Yog tias koj xav tau kom dhau qhov tshuaj ntsuam xyuas nyob rau hauv daim ntawv ceeb toom luv luv, thawj qhov koj yuav tsum paub yog tias kev siv thev naus laus zis ntsuas tau zoo heev uas cov txheej txheem qub los dag nws, piv txwv li los ntawm txau cov ntsev hauv cov zis los yog siv cov zis cuav, yog heev yooj yim mus kuaj. Koj txoj hauv kev zoo tshaj yog npaj koj lub cev thaum ntxov li sai tau los ntawm kev siv koj cov tshuaj kom sai li sai tau thaum koj paub tias koj yuav tau kuaj. Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus los tshem tawm cov tshuaj los ntawm koj lub cev, muaj qee qhov txheej txheem zaum kawg uas koj tuaj yeem sim ua kom yuam kev. Yog tias qhov no tsis ua haujlwm ib yam, paub koj cov cai. Nyeem ntawv txuas ntxiv kom kawm paub txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev tshuaj yeeb tshuaj hauv daim ntawv ceeb toom luv luv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj Npaj
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm kom ntau li ntau tau
Txhua hnub uas dhau ntawm zaum kawg uas koj noj tshuaj thiab hnub xeem yuav ua rau koj muaj peev xwm hla dhau. Yog tias koj muaj sijhawm los npaj, siv nws zoo. Tsis txhob noj cov tshuaj kom txog thaum koj dhau qhov kev xeem. Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm cov tshuaj koj tab tom noj, nws yog qhov zoo tshaj kom nres ua ntej tshaj li sim ua qhov tsis muaj txiaj ntsig los dag cov txiaj ntsig kev xeem.
- Yog tias tshuaj ntsuam xyuas los ntawm lub chaw haujlwm, koj feem ntau yuav tau txais lus ceeb toom ua ntej. Tej zaum koj yuav tsis paub xyov yuav xeem li cas, tabsis koj yuav paub lub sijhawm kwv yees. Ua tib zoo saib xyuas cov tuam txhab txoj cai kom koj tuaj yeem npaj rau qhov kev xeem es tsis txhob raug ntes liab.
- Yog tias koj tab tom raug sim vim tias koj nyob rau lub sijhawm raug sim, qhov kev xeem yuav twb muaj lub sijhawm tas lawm. Tsis txhob nco nws; npaj lub cev kom zoo ua ntej.
- Tau kawg, koj yuav tsis tuaj yeem npaj rau kev xeem. Yog tias koj raug tub ceev xwm nres thiab nws xav tias koj nyob hauv cov cawv, tus tub ceev xwm yuav tam sim ntsuas tus kheej. Thaum qhov kev xeem tsis tshaj tawm yog qhov nyuaj dhau, muaj qee yam uas koj tseem tuaj yeem sim ua kom koj muaj feem kis tau.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav seb koj yuav xeem hom twg
Muaj plaub hom kev kuaj tshuaj: kuaj zis, kuaj ntshav, kuaj qaub ncaug, thiab kuaj plaub hau. Kev ntsuas 5-vaj huam sib luag feem ntau ntsuas qib amphetamine (nrawm, meth, crank, ecstasy), cannabinoids (tshuaj maj, hash), cocaine (coke, tawg), opiates (heroin, morphine, opium, codeine), thiab phencyclidine (PCP). Kev nce qib hauv thev naus laus zis tau ua qhov kev sim nyuaj rau dag, tab sis paub qhov sib txawv tuaj yeem pab tau koj qhov xwm txheej tshwj xeeb. Nov yog peb cov ntaub ntawv:
- kuaj zis yog hom kev xeem uas feem ntau ua los ntawm cov tswv ntiav haujlwm. Qhov kev xeem no yooj yim tshaj plaws rau kev dag, vim koj muaj kev ceev ntiag tug thaum nws los muab cov qauv zis (tsuav koj tsis tau saib).
