Kev saib xyuas koj tus kheej yog ib feem tseem ceeb ntawm kev loj hlob. Kev saib xyuas tus kheej suav nrog yuav ua li cas tswj kev noj qab haus huv, mloog zoo rau lub ntsej muag, thiab ntxuav lub cev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov zoo
Kev noj zaub mov zoo yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsum tsis txhob nyiam cov zaub mov uas koj nyiam. Kev noj cov zaub mov tsis zoo yog qhov zoo me ntsis, tab sis feem ntau ntawm koj cov zaub mov yuav tsum noj qab haus huv. Saib cov lus qhia khoom noj khoom haus thiab ua raws lawv rau kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Kauj Ruam 2. Tsaug zog txaus
Qhov xav tau kev pw tsaug zog tsawg kawg 8 teev yog qhov tseem ceeb heev. Pw tsaug zog pab kho lub cev los ntawm sab hauv tawm. Yog li tsis txhob quav ntsej nws.
Kauj Ruam 3. Ua kom haum
Xyuas kom koj lub cev haum thiab noj qab nyob zoo. Sim tawm dag zog thiab/lossis taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub. Tsis tas li, ncab thaum hmo ntuj ua ntej yuav mus pw. Koj yuav xis nyob (thiab tsis nyuab siab) thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov hniav thiab cov pos hniav
Hloov koj cov txhuam hniav txhua peb lub hlis thiab txhuam koj cov hniav tom qab noj mov. Tsis txhob hnov qab siv tshuaj txhuam hniav txhawm rau ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab qhov ncauj zoo tshaj plaws. Yog tias koj daim di ncauj qhuav, siv cov tshuaj tshwj xeeb, tab sis xaiv ib qho uas muaj zib ntab, zib ntab, lossis txiv maj phaub butter.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes
Thaum twg koj txhais tes xav tias tsis huv, ntxuav tam sim ntawd. Kev ntxuav tes tuaj yeem tiv thaiv kab mob. Ib qho ntxiv, tsis txhob kov koj lub ntsej muag vim tias koj yuav nquag tawg.
Kauj Ruam 6. Ua kom koj lub cev tshiab
Yog tias koj nyob ntawm koj lub sijhawm, tsis txhob hnov qab hloov koj lub tampon lossis ncoo txhua ob peb teev kom tsis txhob xau thiab tsw ntxhiab. Yog tias koj xav tau kev ceeb toom, teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus luam yeeb
Koj yuav tsum paub tias kev haus luam yeeb tsis zoo. Cov luam yeeb ua rau lub cev tsis hnov tsw, cuam tshuam nrog kev pom, thiab ua rau lub cev puas tsuaj. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib vim tias nws yuav nyuaj rau koj tso tseg. Nrhiav kev pab kho mob yog tias koj xav txiav luam yeeb, lossis sim txiav koj tus kheej los ntawm kev txiav luam yeeb rov qab txhua hnub. Nyob deb ntawm cov tshuaj (tshuaj tom khw muag khoom, dej cawv, caffeine ntau dhau, thiab lwm yam). Txawm hais tias qee tus hais tias cov tshuaj tsis muaj mob, tsis muaj txiaj ntsig ib yam.
Kauj Ruam 8. Haus dej kom ntau
Nqa ib lub raj mis dej thiab haus nws kom noj qab nyob zoo. Dej yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab neeg feem coob tsis haus txaus.
