Txhua tus neeg xav tias ua txhaum ntawm qee kis hauv lawv lub neej. Kev txhaum txhais tau tias yog lub luag haujlwm rau qee yam tsis zoo lossis tsis raug. Kev xav tias ua txhaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam laj thawj, xws li vim koj paub tias koj tau ua qee yam tsis raug, vim tias koj tau ua phem rau lwm tus, lossis vim koj tsis tau ua dab tsi thaum koj yuav tsum ua. Kev txhaum kuj tseem tuaj yeem tshwm sim thaum koj ua tiav thiab lwm tus ua tsis tiav, raws li cov neeg muaj txoj sia nyob feem ntau ntsib. Kev xav ntawm kev ua txhaum tsis yog ib txwm tsis zoo vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab ntawm kev txwv, hloov tus cwj pwm, thiab txhawb kev nkag siab. Txawm li cas los xij, kev xav tias ua txhaum tuaj yeem dhau los ua teeb meem yog tias nws tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis tuaj yeem hloov pauv tus cwj pwm, tab sis hloov qhov tshwm sim ntawm qhov ua txhaum ntev thiab txaj muag.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Koj Li Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Paub tias kev txhaum ua txhaum txhais tau li cas
Kev ua txhaum tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias nws ua rau peb loj hlob, paub tab, thiab qhov tseem ceeb dua, pab peb kawm paub tias nws zoo li cas thiaj li raug ntaus, ua phem rau lwm tus, lossis ua rau peb tus kheej raug mob. Yog li, peb yuav raug txav mus coj peb lub neej ncaj ncees thiab/lossis tus cwj pwm raws li txoj cai siv. Piv txwv li:
- Tom qab koj hais cov lus uas ua rau koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws txoj kev xav thiab ua rau koj xav tias ua txhaum rau lawv, koj paub tias txij no mus koj yuav tsum tsis txhob tham zoo li ntawd ntxiv yog li koj thiaj tsis plam koj tus phooj ywg. Hauv lwm lo lus, koj tuaj yeem kawm los ntawm koj tus kheej yuam kev. Qhov no muaj txiaj ntsig ua txhaum vim nws tuaj yeem txhim kho koj tus cwj pwm.
- Kev ua txhaum uas los thaum koj ua tiav lub hnab ntim cov qos yaj ywm kib yog koj lub hlwb txoj hauv kev ceeb toom koj tias tus cwj pwm no (uas koj tej zaum twb nkag siab lawm) yeej tsis zoo thiab tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj tus kheej kev zoo siab. Qhov no txhais tau hais tias kev ua txhaum cai tuaj yeem muab kev txhawb siab rau koj kom lees paub thiab txhim kho koj tus cwj pwm.
Kauj Ruam 2. Paub tias kev txhaum tsis muaj txiaj ntsig txhais li cas
Kev ua txhaum kuj tseem tuaj yeem siv tsis tau yog tias koj xav tias ua txhaum, txawm tias koj tsis xav tau tiag tiag lossis hloov koj tus cwj pwm. Qhov kev ua tsis raug cai no yuav tshwm sim tas li, txawm tias tsis muaj laj thawj thiab qhov no ua rau koj xav tias ua txhaum txhua lub sijhawm.
- Piv txwv li, ntau tus poj niam uas nyuam qhuav yug lawv thawj tus menyuam thiab tau rov qab mus ua haujlwm muaj kev txhawj xeeb txog kev tso lawv tus menyuam nrog tus saib xyuas lossis hauv chaw zov menyuam ib hnub vim lawv xav tias qhov no yuav ua rau muaj teeb meem hauv lub hlwb lossis cuam tshuam rau lawv tus menyuam txoj kev loj hlob lub cev.. Tab sis qhov tseeb, ntau tus menyuam loj tuaj ib txwm, txawm tias ib lossis ob niam txiv ua haujlwm. Qhov xwm txheej no tsis tas yuav ua txhaum, tab sis ntau tus neeg ua. Hauv lwm lo lus, qhov kev xav ntawm kev ua txhaum no tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj qab hau.
