Lub suab tuaj yeem ua suab nrov thaum nyuaj siab, xws li los ntawm lub suab nrov nrov uas feem ntau tuaj nrog kev pub dawb, lossis los ntawm kev yuam lub suab kom mus txog qhov siab lossis qis sau ntawv. Kawm paub yuav ua li cas thiaj daws tau lub suab nkees siv tshuaj hauv tsev thiab yuav siv koj lub suab li cas kom zoo yuav pab koj zam qhov suab nrov nrov ntawd.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau
Lub cev muaj dej zoo tso cai rau koj hais lus yooj yim dua, hu nkauj zoo dua, thiab tswj kev noj qab haus huv hauv lub caj pas, uas yuav ua rau koj lub suab nrov thiab ua kom nws nyob zoo. Haus yim khob dej ntawm chav sov txhua hnub.
Yog tias koj txaus siab rau kev qw, ua tus hu nkauj, lossis yuam koj lub suab tsis tu ncua, ceev faj txog kev haus dej txias. Koj yuav tsum haus dej sov. Xav txog kev da dej khov tom qab ua haujlwm hnyav. Lub cev tam sim xav tias nruj, tsis muaj teeb meem li cas nws zoo nkaus li
Kauj Ruam 2. Haus dej sov thiab so kom txaus
Yog tias koj lub suab feem ntau nrov nrov, thawj qib ib txwm yog haus dej/haus dej sov. Yuav tsum zam cov mis thiab lwm cov kua dej uas tuaj yeem ua rau lub caj pas thiab ua rau nws nyuaj rau koj hais lus kom meej, koj yuav tsum xaiv tshuaj yej, kas fes thiab lwm yam dej sov.
- Ib qho ntawm cov kev kho mob hauv tsev feem ntau yog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, sib xyaw nrog ib diav ntawm txiv qaub kua txiv thiab zib ntab. Chamomile, spearmint, lemongrass, thiab licorice hauv paus tshuaj yej yog txhua qhov kev xaiv zoo rau so caj pas.
- Tsis txhob haus dej tshuaj yej thaum nws kub dhau, vim nws tuaj yeem hlawv koj lub caj pas thiab ua rau koj nyuaj tham nrog yooj yim. Haus nws tom qab tshuaj yej tau sov.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus dej haus lossis khoom noj uas ua kab rau caj pas
Qee yam khoom noj yuav ua rau koj caj pas nruj thiab ua rau koj lub suab nrov nrov, thaum lwm cov zaub mov yuav npog koj lub qhov ncauj thiab caj pas.
- Cov khoom noj ntsim xws li kua txob, curry, thiab sambal
- Cov khoom qab zib xws li butter biscuits, pastries, lossis lwm yam khoom qab zib
- Cov zaub mov kib xws li kib kib, ntses lossis kib nqaij qaib
Kauj Ruam 4. Sim cov pastilles soothi ng
Fisherman's Friend yog ib hom tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas cov kws hu nkauj tshaj lij siv ua ntej ua yeeb yam kom lawv lub suab tsis txhob qias neeg. Hom pastilles no ua haujlwm kom so, tshem lub caj pas thiab tib lub sijhawm ua rau muaj kev loog yam tsis muaj kev tsaug zog. Cov pastilles no muaj txiaj ntsig ntau dua li cov ntsiab lus rau qhov "txias".
Pastilles feem ntau tsis zoo ntawm tus nplaig thiab saj zoo li tshuaj, tab sis cov txiaj ntsig tau zoo tsim nyog rau qhov tsis xis nyob
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Hais Lus thiab Kev Hu Nkauj
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias yog vim li cas lub suab ntxhi
Qhov ua rau muaj suab nrov feem ntau cuam tshuam nrog cov tub hluas nkag mus pub dawb, thiab qhov no feem ntau tshwm sim nruab nrab ntawm hnub nyoog 10 thiab 16. Qee tus tub hluas yuav dhau mus dawb thiab yuav tsis muaj teeb meem nrog suab nrov, thaum lwm tus yuav muaj teeb meem no ntev. Koj lub suab tuaj yeem ua suab nrov rau ntau yam laj thawj, nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab xwm txheej, qee qhov yog tswj tau thiab qee qhov siv sijhawm los rov zoo li qub.
- Raws li cov tub hluas dhau mus rau kev pub dawb, kev tsim cov tshuaj testosterone ntau ntxiv los txhawb kev loj hlob sai hauv lub cev, suav nrog lub suab nrov (lossis "lub suab lub thawv"). Raws li lub suab nrov tau loj dua, lub suab nrov zuj zus thiab muaj suab nrov dua, tab sis lub cev xav tau sijhawm los siv rau qhov hloov pauv sai. Lub sijhawm dhau los, lub suab yuav hloov pauv mus rau nws qhov ntau, thiab feem ntau nws tob dua.
- Rau cov ntxhais, suab nrov nrov feem ntau tshwm sim thaum lub suab nrov dhau thaum hu nkauj lossis raug siv ntau heev rau ib ntus. Kev coj tus cwj pwm pheej hmoo xws li haus luam yeeb thiab haus dej cawv tuaj yeem ua rau lub suab qis, ua rau muaj suab nrov dua. Ntxiv dag zog rau cov suab nrov nrog kev tawm suab thiab nres kev coj tus cwj pwm uas muaj kev phom sij kuj tseem yog txoj hauv kev muaj zog kom tsis txhob hnov suab nrov.
