Kev khiav tawm yog qhov chaw kawg uas yuav tsum tsuas yog coj los rau qhov xwm txheej tsis zoo. Feem ntau, kev khiav tawm tsuas yog ua rau muaj teeb meem dab tsi koj tab tom daws teeb meem. Ib qho ntxiv, koj yuav pom tias nyuaj rau nrhiav chaw nyob. Nco ntsoov tias koj tau sim ntau yam kev xaiv muaj ua ntej txiav txim siab khiav tawm, thiab yog tias qhov no tsuas yog qhov kev xaiv uas koj tuaj yeem ua tau, xyuas kom tseeb tias koj tsis txiav txim siab pob. Koj kev nyab xeeb yuav tsum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nco ntsoov coj mus rau hauv tus account thaum koj nyeem kab lus no.
Yog tias koj txiav txim siab khiav lossis tau khiav tawm thiab xav tham nrog ib tus neeg, sim hu rau Ministry of Social Affairs Call Center ntawm 1500771, Indonesian Kev Tiv Thaiv Menyuam Yaus (KPAI) ntawm 021-39101556, lossis Ministry of Women and Child Protection Kev txhawb zog ntawm 021-3805563.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov laj thawj zoo kom khiav tawm mus
Tsis txhob khiav tawm kom lom zem, taug txuj kev nyuaj, lossis qhia koj niam koj txiv ib zaj lus. Lub neej nyob ntawm txoj kev yog tawv, thiab xwm tsis muab qhov chaw sov rau koj thaum koj txias, lossis zaub mov thaum koj tshaib plab. Yog tias koj raug tsim txom lossis tsis quav ntsej los ntawm koj niam koj txiv, txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau koj yog tiv tauj ib tog neeg tshwj xeeb (piv txwv li Pawg Saib Xyuas Kev Tiv Thaiv Menyuam Yaus Indonesia lossis tub ceev xwm) ua ntej sim khiav tawm hauv tsev.
Qee cov tub ntxhais hluas, tshwj xeeb yog cov tsev neeg muaj teeb meem, xav tias nyob hauv cov hluas lossis cov tsev tsis muaj tsev nyob yog qhov phem dua li khiav tawm. Tsis muaj teeb meem dab tsi uas koj tau ntsib, feem ntau cov chaw nyob yeej mob siab rau kev noj qab haus huv thiab mob ntawm cov menyuam yaus hauv cov tsev tiv thaiv
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tuav kev nkag siab yuam kev
Kev khiav tawm ntawm tsev yog qhov nyuaj. Koj yuav nyob deb ntawm cov chaw koj paub, nrog rau cov neeg paub thiab txhawb nqa koj. Ib qho ntxiv, koj tseem yuav muaj lub luag haujlwm tag nrho rau koj cov kev xav tau yooj yim. Qhov tseeb, cov neeg laus lawv tus kheej xav ua lub neej. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias koj tus mob yuav txawv ntawm qhov uas lwm tus neeg laus ntsib.
- Koj yuav xav tias kev khiav tawm yog qhov kev daws teeb meem nkaus xwb, tab sis qhov kev xav no yuav tsis raug qhov tseeb. Muaj ib txwm muaj ntau qhov kev daws teeb meem rau txhua qhov teeb meem, thiab khiav tawm ntawm tsev yuav tsum yog qhov kev daws teeb meem kawg uas koj tuaj yeem ua tau.
- Raws li ib tug tub hluas, nws yuav nyuaj rau koj kom tau nyiaj los yuav zaub mov thiab them nyiaj rau vaj tsev. Hmoov tsis zoo, vim li no, kwv yees li 1 ntawm 3 tus hluas hauv Tebchaws Meskas uas khiav tawm muag lawv tus kheej txhawm rau nrhiav zaub mov thiab chaw nyob. Xws li kev xaiv muaj kev pheej hmoo ua rau muaj teeb meem xws li kis tus kab mob sib kis, kev ua phem thiab/lossis kev sib deev.
