis muaj kev pom zoo txog kev tshawb fawb, muaj qee qhov kev tshawb fawb qhia tias peppermint muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm xeev siab. Peppermint tau siv ntev los kho cov teeb meem zom zaub mov xws li kub siab thiab nyuaj zom zaub mov, thiab pab kom tsis txhob mob plab uas ua rau ntuav. Peppermints zoo li Mentos lossis Tic-Tac yuav tsum tau noj ib ntus xwb, vim tias cov suab thaj qab zib tuaj yeem ua rau xeev siab tuaj. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj suab thaj yog qhov kev xaiv zoo dua, tab sis ceev faj; Kev zom yuav thawb ntau cua mus rau hauv plab thiab tuaj yeem ua rau tsam plab, ua rau hnov xeev siab heev. Yog tias koj tseem tab tom cuam tshuam nrog xeev siab nrog kua, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj yog tshuaj yej peppermint.
Kauj Ruam 5. Haus dej kom txaus
Kev haus 8-10 tsom iav cov kua ntshiab txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab tseem ceeb dua thaum koj muaj mob. Yog tias koj xeev siab nrog ntuav, ua tib zoo saib xyuas kom ntseeg tau tias koj muaj dej txaus.
- Cov dej haus ua kis las tuaj yeem pab, yog hloov kho. Kev ntuav tuaj yeem tso kua dej thiab electrolytes zoo li potassium thiab sodium los ntawm koj lub cev. Cov dej haus ua kis las muaj ob qho ntawm cov electrolytes no, yog li lawv zoo li yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj lub cev. Txawm li cas los xij, cov dej haus ua kis las tau ntau ntxiv ntau dua li tsim nyog los daws lub cev qhuav dej, muaj qab zib ntau dua li xav tau, thiab cov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig zoo li cov xim cuav los pab ua lag luam, yog li lawv yuav tsis tas yuav zoo rau koj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem maj mam haus cov dej haus tsis tu ncua raws li hauv qab no:
- Sib tov ib nrab lossis peb lub hlis twg ntawm qhov koj nyiam ua kis las nrog dej.
- Lossis, sib tov cov dej haus thiab dej sib npaug sib npaug. Qhov no yuav pab yog tias koj hais kom haus dej, tab sis qhov qab zib ua rau nws ntxim nyiam dua.
Kauj Ruam 6. Haus cov dej uas tsis muaj carbonated los pab so plab
Txawm hais tias muaj cov piam thaj ntau, cov dej tsis muaj carbonated muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob plab. Txhawm rau ua nws, muab cov dej qab zib tso rau hauv lub khob zoo li Tupperware, co nws, tshem tawm huab cua, npog, co, kom txog thaum tsis muaj cov pa roj carbon ntau nyob hauv.
- Cola tau siv ntev los ua tshuaj tiv thaiv xeev siab, txawm tias ua ntej nws tau siv los ua dej haus.
- Ginger ale uas muaj cov qhiav ntuj kuj yog cov tshuaj tiv thaiv xeev siab.
Kauj Ruam 7. Nyob kom deb ntawm cov dej qab zib
Thaum cov kua dej yog qhov tseem ceeb, muaj qee hom dej haus uas yuav ua rau koj xeev siab zuj zus. Piv txwv yog haus cawv, haus dej caffeinated, thiab haus dej qab zib. Hom dej haus no tsis muaj txiaj ntsig rau kev daws nrog xeev siab, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plab ntxiv. Yog tias koj xeev siab nrog rau raws plab, zam mis thiab lwm yam khoom siv mis kom txog thaum koj zoo tag nrho. Cov lactose hauv cov khoom siv mis nyuj yog nyuaj rau zom, thiab yuav ua lossis ncua lub sijhawm raws plab.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob xeev siab
Kauj Ruam 1. Kho qhov xeev siab nrog tshuaj tom khw
Yog tias koj ntseeg tias koj xeev siab yog ib ntus thiab tsis yog tsos mob ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem siv ntau yam tshuaj tom khw muag tshuaj los tiv thaiv xeev siab. Sim txiav txim siab qhov ua rau koj xeev siab-txawm tias nws mob plab lossis mob plab-ua ntej yuav cov tshuaj tom khw. Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv xeev siab yog muag raws li hom xeev siab nws tus kheej.