- kuaj ntshav tuaj yeem ua tiav yog tias koj raug lawb tawm thiab xav tias yog tub ceev xwm siv tshuaj yeeb. Hom kev xeem no nyuaj dhau yog tias koj tau noj tshuaj tsis ntev los no, vim nws muaj txiaj ntsig hauv kev txiav txim siab tias muaj tshuaj ntau npaum li cas hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, thaum ob peb hnub dhau los, qhov kev xeem no feem ntau yuav pom qhov txiaj ntsig tsis zoo dua li kev kuaj zis.
- Ntshav kuaj qee zaum ua tsis tau los ntshav lossis tso zis tso zis vim lawv tsis muaj kev cuam tshuam ntau. Ib qho ntxiv, qhov kev ntsuas no kuj tseem tsis nkag siab zoo li kev kuaj ntshav.
- plaub hau xeem nyuaj heev rau dag. Cov plaub hau txog 120 txoj hlua yuav raug tshuaj xyuas hauv chav kuaj, txhawm rau txiav txim siab seb cov plaub hau puas muaj cov tshuaj ntawm cov tshuaj. Vim tias cov plaub hau yuav tsum loj txaus ntev li ntawm 2 lub lis piam los kuaj, qhov kev ntsuas no tsis tuaj yeem qhia yog tias koj tau noj tshuaj nyob rau lub sijhawm ntawd. Txawm li cas los xij, cov kab ntawv tuaj yeem nyob ntawm koj cov plaub hau ntev txog 90 hnub, yog li nws yog txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas seb koj puas yog tus siv niaj hnub siv lossis tsis yog.
Kauj Ruam 3. Sim txiav txim siab seb qib tshuaj nyob hauv koj li cas
Txoj hauv kev uas koj xaiv los kuaj tshuaj yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg qib uas koj kwv yees tseem nyob hauv koj lub cev. Piv txwv li, yog tias koj tsuas yog siv cov yeeb tshuaj xas qee zaum, cov tshuaj yuav tsis tuaj yeem kuaj pom ob peb hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog ib tus neeg quav yeeb quav tshuaj, lossis nkag mus rau yeeb dawb, barbiturates, thiab qee yam tshuaj, nco ntsoov tias cov tshuaj no tseem tuaj yeem kuaj pom txawm tias tom qab 15 txog 30 hnub.
- Yog tias koj hnyav, lossis "mob ntev" siv cov yeeb tshuaj xas, cov ntawv xeem feem ntau yuav zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas yog siv nws ob peb zaug, koj tseem tuaj yeem tshem cov tshuaj uas seem ntawm koj lub cev thiab tau txais cov txiaj ntsig tsis zoo.
- Nco ntsoov, yog tias koj tab tom yuav tau kuaj plaub hau, txhua yam koj tau siv hauv 90 hnub dhau los (tshwj tsis yog ob lub hlis dhau los) yuav raug kuaj pom.
Kauj Ruam 4. Paub seb hom kev xeem twg koj yuav tsum xaiv thaum koj tau txais qhov kev xaiv
Koj yuav tsis tuaj yeem xaiv yuav tshuaj li cas, tab sis qee zaum koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas xav tso zis, ntshav, qaub ncaug, lossis kuaj plaub hau. Es tsis txhob sim dag cov txiaj ntsig, xaiv qhov kev xeem uas feem ntau yuav muab qhov txiaj ntsig tsis zoo. Tau kawg, peb tsis tuaj yeem muab kev lees paub, tab sis tsawg kawg yog txoj hauv kev no koj muaj txoj hauv kev zoo tshaj ntawm kev xeem.
- Yog tias koj tsuas yog siv tshuaj ob peb zaug thiab yam tsawg kawg nyob rau lub lim tiam dhau los, xaiv rau kev kuaj ntshav lossis kuaj qaub ncaug. Cov tshuaj feem ntau yuav ploj ntawm cov ntshav hauv ob peb teev lossis ib hnub.
