Phau ntawv teev npe yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev hais tawm kev xav, sau npau suav lossis lub tswv yim, thiab xav txog kev paub niaj hnub siv xov xwm uas tswj hwm tus kheej. Thaum tsis muaj txoj cai tshwj xeeb lossis txoj hauv kev khaws phau ntawv muag, cov lus qhia hauv qab no ua rau txoj haujlwm no lom zem thiab muaj txiaj ntsig. Yog tias koj tsis meej pem txog yuav sau dab tsi, siv Is Taws Nem txhawm rau nrhiav cov lus txhawb siab thiab hais lawv raws li qhib kab lus.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv Lub Xeem
Kauj Ruam 1. Sau cov kev paub niaj hnub
Pib sau los ntawm kev nco txog tej yam uas tau tshwm sim txij thaum sawv ntxov thiab tom qab ntawd sau tseg cov xwm txheej tseem ceeb lossis cov kev paub uas nco tau tshaj plaws. Txawm hais tias lub neej niaj hnub zoo li qub, koj yuav xav tsis thoob thaum qee qhov kev xav lossis kev xav tshwm sim thaum koj sau ntau yam xwm txheej thaum ua neej nyob hauv koj lub neej txhua hnub.
- Koj muaj kev ywj pheej hloov lub ncauj lus raws li koj xav tau thaum sau cov kev paub niaj hnub.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia txog koj qhov kev paub dhau los ntawm kev xeem tshuaj lom neeg tag kis no. Koj puas tuaj yeem teb cov lus nug zoo? Koj puas yuav tsum kawm hnyav dua? Koj puas txhawj xeeb thaum koj xav txog cov qhab nia xeem?
Kauj Ruam 2. Xav txog lub hom phiaj hauv lub neej uas koj xav kom ua tiav thiab yuav ua tiav li cas
Sau cov hom phiaj luv thiab ntev. Tom qab ntawd, piav qhia yuav ua li cas thiaj ua tiav txhua lub hom phiaj no kom ntxaws. Ua kom tawg txhua lub hom phiaj rau hauv tus lej ntawm cov hom phiaj yooj yim kom ua tiav. Txoj kev ntawd, koj tsis xav tias muaj lub nra hnyav thaum sim ua tiav koj lub hom phiaj hauv lub neej.
- Piv txwv li, raws li lub hom phiaj luv luv, sau phiaj xwm los kawm algebra txhawm rau xeem qhov kev xeem lossis xyaum xyaum aerobics ntawm lub chaw dhia ua si.
- Raws li lub hom phiaj mus sij hawm ntev, sau cov phiaj xwm kev kawm txuas ntxiv los ntawm kev xaiv tsev kawm qib siab thiab cuv npe rau qhov kev xeem nkag los lossis txuag tsheb.
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov kev xav lossis kev xav tam sim no hauv kev sau ntawv
Tsis txhob poob siab kom nrhiav lub sijhawm zoo los qhia kev xav. Sim piav qhia meej tias koj xav li cas. Siv cov kev xav thiab kev xav no los ua lub hauv paus ntawm kev tshoov siab kom sau phau ntawv muag khoom. Qhia koj cov kev xav lossis kev xav ib leeg zuj zus thaum xav txog.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom tu siab, sau qhov ua rau thiab qhov xwm txheej uas ua rau muaj qhov kev xav ntawd
Kauj Ruam 4. Sau cov lus txhawb siab thiab nws txhais li cas rau koj
Cov lus tshoov siab tuaj yeem tau txais los ntawm ntau qhov chaw, piv txwv li los ntawm cov neeg nto moo, nyiam cov phau ntawv, tsos, phooj ywg, lossis cov neeg hauv tsev neeg. Cov lus uas txhawb koj yog qhov pib zoo rau kev sau ntawv. Luam cov lus hauv chaw muag mis nyuj thiab sau qhov chaw. Tom qab ntawd, piav qhia lub ntsiab lus ntawm koj tus kheej cov lus.
Piv txwv li, hais Mark Twain cov lus, "Qhov zais cia rau kev nce qib yog pib" thiab tom qab ntawv sau nws txhais li cas thiab cov kauj ruam uas koj xav tau los ua kom pib ua tiav lub hom phiaj
Kauj Ruam 5. Tham txog koj lub ncauj lus nyiam lossis nyiam ua haujlwm tob
Sau cov npe ntawm cov ncauj lus uas koj nyiam lossis yam koj nyiam, xws li tsos, kis las, zaub mov, ncig teb chaws, kos duab, lossis zam. Koj muaj kev ywj pheej xaiv cov ncauj lus uas koj xav tham txog, tsuav yog lawv phim koj cov kev txaus siab thiab txhawb koj. Tom qab ntawd, xaiv cov ncauj lus txaus nyiam tshaj plaws thiab siv nws ua cov ncauj lus thaum sau phau ntawv teev npe.
