Kev tsim lub zog yog qhov txuj ci uas tuaj yeem kawm tau! Pib los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj thiab tom qab ntawd tsim tus cwj pwm zoo kom ua kom yooj yim rau koj kom mus txog koj lub hom phiaj. Kab lus no piav qhia yuav ua li cas txhawm rau txiav txim siab kom ua tiav lub hom phiaj mus sij hawm ntev los ntawm kev kov yeej cov teeb meem thiab nce kev txhawb siab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb xyuas qhov ua tiav thiab teeb tsa Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Pom kev los ntawm kev xav txog yav tom ntej uas koj npau suav txog
Kev tsim lub zog yuav nyuaj yog tias koj tsis paub tias koj xav ua kom tiav lossis tsis tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas tau ua tiav koj lub hom phiaj. Txiav txim siab qhov kev ua tiav txhais tau li cas rau koj kom koj mob siab rau ua tiav nws. Nov yog thawj kauj ruam los tsim lub hwj chim.
- Siv sijhawm li 15 feeb los sau kom ntxaws txog koj lub neej kev npau suav yuav zoo li cas yav tom ntej (1, 5, lossis 10 xyoo) nyob rau txhua qhov, piv txwv li: kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, kev noj qab haus huv, yam koj nyiam, thiab lwm yam. Xav txog yam xwm txheej ntawm txhua yam ntawm no yuav zoo li cas yog tias koj tau ua tiav.
- Tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej lossis cia kev xav tsis zoo cuam tshuam rau yam koj xav sau. Yog tias koj lub hom phiaj zoo li tsis tuaj yeem ua tiav, tsis ua li cas. Tsuas yog sau txhua lub hom phiaj kom muaj tswv yim zoo li ua tau.
Kauj Ruam 2. Txheeb qee lub hom phiaj tshwj xeeb
Kev tsim cov hom phiaj meej yog thawj kauj ruam kom ua tiav qhov koj npau suav txog. Teem cov hom phiaj tshwj xeeb rau qee yam ntawm lub neej.
- Piv txwv li: sau "Kuv xav kom tau nyiaj ntau dua" raws li lub hom phiaj. Tom qab ntawd, teeb tsa cov hom phiaj tshwj xeeb kom ua tiav lawv, piv txwv li: dhau ib daim ntawv pov thawj kom tau txais txiaj ntsig kom tau nce mus rau tus thawj coj hauv chaw ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, tej zaum koj npau suav nruab hnub, "Kuv xav mus so rau Bali nrog kuv tsev neeg" thiab tom qab ntawd teeb lub hom phiaj ntawm kev txuag IDR 10,000,000 kom ua tiav.
- Teem lub hom phiaj rau txhua qhov ntawm lub neej, piv txwv li hauv kev saib xyuas nyiaj txiag, kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, thiab kev txhim kho tus kheej. Txawm li cas los xij, lub hom phiaj tshwj xeeb yuav suav nrog ntau yam. Hauv qhov piv txwv saum toj no, lub hom phiaj nyiaj txiag ("Kuv xav kom muaj nyiaj ntau dua") suav nrog lub hom phiaj ua haujlwm. Yog li koj yuav tsum teeb tsa lub hom phiaj tshwj xeeb ntxiv rau txhua qhov.
- Ua ntej rau ob peb lub hom phiaj ua ntej yog li koj nyob twj ywm thiab txiav txim siab ua kom tiav. Kev tsom mus rau ntau lub hom phiaj nyob rau tib lub sijhawm ua rau koj nyuaj thiab ua rau nws nyuaj rau kev tswj hwm lub zog.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab yuav ua li cas thiaj ncav cuag lub hom phiaj
Tom qab tsim cov hom phiaj thiab txiav txim siab cov hom phiaj tshwj xeeb, ua cov phiaj xwm ntxaws kom ua tiav lawv, uas yog los ntawm kev xav txog cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua. Koj yuav muaj lub zog txiav txim siab kom ua tiav koj lub hom phiaj yog tias koj paub yuav ua dab tsi.
- Piv txwv li: yog tias koj lub hom phiaj yog tshaj tawm cov dab neeg tshiab, cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua yog sau cov ntawv tshiab (uas tseem yuav tsum tau tawg ua ob peb kauj ruam me me), kho, tshawb nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev lag luam luam tawm phau ntawv, xaiv phau ntawv tus tshaj tawm kom xa cov ntawv xa mus rau, sau cov ntsiab lus thiab daim ntawv npog, xa cov ntawv sau mus rau ntau tus tshaj tawm.