- Yog tias koj nyob hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj thaum kuaj sim, xaiv qhov kev kuaj zis. Qhov kev xeem no tsis zoo li kev ntsuas ntshav hauv kev txheeb xyuas qib tshuaj hauv lub cev. Kev kuaj zis tsis ntsuas THC qib, yog li yog tias koj yog neeg siv cov yeeb tshuaj xas, koj yuav tsis ua pov thawj kom nyob hauv qhov muaj feem cuam tshuam, txawm hais tias qhov kev ntsuas ntsuas tau zoo.
- Yog tias nws yog koj thawj zaug sim tshuaj nyob rau lub lim tiam dhau los thiab muab qhov kev xaiv ntawm kev ntsuas plaub hau, ua qhov kev xaiv ntawd. Xijpeem koj tau ua tiav hauv ob peb lub asthiv dhau los yuav tsis muaj kev tiv thaiv, tabsis cov tshuaj nyob rau 90 hnub dhau los tseem yuav raug ntes.
- Thaum koj yog neeg quav yeeb quav tshuaj, sim tsis xaiv qhov kev kuaj plaub hau, vim tias cov txiaj ntsig yuav nyuaj rau kev sib cav nrog.
Ntu 2 ntawm 4: Dhau Kev Kuaj Zis
Kauj Ruam 1. Tsis txhob sim npog los yog dilute cov zis
Cov kws tshuaj ntsuam zis muaj kev paub dhau los thiab paub yuav tshuaj xyuas cov tshuaj kom hloov pauv mus li cas. Feem ntau cov tshuaj hauv tsev, xws li tshuaj dawb, ntsev, lossis kua qaub, yuav hloov pauv pH ntawm koj cov zis, yog li koj yuav raug ntes tam sim yog tias koj hloov kho nws. Kev daws qhov piv txwv los ntawm kev ntxiv dej kuj tseem ceeb rau lawv vim tias xim thiab/lossis qhov kub ntawm koj cov zis yuav hloov; ib qho qauv uas pom tseeb dhau yuav raug tsis lees paub tam sim, nrog rau cov qauv uas sov.
- Tsis quav ntsej cov lus xaiv tias haus tshuaj dawb yuav ntxuav cov zis. Tshuaj dawb yuav tsuas ua rau koj lub qhov ncauj, caj pas, thiab lub plab, thiab muaj peev xwm tua koj. Ib qho ntxiv, tshuaj dawb tsis tuaj yeem npog cov qauv.
- Tsis txhob dag los ntawm cov khoom lag luam uas hais tias koj qhov kev sim yuav tsis zoo yog tias koj ntxiv nws mus rau cov zis. Cov khoom no yog tag nrho ntawm kev dag.
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau pib los ntawm ib hnub ua ntej kuaj
Los ntawm kev nce koj cov dej kom txaus, koj tuaj yeem (me ntsis) dilute/dilute tus qauv thaum kuaj. Txoj kev no yuav tsis ua haujlwm yog tias koj yog tus siv hnyav, tab sis nws tuaj yeem ua haujlwm yog tias koj tsuas yog siv tshuaj ob peb zaug.
- Tsis muaj dej haus tshwj xeeb lossis khoom xyaw tuaj yeem pab "ntxuav" lub cev kom zoo dua dej. Cov kua xws li goldenseal, kua txiv hmab txiv ntoo, niacin, lossis vitamin C tsis tau pom tias cuam tshuam rau cov tshuaj metabolite.
- Noj ob peb cov tshuaj vitamin B hnub ua ntej kuaj kom koj cov zis zoo li daj. Yog tias cov zis ntshiab dhau, tus kws tshuaj ntsuam yuav ua xyem xyav.
Kauj Ruam 3. Ncuav kom ntau li ntau tau ua ntej qhov kev xeem
Ua li no, cov tshuaj metabolites yuav tawm ntawm lub cev. Haus dej kom ntau thaum sawv ntxov ntawm kev sim thiab sim ua kom hnyav ua ntej.