- Kev xav ntawm kev ua txhaum uas tsis muaj txiaj ntsig tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev muaj peev xwm nkag siab, piv txwv li ua rau tus neeg muaj kev thuam tus kheej dhau los, xav tias tsis zoo, thiab tsis hwm tus kheej.
Kauj Ruam 3. Paub txog tias muaj qee lub sijhawm peb xav tias ua txhaum rau cov xwm txheej uas peb tsis muaj kev tswj hwm
Piv txwv li, ua tsheb sib tsoo lossis tuaj txog lig kom hais lus zoo rau tus neeg hlub ua ntej nws tuag. Qee zaum, cov neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob xav tias lawv paub txhua yam txog nws thiab yuav ua li cas nrog nws. Hauv lwm lo lus, cov neeg no xav tias lawv tuaj yeem lossis yuav tsum ua qee yam, tab sis qhov tseeb lawv ua tsis tau. Qhov kev nkag siab tob ntawm kev ua txhaum ua rau lawv tsis muaj kev cia siab thiab tsis muaj kev tswj hwm.
Piv txwv li, ib tus neeg uas raug tsheb sib tsoo xav tias txhaum vim nws tus phooj ywg tuag hauv qhov xwm txheej no. Kev txhaum rau kev muaj sia nyob feem ntau tshwm sim thaum peb piav qhia thiab sim lees txais kev raug mob. Txhawm rau daws qhov kev ua txhaum loj, nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav kev pab ntawm kws kho mob tshaj lij uas tuaj yeem pab koj nrhiav qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Xav txog koj qhov kev xav thiab kev paub dhau los
Ua qee qhov kev tshawb fawb tus kheej kom paub koj txoj kev xav kom paub tseeb tias qhov kev xav uas koj tab tom ntsib yog kev ua txhaum thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Kev tshawb fawb siv MRI txhawm rau tshuaj xyuas lub paj hlwb qhia tias kev txhaum yog qhov txawv ntawm kev txaj muag lossis kev tu siab. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj kev tshawb fawb qhia tias kev txaj muag thiab kev tu siab yog ib txwm muaj thiab cuam tshuam nrog kev ua txhaum. Yog li sim siv sijhawm los xav txog koj txoj kev xav txhawm rau txiav txim siab yam koj xav tau los ua haujlwm.
- Paub txog kev xav, kev xav, ib puag ncig, thiab kev xav uas koj lub cev tau hnov. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev xyaum ua kom lub siab nqig. Hauv kev xyaum, koj yuav tsum tsom mus rau qhov koj xav li cas nyob rau lub sijhawm tam sim no yam tsis txiav txim lossis tsis tawm tswv yim.
- Tsis tas li, koj tuaj yeem sau koj cov kev xav hauv phau ntawv xov xwm. Sau cia yam koj tab tom hla tuaj yeem pab koj piav qhia koj txoj kev xav hauv cov lus.
- Piv txwv li: “Hnub no kuv hnov lub nra hnyav thiab tu siab heev. Kuv pheej xav txog nws. Kuv paub tias kuv ntxhov siab tam sim no vim kuv lub taub hau mob heev, kuv lub xub pwg nruj, thiab kuv lub plab mob los ntawm kev txhawj xeeb."
Kauj Ruam 5. Qhia meej qhov tseeb uas ua rau koj xav tias ua txhaum
Xav txog vim li cas koj thiaj xav tias ua txhaum. Ib zaug ntxiv, pib txheej txheem ntawm kev lees paub qhov ua txhaum los ntawm kev sau txhua yam koj xav. Piv txwv li:
- "Kuv cia Bleki ua si sab nraud thiab raug tsheb tsoo. Poob Bleki ua rau kuv xav tias txhaum vim kuv tsev neeg hlub Bleki ntau heev."