- Txiav txim cov kauj ruam kom ua tiav lub hom phiaj kom lawv thiaj tuaj yeem ua tiav ib qho zuj zus. Tom qab ntawd, xav txog seb koj puas muaj peev txheej xav tau los ua li ntawd. Piv txwv li: cov kws tshaj lij tshaj lij them tus nqi siab yog li koj yuav tsum khaws tseg ua ntej.
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm nyuaj
Ua lub sijhawm kom ua tiav lub hom phiaj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev txiav txim siab. Teem sijhawm sijhawm kom ua tiav lub hom phiaj (piv txwv li: txuag IDR 10,000,000) thiab hnub kawg rau kev ua tiav txhua kauj ruam kom ua tiav lub hom phiaj.
- Piv txwv li: nws yuav siv sijhawm koj 1 xyoos los cawm IDR 10,000,000. Tom qab ntawd, rhuav tshem lub hom phiaj mus rau ntau lub hom phiaj nruab nrab, piv txwv li: txuag IDR 2,500,000 hauv peb lub hlis tom ntej.
- Teem lub hom phiaj tseeb, tab sis nyuaj heev. Hnub kawg uas ntev dhau los ua rau koj nyuaj rau koj tsom mus rau koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 5. Ua ntej tshaj rau cov hom phiaj uas koj tau teev tseg
Yog tias koj xav ua kom tiav lub hom phiaj, ua lub hom phiaj ntawd yam tseem ceeb tshaj plaws piv rau lwm yam hauv lub neej. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum ua haujlwm 24 teev nyob rau ib hnub. Hloov chaw, sim siv sijhawm txaus los ua nws.
Piv txwv li: ua ntej rau lub hom phiaj tsis yog tsuas yog cog lus sau ntawv tshiab txhua hnub. Hloov chaw, koj yuav tsum siv sijhawm ntau dua rau koj li niaj hnub ua. Yog tias koj xav sau ntawv tshiab thaum 6 teev sawv ntxov txog 8 teev tsaus ntuj txhua tag kis, ua ntej qhov haujlwm ntawd txawm tias muaj dab tsi tshwm sim tom qab 8 teev sawv ntxov. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau teem sijhawm ib ntus kom ua raws cov hom phiaj niaj hnub uas koj tau teeb tsa
Kauj Ruam 6. Npaj yog tias muaj teeb meem uas cuam tshuam kev ua tiav ntawm lub hom phiaj
Ua qhov kev ntsuas ib txwm los sib piv yav tom ntej uas koj npau suav txog nrog koj li kev nyob tam sim no. Tshawb nrhiav tus cwj pwm lossis tus cwj pwm uas tuav koj rov qab los ntawm kev ua tiav koj txoj kev npau suav. Tsom ntsoov rau teeb tsa lub hom phiaj kom kov yeej cov kev sib txawv.
Piv txwv li: yog tias koj xav txuag IDR 10,000,000, tab sis noj hauv tsev noj mov txhua hnub, hloov tus cwj pwm kom nkim nyiaj kom koj thiaj li txuag tau. Kev txuag nyiaj tau ntxiv sai dua yog tias koj ua noj hauv tsev kom txo qis kev noj mov tom tsev noj mov
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov kev xav tsis zoo
Txoj kev no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev txiav txim siab thiab ua tiav cov hom phiaj. Cov kev xav tsis zoo yuav ua rau koj poob qis thiab ua rau koj tso yooj yim. Ntawm qhov tod tes, kev xav zoo ua rau koj muaj zog dua.