- Ua kom cov kua dej ntau ntxiv los ntawm kev siv cov tshuaj diuretics. Cov tshuaj diuretics yuav ua rau kom mob plab thiab pab ntxuav lub cev lub cev. Diuretics suav nrog kas fes, tshuaj yej, thiab kua txiv cranberry. Cov tshuaj diuretics muaj zog, xws li furosemide, muaj nyob hauv daim ntawv yuav tshuaj nkaus xwb.
- Tshuaj metabolites tsim hauv koj lub cev thaum koj tsaug zog, yog li cov zis koj tsim thawj zaug ntawm hnub ntawd yuav muaj kev mloog zoo dua. Nco ntsoov tias koj tso zis thiab haus dej ntau ua ntej muab tus qauv los ntxuav koj cov zis.
- Yog tias koj tsis raug saib, thawj zaug tso zis hauv chav dej tshiab hauv lub khob piv txwv; Koj thawj cov zis yuav muaj cov tshuaj metabolites ntau dua.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab siv cov zis huv los yog tso zis
Txoj hauv kev no nyuaj dua li lub suab, yog li xav txog nws tsuas yog qhov kawg (koj yuav raug nplua yog tias raug ntes). Yuav cov zis cuav lossis nrhiav tus pub dawb noj qab haus huv. Qhov ua kom yuam kev yog khaws cov qauv no ntawm qhov ntsuas kub kom ntsuas zis (ib puag ncig 32.7-36.1 degrees Celsius) thiab nyiag nws mus rau thaj chaw ntsuas. Koj tuaj yeem yuav cov pob ntawm cov zis cuav thiab cov khoom cia hauv online lossis hauv qee lub khw muag khoom.
- Cov zis hluavtaws feem ntau tuaj yeem xeem dhau qhov kev sim, txawm li cas los xij, qee thaj tsam tau pib ntsuas txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas cov kua qaub. Xyuas kom tseeb tias koj cov zis zis muaj nws.
- Cov zis hluavtaws no yuav tsum hnov tsw zoo. Cov zis tsis hnov ntxhiab yuav ua rau muaj kev ua xyem xyav ntawm tus kws tshuaj ntsuam xyuas.
- Koj yuav tsum khaws nws ntawm qhov kub kom raug. Yog tias cov zis kub txias heev lossis kub dhau, qhov no txhais tau tias cov qauv tau ua tam sim ntawd.
- Cov zis los ntawm tus neeg pub dawb yog qhov pheej hmoo ntau dua li cov zis cuav, vim tias koj tsis paub tias cov tshuaj twg tuaj yeem kuaj pom hauv lwm tus neeg cov zis. Koj tuaj yeem sim nws koj tus kheej siv cov ntawv xeem uas koj tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj. Siv cov qauv no hauv 48 teev, lossis nws yuav tsaus ntuj thiab hloov pauv pH.
Ntu 3 ntawm 4: Dhau Ntshav, Ntshav Qab Zib, lossis Ntsuas Cov Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Sim ncua ncua kev kuaj ntshav lossis qaub ncaug
Yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd, koj yuav muaj txoj hauv kev zoo dua los hla nws. Cov tshuaj feem ntau yuav tsis kuaj ntshav los yog kuaj cov zis tom qab ob peb teev, txawm tias qee qhov tuaj yeem nyob hauv cov ntshav mus txog 3 hnub lossis ntev dua. Txawm hais tias hom tshuaj twg koj tab tom noj, koj muaj feem yuav zoo dua yog tias koj tuaj yeem ncua qhov kev xeem rau 24 teev lossis ntau dua.
- Yog tias ncua sijhawm tsis tau, koj tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav xeem dhau qhov kev xeem. Yog tias koj tab tom kuaj cov cell los ntawm sab hauv koj sab plhu rau qhov hnoos qeev rau koj tus kheej, txhuam qhov ntsuas tawm tsam koj cov hniav (ntau dua ntawm koj sab plhu thiab cov pos hniav qis). Tom qab ntawd, tom nruab nrab ntawm cov hniav. Tsis txhob tuav nws ntawm cov pos hniav thiab sab plhu li ob feeb raws li xav tau. Txoj kev no yuav tsis ua haujlwm, tab sis koj tseem tuaj yeem sim.