- "Kuv tsis kawm ntawv yog li kuv qhov qhab nia xeem F. Kuv xav tias ua txhaum rau kuv niam kuv txiv vim lawv tau siv nyiaj ntau heev yog li kuv tuaj yeem mus kawm ntawv."
- "Kuv nyuam qhuav tawg nrog Bobby. Kuv xav tias ua txhaum rau nws."
- “Kuv tus phooj ywg niam tuag lawm, kuv niam noj qab nyob zoo. Kuv xav tias ua txhaum vim kuv tus phooj ywg tau poob nws niam, thaum kuv ib txwm nrog kuv niam."
Kauj Ruam 6. Txais qhov ua txhaum
Kawm kom lees paub qhov tseeb tias koj tsis tuaj yeem hloov pauv yav dhau los lossis dab tsi tau tshwm sim. Kev lees txais kuj txhais tau tias paub txog qhov nyuaj thiab lees paub tias koj tuaj yeem tiv taus qhov kev mob siab uas koj tab tom ntsib. Nov yog thawj theem koj yuav tsum hla dhau txhawm rau kov yeej koj qhov kev txhaum thiab txav mus los nrog lub neej. Pib hais cov kab lus lees paub uas hais txog kev lees paub thiab ua siab ntev rau koj tus kheej, piv txwv li:
- "Kev daws qhov txhaum tsis yooj yim, tab sis tam sim no kuv paub tias kuv tuaj yeem daws nws tau."
- "Txawm hais tias nws nyuaj, kuv tuaj yeem lees txais yam uas tau tshwm sim thiab tsis txhob sim tawm tsam lossis zam qhov kev xav no. Kuv yuav sim lees txais qhov xwm txheej zoo li nws yog."
Ntu 2 ntawm 3: Kho Kev Sib Txheeb
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg koj tau ua phem
Yog tias koj xav tias ua txhaum txog qhov tau ua qee yam uas cuam tshuam rau lwm tus neeg, pib kho koj txoj kev sib raug zoo nrog lawv. Thaum qhov kev thov txim siab ncaj tsis tas yuav rov ua txhaum, koj tuaj yeem pib txheej txheem no los ntawm kev muab sijhawm rau koj tus kheej los qhia tias koj thov txim li cas.
- Caw tus neeg no ntsib kom koj tuaj yeem tham thiab thov txim tiag. Qhov koj ua sai dua, zoo dua.
- Nco ntsoov tias nws tsis tas yuav lees koj qhov kev thov txim. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm lwm tus neeg qhov kev xav lossis ua rau yam koj hais. Txawm li cas los xij, rau koj tus kheej, paub tias qhov no tsuas yog thawj kauj ruam txhawm rau kho qhov kev ua txhaum hauv koj. Txawm hais tias nws tsis xav lees koj qhov kev thov txim, koj tseem tuaj yeem txaus siab rau qhov tuaj yeem lees txais thiab lees paub qhov ua yuam kev, ua lub luag haujlwm, qhia kev khuv xim, thiab nkag siab.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov muaj peev xwm hloov pauv koj tus cwj pwm
Yog tias koj xav tias muaj txiaj ntsig ua txhaum, cog lus tias yuav hloov koj tus cwj pwm kom qhov teeb meem no tsis tshwm sim dua thiab ua rau koj xav tias ua txhaum dua. Piv txwv li, koj tsis tuaj yeem coj Bleki rov qab los rau lub neej, tab sis koj tuaj yeem tiv thaiv cov tsiaj los ntawm kev ua si sab nraum tshwj tsis yog lawv nyob ntawm txoj hlua. Lossis, yog tias koj tsis xeem dhau, kawm nyuaj kom koj tsis txhob nkim koj niam thiab txiv cov nyiaj.