Saib xyuas cov kev xav tsis zoo qhia rau koj tus kheej thiab lwm tus. Piv txwv li: yog tias koj pom koj hais rau koj tus kheej, "Kuv yog ib tus neeg tsis muaj zog uas kuv tsis tuaj yeem thawb ib zaug," hloov qhov kev xav ntawd. Nkag mus rau tus cwj pwm ntawm kev xav zoo los ntawm kev hloov qhov kev sib tham sab hauv tsis zoo rau, "Tam sim no, Kuv tsis muaj zog txaus los thawb lub zog, tab sis kuv yuav siv zog ua ntu zus kom tuaj yeem ua nws me ntsis"
Kauj Ruam 2. Cia siab rau koj lub zog
Ntau zaus, thaum koj tau txais kev tawm tswv yim lossis cov lus qhia rau kev txhim kho koj tus kheej, koj tsuas yog tsom mus rau yam uas yuav tsum tau txhim kho. Tsis muaj dab tsi tsis raug nrog qhov no, tab sis sim txiav txim siab koj lub zog thiab tom qab ntawd tso siab rau lawv kom koj tuaj yeem tswj hwm qhov kev txiav txim siab xav tau kom ua tiav koj lub hom phiaj.
- Nug cov phooj ywg/phooj ywg/neeg hauv tsev neeg/kws qhia ntawv qhia koj tias koj li txuj ci zoo li cas (thaum koj qhia qhov zoo ntawm koj tus kheej). Nrhiav cov ntsiab lus ib txwm los ntawm cov lus tawm tswv yim muab los ua qhov cuam tshuam ntawm lub zog ntawm koj tus kheej.
- Piv txwv: yog tias tib neeg qhia koj tias koj ntse heev, siv qhov kev txawj ntse ntawd kom ua tiav koj lub hom phiaj. Txuas ntxiv qhov piv txwv saum toj no, xaiv lub txhab nyiaj uas muab cov nyiaj paj tau paj ntau tshaj kom koj thiaj li mob siab rau txuag IDR 10,000,000.
Kauj Ruam 3. Tsim kev ntseeg siab
Kev ntseeg siab yog lub peev xwm los ntseeg hauv koj tus kheej tsis hais yam phem yuav zoo li cas. Thaum ntsib teeb meem, cov neeg muaj kev ntseeg siab ntseeg tias lawv tuaj yeem kov yeej lawv. Qhov no hu ua kev txiav txim siab. Kev txiav txim siab txhais tau tias muaj kev ntseeg uas koj tuaj yeem kov yeej cov teeb meem vim tias koj ntseeg koj tus kheej lub peev xwm, tsis yog vim koj tau ua tib yam.
- Txhawm rau kom muaj kev ntseeg siab, ua rau nws coj mus rau kev taug nrog lub cev ncaj, tsa koj lub puab tsaig, thiab sawv ntsug ncaj thaum puffing koj lub hauv siab thiab tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Ntau zaus koj ua cov haujlwm no, yooj yim dua koj lub siab yuav cuam tshuam kom nws zoo nkaus li koj yog tus neeg muaj kev ntseeg siab.
- Txhawm rau kom ntseeg siab, tsis txhob sib piv koj tus kheej rau lwm tus vim qhov no yuav txo koj txoj kev ntseeg tus kheej. Txhawm rau txhawm rau qhov tus cwj pwm no, hnav cov hlua roj hmab ntawm koj lub dab teg thiab rub nws tawm thaum twg koj pom tias koj tab tom sib piv.
Kauj Ruam 4. Ua kom yoog raws
Kev yoog raws yog kev qhib siab lees txais kev hloov pauv. Ib yam li ib tus neeg ua txoj haujlwm khoov tsis muaj kev raug mob thaum xyaum yoga, yog li koj yuav tsum yog thaum koj ntsib teeb meem. Txoj hauv kev hauv lub neej uas koj tab tom mus tam sim no qee zaum zoo li nws tab tom mus rau lwm qhov, tab sis nco ntsoov tias koj lub hom phiaj thiab txoj hauv kev kom ua tiav lawv tuaj yeem hloov ib yam nkaus.
- Tau siv los hloov pauv los ntawm kev tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob thiab ua tej yam tshiab. Txog qhov ntawd, xav txog cov haujlwm uas koj tsis tau ua dua thiab pib nrhiav kev paub tshiab.
- Hloov tau yooj yim los ntawm kev hloov koj li niaj hnub ua. Yog koj ib txwm tsav tsheb mus thiab los tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv, pib siv tsheb npav lossis tsheb kauj vab. Tsis tas li, xaiv txoj hauv kev uas koj tsis tau mus ncig lossis ua ib yam dab tsi tshwm sim, piv txwv li: nres los ntawm kev khov nab kuab lossis xaub lub khw.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Nws yuav yooj yim dua rau koj los tsim kev txiav txim siab kom ua tiav koj lub hom phiaj yog tias koj lub cev ib txwm muaj zog txaus, so, thiab ua haujlwm. Txoj kev no tuaj yeem kov yeej ntau yam kev tsis txaus siab, piv txwv li: kev ntxhov siab thiab ntxhov siab uas ua rau koj nyuaj rau kev txiav txim siab.