Kauj Ruam 3. Rov xav txog koj qhov laj thawj uas yuav khiav tawm mus
Koj tuaj yeem xav tias yog vim li cas rau kev khiav tawm txaus los ua pov thawj rau koj qhov kev txiav txim siab khiav tawm. Txawm li cas los xij, thaum koj muaj kev xav zoo txog qee yam (tshwj xeeb yog qhov tsis zoo), qee zaum nws tuaj yeem nyuaj rau koj los xav meej. Siv sijhawm me ntsis los ua tib zoo xav txog koj qhov laj thawj uas yuav khiav tawm mus. Tsis tas li, saib qhov teeb meem koj tab tom ntsib los ntawm ntau qhov sib txawv ntawm qhov pom tau. Nco ntsoov tias koj tsis txiav txim siab ua pob.
-
Kev khiav tawm tsis tsim nyog vim muaj teeb meem ntxiv uas yuav tshwm sim, xws li:
- Kev haus dej haus cawv
- Siv yeeb siv tshuaj txhaum cai
- Muaj qhov kev xav ntawm kev ua tsis tiav hauv lub neej
Kauj Ruam 4. Tau txais tswv yim los ntawm lwm tus
Raws li cov tub ntxhais hluas, muaj tus lej xov tooj pabcuam koj tuaj yeem hu thaum ntsib teeb meem nyuaj, thiab cov kev pabcuam no twb tau ua haujlwm thiab npaj mloog cov teeb meem thiab muab tswv yim tshwj xeeb rau koj. Los ntawm kev hu rau tus lej pabcuam, tej zaum koj tuaj yeem tau txais kev daws teeb meem uas koj tsis tau xav txog ua ntej (uas tsis yog khiav tawm). Ib qho ntxiv, los ntawm kev tham nrog ib tus neeg, koj tuaj yeem xav txog cov kev daws teeb meem no.
- Koj tuaj yeem tiv toj kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev ntawm 112, Ministry of Social Affairs Call Center ntawm 1500771, Pawg Saib Xyuas Kev Tiv Thaiv Menyuam Yaus Hauv Tebchaws Indonesia (KPAI) ntawm 021-39101556, lossis Ministry of Women and Child Protection Empowerment ntawm 021-3805563. Sib nrug los ntawm xov tooj, koj tseem tuaj yeem xa daim ntawv tsis txaus siab lossis thov kev qhia tswv yim ntawm Pawg Saib Xyuas Kev Tiv Thaiv Menyuam Yaus Hauv Tebchaws Indonesia lub vev xaib:
- Nco ntsoov tias tsis hais teeb meem nyuaj npaum li cas koj nyob hauv lossis koj nyob ib leeg kho siab khuav, muaj neeg ib txwm saib xyuas koj li kev nyab xeeb thiab nyob zoo.