- Piv txwv li, xeev siab vim mob plab lossis mob plab tuaj yeem kho nrog Pepto-Bismol, Maalox, lossis Mylanta.
- Xeev siab vim yog mob plab yuav hnov zoo dua tom qab noj Antimo.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog xav tau tshuaj
Qee cov txheej txheem kho mob, xws li kev phais lossis kho mob qog noj ntshav, tuaj yeem ua rau xeev siab heev uas xav tau cov tshuaj muaj zog uas tsuas tuaj yeem tau txais los ntawm cov ntawv yuav tshuaj. Kev xeev siab kuj tseem tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam teeb meem kev kho mob, xws li mob raum mob lossis mob plab. Muaj ntau ntau chav sib txawv ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem siv los kho mob xeev siab, thiab koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem phim qhov ua rau koj xeev siab nrog cov tshuaj raug.
- Piv txwv li, Zofran (ondansetron) feem ntau siv los kho xeev siab los ntawm kev siv tshuaj kho mob thiab hluav taws xob.
- Phenergan (promethazine) tau sau tseg rau siv tom qab phais thiab mob lub cev tsis muaj zog, thiab scopolamine yog siv rau kev mob plab nkaus xwb.
- Domperidone (muag raws li lub npe Motilium hauv tebchaws Askiv) tau siv los kho mob plab hnyav, thiab qee zaum siv los ua ib feem ntawm kev kho tus kab mob Parkinson.
Kauj Ruam 3. Noj tag nrho cov tshuaj raws li tau hais tseg
Nyeem cov ntawv lo ntawm cov tshuaj yuav tom khw kom zoo kom paub seb qhov tshuaj pom zoo npaum li cas thiab ua raws lawv kom zoo. Cov tshuaj yuav tshuaj kuj tuaj nrog cov lus qhia ntawm lub ntim, tab sis koj yuav tsum ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia. Koj tus kws kho mob yuav hloov koj cov tshuaj me ntsis raws li nws paub txog koj keeb kwm kev kho mob.
Cov tshuaj muaj zog heev yuav ua rau muaj kev phiv loj heev yog tias noj yam tsis ua raws cov lus qhia. Piv txwv li, kev siv Zofran ntau dhau tuaj yeem ua rau dig muag ib ntus, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab tsaus muag, nrog rau cem quav hnyav
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txiav Txim Qhov Ua Ntej Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Koj puas mob?
Ib qho tseem ceeb ua rau xeev siab yog qhov mob. Ua npaws, mob plab, lossis lwm yam mob yog qee qhov ua rau xeev siab.
- Qhov no yuav yog lub sijhawm zoo los tshuaj xyuas yog tias koj kub taub hau. Txawm hais tias tsis yog txhua tus mob ua rau kub cev, qhov kev xeem no tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau xeev siab.
- Koj puas tau noj tsis raug? Zaub mov lom yog ib yam ua rau. Nug koj tsev neeg lossis cov neeg nyob hauv tsev - yog tias lawv txhua tus mob plab tom qab noj hmo tas los, nws tuaj yeem ua rau zaub mov lom.
- Yog tias koj qhov teeb meem xeev siab nyob ntev dua li ob peb hnub, koj yuav muaj teeb meem plab zom mov ntau dua li tsuas yog "mob plab." Muaj ntau yam laj thawj kev kho mob uas ua rau xeev siab, los ntawm yooj yim mus rau mob hnyav. Tej zaum koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Kev xeev siab, ua rau lub siab ntev tuaj yeem txawm yog qhov laj thawj mus rau ER (raws li tau tham hauv ntau yam hauv qab no).