- Tsis muaj txoj hauv kev los tswj cov qauv ntsuas ntshav vim tias koj tsis tuaj yeem ua qhov kev sim koj tus kheej. Ntshav yuav nqa nrog rab koob thiab xa mus rau lub chaw kuaj mob tam sim.
Kauj Ruam 2. Txiav taub hau thiab lub cev ua ntej kuaj plaub hau
Txij li cov plaub hau yuav raug txiav ncaj qha hauv qhov kev ntsuas no (tsis yog koj txiav thiab muab nws), koj tsis tuaj yeem ua ib qho dag. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj plaub hau uas tuaj yeem txiav tau, koj tuaj yeem tuaj yeem thov lwm hom kev xeem uas yooj yim dua. Yog tias cov neeg tswj hwm qhov kev sim tsis tau pom dua koj ua ntej thiab koj tseem tsis tau tso cai pom zoo ua plaub hau, txiav koj lub taub hau thiab lub cev tag nrho (tshwj xeeb yog cov plaub hau ntev). Tom qab ntawd, ua ntu zus qhia lawv tias koj tsis muaj plaub hau. Nug kom xeem sib txawv.
- Nco ntsoov koj npaj qhov laj thawj zoo vim li cas koj lub taub hau thiaj li khov. Hais tias koj cov plaub hau yog thinning, lossis koj nyob rau hauv lub siab xav sim ib yam tshiab. Zam qhov laj thawj rau mob hnyav (xws li mob qog noj ntshav): cov laj thawj zoo li no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv hauv lub sijhawm ntev.
- Txij li cov plaub hau xav tau tsuas yog kwv yees li 1.25 cm, nco ntsoov tias tus kws tshuaj ntsuam xyuas tuaj yeem thov cov qauv los ntawm cov hlais, xub pwg, thiab lwm yam. Tej zaum nws yog lub sijhawm kom tau txais lub cev siv quav ciab tag thiab ua txuj ua luam dej.
Kauj Ruam 3. Nrhiav ib txoj hauv kev kom tag nrho
Txij li cov ntshav, qaub ncaug, thiab kuaj plaub hau yog qhov nyuaj rau dag, koj tuaj yeem nrhiav qhov kev zam txim tsis ua lawv. Nov yog qee txoj hauv kev:
- Nug kom kuaj zis. Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem xeem qhov tso zis lossis tsis xav kuaj ntshav vim tias nws tuaj yeem qhia qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj, nug kom kuaj zis. Hais tias koj pom nws zoo dua li lwm txoj hauv kev.
- Ua raws li koj txoj cai. Qee qhov xwm txheej, tus neeg xeem yuav tsis muaj txoj cai los ua nws. Kawm paub txog kev cai lij choj tshuaj nyob hauv cheeb tsam uas koj nyob thiab nyeem koj tus tswv ntiav haujlwm txoj cai sim tshuaj. Nrhiav qhov khoob uas koj tuaj yeem zam lossis ncua sijhawm.
Ntu 4 ntawm 4: Paub Koj Li Cai
Kauj Ruam 1. Kawm cov kev cai lij choj hauv koj thaj chaw nyob uas hais txog txoj cai kuaj tshuaj
Txhua cheeb tsam muaj txoj cai sib txawv ntawm qhov teeb meem no. Muaj cov cai tswj hwm yuav ua li cas cov neeg ua haujlwm tam sim no thiab cov neeg thov tshiab tuaj yeem raug sim. Feem ntau, cov tswv ntiav haujlwm raug cai raug cai los tshuaj cov tshuaj, tab sis lawv yuav tsum tau ceeb toom ua ntej thiab ua qhov ntsuas los ntawm kev pab ntawm kws kho mob. Nov yog qee qhov kev xav tau dav dav:
- Txhua tus neeg ua haujlwm lossis tus neeg thov yuav tsum raug sim ib yam nkaus.