Kauj Ruam 5. Paub txog cov duab lossis cuam tshuam ntawm qhov teeb meem koj tab tom ntsib
Thaum koj tuaj yeem khiav ntawm qhov teeb meem ntawm tes los ntawm kev khiav tawm, koj yuav tsis tuaj yeem daws nws (lossis tsis nco qab qhov kev kho mob uas koj tau kho yav tas los). Qhov tseeb, thaum koj khiav mus, koj tuaj yeem ua rau lwm tus neeg cuam tshuam los ntawm cov teeb meem koj tab tom ntsib.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Npaj Mus
Kauj Ruam 1. Npaj phiaj xwm txij thaum pib
Kev khiav tawm yam tsis muaj kev npaj tau zoo tuaj yeem tsim kev phom sij rau koj kev nyab xeeb. Siv sijhawm ntau li ntau tau los npaj koj lub phiaj xwm. Lub hom phiaj, kev siv tsheb thauj mus los, ua haujlwm kom tiav, thiab nyob qhov twg yog yam tseem ceeb uas koj yuav tsum xav txog. Sau cov iav los ntawm qhov pib. Qee yam khoom siv uas koj yuav tsum tau npaj, suav nrog:
- Nyiaj ntsuab
- Cov nyiaj me me (them rau khaub ncaws, thiab lwm yam)
- Cov khoom pab thawj zaug
- Tsho/tsho loj
- hnab tsaug zog
- Sock
- Hloov khaub ncaws (2 khub)
- Hloov ris tsho hauv qab (2 daim)
- Txhuam txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav
- Cov ntaub qhwv
- Zuag
- Haus fwj
- Cov khoom noj uas tsis yooj yim sua (piv txwv li cov khoom noj txom ncauj granola, cov kaus poom, thiab lwm yam)
- Chili tsuag (lossis lwm yam khoom siv tiv thaiv tus kheej)
- Deodorant
Kauj Ruam 2. Tsis txhob nqa khoom ntau dhau
Lub nra hnyav yuav ua rau koj nyuaj thaum koj yuav tsum tawm mus sai. Raws li tus tub hluas (khiav tawm), paub tias muaj ntau lwm tus neeg tsis muaj tsev nyob uas loj dua thiab muaj zog dua koj, thiab yog tias koj yuav tsum khiav tawm, koj yuav tsum ua sai sai yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lub nra hnyav. Nco ntsoov tias koj tsuas nqa yam koj xav tau. Nqa nyiaj ntau npaum li koj xav tau. Txawm li cas los xij, ceev faj yog tias koj xav siv daim debit lossis credit card vim tias koj qhov chaw nyob tuaj yeem taug qab los ntawm kev siv daim npav. Ib qho ntxiv, ntim cov khoom uas haum rau koj lub hom phiaj. Yog tias koj xav mus qhov chaw txias, xav txog yam uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm qhov txias.
Nco ntsoov tias huab cua qhuav, xws li hauv hav zoov, feem ntau txias heev thaum hmo ntuj. Yog li ntawd, daim pam sov sov tuaj yeem ua rau koj sov hauv huab cua no
Kauj Ruam 3. Sim mus rau qhov chaw nyab xeeb
Kev khiav tawm mus rau tom hav zoov, chaw nres tsheb, lossis xwm txheej tshwj xeeb tsis yog qhov kev xaiv raug. Qhov no yog kev txav tsis raug thiab koj tuaj yeem ploj mus. Yog tias muaj qhov raug mob, nws yuav nyuaj rau koj kom tau txais kev pab kho mob ze tshaj plaws. Yog tias koj xav khiav mus rau thaj chaw nyob deb nroog, xyuas kom koj taug kev raws txoj hauv kev uas ua rau koj yooj yim mus nrhiav kev pab yog xav tau. Yog tias koj khiav mus rau ib cheeb tsam hauv nroog, sim nrhiav qhov chaw los nyob. Yog tias koj tsis xaiv qhov chaw nyab xeeb, sim so hauv qhov chaw muaj neeg coob thaum nws tseem tshav ntuj. Pw hauv lub tiaj ua si lossis puam thaum nws tseem tshav ntuj thiab npog koj tus kheej nrog daim pam. Qhov "pom" no ua rau koj saib tsis txaus ntseeg thiab qhov tseeb, zoo li tus neeg ib txwm pw hauv qhov chaw pej xeem.
- Cov chaw uas dhau los ntawm kev thauj mus los rau pej xeem tuaj yeem yog txoj kev xaiv vim tias cov chaw no yog qhov kev xaiv pheej yig dua thiab nrawm dua li lwm qhov chaw xaiv.
- Lub tsheb kauj vab yuav tuaj yeem pab koj txav chaw los ntawm ib qho mus rau lwm qhov tau yooj yim, tab sis nws qhov hnyav thiab kev nyab xeeb tseem tsis yooj yim dua rau koj.