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov tsis haum zaub mov lossis tsis kam noj zaub mov
Yog tias koj muaj kev xeev siab nquag, khaws phau ntawv teev npe rau ob peb lub lis piam los saib seb koj puas tuaj yeem pom tus qauv uas taw rau qhov ua rau xeev siab. Yog tias koj xav tias tsis txaus zaub mov lossis lwm yam tshuaj tiv thaiv, zam lossis txwv cov zaub mov no thiab tham nrog kws kho mob.
- Lactose intolerance yog ib qho ua rau xeev siab. Lub peev xwm los zom cov mis kom raug rau cov neeg laus tau txwv rau cov neeg ntawm European qhovntsej thiaj tsis mob, thiab txawm li ntawd los, ntau ntawm lawv kuj tseem tsis muaj lactose. Siv cov tshuaj tom khw muag khoom xws li Lactaid lossis Dairy Ease los pab koj zom cov khoom siv mis. Los yog xaiv cov khoom siv mis uas tau ua tiav nrog cov enzymes, xws li yogurt thiab cheese.
- Rhiab rau zaub mov lossis ua xua yog lwm yam ua rau. Yog tias koj pom xeev siab tshwm sim tom qab noj cov txiv pos nphuab lossis cov khoom noj uas muaj cov txiv pos nphuab, qhov no tuaj yeem yog qhov qhia txog qhov teeb meem.
- Cov khoom noj tsis haum thiab ua tsis haum tshuaj tsuas tuaj yeem kuaj pom los ntawm kws kho mob lossis kws kho mob tshwj xeeb.
- Niaj hnub no ntau tus neeg tau ua raws cov qauv ntawm kev qhia tus kheej tias muaj "gluten intolerance" thiab zoo li yam tsis muaj kev kuaj mob hlo li. Saib xyuas rau cov xwm txheej zoo li no. Muaj qee tus neeg uas ua tsis zoo rau gluten. Tab sis qee zaum "kho" yog cov txiaj ntsig placebo lossis zoo dua ntawm lawv tus kheej tom qab ib ntus, thiab tom qab ntawd lawv xav tias "kho" yog kev hloov pauv hauv kev noj zaub mov thaum nws tsis paub tseeb tias nws tau hloov pauv hauv kev noj zaub mov lossis qhov tseeb tias lawv lub cev yog rov zoo ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias cov tshuaj uas koj tab tom noj tsis ua rau xeev siab
Ua ntej noj tshuaj tshiab los kho xeev siab, koj yuav tsum xub txiav txim siab seb qhov laj thawj tsis yog ib yam tshuaj uas koj tab tom noj. Ntau hom tshuaj tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav, xws li codeine lossis hydrocodone. Yog tias koj tseem muaj kev xeev siab, nrog koj tus kws kho mob tham seb puas muaj ib yam tshuaj twg uas koj tab tom noj muaj cov kev mob tshwm sim no. Tus kws kho mob yuav hais qhia lwm yam tshuaj lossis txo qhov koob tshuaj.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev mob plab xeev siab
Qee leej neeg hnov xeev siab thaum lawv nce lub dav hlau, nkoj, lossis tsheb. Kev xeev siab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, xws li caij Ferris log lossis lwm yam kev caij tsheb ntawm chaw ua si. Kev mob plab tuaj yeem zam tau los ntawm kev xaiv lub rooj zaum uas feem ntau txav tsuas yog me ntsis -lub rooj zaum hauv ntej ntawm lub tsheb lossis lub dav hlau zaum ntawm lub qhov rais.
- Sim kom tau txais huab cua ntshiab, xws li los ntawm qis lub qhov rais, lossis siv sijhawm ob peb feeb taug kev sab nraum.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
- Zam cov khoom noj muaj roj lossis ntsim.
- Sim ua kom koj lub taub hau nyob twj ywm li sai tau los daws qhov mob plab.