Ntu 2 ntawm 2: Them Nyiaj Rau Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Da dej txhua hnub
Ntxuav lub cev nrog xab npum ntxhiab (piv txwv li, txiv pos nphuab, qhob noom xim kasfes, xab npum txiv kab ntxwv). Xyuas kom txhua qhov ntawm lub cev raug ntxuav los ntawm txhais tes, ntaub ntxhua khaub ncaws, lossis daim txhuam cev da dej.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov plaub hau
Xaiv cov tsuaj zawv plaub hau thiab txias uas haum rau koj hom plaub hau (saib cov lus qhia yog tias koj tsis paub meej). Thaum ntxuav koj cov plaub hau, zaws ob peb feeb, tom qab ntawd yaug kom tiv thaiv kom tsis txhob ua npuas dej los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv. Tsis txhob plam taub hau. Yog tias koj muaj dandruff, siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv. Tsis txhob siv cov cuab yeej ua kom sov, thiab yog tias koj yuav tsum siv lawv, siv cov khoom tiv thaiv plaub hau.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj pleev lub cev
Thov cov dej noo thoob lub cev tom qab da dej. Zam lub ntsej muag vim thaj chaw no xav tau kev kho mob sib txawv.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov rau tes zoo los ntawm kev ntxuav, txiav thiab ua ntawv
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv cov ntsia thawv ntsia hlau, tab sis xyuas kom txhua yam zoo huv si.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub ntsej muag
Ntxuav koj lub ntsej muag tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub thiab txiav txim siab qhov kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws. Nrhiav cov khoom lag luam uas haum rau koj hom tawv nqaij thiab txiav txim siab thov kev pab thaum xaiv tshuaj ntxuav lub ntsej muag. Siv dej txias lossis sov (tsis kub) los yaug cov xab npum. Siv lub ntsej muag moisturizer raws li xav tau. Koj tseem xav tau cov dej noo txawm tias koj cov tawv nqaij muaj roj, tab sis xaiv cov mis sib dua. Yog tias koj muaj kab mob eczema, siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag ua ntsej muag yog tias koj muaj.
Kauj Ruam 6. Tshem cov plaub hau
Yog tias muaj cov plaub hau tsis xav tau, tshem nws los ntawm txoj kev twg los xij uas koj nyiam. Qhov kev xaiv yooj yim thiab pheej yig yog kom chais plaub hau, tab sis ceev faj tsis txhob ua phem rau koj tus kheej. Nrog txoj kev siv quav ciab thiab qab zib, plaub hau tsis loj hlob rov los sai li sai tau. Nco ntsoov, tsis txhob txhuam cov plaub hau ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 7. Hnav cov khaub ncaws uas ua tau raws li peb yam, uas yog qhov zoo, style, thiab tsim nyog
Xyuas kom cov ntaub yog qhov zoo, tsis pob tshab lossis zoo li pheej yig. Txoj cai yog siv cov khoom siv ntuj tsim, xws li paj rwb lossis ntaub plaub. Tsis tas li, nco ntsoov koj tuaj yeem nthuav qhia koj tus kheej style thiab xaiv khaub ncaws uas haum rau koj lub cev.
Kauj Ruam 8. Muaj tus cwj pwm zoo
Ua siab zoo rau txhua tus. Yog tias koj tsis ua zoo, koj yuav muaj sijhawm nyuaj ua phooj ywg.
Lub tswv yim
- Tawm hauv tsev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub.
- Ua kom haum thiab noj qab nyob zoo.
- Ua rau koj tus kheej ob peb zaug hauv ib hlis, xws li pleev xim rau ntsej muag lossis ntsej muag/ntsej muag plaub hau.
- Siv cov khoom noj qab haus huv thiab ntuj zoo nkauj.
- Tswj kev xav thiab kev xav zoo.
- Nqa cov mints lossis zom cov pos hniav hauv kev npaj yog tias koj lossis koj cov phooj ywg xav tau lawv.
- Nqa cov ntaub qhwv los yog tampons ntxiv rau hauv qhov xwm txheej.
- Tsis txhob noj zaub mov kom txog thaum koj tshaib plab kom yuag. Noj ib feem me me yog yooj yim dua li tsum tsis txhob noj.
- Tsis txhob haus cawv vim nws tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Kev haus cawv kuj tuaj yeem ua rau koj txiav txim siab tsis zoo.
Ceeb toom
- Tsis txhob siv tshuaj, haus luam yeeb, lossis haus cawv.
- Ceev faj thaum shaving.