- Cov choj (tshwj xeeb tshaj yog thaj tsam hauv qab lawv) tuaj yeem muab kev tiv thaiv los ntawm huab cua. Ntxiv rau, cov phab ntsa ua kom sov thaum nruab hnub, ua kom koj sov thaum hmo ntuj. Txawm li cas los xij, ceev faj ntawm lwm tus neeg yog tias koj xav pw hauv qab tus choj vim nws feem ntau yog qhov "nyiam" rau cov neeg tsis muaj tsev nyob.
- Yog tias koj xav mus rau lub tsev tsis muaj tsev nyob, npaj los teb cov lus nug uas cov thawj coj yuav nug koj thaum koj tuaj txog.
- Lub tsev ntawm phooj ywg lossis txheeb ze tuaj yeem yog qhov kev xaiv uas koj tuaj yeem xav txog. Txawm li cas los xij, feem ntau muaj cov cai tshwj xeeb hauv tsev uas koj yuav tsum hwm txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov chaw kom tau txais kev pab koj xav tau
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau tom qab khiav tawm ntawm tsev yog mus nrhiav qhov chaw kom rov zoo. Tsis hais txog kev raug mob uas ua rau koj khiav mus, yuav muaj qee qhov teeb meem uas yuav tsum tau daws ua ntej koj tuaj yeem ua neej nyob noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab. Ua ntej tawm hauv tsev, tshawb nrhiav thaj chaw uas koj xav mus ntsib, thiab nrhiav chaw nyob, chaw tso tshuaj lom, lossis chaw pab tswv yim yog li koj tuaj yeem tau txais kev pab koj xav tau.
Koj yuav muaj kev phom sij ntau dua (ob qho tib si lub cev thiab lub hlwb) yog tias koj siv tshuaj thiab cawv raws li kev khiav dim ntawm cov teeb meem ntawm tes. Txawm li cas los xij, koj tseem tsis muaj txim; nws yog qhov xwm txheej koj nyob hauv uas coj koj mus rau yam txaus ntshai no. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem ua lub neej zoo nyob ib leeg kom txog thaum koj tau tswj hwm los daws teeb meem kev quav yeeb quav tshuaj thiab vam khom tshuaj thiab dej cawv
Kauj Ruam 5. Sim tsim daim ntawv tsis qhia npe/hint
Txawm hais tias koj tau txiav txim siab tsis rov los tsev, tej zaum yuav muaj lwm tus neeg uas tau ntsib kev tsim txom tib yam lossis tsis saib tsis xyuas uas koj tau ua. Yog li ntawd, sim tiv toj lossis tshaj tawm cov npe tsis qhia npe rau tub ceev xwm lossis tub ceev xwm tiv thaiv menyuam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov nus muag uas tau ntsib kev ua phem phem ib yam. Koj tseem tuaj yeem tiv toj cov kev pabcuam los ntawm xov tooj rau pej xeem lossis koj tus phooj ywg lub xov tooj ntawm tes.
- Hauv tebchaws Indonesia, koj tuaj yeem tiv toj rau Indonesian Kev Tiv Thaiv Menyuam Yaus (KPAI) ntawm 021-31901556. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib KPAI lub vev xaib txhawm rau ua daim ntawv tsis txaus siab.
- Sib nrug los ntawm KPAI, koj tuaj yeem tiv toj rau Ministry of Social Affairs Call Center ntawm 1500771.
