40 yog qhov tshiab 30 hnub nyoog sib. Nrog qhov sib txawv ntawm 10 xyoo, koj yuav tsum zoo li koj yog 30. Qhov no yooj yim dua tam sim no dua li yav tas los. Nrog txoj kev saib zoo, tus cwj pwm, thiab tus cwj pwm, txhua tus yuav xav paub tias koj tuaj yeem ua neeg ntse li cas thaum muaj hnub nyoog hluas.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Hloov koj cov pleev raws li koj lub hnub nyoog
Peb cov tawv nqaij ib txwm hloov pauv lub sijhawm. Xav txog yog tias koj siv cov pleev uas koj siv los npog koj pob ntxau thaum koj nyob hauv tsev kawm ntawv! Thiab txawm hais tias koj yuav tsis paub nws, koj cov tawv nqaij hloov pauv los ntawm hnub nyoog 25-30, 30-35, thiab 35 txog 40. Nws yog lub sijhawm hloov kho koj cov pleev, koj xav tau lub teeb pom kev heev uas ua rau koj ci. Nws yog koj lub ntuj zoo nkauj uas tau npaj los ua qhov chaw mloog.
- Nyob deb ntawm cov kua nplaum tuab ntawm daim tawv nqaij tsawg. Siv tus xaum tuab kom pom qhov muag pom thaum hmo ntuj. Thaum nruab hnub, mascara me ntsis thiab kov cov eyeliner ntau dua li txaus.
- Tsis txhob hnav pleev ntau dhau! Muaj tsawg lub sijhawm lossis xwm txheej los hnav pleev ntau heev hauv koj li 20s, thiab txawm tias tsawg dua hauv koj li 40s. Khaws nws yooj yim. Tam sim no, koj cov tawv nqaij zoo nkauj. Koj tsis xav tau!
Kauj Ruam 2. Kawm paub yuav ua li cas txhawm rau koj lub ntsej muag
Ntxiv cov teeb qis nyob ib puag ncig ntawm koj lub puab tsaig thiab hauv pliaj yuav ntxiv qhov tob rau koj lub ntsej muag, hais txog thaj chaw ci ntsa iab thiab koj lub puab tsaig. Nws tsis yog hais txog kev zais qhov tsis huv thiab saib tshiab. Nws cia tawm tawm koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws.
Ntxiv cov ntsiab lus tseem ceeb rau "t-zone" ntawm koj lub ntsej muag, qhov no suav nrog hauv pliaj hauv pliaj, lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig. Cov chaw no nyob ze rau lub teeb ci, yog li lawv yuav tsum ci. Siv txhuam txhuam nrog me me ntawm cov tshuaj pleev lub ntsej muag lossis cov hmoov nias thiab muab cov ntsiab lus sib xyaw rau hauv cov cheeb tsam no
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kev laus
Ib qho uas yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yog ntxuav nrog cov tshuaj tiv thaiv kev laus txhua txhua tag kis thiab hmo ntuj (lossis raws li koj cov tawv nqaij xav tau). Kev pleev yuav tsum tsis txhob tso rau ntawm koj lub ntsej muag thiab siv cov tshuaj ntxuav kev laus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij hnov thiab ua pa. Nws tseem mus rau hauv koj lub qhov hws, zawm thiab ua rau lawv ci.
Nkag mus rau hauv cov txheej txheem kev zoo nkauj lossis cov haujlwm uas koj tuaj yeem ua thiab uas koj xav tias yuav ua haujlwm. Qhov no yuav tsum suav nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, pleev lub ntsej muag, thiab pleev cov laus thiab pleev tshuaj pleev. Sim ntau yam khoom lag luam kom pom qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 4. Siv hmo ntuj ib yam nkaus
Ua kom zoo dua 8 teev lossis yog li koj muaj txhua hmo thiab ua kom koj cov tawv nqaij ua haujlwm, kho nws tus kheej. Hmo ntuj qab zib nqus mus rau hauv lub qhov hws thiab ua raws li cov tshuaj txhawb nqa collagen, ua kom qeeb ntawm kev ua kom tawv nqaij thiab tawv nqaij puas.