- Cov tshuaj antihistamines xws li Dramamine lossis Antimo yog cov khw yuav tom khw uas tuaj yeem kho tus mob tsis zoo. Cov tshuaj no yuav tsum noj li 30 feeb mus rau 1 teev ua ntej tawm mus, tab sis lawv tuaj yeem ua rau tsaug zog.
- Scopolamine yog tshuaj noj uas siv los kho xeev siab heev.
- Qee tus neeg xav tias zoo dua nrog cov qhiav lossis cov khoom tsim los ntawm cov qhiav. Ginger haus (ib txwm muaj tsw qab), hauv paus qhiav, lossis qhob noom xim kasfes tuaj yeem pab nrog xeev siab.
- Tsis txhob pib qhov kev mus ncig ntawm qhov khoob lossis puv plab.
Kauj Ruam 5. Paub tias "mob thaum sawv ntxov" ntawm cev xeeb tub yuav dhau mus
Txawm hais tias nws nquag tshwm sim thaum sawv ntxov, xeev siab uas tuaj nrog cev xeeb tub thaum ntxov (thiab qee zaum txog ob peb hlis tom qab) tuaj yeem tawm tsam txhua lub sijhawm. Feem ntau, xeev siab yuav ploj mus tom qab thawj peb lub hlis, yog li lo nrog nws thiab tos kom xeev siab ploj mus ntawm nws tus kheej. Thiab yog tias koj tseem hnov xeev siab ob peb hlis tom qab, kev yug menyuam yuav daws qhov teeb meem.
- Noj cov crackers, tshwj xeeb tshaj yog cov qab, yuav pab koj zoo siab, tab sis zam kev noj zaub mov hnyav. Nws yog qhov zoo rau koj noj cov khoom noj txom ncauj txhua 1-2 teev.
- Cov khoom qhiav xws li qhiav tshuaj yej tau pom tias pab nrog xeev siab vim cev xeeb tub.
Kauj Ruam 6. Rov qab ua kom lub cev muaj zog kom kov yeej cov teebmeem ntawm hangovers
Yog tias koj haus cawv ntau hmo ua ntej, koj yuav tsum tau txais koj cov kua dej rov qab ua ntej koj tuaj yeem hnov zoo. Muaj cov khoom lag luam muaj nyob rau ntawm lub txee-xws li Alka-Seltzer-uas tau tsim los txhawm rau ua kom cov txheej txheem rov zoo los ntawm cov cawv cawv.
Kauj Ruam 7. Ua kom tau raws li lub cev xav tau los kho kab mob plab (mob plab thiab mob hnyuv)
Kab mob los yog mob khaub thuas tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav me ntsis, thiab feem ntau yog nrog mob plab, raws plab, thiab kub cev. Kev ntuav thiab raws plab tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej, yog li nco ntsoov tias koj tau txais cov dej txaus nrog dej ntau thiab haus dej ua kis las. Yog tias koj muaj teeb meem nqos dej, sim noj me me, tsis yog nqos nws tam sim ntawd.
- Cov cim qhia tias lub cev qhuav dej suav nrog tso zis tsaus nti, lub ntsej muag daj thiab lub qhov ncauj qhuav.
- Nrhiav kev kho mob yog tias koj tsis tuaj yeem tswj cov kua hauv plab.
Kauj Ruam 8. Txheeb xyuas yog tias koj lub cev qhuav dej
Ironically, ib qho ntawm cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej yog xeev siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev kub cev thiab lwm yam xwm txheej uas tus neeg poob dej.
- Tsis txhob haus dej sai. Nqa me me dej, lossis nqus ntawm cov dej khov kom lawv tsis ua rau cov lus teb gag thiab ua rau tej yam tsis zoo.
- Cov kua uas koj haus yuav tsum yog lub hauv paus tsis txias; dej txias los yog dej sov yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Kev haus cov dej uas txias dhau tuaj yeem ua rau mob plab thiab ntuav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj kub dhau.