Kauj Ruam 6. Xav ntxov txog txoj haujlwm
Raws li ib tug tub hluas, koj tseem xav tau kev tso cai los ntawm niam txiv thiab lwm yam ntaub ntawv los ua haujlwm, xws li koj qhov chaw nyob thiab tus lej ID, txawm tias nyob ntawm qhov chaw zoo li chaw muag khoom ceev. Thaum kawg, thaum koj khiav tawm ntawm tsev, koj yuav tsis siv khoom thiab nyiaj txiag. Koj xav tau cov nyiaj tau los los txhawb koj tus kheej. Thaum ua ntawv thov rau txoj haujlwm, hais tias koj xav tau txais qee cov nyiaj ntxiv los ntawm kev ua haujlwm "tsis pub lwm tus paub". Qhov no txhais tau tias, koj yuav tau txais nyiaj hli los ntawm koj tus thawj coj ncaj qha thiab tsis pub leej twg paub. Nrog cov kab ke zoo li no, koj yuav tau txais koj cov nyiaj hli tam sim ntawd, thiab tsis dhau los ntawm tus as khauj hauv txhab nyiaj. Muaj ntau hom haujlwm uas koj tuaj yeem xav txog:
- Cov neeg ua haujlwm tu lub tsev noj mov
- Tshuab ntxuav tais diav
- Vaj
- Lecturer / tus pab qhia ntawv
- Neeg zov me nyuam
- Cov neeg nqa khoom (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev tsiv)
- Neeg pleev xim
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nyob Tsis Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Tawm koj qhov chaw nyob
Mus thaum koj tsis pom leej twg thiab xyuas kom koj cov kev ua tsis pom tam sim. Piv txwv li, ntawm koj txoj kev mus rau tom tsev kawm ntawv, koj tuaj yeem hu rau lub tsev kawm ntawv thiab thov so mob, tom qab ntawd khiav mus. Koj tseem tuaj yeem tawm thaum txhua tus neeg hauv tsev tsaug zog. Qhov kev xaiv no tuaj yeem muab sijhawm ntxiv rau koj nyob deb ntawm tsev. Sim ua kom deb li sai tau ua ntej yuav tsum tau so. Kom ua rau koj nyuaj nrhiav, koj tuaj yeem tawm hauv nroog lossis tawm hauv lub xeev.
- Tsheb nqaj hlau lossis tsheb npav yog cov kev xaiv thauj mus los uas tuaj yeem coj koj mus deb ntawm tus nqi pheej yig dua. Hnav lub kaus mom lossis lub kaus mom kom npog koj lub ntsej muag thiab tsis pom hauv lub koob yees duab saib xyuas.
- Kom ua rau koj saib txawv dua, pleev xim koj cov plaub hau xim sib txawv dua li koj cov plaub hau tiag thiab/lossis txiav koj cov plaub hau. Nco ntsoov tias koj cov plaub hau/xim tsis zoo li ntxhov siab vim tias yog koj tsis ceev faj, qee tus neeg yuav nug koj qhov tsos.
- Nqa khaub ncaws uas koj tsis tshua muaj lossis tsis hnav. Koj tseem tuaj yeem yuav cov khaub ncaws tshiab pheej yig los ntawm cov khw muag khoom kom lwm tus tsis paub koj los ntawm cov khaub ncaws koj hnav.
Kauj Ruam 2. Muab cov khoom noj ua ntej ua ntej
Nov yog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tuaj yeem rov ntim cov fwj dej haus ntawm qhov chaw tso dej haus rau pej xeem nyob ze. Hauv tebchaws Indonesia nws tus kheej, qee zaum muaj dej haus dawb uas koj tuaj yeem txaus siab nyob hauv cov tsev teev ntuj lossis tsev teev ntuj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj vim tias tsis yog txhua tus kais dej hauv Indonesia khiav dej haus tau. Nqa cov khoom noj uas koj pom lossis tau txais, thiab xyuas kom tseeb tias koj ua tiav sai sai ua ntej nws yuav qhuav, txawm tias thaum koj tsis tshaib plab.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj lub cev huv si
Qhov no tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom nrhiav haujlwm. Ib qho ntxiv, nrog lub cev kom huv thiab zoo nkauj, koj yuav tsis raug tub ceev xwm ntes vim nws xav tias yog neeg taug kev. Nyob deb ntawm qhov chaw txaus ntshai uas cov tub sab lossis cov neeg ua phem rau deev mus nyiag lawv cov tsiaj, xws li txoj kev nqaim lossis thaj chaw ntsiag to hauv cov tiaj ua si. Thaum lub cev tu cev yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab, sim tsis txhob tshwm sim "ntxias" kom koj tau txais kev tiv thaiv los ntawm kev hem los ntawm kev sib daj sib deev.
