Cov ntaub qhwv hauv siab tuaj yeem pab koj zais koj ob lub mis thiab hnov zoo dua. Koj tuaj yeem txiav txim siab qhwv koj lub hauv siab vim tias koj yog poj niam txiv neej, poj niam txiv neej, tsis yog poj niam, lossis ua lub luag haujlwm ntawm tus txiv neej. Txawm hais tias kev siv tus kws tshaj lij tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, qhov no qee zaum ua tsis tau. Tsis txhob poob siab vim tias koj muaj ob peb lwm txoj kev xaiv kom nyab xeeb rau hauv siab. Txawm li cas los xij, xyuas kom tseeb tias koj ua nws tiag tiag kom tsis txhob ua rau lub cev raug mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Hnav Cov Ncaws Pob Ua Si
Kauj Ruam 1. Xaiv cov kis las ncaws pob ib qhov me me me dua li koj qhov me me
Koj yuav tsum paub tseeb tias lub khiab mis tau nruj txaus, tab sis tsis nruj heev kom nws mob. Feem ntau, lub tsho khiab mis loj me dua koj li ib txwm yog qhov haum tshaj plaws. Yog tias ua tau, sim ob peb lub tsho khiab mis thiab xaiv qhov uas haum tshaj plaws.
Koj tuaj yeem yuav lub tsho khiab ncaws pob ntawm lub khw muag khoom kis las lossis hauv khw yuav khoom
Kauj Ruam 2. Xyuas kom tseeb tias lub tsho khiab mis uas tau xaiv tau sau tias "tsis thim rov qab"
Cov kis las ncaws pob tuaj nrog qib sib txawv ntawm kev tuav yog li koj yuav tsum saib rau cov khoom lag luam nrog qib siab tshaj plaws ntawm kev tuav. Feem ntau, "tsis thaws" bras muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Saib daim ntawv lo ntawm lub khiab mis kom paub tseeb tias cov khoom tiv thaiv ob lub mis los ntawm kev viav vias.
Kev hloov pauv:
Qee lub tuam txhab sau npe khiab mis raws li lawv qib kev ua. Yog tias muaj daim ntawv lo zoo li no, nrhiav cov khoom lag luam cim "muaj kev cuam tshuam" kom nws haum rau lub cev.
Kauj Ruam 3. Muab lub tsho khiab mis thib ob yog tias koj muaj lub hauv siab loj
Hnav 2 bras ncaws pob ntawm ib lub sijhawm tuaj yeem pab koj kom tau txais qhov zoo li koj xav tau. Qhov no tsis suav hais tias yog ob txoj phuam yog li nws muaj kev nyab xeeb los ua li ntawd. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tseem tuaj yeem txav tau dawb thaum hnav ob lub tsho khiab mis.
- Yog tias koj tsis xis nyob, tshem tawm ib lossis ob qho ntawm lub tsho khiab mis.
- Kev siv lub khiab mis thib ob tuaj yeem ua rau kom koj lub hauv siab qis. Sim ua txoj hauv kev no kom ntseeg tau tias nws ua haujlwm rau koj.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Siv Cov Hnab Ntev
Kauj Ruam 1. Hnav ib khub ntawm lub tsho tiv thaiv sab saum toj raws li kev daws teeb meem ib ntus
Kev tswj cov thom khwm sab saum toj muaj cov tawv nruj uas tuaj yeem siv ua cov ntawv nplaum. Feem ntau, qhov no yog txoj hauv kev nyab xeeb los hnav nws ib ntus.
Peb pom zoo kom siv cov khoom lag luam uas tseem tshiab vim tias nws zoo li nruj dua. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem hnav cov thom khwm qub yog tias yog txhua yam koj muaj
Ceeb toom:
Binder los ntawm cov thom khwm tuaj yeem siv tau ntev txog 6 teev. Txoj kev no muaj kev nyab xeeb ua ib ntus, tab sis tsis ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Siv txiab txiav ob txhais ceg ntawm cov thom khwm
Koj yuav hnav cov thom khwm thim rov qab thiab ntsaws lawv los ntawm koj lub taub hau yog li ob txhais ceg yuav tsum txiav tawm. Txiav lub hauv paus ntawm thaj tsam ntawm lub cev lossis ib puag ncig thaj tsam nruab nrab, nyob ntawm seb koj hnav lub hnab ntim khoom li cas.
Pov tawm cov thom khwm vim tias koj tsis xav tau lawv
Kauj Ruam 3. Ua lub qhov nyob hauv lub hauv paus ntawm cov thom khwm kom ntxig rau hauv lub caj dab
Koj lub taub hau yuav hla lub hauv paus ntawm cov khoom lag luam yog li yuav tsum muaj lub qhov nyob ntawd. Siv txiab los txiav tawm ntu. Qhov no yuav tig cov thom khwm rau hauv lub tank-saum lossis lub tsho luv luv.
Nco ntsoov tias koj txiav tag nrho cov paj rwb ntawm lub hauv pliaj. Txwv tsis pub, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj nkag koj lub taub hau rau hauv
Kauj Ruam 4. Rub cov thom khwm hla koj lub taub hau nrog koj lub duav
Ntxig koj lub taub hau los ntawm lub qhov hauv puab tais. Tom qab ntawd, ntxig koj txhais caj npab rau hauv lub qhov uas muaj ob txhais ceg. Thaum kawg, rub cov thom khwm sab saum toj mus rau hauv siab. Kho qhov chaw ntawm lub mis kom nws zoo nkaus li.
Koj tuaj yeem hws ntau thaum hnav cov thom khwm vim tias cov khoom siv feem ntau nqus tau hws
Txoj Kev 3 ntawm 5: Hnav Camisole Top
Kauj Ruam 1. Xaiv lub camis nrog lub tsho khiab mis
Hom camisole no muaj lub vaj huam sib luag ntxiv nyob rau ib nrab ntawm lub tsho uas tau nruab nrog cov roj hmab tuab rau kev txhawb nqa. Lub vaj huam sib luag sab hauv no muab kev txhawb nqa ntxiv rau hauv siab kom pom zoo dua.
- Koj tuaj yeem yuav camisoles ntawm qhov chaw uas muag cov poj niam cov khaub ncaws.
- Kev siv camis yog qhov haum rau cov ntawm koj uas muaj lub mis me me.
Kauj Ruam 2. Tig sab saum toj ntawm lub camisole kom lub tsho khiab mis khov khov nyob ntawm lub hauv siab
Lub vaj huam sib luag tom qab yog nruj dua li lub vaj huam sib luag pem hauv ntej yog li nws yooj yim dua los qhwv ib puag ncig. Tig sab saum toj los rau hauv qab kom ntu nruj muab kev txhawb nqa zoo dua. Tom qab ntawd, rub lub vaj huam sib luag sab hauv los npog lub hauv siab.
Yog tias tsim nyog, siv lub yas txuas rau ntawm lub pluaj camisole kom nws siab dua ntawm koj lub hauv siab
Kauj Ruam 3. Muab lub camis hauv qab los npog lub hauv siab
Txhuam cov ntaub thiab quav ib feem peb ntawm lub camisole. Tom qab ntawd, quav nws dua. Yog tias tsim nyog, quav dua kom koj lub mis tau npog tag nrho.
Cov txheej no yuav pab ua kom koj ob lub mis du
Tswv yim:
Koj tuaj yeem hnav 2 lub camis yog tias koj tseem xis nyob. Nco ntsoov tias lub camis tau nruab nrog lub tsho khiab mis.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Nkaum Hauv Siab nrog Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Hnav ob peb txheej khaub ncaws kom zais lub hauv siab
Hnav ntau tshaj ib lub tsho yog lub tswv yim zoo los zais koj lub mis. Sim hnav lub tsho ob npaug lossis hnav lub tsho hauv qab lub tsho khawm.
- Yog tias koj muaj lub mis loj, koj tuaj yeem hnav 2 lub tsho ua ntej hnav lub tsho khawm kom zais nws.
- Hnav T-shirts tuab thiab lub tsho hws yog txoj hauv kev zoo los nkaum koj lub mis thaum huab cua txias. Thaum huab cua kub, hnav cov khaub ncaws hnav (xws li lub tsho hauv qab lossis lub tsho tshaj lij) kom tsis txhob kub ntau.
Tswv yim:
Hnav ob peb txheej khaub ncaws los npog phau ntawv yog tias koj tsis tau txais lub bust koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Hnav lub tsho khawm nrog lub hauv siab kom ua rau koj lub mis pom me dua
Txawm hais tias koj xav tias lub hnab mis tuaj yeem ua rau tib neeg mloog zoo rau koj lub mis, qhov tshwj xeeb no muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev zais lub mis nkhaus. Cov hnab ris no tuaj yeem dag tib neeg kom xav tias koj lub hauv siab zoo li loj dua vim tias muaj hnab ris ntawm koj lub tsho. Nrhiav cov tsho khawm nrog 1 lossis 2 lub hauv siab hnab ris.
Koj tseem tuaj yeem hnav lub tsho luv kom ua rau koj lub hauv siab ntau dua
Kauj Ruam 3. Hnav lub tsho luv rau kev ua kis las hauv qab khaub ncaws txhua hnub
Lub tsho nthuav tawm yog ua los ntawm cov khoom siv uas haum rau nruj rau koj lub cev. Qhov no ua rau nws haum raws li cov cuab yeej los ua kom lub mis ncaj. Tsuas yog hnav lub tsho t-shirt lossis ntxiv lwm txheej khaub ncaws kom tsis zoo li koj lub mis.
Koj tuaj yeem yuav lub tsho luv ntawm cov khw muag khoom uas muag cov khoom siv dag zog. Koj tseem tuaj yeem yuav lawv ntawm cov khw muag cov txiv neej khaub ncaws
Txoj Kev 5 ntawm 5: Ruaj Ntseg Hnav Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Hnav phau ntawv tuav kom ntev li 8 teev nyob rau ib lub sijhawm
Nws yog ib qho zoo kawg nkaus uas xav kom muaj ntaub qhwv lub hauv siab txhua lub sijhawm, tab sis nws tsis muaj kev nyab xeeb rau koj lub cev. Koj yuav tsum tau tshem phau ntawv tuav tseg txhua lub sijhawm kom cov nqaij, nqaij, thiab pob txha tsis raug mob. Tsis txhob siv phau ntawv tuav ntev dua 6 txog 8 teev nyob rau ib lub sijhawm.
- Thaum tsis hnav phau ntawv, hnav khaub ncaws ib txheej thiab ib lub camis tuaj yeem pab zais qhov zoo ntawm koj lub hauv siab.
- Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev. Yog tias koj ntsib kev tsis xis nyob, mob, lossis ua pa nyuaj, nres lub hauv siab tawg, txawm tias nws tsis tau ntev li 8 teev.
Tswv yim:
Yog tias koj tab tom kawm txog lub hauv siab, sim ua nws li 8 teev. Ua qhov no maj mam tuaj yeem pab koj siv nws, ntxiv rau ua kom koj lub cev siv ua pa thaum hnav phau ntawv tuav.
Kauj Ruam 2. Tshem phau ntawv thaum pw
Hnav phau ntawv kom tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam koj kev ua pa thiab pw tsaug zog zoo. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem ua rau lub cev puas tas mus li. Tsis txhob hnav phau ntawv thaum pw tsaug zog.
Hnav lub tsho t-shirt ua ntej yuav hnav lub camis kom koj ob lub mis zoo nkauj dua
Kauj Ruam 3. Siv cov hmoov xoob lossis cov nplaum nplaum los tiv thaiv daim tawv nqaij
Binders feem ntau ntub nrog hws thiab rub tawm ntawm daim tawv nqaij, ua rau cov hlwv thiab khaus. Txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem no, siv cov hmoov xoob lossis cov nplaum nplaum nplaum rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej thov daim ntawv tuav.
Koj tuaj yeem nrhiav cov khoom no ntawm koj lub tsev muag tshuaj uas ze tshaj plaws lossis khw hauv online
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv daim ntaub qhwv los yog daim kab xev los qhwv lub hauv siab
Cov khoom no zoo li cov ntaub qhwv zoo, tab sis lawv tuaj yeem ua mob rau lub cev. Tsis yog ib tus ntawm lawv muab kev txhawb nqa zoo thaum koj tsiv mus. Yog li, koj tuaj yeem ntsib cov leeg, tav, thiab lub ntsws puas. Txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem no, siv phau ntawv ruaj ntseg.
Koj tuaj yeem pom cov khoom no siv ua cov ntaub qhwv hauv cov yeeb yaj kiab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau lees tias nws muaj kev nyab xeeb
Koj puas paub?
Ace cov ntaub qhwv tau tsim los kom nruj dua thaum tus neeg siv txav mus, yog li cov khoom no yog qhov txaus ntshai heev thaum hnav ncig lub hauv siab. Tsis txhob ua qhov kev pheej hmoo ntawm kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv los ntawm kev qhwv koj lub hauv siab nrog Ace bandage.
Kauj Ruam 5. Siv tsuas yog 1 txoj hauv kev txhawm rau qhwv lub hauv siab ib zaug
Yog tias koj xav tias txoj kev siv txoj hlua siv tsis ua haujlwm, sim lwm txoj hauv kev txhawm rau nrhiav qhov uas haum tshaj plaws. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv ob txoj hauv kev ib zaug vim cov kev coj ua no tuaj yeem ua rau koj lub cev raug mob.
Sim ua cov txheej txheem sib txawv kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm zoo tshaj plaws. Tej zaum koj yuav xav tau qee lub sijhawm kom tau txais txiaj ntsig zoo. Yog li tsis txhob tso tseg
Kauj Ruam 6. Hnav tsho khiab mis yog tias koj ua ntau yam
Thaum qoj ib ce, koj lub cev yuav tsum muaj peev xwm txav tau dawb. Ib qho ntxiv, nws tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj tuaj yeem ua pa tau yooj yim. Feem ntau cov hlua khi nruj heev rau kev tawm dag zog, tab sis koj tuaj yeem hnav lub khiab mis.
Nws zoo tshaj tsuas yog hnav ib lub khiab mis kis las thaum koj ua haujlwm. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev qhia koj lub mis, hnav khaub ncaws xoob xoob kom npog koj lub khiab mis kis las
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj mob lossis ua pa nyuaj
Hmoov tsis zoo, phau ntawv tuav uas nruj dhau lossis hnav ntev dhau tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab mob hauv siab, ntxiv rau ua pa nyuaj. Tej zaum koj yuav tsis kam tham txog qhov teeb meem no nrog koj tus kws kho mob, uas yog qhov ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau txais koj tus kheej tshuaj xyuas thiab xyuas kom tseeb tias koj tus mob zoo li cas. Tuaj ntsib kws kho mob uas koj ntseeg siab lossis mus ntsib lub tsev kho mob ze tshaj kom paub seb koj puas xav tau kev kho mob.