- Piv txwv li, yog tias koj yog tus kiv cua ntawm kev ncaws pob tshwj xeeb, piav qhia vim li cas koj nyiam ncaws pob, qhia qhov ua tiav ntawm pab pawg koj nyiam, thiab lub hom phiaj tus kheej uas koj xav ua kom tiav los ntawm kev tawm dag zog.
- Yog tias koj nyiam pleev xim, sau cov npe thiab kev ua tiav ntawm koj cov neeg pleev xim uas koj nyiam, piav qhia txog kev pleev xim yam koj nyiam tshaj plaws, qhia rau peb txog cov duab uas koj tau ua tsis ntev los no, thiab cov tswv yim uas koj xav tau los ntawm cov tha xim.
Ntu 2 ntawm 3: Khaws Phau Ntawv Teev Npe Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Sau hnub tim nyob rau sab saud ntawm daim ntawv lossis kab ntawv thawj zaug
Muaj hnub tim pab koj nco qab thaum muaj xwm txheej tshwm sim vim tias koj tsis tas yuav sau txhua hnub. Txij li khaws cov ntawv teev npe yuav nyob ntev ntev, suav nrog cov hnub khaws cov ntawv sau tseg thiab ua kom yooj yim nkag siab nkag siab lub sijhawm tom ntej koj nyeem lawv.
Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem suav nrog lub sijhawm, hnub thiab qhov chaw ntawm qhov xwm txheej
Kauj Ruam 2. Pib sau ntawm cov ncauj lus tshwj xeeb
Coob leej neeg qhib phau ntawv muag khoom thaum muaj qee yam lawv xav qhia lossis xav txog los ntawm kev sau ntawv. Koj muaj kev ywj pheej los txiav txim cov ncauj lus uas koj xav tham txog, txawm hais tias muaj xwm txheej uas nyuam qhuav tshwm sim, qee yam koj npau suav txog, phiaj xwm yav tom ntej, kev ua ub no, tswv yim, kev xav, txawm tias muaj kev xav tsis zoo uas koj tab tom xav tam sim no.
Tom qab sau ntawv ib pliag, koj tuaj yeem hloov cov ncauj lus. Txawm li cas los xij, muaj qee cov ncauj lus raws li pib cov ntsiab lus rau kev sib tham ua rau cov txheej txheem sau ntawv ua haujlwm tau zoo dua
Kauj Ruam 3. Sau "Nyob Zoo, Dairi" lossis lwm qhov kev txais tos
Thaum koj pib sau ntawv, xaiv qhov qhib uas koj nyiam thiab qhov ntawd zoo tshaj rau koj. Lo lus "Dairi" ua rau koj zoo li koj tab tom tham nrog ib tus phooj ywg npe Dairi, tsis txhob sau ntawv lossis qhia koj tus kheej ib zaj dab neeg. Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas nyuam qhuav pib sau phau ntawv muag khoom.
Kauj Ruam 4. Siv lo lus "Kuv/Kuv" tso koj tus kheej ua ntej
Phau ntawv teev npe yog ib yam khoom ntiag tug thiab muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias koj tab tom qhia zaj dab neeg hauv thawj tus neeg. Ntxiv rau, koj muaj kev ywj pheej hais dab tsi txog koj tus kheej! Rau ntau tus neeg, txoj haujlwm no muaj txiaj ntsig zoo raws li txhais tau tias ntawm catharsis, tshwj xeeb tshaj yog rau kev nthuav qhia tus kheej cov kev xav, xa cov kev xav, thiab ua rau muaj kev cuam tshuam.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sau, "Kuv txhawj xeeb tiag tiag txog tag kis kev ntaus pob ntaus pob. Kuv tau kawm nyuaj thiab npaj rau kev sib tw, tab sis kuv poob kuv qhov qab los vim yog kev ntxhov siab."
Kauj Ruam 5. Ua siab ncaj thaum sau phau ntawv teev npe
Coob leej neeg khaws cov ntawv sau cia kom ntsib catharsis vim tias lawv tuaj yeem nthuav tawm kev txwv los ntawm kev sau ntawv thiab ua lawv yog leej twg. Xav tias dawb sau txhua yam koj xav, ob qho zoo thiab tsis zoo, hauv phau ntawv teev npe. Lwm tus neeg tsis tuaj yeem nyeem koj cov ntawv. Qhia txhua yam ncaj ncees vim tsuas yog koj tus kheej thiaj paub.
- Piv txwv li, "Kuv khib vim Harun muaj lub tsheb tshiab. Kuv zoo siab, tab sis nws xav tias tsis ncaj ncees. yuav tsheb siv."
- Yog tias koj txhawj xeeb tias qee tus neeg yuav pom thiab nyeem koj cov ntawv, sim tiv thaiv nws. Cov ntawv sau kaw tau thiab cov ntawv digital uas tiv thaiv tus password yog ob txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev ceev ntiag tug.