Hnav khaub ncaws zoo li koj yuav mus kawm ntawv lossis mus koom ib lub koom txoos tshwj xeeb, tsis yog tog twg. Cov khaub ncaws uas muaj ntau lub hnab ris kuj tseem ua rau koj muaj chaw txaus los khaws cov iav uas tsim nyog
Kauj Ruam 4. Tsis txhob koom nrog kev ua niam ntiav lossis siv cawv thiab tshuaj
Tsis txhob cia leej twg them koj rau kev sib deev. Nws tuaj yeem ua rau koj raug mob, nyiag koj, lossis tsis them koj txhua lub sijhawm. Nws kuj tseem yuav tos kom txog thaum koj tus mob hnyav zuj zus ua ntej thov koj ua tej yam uas nyob sab nraum koj qhov chaw xis nyob. Nco ntsoov tias koj xav tau koj cov nyiaj los yuav cov khoom uas koj xav tau kom muaj sia nyob yog li tsis txhob nkim koj cov nyiaj ntawm cawv, yeeb tshuaj, lossis luam yeeb.
Txawm hais tias lwm tus neeg tsis muaj tsev nyob ua phem rau cawv lossis tshuaj yeeb thiab muab yam koj muaj, ib txwm tsis kam lees. Nws yuav nyuaj rau koj los tiv thaiv koj tus kheej thaum koj qaug dej qaug cawv lossis pab tsis tau
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab yuav mus qhov twg los saib xyuas koj cov kev xav tau
Txawm hais tias tsis yog qhov chaw yooj yim tshaj plaws, chav dej rau pej xeem tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau kev tu thiab tu koj tus kheej. Npaj los teb cov lus nug uas lwm tus neeg nug. Tej zaum koj yuav hais tias, "Kuv tabtom taug kev nrog kuv niam mus xyuas pog lub tsev thiab peb tab tom nres ntawm no kom da dej." Cov laj thawj zoo li no tuaj yeem tiv thaiv tub ceev xwm tsis txhob kaw koj. Rau cov poj niam, koj tuaj yeem siv qee yam khoom lag luam (piv txwv li Veet) los txhuam koj ob txhais ceg lossis caj npab thiab tswj koj qhov tsos. Sim tsis txhob saib yam tsis txaus ntseeg thaum koj tu txiv thiab tu koj tus kheej.
Kauj Ruam 6. Khaws koj tus kheej kom nyab xeeb
Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem siv rau kev khaws cia tus kheej, xws li xuav, tshuaj tsuag kua, lossis cov khoom siv txhua lub hom phiaj. Koj tuaj yeem siv cov cuab yeej no los tiv thaiv koj tus kheej thaum muaj xwm txheej ceev. Nco ntsoov tias koj khaws cov cuab yeej hauv qhov chaw zais, tab sis tseem tuaj yeem nkag tau yooj yim. Khaws nyiaj hauv koj lub ris tsho hauv qab, tsis yog hauv thom khwm lossis khiab mis vim qhov kev dag no tau paub zoo rau ntau tus neeg (thiab yuav yog thawj qhov "chaw" lawv mus thaum lawv xav nyiag koj).
- Yog tias ib tus neeg hais tias, "Kuv pom koj nrog nyiaj nag hmo", hais tias tag nrho cov nyiaj tau siv lawm, txawm tias koj tseem muaj nws.
- Nqa ib lub hnab los sis lub hnab me me uas muaj nyiaj npib nyob hauv qhov chaw pom. Txoj hauv kev no, yog tias ib tus neeg nyiag koj, nws tsuas yog siv lub hnab nyiaj khoob.