Kauj Ruam 9. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Muaj ntau yam teeb meem loj uas tseem tuaj yeem ua rau xeev siab, xws li kab mob siab, ketoacidosis, lub taub hau raug mob hnyav, zaub mov lom, ua rau tus txiav ua paug, mob plab hnyuv, mob plab hnyuv thiab lwm yam. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj:
- Tsis muaj peev xwm khaws tau cov zaub mov noj los yog kua yam tsis tau ntuav tawm dua
- Ntuav 3 los yog ntau zaus hauv ib hnub
- Xeev siab ntau dua 48 teev
- Hnov qaug zog
- Ua npaws
- Mob plab
- Tsis tso zis li 8 teev lossis ntau dua
Kauj Ruam 10. Nrhiav kev pab thaum muaj xwm ceev yog xav tau
Feem ntau, xeev siab tsis yog qhov laj thawj mus rau ER. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, koj yuav xav nrhiav kev pab thaum muaj xwm txheej ceev:
- Mob hauv siab
- Mob plab lossis mob hnyav
- Qhov muag tsis pom los yog tsaus muag
- Xav tsis meej pem thiab tsis meej pem
- Kub taub hau thiab txhav caj dab
- Mob taub hau heev
- Cov ntuav uas muaj cov ntshav lossis zoo li thaj chaw kas fes
Lub tswv yim
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog vim xeev siab, sim dag ntawm koj ib sab nrog koj lub hauv caug khoov, zoo li txoj haujlwm hauv plab.
- Tsis txhob haus cawv thiab luam yeeb
- Noj cov tshuaj qhiav qhuav (muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj) kom tsis txhob mob plab thiab xeev siab uas tuaj nrog nws. Cov tshuaj ntsiav no ua tau zoo heev, thiab tsis ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai.
- Muab lub raj mis dej kub tso rau ntawm koj lub plab.
- Kub/sov da dej.
- Ncuav cov kua txiv qaub rau hauv cov dej khov thiab thaum nws ua tiav, nqus nws hauv koj lub qhov ncauj, koj yuav hnov zoo dua.
- Tsis txhob xav txog nws. Kev xeev siab kuj tuaj yeem tshwm sim thaum koj ntxuav lub tsev nrog cov khoom hnyav, xws li tshuaj dawb thiab lwm yam khoom tu tsev. Tsis xav txog nws yuav pab tiag tiag.
- Zaum nrog koj lub taub hau tsa thiab koj txhais taw tsa. Qhov no yuav tso qhov xeev siab mus txog thaum koj sawv rov los.
- Tsis txhob nrov nrov thiab teeb ci. So hauv qhov tsaus ntuj, chav nyob ntsiag to nrog ua pa kom huv yog tias ua tau.
- Ua raws qhov yaum kom ntuav, nws txhais tau tias muaj qee yam uas yuav tsum tsis txhob muaj hauv koj lub cev. Tab sis yog tias koj nyob rau qhov xwm txheej tsis yooj yim sua, zoo li hauv tsheb thiab tsis tuaj yeem nres, yawning yuav pab tau.
Ceeb toom
- Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj xeev siab nrog kub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog neeg laus.
- Kev xeev siab uas tshwm sim ntau zaus lossis ntau lub sijhawm ntev tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam teeb meem kev kho mob, los ntawm kev mob khaub thuas thiab zaub mov lom rau lub plab hnyuv thiab qog. Yog tias koj hnov xeev siab vim tsis muaj laj thawj pom tseeb, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Txawm hais tias koj paub yog vim li cas - xws li mob qaug dab peg lossis qaug zog - koj tseem yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias xeev siab tsis ploj tom qab ib hnub lossis ob hnub.
- Yog tias koj xeev siab vim yog cev xeeb tub, zam kev sau tshuaj uas cuam tshuam nrog tshuaj lossis dej cawv, lossis txhua yam uas yuav ua rau menyuam hauv plab.