Koj yuav tsis xav hloov koj tus cwj pwm, tab sis koj tuaj yeem txhim kho koj li kev xav. Piv txwv li, koj tsis tuaj yeem coj koj tus phooj ywg niam uas tuag los ntawm mob qog noj ntshav rov qab los, tab sis koj tuaj yeem txhawb nqa tus phooj ywg uas tu siab thiab paub tseeb tias nws paub ntau npaum li cas nws txhais tau tias hauv koj lub neej
Kauj Ruam 3. Zam txim rau koj tus kheej
Cov neeg uas xav tias ua txhaum yuav txaj muag rau qhov lawv tau ua lossis tsis ua qee yam. Txawm hais tias koj ob leeg rov ua dua, qhov kev txhaum tseem yuav nyob ntawd thiab ua rau koj xav txog nws. Yog li ntawd, koj kuj yuav tsum ua siab zoo rau koj tus kheej. Koj yuav tsum kawm paub zam txim rau koj tus kheej txhawm rau rov ua kom tus kheej muaj kev puas tsuaj los ntawm kev ua txhaum lossis txaj muag kom ua lwm qib.
Sau ib tsab ntawv rau koj tus kheej. Ib txoj hauv kev pib txheej txheem ntawm kev zam txim rau koj tus kheej yog sau ntawv rau koj tus kheej thaum koj tseem hluas lossis yav dhau los. Sau ib tsab ntawv ua lus zoo thiab hlub cov lus kom nco koj tus kheej tias yav dhau los feem ntau muab sijhawm rau kev kawm muaj txiaj ntsig thiab ua rau koj muaj kev nkag siab ntau dua. Nco koj tus kheej tias koj coj tus cwj pwm lossis koj tau ua dab tsi yog qhov koj paub thaum lub sijhawm ntawd. Xaus koj tsab ntawv nrog kaw cov lus lossis kev lees paub uas xaus qhov teeb meem. Thaum koj tuaj yeem lees txais, daws nrog, thiab rov zoo los ntawm kev ua txhaum, sim ua kom dhau nws
Ntu 3 ntawm 3: Hloov Kho Koj Li Kev Nkag Siab
Kauj Ruam 1. Hloov kev ua txhaum rau kev ris txiaj
Kev ua txhaum tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo li kev hloov pauv tus cwj pwm lossis txhawb kev nkag siab. Hloov cov lus hais yuam kev mus rau hauv kev qhia ua tsaug rau ua rau koj qhov kev paub muaj txiaj ntsig ntau dua thiab hloov koj li kev xav yav dhau los. Nws kuj tseem pab kom rov zoo los ntawm kev ua txhaum thiab hloov pauv qhov tsis muaj txiaj ntsig mus rau qee yam uas tuaj yeem txhim kho koj lub neej hauv txoj hauv kev.
- Sau cov nqe lus/kev xav uas ua rau koj xav tias ua txhaum thiab hloov lawv mus rau hauv kev ua tsaug. Cov lus hais ua txhaum feem ntau pib nrog "Kuv yuav tsum muaj …", "Qhov tseeb kuv tuaj yeem …", "Kuv tsis ntseeg kuv …", thiab "Vim li cas kuv thiaj tsis ua …". Hloov cov nqe lus rau hauv kab lus uas hais txog kev ua tsaug.
- Piv txwv: Hloov nqe lus "Kuv yuav tsum tsis tau thuam kuv tus txiv ntau heev thaum peb nyob ua ke" rau "Kuv zoo siab uas kuv tuaj yeem txo tus cwj pwm ntawm kev thuam raws li kev npaj rau kev sib raug zoo yav tom ntej."
- Piv txwv: Hloov nqe lus “Vim li cas kuv thiaj tsis tuaj yeem haus cawv? Tus cwj pwm no ua rau kuv tsev neeg lub neej puas tsuaj”mus rau“Kuv zoo siab tias kuv tuaj yeem tso tseg kev haus cawv nrog kev txhawb nqa ntawm kuv tsev neeg kom peb txoj kev sib raug zoo tuaj yeem rov qab zoo.”