- Yog tias koj tsis muaj nyiaj los yuav khoom noj, ceev faj thaum koj xav thov. Qhov no yuav nyiam mloog lwm tus thiab, qee lub sijhawm, ua rau lwm tus neeg tsis muaj tsev nyob nyob. Ib qho ntxiv, hauv qee qhov chaw, kev thov yog tsis raug cai.
- Cov khw muag khoom uas muab cov qauv khoom tuaj yeem yog qhov chaw zoo rau nrhiav zaub mov, yam tsis nyiam mloog. Yog tias ib tus neeg nug koj cov lus, tsuas yog hais tias koj tab tom tos koj niam mus yuav khoom.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob nyiag. Dhau li ua txhaum cai thiab tsis dawb huv, txoj cai no tseem yuav ua rau lwm tus saib xyuas, suav nrog tub ceev xwm. Kev nyiag khoom tuaj yeem muaj kev rau txim hnyav dua li tsuas yog rov qab los tsev.
Kauj Ruam 8. Npaj cov lus teb rau cov lus nug uas lwm tus neeg tau nug
Nws muaj peev xwm tias lwm tus neeg yuav nug koj yog tias lawv pom koj dai ib ncig thaum lub sijhawm kawm ntawv lossis txhuam koj cov hniav hauv chav dej. Tsis txhob teb cov lus nug uas tau nug nrog thawj qhov uas los rau hauv siab. Sim piav qhia qhov xwm txheej koj nyob hauv thiab lo nrog cov lus teb ntawd thaum lwm tus neeg nug tib lo lus nug. Txoj kev no, koj yuav muaj cov lus teb zoo ib yam txhua lub sijhawm uas lwm tus neeg nug koj. Xav ua ntej ntawm yuav ua li cas lwm tus neeg yuav teb rau koj cov lus teb/zaj dab neeg kom koj tau npaj los muab cov lus teb uas ntseeg tau.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob siv koj lub xov tooj
Koj tus lej xov tooj thiab xov tooj ntawm tes tuaj yeem siv los ntawm lwm tus los taug qab koj, txawm hais tias muaj xwm txheej ceev nws tuaj yeem cawm koj txoj sia. Yog li ntawd, los ntawm kev kaw koj lub xov tooj, koj tiv thaiv lwm tus los ntawm kev taug qab koj qhov chaw nyob. Koj tseem tuaj yeem hloov daim npav SIM siv yog tias koj xav tau.
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj tsuas yog khiav tawm yog tias tsis muaj lwm txoj hauv kev. Qhov kev txiav txim siab no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej. Koj tuaj yeem raug mob lossis raug tua yam tsis muaj kev tiv thaiv ntawm koj ib puag ncig, phooj ywg, thiab tsev neeg. Yog tias koj ntsib kev ua phem, hu rau tub ceev xwm.
- Tsis txhob tshwm ntsej muag, tshee hnyo, lossis tsis kam thaum koj dag. Xws li tus cwj pwm ua rau lwm tus tsis ntseeg qhov koj hais.
- Tsuas yog tham thaum koj tau hais los ntawm lwm tus neeg, thiab lo rau ib qhov dag txog koj tus kheej, koj ua dab tsi, thiab lwm yam (yog tias koj yuav tsum dag). Tsis txhob cia lwm tus neeg paub koj cov lus dag tsuas yog vim koj qhia ntau zaj dab neeg.
- Tsis txhob nyob ib ncig ntawm qhov chaw tib lub sijhawm ntev. Tsis txhob cia koj tus kheej zoo li cuam tshuam lossis ua rau lwm tus neeg xav paub txog yam koj tab tom ua.
- Nco ntsoov tias ntau li ntau tau, koj yuav tsum tsis txhob "pom" los ntawm lwm tus. Tsis txhob ntses lossis nrhiav kev mloog. Sim ua kom zoo li tus neeg taug kev ib txwm muaj. Yog li ntawd, xyuas kom koj tswj hwm kev huv thiab hnav khaub ncaws huv thiab zoo.
- Ib txwm nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus kheej. Ua ntej yuav khiav tawm, nws yuav yog lub tswv yim zoo los tawm dag zog thiab txhim kho koj lub zog ua ntej.
- Tsis txhob dag lossis khiav ntawm tub ceev xwm. Qhov no tsuas yog ua rau muaj kev ua xyem xyav thiab ua rau koj xav tias koj ua qee yam tsis raug cai. Yog tias koj raug ntes los ntawm tub ceev xwm, koj yuav tsum piav qhia qhov xwm txheej tiag tiag uas koj nyob vim yog dag, sib ntaus, lossis khiav tawm ntawm tub ceev xwm tsuas yog ua rau muaj teeb meem loj dua.
- Ntim cov khoom tseem ceeb, xws li lub teeb nyem, daim pam, thiab lwm yam. Nco ntsoov nqa cov khoom noj uas tsis yooj yim sua kom ntau li ntau tau (piv txwv li ci ci ci, txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov khoom noj txom ncauj granola, cov kaus poom).
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pleev xim koj cov plaub hau lossis hloov koj cov plaub hau, sim hnav cov plaub hau hauv cov xim zoo nkauj thiab zoo nkauj. Wigs pab koj zais koj tus kheej thiab ua rau koj zoo li lwm tus. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnav cov menyuam yaus zoo li wigs (piv txwv li, cov yeeb yuj wigs) kom koj tsis nyiam ua tib zoo mloog.
- Nqa ib rab riam los yog rab riam siv tau. Cov riam zoo li no tuaj yeem cawm koj hauv ntau qhov xwm txheej thiab siv los ua kev tiv thaiv tus kheej. Txawm li cas los xij, kev siv nws yuav nyiam cov neeg tuaj saib thiab ua rau tub ceev xwm nrhiav koj.
- Yog tias koj txiav txim siab khiav tawm hauv tsev, tsis txhob nyob nrog koj tus nus muag lossis txheeb ze vim nws yuav ntsib koj niam thiab txiv.
- Nqa hnab nyiaj, tab sis tsis txhob khaws koj cov nyiaj hauv nws. Txoj kev no, yog tias tus neeg ua phem xav nyiag koj, koj tuaj yeem qhia nws lub hnab nyiaj khoob thiab hais tias koj tsis muaj nyiaj ntxiv (txawm tias koj tseem muaj nws).
Ceeb toom
- Tawm lus rau koj niam thiab txiv kom lawv tsis txhob xav tias koj tau raug nyiag, tshwj tsis yog koj tau ntsib kev kub ntxhov hauv tsev (nyob rau qhov twg, koj yuav tsum hu xov tooj rau tub ceev xwm). Khaws cov lus luv thiab piav qhia yooj yim tias koj xav tawm hauv tsev.
- Ib txwm nqa thiab hnav khaub ncaws zoo. Nqa lub tsho thiab khau tuab (piv txwv li khau lossis khau ntaub), nrog rau khaub ncaws rau huab cua sov.
- Tsis txhob ntseeg siab dhau. Kev ntseeg siab dhau tuaj yeem ua rau koj yog lub hom phiaj yooj yim (koj tuaj yeem pom yooj yim los ntawm koj niam koj txiv lossis cov tub ceev xwm ib yam).
- Sim nrhiav qhov chaw nyab xeeb los so hmo ntuj. Tsis txhob cia koj taug kev ib puag ncig hmo ntuj vim tias muaj sijhawm koj yuav ntsib cov neeg ua phem txhaum cai.
- Yog koj txiav txim siab nyob hauv qhov chaw nkaum, kev tswj chaw nyob tuaj yeem tiv tauj koj niam thiab txiv yog tias lawv paub lawv. Yog li ntawd, nws yog lub tswv yim zoo uas yuav tsum tau mus rau lub chaw nkaum sab nraum lub nroog kom tsis muaj leej twg paub koj.