- Ua tus cwj pwm pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub. Sim mus pw ob peb teev ua ntej ib tag hmo. Txhawm rau kom lub cev nkag mus tau yooj yim dua, kaw cov khoom siv hluav taws xob (khoos phis tawj, xov tooj ntawm tes, lwm yam khoom siv) tsawg kawg 30 feeb ua ntej yuav mus pw.
- Noj ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb yog cov zaub ntsuab tsaus thiab cov xim zoo nkauj vim tias lawv muaj kev noj haus zoo dua). Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj cov piam thaj thiab ntsev ntau vim tias nws yuav ua rau qaug zog thiab kev nyuaj siab. Xaiv cov ntawv qhia zaub mov uas muaj cov carbohydrates, piv txwv li: mov xim av, oatmeal, thiab nplej nplej. Tau txais cov protein txaus los ntawm kev noj qe, ntses, nqaij ntshiv, thiab lwm yam.
- Qoj ib ce 30 feeb txhua hnub. Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tsim cov tshuaj endorphins, uas yog cov tshuaj uas ua rau koj xav tias muaj zog thiab zoo siab. Xaiv qhov kev ntaus pob ncaws pob uas koj nyiam, piv txwv li: seev cev lossis khiav nrawm.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Kawm los ntawm kev ua yuam kev
Cov neeg uas tau txiav txim siab tsis paub lo lus "ua tsis tiav". Txawm koj npaj tau zoo npaum li cas, kev ua yuam kev tseem yuav tshwm sim. Feem ntau, kev ua yuam kev thiab "ua tsis tiav" yog lub sijhawm.
- Thaum ntsib teeb meem, nrhiav qhov kev xav sib txawv los ntawm kev nug "vim li cas"? Piv txwv li: yog tias koj raug nug kom tsim tus choj hla tus dej, lo lus nug "vim li cas" yuav tsum tau tsim tus choj yuav qhib tau ntau txoj hauv kev (vim li cas koj yuav tsum hla tus dej? Cov ntaub ntawv twg muaj??) Koj yuav tuaj yeem pom qhov ua tau los ntawm kev nug koj tus kheej cov lus nug no ib leeg.
- Xwb, nug koj tus kheej tias koj tau kawm dab tsi los ntawm "kev ua tsis tiav". Dab tsi yuav tsum tau hloov? Yam dab tsi ua rau "ua tsis tiav"? Puas yog kev ua tsis zoo li koj xav?
Kauj Ruam 2. Saib kom muaj tswv yim daws teeb meem
Txoj hauv kev kom ua lub neej ncaj ncees lub hom phiaj thiab ua tiav nws yog xav txog txoj kev sib txawv dua li ib txwm muaj. Qhov no xav tau ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom ntsib teeb meem vim tias cov tswv yim daws teeb meem qee zaum muab txoj hauv kev uas ib txwm tsis tau xav txog.
- Daydreaming yog ib qho cuab yeej siv tau zoo heev. Yog tias koj muaj teeb meem, siv sijhawm npau suav nruab hnub thiab tso koj lub siab kom dawb mus xav txog nws. Lub sijhawm zoo los xyaum ua npau suav yog ua ntej yuav mus pw, tab sis koj tuaj yeem ua nws txhua lub sijhawm.
- Nug koj tus kheej ob peb nqe lus nug los daws cov teeb meem muaj tswv yim. Yog tias muaj cov peev txheej, koj yuav daws qhov teeb meem li cas? Yog tias tsis muaj peev xwm ua tsis tiav, koj yuav ua dab tsi? Yog tias koj cov peev nyiaj txiag tsis muaj qhov txwv, koj yuav siv cov peev txheej twg? Yog koj tuaj yeem thov ib tus neeg los pab, koj yuav xaiv leej twg?
Kauj Ruam 3. Pom kev
Raws li coj txawv txawv raws li nws yuav suab, pom kev yog cov txheej txheem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim lub zog. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm kev pom kev thaum xav tias koj tau ua tiav hauv kev ua tiav lub hom phiaj uas koj tab tom mob siab rau.
- Qhov pom meej dua koj pom koj lub hom phiaj (nrog cov duab tshwj xeeb, suab, tsw ntxhiab, thiab cov ntsiab lus), qhov ntau koj yuav mus txog koj lub hom phiaj.
- Piv txwv li: kom pom tau tias koj tau nce qib ntawm kev ua haujlwm, xav txog tias koj tab tom saib ntawm qhov chaw ua haujlwm loj dua thaum hnov zoo siab los ntawm cov neeg hauv chaw ua haujlwm thiab koj muaj nyiaj ntau dua rau hnub so nrog koj tsev neeg.
Kauj Ruam 4. Tsim kom pom lub rooj tsavxwm
Pawg thawj coj saib lub zeem muag yog txoj hauv kev kom pom lub hom phiaj. Sib sau ua ke cov duab thiab cov pob txha uas ua rau koj lub hom phiaj lub neej qhia thiab tom qab ntawd saib koj lub zeem muag pom kev tsis tu ncua los kho koj lub zog kom koj tuaj yeem ua haujlwm txuas ntxiv mus.
- Nyeem cov ntawv xov xwm, ntawv xov xwm, thiab siv internet txhawm rau nrhiav cov duab, cov lus, thiab kab lus uas ua haujlwm rau koj. Ua kom zoo dua ntawm yam uas sawv cev rau koj lub hom phiaj los ntawm ntau yam hauv lub neej niaj hnub, piv txwv li: kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo, thiab kev ua haujlwm.
- Thaum lub rooj saib xyuas lub zeem muag tau sib sau ua ke, tso nws qhov uas nws pom tau yooj yim. Saib tag nrho txhua yam koj muab tso ua ke ntawm lub rooj saib xyuas lub zeem muag zoo li koj tab tom ua qhov pom kev nrawm!
Kauj Ruam 5. Muab khoom plig rau koj tus kheej
Ua kev zoo siab kev nce qib los ntawm kev muab nqi zog rau koj tus kheej tas li. Khoom plig tsis tas yuav loj lossis kim, tshwj tsis yog koj xav kom lawv ua! Siv lub sijhawm no los muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev ua haujlwm hnyav kom ua tiav koj lub hom phiaj.
- Piv txwv li: txhua lub sijhawm koj mus txog lub hom phiaj nruab nrab uas txhawb kev ua tiav ntawm koj lub hom phiaj tseem ceeb, kho koj tus kheej rau kev ua yeeb yaj kiab lossis noj mov ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam.
- Kev muab khoom plig rau koj tus kheej ua rau koj tsom mus rau koj lub hom phiaj thiab txiav txim siab ua kom tiav. Txawm li cas los xij, tsis txhob xaiv qhov khoom plig uas cuam tshuam kev ua tiav ntawm kev ua tiav lub hom phiaj. Yog tias koj xav poob phaus, koj yuav tsum tsis txhob xaiv zaub mov raws li khoom plig. Yog tias koj xav txuag, tsis txhob yuav khoom plig siv feem ntau ntawm koj cov nyiaj khaws tseg (tshwj tsis yog yam koj yuav yog ib feem ntawm lub hom phiaj).
Kauj Ruam 6. Ua kom rov zoo li qub
Qee lub sij hawm, koj yuav hnov zoo li koj tau poob lub siab kom ua tiav koj lub hom phiaj. Hauv cov xwm txheej no, tsis thim lub hom phiaj, tab sis so! Kev so tsis txhais tau tias koj tsis muaj lub siab xav ntxiv lawm, nws tsuas yog txhais tau tias koj xav rov zoo thiab rov ua haujlwm hnyav kom mob siab rau ua kom tiav koj txoj kev npau suav.
- Koj tuaj yeem siv sijhawm so lossis luv, nyob ntawm koj lub siab lub ntsws. Yog tias koj tab tom ntsib kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, nws yog lub tswv yim zoo los so hnub so lossis mus ncig kom so.
- Yog tias koj xav siv sijhawm so luv, ua kom zoo dua ntawm lub sijhawm dawb thaum nruab hnub los ntsib cov phooj ywg lossis nyiam ua yam haujlwm nyiam.