Kauj Ruam 2. Ua pa ntawm koj lub plab
Hauv txoj haujlwm rov ua haujlwm, txoj hauv kev uas koj ua pa yuav txawv me ntsis dua li thaum koj sawv ntsug vim tias koj nqus tau tob dua ntawm nruab nrab ntawm koj lub cev, thiab qhov no tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj qhov kev kwv yees thiab suab. "Lub plab ua pa" yog txheej txheem feem ntau qhia rau pej xeem hais lus thiab hu nkauj, tab sis nws tsis tuaj yeem mob siab rau kawm nws ib yam.
Xyaum pw ntawm koj nraub qaum rau hauv pem teb, tom qab ntawd muab phau ntawv lossis ob qho rau ntawm koj lub plab thiab saib cov phau ntawv nce thiab nqis raws li koj ua pa. Tam sim no, sim sawv ntsug ntawm daim iav thiab pom tias koj lub plab nthuav dav thiab cog lus li cas thaum hais lus lossis hu nkauj. Yog tias qhov no txhais tau tias koj ua pa tau zoo, thiab nws yuav txo qhov siab ntawm koj lub suab thiab lub suab nrov
Kauj Ruam 3. Hais lus qeeb thiab paub tab
Cov tub hluas thiab cov neeg hu nkauj lub suab yuav zoo li ntxaum thaum lawv tham txog kev xav lossis maj. Txhawm rau tsim lub suab kom meej thiab txo qhov ua rau muaj suab nrov nrov, hais lus maj mam, ua pa tob tob, thiab sim hais lus kom zoo. Tsis txhob maj.
- Tsis txhob ua siab deb thaum hais lus thiab sim ua kom koj lub suab nrov ruaj khov li sai tau. Ua tib zoo mloog koj cov kev xav thiab ua tib zoo mloog cov lus koj tab tom yuav hais thiab txav mus ntxiv. Cia peb hais tias koj tab tom taug kev nruab nrab ntawm cov av nkos. Koj yuav tsum mus ntxiv.
- Nco ntsoov tias koj tsis rub koj lub suab thaum hu nkauj. Cov lus zoo li "hiav txwv" yog diphthongs, txhais tau tias lawv muaj ob lub suab hauv ib ntawm cov ntawv (laa-ut). Txhawm rau kom muaj feem tsawg ntawm koj lub suab ua suab nrov, hais txog thawj lub suab nkauj tsis yog qhov thib ob. Ua kom nrawm lub suab thib ob tom kawg ntawm lo lus, ua kom ntseeg tau tias koj khaws lo lus ntawm nws lub suab tag nrho.
Kauj Ruam 4. Hais lus lossis hu nkauj hauv lub suab zoo
Tsis txhob sim hais lus hauv lub suab qis lossis siab dua yog tias koj xav tias koj lub suab pib hloov. Lub caij no, thaum tseem hluas, cov suab ib txwm yuav nyuaj rau nrhiav. Hais lus tsis pub dhau ntawm koj lub suab yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob muaj suab nrov.
- Nws tsis yog qhov tshiab yog tias cov neeg hu nkauj xav nthuav lawv lub suab ntau. Ua qhov no thaum xyaum xyaum, tsis yog thaum koj tab tom yuav mus rau theem. Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj tuaj yeem ntaus ntawv, xyaum ua kom dav ntxiv, tsis txhob sim ntaus ntawv thawj zaug ua ntej ntawm tag nrho cov nkauj.
- Sim ua kom nyob ntsiag to yog tias koj lub suab suab nrov nrov ua ntu zus. Coob leej neeg ntsib nws ua ib feem ntawm cov txheej txheem ntawm kev loj hlob. Koj tuaj yeem hais tias nws yog lub cim qhia tias lub cev tab tom hloov pauv thiab koj tab tom txav mus rau kev loj hlob.
Kauj Ruam 5. So kom txaus
Thaum cov xwm txheej nruj, ntim ib txwm ua siab dua. Yog tias koj tab tom hais lus rau pej xeem, sim so thiab ua pa tob tob. Sim tsis txhob poob siab vim tias kev tshee tshee ua rau huab cua txav mus los tsis sib xws los ntawm lub suab nrov, ua rau lub suab nce thiab poob qis. Nyob twj ywm.
Yog tias koj yuav tsum ua lossis hais lus rau pej xeem loj, nws yog lub tswv yim zoo kom muab koj lub suab so kom txaus ua ntej qhov xwm txheej. Sim tsis txhob hais lus nrov nrov lossis nrov nrov
Kauj Ruam 6. Ua kom sov rau lub suab ua ntej hais lus
Yog tias koj lub suab tau ntxhi thaum ua yeeb yam, xyuas kom koj sov nrog lub qhov ncauj ua ntej kuaj koj qhov ntau.
Sim ua daim di ncauj xyaum, maj mam tsa thiab txo lub suab mus rau qhov siab tshaj plaws thaum daim di ncauj vibrated. Ua qhov kev tawm dag zog txhua hnub no yuav nthuav koj cov suab ntau thiab ua rau koj lub suab muaj zog thiab khov nyob hauv qhov chaw uas koj ib txwm muaj suab nrov
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub suab nrov nrov, tsis quav ntsej nws lossis tso dag. Nws yog qhov tshwm sim tshwm sim uas tsis tuaj yeem tswj tau.
- Nws tsis yog qhov tsis yooj yim sua uas cov ntxhais hluas tseem muaj suab nrov thaum lub sijhawm pub dawb.