- Yog tias tus neeg thov xav tau txoj haujlwm ruaj ntseg, qhov tseeb tias yuav tsum tau kuaj tshuaj yuav tsum tau ceeb toom rau nws thaum ntxov hauv txheej txheem thov.
- Hauv ntau qhov xwm txheej, cov tswv ntiav haujlwm tsis raug tso cai sim tshuaj sai.
- Ib qho ntxiv, cov tswv ntiav haujlwm feem ntau tuaj yeem sim tshuaj yog tias lawv xav tias tus neeg ua haujlwm yog tus siv (uas tuaj yeem pom los ntawm kev coj txawv txawv, ua haujlwm tsis zoo, thiab lwm yam).
Kauj Ruam 2. Thov rov kuaj dua thaum koj muaj sijhawm
Tsis muaj tshuaj ntsuam ib txwm 100% raug. Kev ntsuas cov zis yog qhov tsawg tshaj plaws raug, tab sis tag nrho lwm qhov kev ntsuas tsis ib txwm raug ib yam nkaus. Ua qhov tseeb no rau koj kom zoo dua yog tias koj tsis xeem ntawv. Tom qab ua tsis tiav, koj tuaj yeem thov kuaj ntxiv; hais tias koj tsis pom zoo nrog cov txiaj ntsig thiab xav rov xeem dua.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev nug cov lus xeem yog tias koj tsis dhau
Thaum tus tswv ntiav haujlwm uas ua raws txhua txoj cai lij choj hauv thaj chaw uas nws ua haujlwm feem ntau muaj cai tua tus neeg ua haujlwm yog tias nws tsis kuaj tshuaj lossis tsis kam lees nws, koj tuaj yeem tuaj yeem foob qhov tsis txaus siab yog tias qhov kev xeem tsis tau tshuaj xyuas kom raug. Txheeb xyuas lub tuam txhab cov cai thiab cov cai hauv koj thaj chaw ua haujlwm kom paub tseeb tias lawv nyob hauv kab. Txwv tsis pub, cov qhab nia xeem qub yuav raug siv tsis tau thiab koj yuav muaj lub sijhawm los coj lawv dua.
- Txheeb xyuas lub chaw kuaj mob uas ua haujlwm thiab txheeb xyuas cov txiaj ntsig kev xeem. Nco ntsoov tias lub chaw kuaj mob no tau sau npe.
- Nco ntsoov tias tus tswv ntiav haujlwm tau ceeb toom ua ntej qhov kev xeem tau ua tiav.
- Txiav txim siab yog tias koj tab tom ntsib kev nkag siab tus kheej tsis nkag siab, piv txwv li los ntawm kev thov kom pee pem hauv ntej ntawm ib tus neeg uas tab tom saib.
Lub tswv yim
- Kev kuaj zis tsis yog 100% raug. Tsis muaj qhov ntsuas ib txwm raug.
- Koj ib txwm tuaj yeem thov kuaj dua kom tau sijhawm ntxiv. Tom qab tag nrho, sijhawm thiab ncua sijhawm yog tib txoj hauv kev kom dhau qhov kev sim tshuaj.
- Tsis txhob siv tshuaj. Cov tshuaj muaj ntau yam kev phiv thiab tsis raug cai hauv qee lub tebchaws.
Ceeb toom
Siv cov zis cuav yog ib yam uas yog tus tswv kev dag thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj hauv kev cai lij choj, tshwj xeeb yog kev tshuaj xyuas los ntawm tsoomfwv. Yog tias tau kuaj tshuaj thaum tab tom thov rau txoj haujlwm, sim ntxuav koj lub cev los ntawm kev haus dej thiab siv nws lossis nrhiav lwm txoj haujlwm uas tsis xav kom koj xeem.
Lwm Yam WikiHow Kab Lus
- Txoj hauv kev los tawm tsam kev nyuaj siab yam tsis muaj tshuaj
- Txoj Kev Yuav Tsis Pub Yeeb Tshuaj
- Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Cov Plaub Hau Follicle Test rau Kev Tshawb Fawb Tshuaj
- Yuav ua li cas thiaj kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj
