Cov ntiv tes o feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev raug mob lossis edema, uas yog qhov xwm txheej uas muaj cov kua dej ntau nyob hauv ib feem ntawm lub cev. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim ntawm txhais tes, taw, thiab lub dab teg. Edema tuaj yeem tshwm sim vim cev xeeb tub, siv tshuaj, lossis lwm yam mob, xws li teeb meem ntawm lub raum, teeb meem hauv cov qog ntshav lossis ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Nov yog qee cov lus qhia rau txo cov ntiv tes o.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txheeb xyuas qhov o uas koj muaj
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias qhov o tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam
Los ntawm kev nkag siab cov laj thawj kev kho mob yog vim li cas, tom qab ntawd koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kev kho kom raug los kho qhov o.
- Qhov o ua rau raug mob. Kev raug mob yog ib yam uas feem ntau ua rau o tuaj. Cov kua dej, suav nrog cov ntshav, yuav tsim nyob rau thaj tsam raug mob, ua rau o o nyob rau thaj tsam ntawd. Kho nws los ntawm kev siv qhov txias txias rau thaj tsam (yog li cov hlab ntshav nruj), tom qab ntawd thov kom sov sov (qhov no yuav pab tshem tawm cov kua).
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj qhov nqaij ntuag ntshav los yog raug mob ntev tshaj li ob lub lis piam, qhov o tuaj zuj zus tuaj lossis tsis zoo, lossis koj pom cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Kuj paub txog lwm yam uas tuaj yeem ua rau o
Cov hauv qab no tseem yuav tsum tau saib xyuas rau.
- Qhov o tshwm sim los ntawm kev ua xua. Thaum ua xua ua rau koj lub cev tso cov tshuaj histamine rau hauv koj cov ntshav. Txhawm rau txo qhov o, koj tuaj yeem siv tshuaj antihistamines. Yog tias koj ua pa nyuaj ua pa tom qab ua xua, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Kev o tshwm sim los ntawm kev rog. Kev rog rog ua rau cov kab mob qog ntshav hauv lub cev ua haujlwm qeeb dua, ua rau lub tes thiab taw ua rau o. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj rau qhov phiaj xwm poob phaus yog tias koj ntseeg tias koj qhov o tuaj vim yog rog.
- Qhov o tshwm sim los ntawm kev kis kab mob. Piv txwv li, koj txhais tes yuav hnov cov tsos mob ntawm carpal tunnel syndrome lossis cellulitis. Cov kab mob sib kis uas ua rau muaj kab mob hauv koj txhais tes yuav nkag mus rau hauv koj cov ntshav thiab cov qog ntshav, yog li nws tseem ceeb heev uas koj nrhiav kev pab kho mob yog tias koj xav tias koj qhov o tuaj vim yog kis kab mob.
Ntu 2 ntawm 2: Kho Cov Ntiv Tes o
Kauj Ruam 1. Tshem tus ntiv tes o
Koj tuaj yeem tso kua dej rov qab rau hauv plawv los ntawm kev txav koj tus ntiv tes. Los ntawm kev txav tus ntiv tes, cov ntshav yuav ntws mus rau thaj tsam ib puag ncig ntawm tus ntiv tes, thiab yuav txhawb lub siab xav tau los tso cov kua dej tawm. Kev txav mus los koj tuaj yeem ua tau yooj yim heev, xws li ntaus ntawv, hloov koj cov ntiv tes, lossis siv koj txhais tes thaum hnav khaub ncaws lossis npaj noj tshais. Kev txav chaw uas koj ua ntawm tus ntiv tes yuav maj mam txo cov ntiv tes o.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm rau kev tawm dag zog/txav mus los, siv sijhawm so 15 feeb taug kev txhua hnub. Taug kev li 10-15 feeb yuav ua rau kom muaj ntshav ntau ntxiv hauv koj lub cev. Viav vias lossis txav koj txhais caj npab nce thiab nqis thaum koj taug kev.
- Cov neeg uas rog rog feem ntau yuav ua rau edema vim tias lawv cov qog ua haujlwm ua haujlwm qeeb dua. Kev o yuav nqig thaum cov kab mob lymphatic hauv tib neeg lub cev ua haujlwm tau zoo. Koj tuaj yeem ua rau koj cov qog ntshav ua haujlwm tau zoo los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog, tawm dag zog, sau koj cov zaub mov nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab protein ntau, thiab haus dej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Tsa koj txhais tes thiab ntiv tes
Kev o kuj tuaj yeem tshwm sim vim cov ntshav tsis zoo lossis cov ntshav tso rau hauv koj txhais tes. Los ntawm kev tsa koj txhais tes, cov ntshav tsis khov yuav maj mam rov qab los rau koj lub cev.
- Nqa koj cov ntiv tes o thiab cov ntiv tes saum koj lub siab thiab tuav lawv li 30 feeb los kho qhov mob hnyav. Cov kws kho mob tseem pom zoo kom koj tso koj txhais tes hla koj lub siab thaum koj tsaug zog.
- Tuav koj txhais tes thiab ntiv tes rau hauv qhov chaw siab rau lub sijhawm luv luv txhawm rau txo qis o.
- Sim tsa koj txhais tes saum koj lub taub hau, koom nrog koj xib teg ua ke, thiab txo lawv mus rau tom qab ntawm koj lub taub hau. Qaij koj lub taub hau rov qab kom muaj kev thawb ntawm koj txhais tes sib cuam tshuam. Tom qab 30 vib nas this, tso koj txhais tes thiab co lawv, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem no ob peb zaug.
Kauj Ruam 3. Zaws tus ntiv tes o
Nthuav zaws qhov o ntawm cov ntiv tes. Kev zaws yuav txhawb cov leeg thiab cov ntshav ntws mus rau koj tus ntiv tes, yog li pab koj tshem tawm cov kua dej uas tau tsim hauv koj tus ntiv tes.
- Txiav txim siab siv tes thiab ko taw zaws. Tus nqi rau qhov kev pabcuam no tsis kim.
- Zaws koj txhais tes. Siv tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo ntawm ib txhais tes txhawm rau tuav tes. Zaws lwm tes siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo, rub nws los ntawm lub hauv paus ntawm koj xib teg rau koj cov ntsis ntiv tes. Rov ua dua kom txog rau thaum koj tau zaws tag nrho koj cov ntiv tes, thaum koj ua tiav, zaws tes.
Kauj Ruam 4. Muab cov hnab looj tes kaw kom nruj
Cov hnab looj tes zuaj yuav siv qhov siab rau txhais tes thiab ntiv tes, txo cov kua dej ua ke.
Kauj Ruam 5. Txo kev noj ntsev
Ntsev ua rau lub cev khaws cov dej thiab kua ntau, thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov ntiv tes. Los ntawm kev txo koj cov ntsev kom tsawg, koj txo qhov muaj feem ntawm cov kua dej ntau. Yog tias koj xav tias cov zaub mov tsis zoo nrog ntsev me ntsis, siv lwm yam txuj lom ntxiv kom tsw qab rau cov zaub mov.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas chav sov hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm
Qhov ntsuas kub nruab nrab yuav ua kom cov ntshav khiav zoo dua. Los ntawm kev ua kom sov hauv chav sov, koj tuaj yeem txo qhov o ntawm koj cov ntiv tes los ntawm kev hloov pauv hauv chav sov.
- Raws li kev tshawb fawb, da dej thiab tso cua sov yuav ua rau o, suav nrog o ntawm cov ntiv tes.
- Kev sib cuag ncaj qha ntawm qhov o thiab txias txias tuaj yeem ua rau o tuaj ntxiv. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov o tshwm sim los ntawm qhov nqaij ntuag (tsis yog cov kua dej sib sau ua ke), ua kom qhov o tuaj nrog qee yam txias (zoo li lub voos khov nab kuab qhwv rau hauv ib daim ntaub) yuav txo qhov o.
Kauj Ruam 7. Noj tshuaj
Cov tshuaj xws li cov tshuaj diuretics feem ntau ua haujlwm zoo txaus los txo cov kua dej hauv cov neeg mob edema thiab o. Los ntawm kev noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv, qhov o ntawm koj cov ntiv tes yuav ploj mus.
Lub tswv yim
Muaj ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom txo qhov mob o: Rub tus ntiv tes taw, tom qab ntawd tus ntiv tes nruab nrab, tom qab ntawd ntiv tes ntiv tes, tom qab ntawd tus ntiv tes me, thiab tus ntiv tes xoo. Qhov no yuav txo qhov mob ntawm koj tus ntiv tes, suav nrog yog tias qhov mob tshwm sim los ntawm carpal tunnel syndrome
Ceeb toom
- Yog tias qhov o tsis zoo tom qab lub sijhawm ntev thiab tsis muaj cov tsos mob ntawm kev kho lossis qhov o zoo li yuav mob zuj zus, mus ntsib kws kho mob tam sim. Kev mob hnyav lossis ntev mus ntev tuaj yeem yog ib qho cim ntawm tus kab mob hnyav xws li qog nqaij hlav, lub plawv tsis ua haujlwm, lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas xav tau kev kho mob sai.
- Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum mus ntsib kws kho mob cov lus qhia ua ntej noj tshuaj yam twg los txo qhov o ntawm tes lossis ntiv tes. Cov poj niam cev xeeb tub tsis tau qhia kom siv cov tshuaj diuretics.
Yam Koj Xav Tau
- Hnab looj tes
- diuretic tshuaj