Hnov siab? Koj tuaj yeem siv qab zib thaum sawv ntxov ib yam nkaus. Nws yuav twv yeej cov tawv nqaij los ntawm cov txiaj ntsig botox thiab nws zoo dua rau koj nyob rau qhov ntev
Ntu 2 ntawm 3: Saib xyuas koj lub cev
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau, tshuaj yej ntsuab, thiab khob cawv liab ib zaug
Vam tias dej yog qhov yooj yim zoo nkauj; 8 tsom iav ib hnub yuav ua rau koj lub cev muaj dej txaus, koj cov tawv nqaij ci, thiab plaub hau thiab ntsia hlau loj tuaj. Tab sis cov tshuaj yej ntsuab (thiab ntau ntawm nws) thiab qee zaum khob cawv liab tau zoo ib yam. Lawv nplua nuj nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau koj sab hauv 100% nyab xeeb.
Xav tias haus dej haus tshuaj yej ntsuab ntau npaum li koj xav tau, yog tias koj tsis tau muaj, khob thaum sawv ntxov yog qhov zoo uas yuav pib nrog. Thiab thaum nws los txog rau cawv liab, haus tsuas yog ib khob hauv ib hnub. Ntau tshaj qhov ntawd, cov roj (cholesterol) yuav nce ntxiv thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav ploj mus
Kauj Ruam 2. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Nov yog cov lus qhia zoo rau txhua tus: thaum koj zoo siab nyob rau sab hauv, koj yuav zoo nyob sab nraud. Ua tib zoo mloog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv. Nyob deb ntawm cov zaub mov tsis zoo ua tiav; dab tsi los hauv pob, yog qhov zoo tshaj plaws tiag tiag. Koj lub cev xav tau zaub mov tshiab thiab zoo nkauj thiab zoo li tshiab thiab zoo nkauj
- Yog tias koj tab tom tawm tsam kom poob phaus thiab tsis tau pom dua kev noj zaub mov uas ua haujlwm, nyeem wiki Yuav Ua Li Cas Xaiv Cov Khoom Noj Kom Zoo rau Koj rau cov ntaub ntawv dav dav ntawm tsawg kawg ob lub kaum os cov zaub mov nrov hnub no.
- Cov laus koj tau txais, qeeb koj cov metabolism hauv tau ntau dua thiab koj yuav tsum tau ceev faj txog qhov koj noj. Tsis muaj ib yam txwv, tab sis txhua yam yuav tsum tau noj nyob hauv qhov yog.
Kauj Ruam 3. Tsim Cov Ncauj
Cardio yog qhov zoo rau lub siab thiab lub cev, tab sis txawm tias qhov me tshaj yuav tsum nyob ruaj khov thiab hnyav. Hauv koj li 40s, koj xav tau phiaj koj txhais caj npab, abs, thiab taub qab. Qhov ntawd txhais tau tias rub tawm, thawb ib ce, zaum ib ce, zaum zaum, thiab ua pa. Suab zoo li xov xwm tsis zoo, tab sis koj tuaj yeem ua txhua yam hauv koj lub tsev, ob peb feeb ntawm ib lub sijhawm lossis txawm tias saib TV.
- Teem lub hom phiaj ntawm peb caug feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub, nrog kev sib xyaw ntawm cardio thiab kev hnyav. Kev tshawb fawb tsis ntev los no hais tias kev sib xyaw ua ke ntawm ob hom kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua kom cov rog poob.
- Cov laus koj tau txais, cov tuab tuab tuab ntawm cov tawv nqaij (txheej ntawm koj cov tawv nqaij). Qhov no ua rau pob txuv thiab cellulite, ntawm lwm cov tawv nqaij puas tsuaj. Txawm li cas los xij, kev xyaum ua siab ntev tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim. Hauv txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov neeg uas laus dua thiab cov uas tawm dag zog lub cev muaj cov tawv nqaij zoo dua li cov uas tsis ua.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov plaub hau tsis xav tau
Feem ntau nrog kev nce hnub nyoog, cov plaub hau tsis xav tshwm nyob rau thaj chaw tsis xav tau. Muaj ib hnub koj yuav ntsia hauv daim iav nrog lub ntsej muag tsis raug thiab pom qhov teeb meem no tau loj zuj zus ntxiv nyob rau ob peb lub hlis dhau los. Txhawm rau kom qhov no tshwm sim, mus rau waxing lossis nrog Thermal Energy Technology, LHE, & Lub teeb uas tuaj yeem tshem tawm cov plaub hau nrog lub laser. Txoj hauv kev no pheej pheej yig dua, tshwj xeeb tshaj yog rau thaj chaw me me xws li lub puab tsaig thiab daim di ncauj sab saud.