- Coob leej neeg nkag siab ntau txog lawv tus kheej thiab lawv tus kheej kev sib raug zoo nrog lwm tus vim tias lawv khaws phau ntawv teev npe ncaj ncees. Siv lub sijhawm no kom paub koj tus kheej.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txhawj ntau txog kev sau ntawv thiab sau ntawv
Phau ntawv teev npe yog txoj hauv kev nyab xeeb los qhia kev xav thiab qhia tawm yam tsis tas txhawj txog lwm tus neeg qhov kev txiav txim. Sau koj cov kev paub ywj pheej yam tsis zais dab tsi. Qhia kev xav thiab kev xav hauv kev sau ntawv yog qhov tseem ceeb dua li xav txog kev sau ntawv raug, sau kom raug, thiab kab lus zoo. Sau thawj qhov uas los rau hauv siab thaum koj coj los nco txog hnub kev ua ub no, kev xav tam sim no, thiab kev ntxhov siab.
Qee tus neeg siv ob peb feeb ntawm kev sau ntawv dawb thaum lawv pib sau phau ntawv teev npe
Kauj Ruam 7. Sau cov ncauj lus kom ntxaws txhua lub sijhawm
Ib phau ntawv teev npe tuaj yeem siv los sau cov kev xav thiab kev xav los ntawm kev sau ntawv. Ntxiv rau, koj tuaj yeem sau tseg txhua qhov xwm txheej uas nyuam qhuav tshwm sim thaum txhua qhov me me tseem tshiab nyob hauv koj lub siab. Kev sau cov ntsiab lus kom meej thiab raug yuav pab koj ntes txhua lub sijhawm raws li nws tau tshwm sim vim lub cim xeeb tsis ntseeg tau, tshwj xeeb yog tom qab lub sijhawm.
Muaj cov neeg uas tsis muaj peev xwm ntawm kev sau cov ncauj lus kom ntxaws. Yog li, koj tsis tas yuav tsum tsis khoom siv hlua cov lus ua ke kom muaj peev xwm sau kab lus ntev. Yog tias nws yooj yim los qhia koj qhov kev xav hauv kab lus luv lossis ob peb lo lus, tsuas yog ua nws
Ntu 3 ntawm 3: Sau Tsis Txaus
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm ntawm kev sau phau ntawv muag khoom tib lub sijhawm txhua hnub
Coob leej neeg tsis muaj sijhawm lossis tsis hnov qab sau phau ntawv teev npe. Yog li ntawd, teem sijhawm sau ntawv thiab tom qab ntawd ua nws txhua hnub kom txog thaum tus cwj pwm tshiab tau tsim. Txawm hais tias koj twb tau sau tas li, nws zoo dua yog tias koj teeb tsa lub xov tooj ntawm tes tswb ceeb toom!
- Nkag mus rau tus cwj pwm sau phau ntawv muag khoom txhua txhua hmo ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob teem sijhawm uas tsis ua haujlwm. Yog tias koj tsis muaj sijhawm sau txhua hnub, teem sijhawm 3 zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm qee lub sijhawm los sau ntawv yog tias koj nyuam qhuav pib ua txoj haujlwm no
Tsis txhob cia cov dej num ntawm kev sau phau ntawv muag khoom siv sijhawm ntau! Thaum koj nyuam qhuav pib sau ntawv, faib 10-15 feeb ib zaug. Nco ntsoov cov kev xav thiab kev xav uas ua rau koj nyuaj siab tshaj plaws. Koj tuaj yeem sau ntev dua yog tias koj muaj sijhawm!
- Piv txwv li, sau koj cov kev paub dhau los ua npe yog tias koj lub sijhawm luv.
- Lub sijhawm uas nyuaj rau siv feem ntau tsis muaj txiaj ntsig. Hloov chaw los ntawm kev lav phib xaub, khaws phau ntawv teev npe yuav tsum yog txhais tau tias qhia kev xav thiab kev xav. Tsis txhob thawb koj tus kheej.
- Sau lub sijhawm los ntawm kev sau phau ntawv muag khoom thaum koj ua tiav cov haujlwm lossis muaj sijhawm dawb.
Kauj Ruam 3. Siv cov duab piav qhia yog tias koj nyiam kos duab ntau dua li sau
Qee tus neeg pom nws yooj yim los qhia kev xav thiab kev xav los ntawm cov duab dua li sau ntawv. Yog tias koj yuav tsum ua raws sijhawm raws li kev kos duab lossis kos duab, siv txoj hauv kev no!
Cov duab piv txwv yooj yim pab koj sau cov xwm txheej uas koj xav nco, tab sis tsis muaj sijhawm sau tseg
Lub tswv yim
- Khaws ib phau ntawv teev npe yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo li txhais tau tias ntawm catharsis, tsis yog raws li lub luag haujlwm. Siv lub sijhawm no kom txaus siab rau koj qhov kev sau ntawv!
- Sim ua kom lub ntsej muag muag los ntawm kev sau "phau ntawv algebra" lossis "phau ntawv keeb kwm" ntawm lub hau ntej.
