Koj puas paub tias haus cov kua txiv beetroot tshiab tau thov kom txo cov ntshav siab thiab txhim kho kev ncig? Txawm li cas los xij, vim tias beets yog cov zaub nyuaj heev, koj yuav tsum tau ua lawv thawj zaug nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog rab kom tau cov kua txiv. Tsis tas li, nkag siab tias kua txiv beetroot muaj qhov sib xws tuab heev, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau dilute nws nrog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo kom muaj qab dua.
Cov khoom xyaw
Classic Beet Juice
Rau: 1 ua haujlwm
- 4 beets me me LOS YOG 2 loj beets
- 60 ml dej (xaiv tau)
Sweet and Sour Beet Juice
Rau: 1 ua haujlwm
- 1 loj beet
- 1 kua txiv loj
- 2, 5 cm tshiab qhiav
- 3 kauv
- 60 ml kua txiv kua txiv uas tsis muaj kua (xaiv tau)
Qaub Beet Kua Txiv
Rau: 1 ua haujlwm
- 1 kis me me
- 1/2 seedless dib
- 1/4 khob pineapple
- 60 ml kua txiv pineapple (xaiv tau)
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Beets
Kauj Ruam 1. Txiav tawm qhov kawg ntawm beet nrog rab riam ntse
Kuj txiav hauv qab kawg ntawm beet nrog tuab txog 6 hli.
Cov txheej txheem, qhov kawg ntawm cov txiv ntoo tuaj yeem ua tiav rau hauv kua txiv, txawm hais tias nws tsis nquag ua. Yog tias koj xav suav nrog ib feem, yaug nws hauv qab cov dej ua ntej thiab txiav nws ua tej daim 5 cm tuab lossis me dua. Tom qab ntawd, ua ntu ntsuab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog rau nqaij
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov beets
Yaug cov beets hauv dej txias. Thaum yaug, txhuam cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si tshem tawm cov av tawv thiab cov quav uas nyuaj rau ntxuav los ntawm txhais tes.
- Beetroot muaj ntau hom khoom noj muaj txiaj ntsig. Yog li, koj tsis tas yuav txiav lossis tev tawv nqaij uas tsis tuab heev lossis tawv.
- Ntawm qhov tod tes, yog tias daim tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo li nyuaj lossis qias neeg, koj tuaj yeem txiav nws siv rab riam zaub los yog txiv hmab txiv ntoo ua ntej txav mus rau kauj ruam tom ntej.
Kauj Ruam 3. Txiav cov beets rau hauv plaub fab
Ua ntej, txiav beets hauv ib nrab. Tom qab ntawd, faib ib qho ntxiv los ua plaub daim txiv hmab txiv ntoo ntawm qhov loj me. Koj tuaj yeem txiav cov beets txawm tias me dua yog tias koj siv lub zog qis juicer.
Yog tias qhov me me loj heev, lub zog tsav ntawm lub cuab yeej tuaj yeem hlawv tawm
Ntu 2 ntawm 4: Siv Juicers
Kauj Ruam 1. Npaj ib lub taub ntim rau kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo
Muab lub jug tso rau hauv qab lub juicer funnel thiab tso lub khob ntim rau hauv qab ntawm lub juicer (yog tias koj tuaj yeem ua tau). Nyeem tus neeg siv phau ntawv qhia rau lub cuab yeej kom paub meej yuav ua li cas rau nruab nws.
- Yog tias koj siv lub juicer uas tsis muaj nws tus tuav, yooj yim tso lub tais huv lossis iav hauv qab lub qhov taub.
- Yog tias koj lub juicer tsis muaj lub lim dej, tso lub lim me me rau saum lub khob kua txiv los yog lub thoob.
- Yog tias koj cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov kua zaub, ntxuav nws ua ntej nrog xab npum ntxuav tais diav.
Kauj Ruam 2. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub juicer
Ntxig 1 daim ntawm beetroot, siv lub pusher kom tau cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv lub tshuab. Tsis txhob ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv kom txog thaum cov kua txiv thiab cov kua txiv tawm ntawm cov khoom siv. Txoj kev ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsis txhaws.
Beets yog cov txiv hmab txiv ntoo nyuaj. Yog li, nws yuav siv qee lub sijhawm los ua. Tsis txhob yuam cov txiv hmab txiv ntoo kom nrawm dua lossis ntxhib heev vim tias nws tuaj yeem hlawv cov kua txiv hmab txiv ntoo
Kauj Ruam 3. Ncuav cov kua txiv hmab txiv ntoo sau rau hauv khob iav
Txaus siab rau cov kua txiv no ntawm chav sov lossis txias rau 30 feeb hauv lub tub yees ua ntej yog tias koj nyiam. Beetroot tuaj yeem khaws cia hauv lub thawv cua txias hauv lub tub yees rau 2 hnub.
Txhawm rau saj tshiab, txaus siab rau kua txiv beetroot nyob rau tib hnub
Ntu 3 ntawm 4: Siv Lub Tshuab Muab Tshuab/ Zaub Mov
Kauj Ruam 1. Muab 1/4 khob (60 ml) dej thiab 4 daim ntawm beetroot tso rau hauv rab
Muab cov beetroot daim thiab dej tso rau hauv lub hwj chim loj. Koj yuav xav tau txiav cov beets txawm tias me dua raws li lub zog thiab qhov loj ntawm cov cuab yeej koj siv.
Beets yog cov txiv hmab txiv ntoo nyuaj. Yog li, feem ntau cov khoom sib xyaw yuav pom nws nyuaj ua kom nws du. Ntxiv dej me ntsis yuav pab kom cov hniav tuaj ua kom yooj yim txiav thaum ntxov ntawm tus txheej txheem
Kauj Ruam 2. Puree cov beets nrog dej ntawm kev kub ceev
Puree beets thiab dej ntawm kev kub ceev kom txog thaum du. Txawm hais tias lub pulp tseem nyob, nco ntsoov tias tag nrho cov beets tau du tsis muaj pob loj.
- Yog tias koj xav ntxiv cov txuj lom, xws li nplooj mint tshiab, ua li ntawd thaum kawg ntawm cov txheej txheem sib xyaw.
- Diav rab diav rawg mus rau hauv cov sib tov beet kom paub tseeb tias tag nrho cov beet daim yog smoothed tawm. Yog tias nws tseem tsis tau du, muab sib tov ntxiv rau lwm 30 vib nas this ces rov kuaj dua.
Kauj Ruam 3. Npog lub tais nrog tofu lossis cheese lim ntaub
Npaj 60 tofu ntev los yog cov ntaub lim cheese. Muab ob daim ntaub los so, muab lawv tso rau hauv ib nrab kom tsim plaub txheej sieve. Muab daim ntaub lim rau saum lub tais.
- Yog tias koj tsis muaj cheesecloth, koj tseem tuaj yeem siv cov xov hlau zoo muab tso rau saum lub tais loj.
- Cov kua txiv beetroot yuav stain rau 1-2 hnub. Yog li, hnav cov yas-qib yas lossis hnab looj tes yog tias koj tsis xav kom koj txhais tes tig liab.
Kauj Ruam 4. Ncuav cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj tov rau hauv cheesecloth
Maj mam ncuav beetroot sib tov rau hauv nruab nrab ntawm cheesecloth. Ncuav maj mam kom cov txiv hmab txiv ntoo pulp sau hauv nruab nrab. Muab tus neeg lim dej hla lub tais ntawm lub tais kom khaws cov cheesecloth yog tias tsim nyog.
Siv rab diav los txhuam cov nqaij tawm ntawm rab rab. Tsis txhob siv koj txhais tes
Kauj Ruam 5. Nyem cov kua txiv beetroot los ntawm daim ntaub cheese
Sau cov npoo ntawm cov cheesecloth ces ntswj qhov kawg thiab nyem kom tso cov kua txiv beet rau hauv lub tais.
Yog tias koj tab tom siv cov hlua hlau, tsuas yog siv cov roj hmab spatula los nias rau ntawm cov nplais thiab tau cov kua txiv kab ntxwv tawm kom ntau li ntau tau
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau cov kua txiv beet tam sim ntawd lossis txias hauv lub tub yees
Txiv hmab txiv ntoo pulp thiab ncuav kua txiv beet rau hauv iav. Txaus siab los yog haus tam sim ntawd tom qab txias hauv lub tub yees li 30 feeb.
Koj tuaj yeem khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv lub thawv ntim cua lossis lub raj mis ntev txog 2 hnub. Txawm li cas los xij, nws qab dua thaum nws tshiab
Ntu 4 ntawm 4: Ua Cov Dej Beetroot Assorted
Kauj Ruam 1. Ua kua txiv tshiab thiab qab los ntawm kev ntxiv cov qhiav, kua thiab carrot
Ginger muaj qhov ntsim me ntsis. Yog li, siv raws li koj nyiam, txawm tias 2 cm ntawm cov qhiav tau saj zoo heev! Kuj ntxiv qee cov nplooj zaub basil tshiab los ua kom qab zib thiab ua kom qab.
- Tev cov txiv apples thiab tshem cov noob, tom qab txiav lawv ua 4 daim ua ntej muab tso rau hauv lub juicer.
- Tev cov carrots tom qab ntxuav thiab txiav rau hauv 5 cm ntev ua ntej muab tso rau hauv lub juicer.
Kauj Ruam 2. Ntxiv pineapple thiab dib rau qhov kub thiab txias
Muab ib nrab ntawm tag nrho cov dib, 1 khob (250 ml) ntawm cov txiv puv luj, thiab cov txiv kab ntxwv hauv cov kua txiv ua ntej ntxiv 1/4 khob (li 60 ml) ntawm cov kua txiv puv luj. Koj tuaj yeem haus cov kua txiv tam sim lossis ua kom txias hauv lub tub yees li 30 feeb.
- Sim ntxiv qee cov nplooj mint tshiab rau saj tshiab.
- Koj tseem tuaj yeem hloov 1/4 khob (60 ml) ntawm cov kua txiv puv luj nrog dej txiv maj phaub yog tias koj nyiam (tsis qab zib) txiv maj phaub tsw.
Kauj Ruam 3. Ua kua txiv kab ntxwv liab los ntawm kev ntxiv cawv dawb thiab kua txiv qaub
Ntxiv 1/2 khob (125 ml) ntawm cov kua txiv qaub, 2 khob (500 ml) ntawm 100% cawv dawb, thiab 3 khob (750 ml) dej rau txhua qhov ua kom qab zib thiab ua kom cov kua txiv beetroot.
Ua haujlwm nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv qab ntawm lub khob rau qhov qab qab
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo beetroot rau hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo
Siv lub tshuab ua kom muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant-nplua nuj siv ib nrab avocado, 3/4 khob (180 ml) khov blueberries, thiab 1 khob (250 ml) zaub ntsuab, thiab 1/2 khob (125 ml) mis. Ntxiv 1/2 khob (125 ml) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tom kawg ntawm cov txheej txheem.
Ntxiv 1 tablespoon (3 tsp.) Ntawm chia noob rau noj qab haus huv omega 3 fatty acids
Kauj Ruam 5. Ua kom haus dej qab zib ntawm cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, thiab beetroot
Txiv kab ntxwv thiab txiv qaub yog qhov ua tiav zoo tshaj rau cov kua txiv beetroot vim tias lawv ua rau nws qab zib dua thiab tshiab dua. Ua ntej, ua kua txiv los ntawm 2 lub noob taum nruab nrab, 3-4 khob (750 ml rau 1 litre) cov noob tsis muaj txiv kab ntxwv, tom qab ntawd ntxiv nyem ntawm 1/2 txiv qaub ua ntej haus.
- Cov kua txiv no zoo tshaj rau txias. Yog li, ua kom txias cov kua txiv ua ntej hauv lub tub yees rau 30 feeb lossis ntxiv cov dej khov.
- Ntxiv txog 40 ml ntawm tequila (blanco) lossis vodka los ua cov dej cawv zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 6. Muab cov kua txiv beetroot, qhiav npias, thiab tequila los ua kom muaj dej qab zib
Siv 30 ml ntawm kua txiv beetroot, 120 ml ntawm qhiav npias thiab nyem ntawm 1/2 txiv qaub tshiab, thiab 40 ml ntawm tequila blanco. Tom qab ua kua txiv beetroot, yooj yim ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw rau hauv shaker nrog rau 1 khob (250 ml) ntawm cov dej khov ces co.
- Muab cov kua txiv qaub tso rau ntawm lub khob iav ua kom zoo nkauj dua.
- Siv mezcal nyob rau hauv qhov chaw ntawm tequila rau qab zib thiab muaj zog haus.