Yog tias koj muaj sijhawm thiab ob peb khob suab thaj, vim li cas ho tsis siv koj tus kheej hauv tsev? Nws pheej yig dua thiab tsuas yog siv ob peb feeb. Dab tsi ntxiv, cov piam thaj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij muag zoo li menyuam mos
Kauj Ruam 5. Tsis txhob tshav ntuj
Raws li peb tau laus dua, lub hnub raug peb tau ntsib thaum cov hluas pib tshwm rau hauv daim ntawv ntawm qhov tsaus ntuj, blotches, thiab qee zaum txawm tias melanoma lossis mob qog noj ntshav. Thaum koj tsis tuaj yeem hloov koj li kev ua tsis raws cai thaum tseem hluas, koj tuaj yeem pib zam lub hnub tam sim no. Thiab xov xwm zoo: daim tawv nqaij daj yog nyob rau hauv vogue!
Siv SPF 15 tshuaj pleev tas li thaum tawm mus thiab lub hnub tsis tuaj yeem zam tau. Qhov no yuav moisturize koj cov tawv nqaij, tseem ua kom nws hydrated thiab ci
Kauj Ruam 6. Hnav khaub ncaws zoo tshaj plaws rau koj lub cev
Tsuas yog vim koj nyob hauv koj 40s tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum khawm thiab zais koj lub cev. Thaum koj yuav tsum paub tab thiab muaj txuj ci, koj kuj yuav tsum xav tias ntxim hlub, xis nyob, thiab zam.
- Xav txog koj lub cev zoo li cas. Koj xav hais dab tsi thiab koj xav zais dab tsi? Ua si yam uas ua rau koj txaus siab.
- Sau koj lub txee dai khaub ncaws nrog cov khaub ncaws qub uas koj tuaj yeem hloov pauv mus rau ntau yam ntawm cov khaub ncaws sib txawv. Ua rau tib neeg hais tias, "Tus ntawd muaj hnub nyoog 30 xyoo."
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Cov Plaub Hau, Hniav thiab Nails
Kauj Ruam 1. Dye koj cov plaub hau nrog cov xim raug
Grey yog xim tuag rau koj lub hnub nyoog, txawm hais tias nws yuav zoo rau qee tus neeg. Yog tias koj tsis yog ib tus ntawm lawv, xav tias yuav npog nws. Xaiv cov xim ntuj uas tsuas yog ib lossis ob xim saum koj cov plaub hau ntuj.
Yog tias koj yog xim av tiag tiag, tej zaum koj yuav xav pleev koj cov plaub muag ib yam; nws yuav ua rau koj zoo nkauj dua yog tias cov plaub muag tseem muaj xim
Kauj Ruam 2. Yog tias koj xav tau, ua kom plaub hau ntev
Tsuas yog vim koj nres zom koj cov plaub hau hauv chav kawm algebra tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem muaj plaub hau ntev. Tseeb, nws nyuaj me ntsis thiab nkees, tab sis koj cov plaub hau yuav zoo nkauj! Txheej thiab nthuav cov txheej thiab koj tuaj yeem saib zoo li qub thiab hluas dua.
Ntawd yog, yog tias koj xav tau cov plaub hau ntev. Koj tuaj yeem tsoo nws tom qab xyoo ntawm kev cuam tshuam nrog nws, thiab dhau los ua neeg tsis tsim nyog ntxiv lawm. Thaum cov plaub hau ntev tuaj yeem yog qhov taw qhia ntawm cov hluas, tsuav yog koj cov plaub hau tau saib xyuas, koj yuav saib zoo
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav
Nrog lub hnub nyoog los txog… kev haus luam yeeb, haus kas fes, thiab cov hniav tig daj lossis txho. Pib ua ntej thiab ua kom koj cov hniav dawb, nrog rau cov cuab yeej lossis ntawm kws kho hniav. Cov hniav tsis tas yuav dazzling dawb, tsuas yog cov kaus ntxhw zoo li 10 xyoo dhau los.
Muaj ntau yam cuab yeej tawm muaj uas koj tuaj yeem ua hauv tsev tau ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam. Feem ntau xav tau li 30 feeb hauv ib hnub. Thiab yog tias tsis txaus, muaj ntau zaus cov tshuaj txhuam hniav dawb koj tuaj yeem ua ke nrog cov cuab yeej ib yam
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj cov rau tes
Raws li peb cov tshuaj hormones hloov pauv raws li peb hnub nyoog, nws yog ntuj rau cov ntsia hlau los ua me ntsis nkig. Ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no los ntawm kev thov tus ntsia thawv ntsia hlau rau koj cov rau tes, lossis siv tus ntsia thawv txhuam rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsia thawv xim. Kho cov ntsia hlau kom lawv tiaj tus tab sis tseem ntxim nyiam.