Kauj Ruam 2. Xyaum lees paub txhua hnub
Kev lees paub yog cov kab lus zoo uas ua rau muaj siab tawv thiab txaus siab. Los ntawm kev hais lus lees paub, koj tuaj yeem rov ua kom muaj kev ntseeg tus kheej thiab muaj peev xwm hlub koj tus kheej ntau dua uas yog txaj muag thiab ua txhaum. Cob qhia kev hlub tus kheej txhua hnub los ntawm kev hais, sau ntawv, lossis xav txog kev lees paub. Piv txwv li:
- "Kuv yog tus neeg zoo thiab tsim nyog tau txais qhov zoo tshaj plaws, tsis hais txog yam kuv tau ua yav dhau los."
- "Kuv tsis zoo tag nrho. Kuv tau ua yuam kev, tab sis kuv muaj peev xwm kawm tau los ntawm kuv cov kev paub dhau los."
- "Kuv kuj yog ib tus neeg zoo ib yam li txhua tus neeg."
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lwm lub ntsiab lus ntawm kev ua txhaum
Cov kab lus hauv qab no tuaj yeem muab lwm lub ntsiab lus ntawm kev ua txhaum kev ua txhaum thiab kev paub dhau los kom koj tuaj yeem hloov pauv koj txoj kev xav kom pib txheej txheem kev tshem tawm kev ua txhaum. Nco ntsoov cov lus hauv qab no thaum koj rov qab los xav txog yam tsis muaj txiaj ntsig txog qhov koj tau ua.
- "Kev ua txhaum tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo tshaj los kawm paub ua lub neej nyob rau hnub tom ntej." Nrhiav seb koj tuaj yeem kawm dab tsi thiab paub tias kev kawm ua rau koj ntse dua. Piv txwv li, yog tias koj khuv xim tias koj tsis hwm koj tus khub ntev dua tom qab paub tias kev tso koj tus khub tseg tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj kev sib yuav, qhov kev paub no tuaj yeem hloov koj mus rau hauv kev koom tes zoo dua yav tom ntej vim yog los ntawm txoj kev kawm nyuaj.
- "Kev xav ua txhaum ntawm kev ua yav dhau los tuaj yeem txhawb kev nkag siab vim tias koj nkag siab tias qhov tshwm sim ntawm koj qhov kev ua tau zoo li cas. Qhov no tso cai rau koj nkag siab tias koj cov kev ua cuam tshuam rau lwm tus li cas. " Muaj peev xwm nkag siab zoo ua rau koj nkag siab zoo txog lwm tus neeg txoj kev xav. Piv txwv li, qhov kev txhaum uas tshwm sim tom qab koj npau taws rau tus phooj ywg uas tau haus dej ntau dhau tuaj yeem pab koj nkag siab tias koj tus phooj ywg zoo li cas vim koj tau ua.
- "Koj tsis tuaj yeem hloov dab tsi tshwm sim, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab tias yav dhau los cuam tshuam rau koj lub neej tam sim no thiab yav tom ntej li cas." Piv txwv li, koj hloov tsis tau qhov ua tsis tiav, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab sim ua kom zoo dua txhawm rau ua tiav yav tom ntej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob raug daig los ntawm kev ua kom tiav
Kev nrhiav kev ua kom tiav hauv qee yam ntawm lub neej yog qhov kev xav tsis muaj tseeb. Kev ua yuam kev yog ib txwm muaj nyob hauv lub neej txhua hnub thiab tuaj yeem yog txoj hauv kev kawm. Ua cov haujlwm zoo thiab lees paub koj tus kheej los ntawm kev ua qhov zoo. Siv lub sijhawm no los saib yuav ua li cas thiaj ua rau muaj kev yuam kev tuaj yeem hloov koj mus rau tus neeg muaj lub luag haujlwm ntau dua.
