Cov kauj ruam plhaw, qee zaum hu ua pro plhaw, suav nrog cov kauj ruam euro thiab dhia-nres txav mus los. Qhov kev txav tshwj xeeb no tuaj yeem tsim qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog hauv lub tshav pob thiab ua rau koj pab neeg muaj feem yuav tua. Txhim kho koj cov khoom siv mos txwv los ntawm kev paub cov txav no thiab tua lub nplhaib zoo li tus kws tshaj lij.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Kev Ua Haujlwm Taw thiab Sawv Cev
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm sawv ntsug kom raug thaum tsaws
Nws tsis yooj yim los koom tes ua haujlwm hauv dej, dribbling, thiab txhaj tshuaj tshiab txhua lub sijhawm. Los ntawm kev txheeb nws tawm, nws pab koj kom mob siab rau ua qhov raug thiab ua kom raug.
Kauj Ruam 2. Khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj lub cev nyob hauv qhov chaw qis
Nws txhim kho koj qhov nyiaj tshuav, kev ruaj ntseg thiab kev ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub taub hau ncaj
Paub txog qhov xwm txheej ntawm thaj chaw feem ntau txiav txim siab koj txoj hauv kev dribbling (tsav tsheb) mus rau hauv lub nplhaib thiab tua.
Kauj Ruam 4. Xyaum dhia me me
Txawm hais tias qhov kev txav no hu ua kev dhia dhia, ntau tus neeg ua si muaj teeb meem tswj hwm qhov siab ntawm qhov dhia no. Dhia siab dhau tuaj yeem mob siab rau koj qhov nyiaj tshuav.
Kauj Ruam 5. Tsaws ob txhais taw ua ke
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kawm qib dhia. Yog tias koj tsis tsaws koj txhais taw ua ke, koj tuaj yeem suav tias yog kev ua txhaum cai los ntawm tus kws txiav txim plaub ntug.
Kauj Ruam 6. Txwv koj cov pivots
Thaum koj tsaws ntawm ob txhais taw, koj tuaj yeem piv nrog ib txhais ko taw lossis lwm yam, tab sis tsis yog ob qho tib si.
- Txawm hais tias nws tau ua tiav zoo kawg nkaus, tus kws txiav txim plaub ntug tseem tuaj yeem xav tias koj tau ua txhaum kev mus ncig vim tias nws nyuaj rau qhov sib txawv ntawm kev dhia dhia thiab taug kev.
- Kev muaj pob thiab siv ua piv txwv los ntawm tus neeg ua si tuaj yeem cuam tshuam qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum kev mus los.
Ntu 2 ntawm 4: Xyaum tsis muaj Pob
Kauj Ruam 1. Mus rau kev dhia lossis dhia dhia hauv qhov chaw
Ntawm qhov tsis sib xws, lossis thaum kawm nrog koj pab neeg lossis phooj ywg, ntawm lub suab nrov nrov, ua qhov dhia dhia.
Kauj Ruam 2. Ua tus tsav los ntawm kev taw rau pem hauv ntej taw
Nrog ko taw twg los xij koj nres lossis lub forefoot (tsis yog pivot ko taw), ntawm lub teeb liab ntawm tus xuav, ua tus tsav nrog ko taw thiab ua kom dhia me me.
Kauj Ruam 3. Hloov ob txhais ceg uas koj siv rau kev tsav, txhawm rau ua kom sib npaug thiab tiv thaiv nws los ntawm qhov yooj yim los qhia rau sab twg koj nyiam
Kauj Ruam 4. Tsoo ob txhais taw ua ke
Nco ntsoov siv lub ntsej muag kom zoo: lub hauv caug ib txwm khoov, lub cev qis thiab lub taub hau tuav siab.
Kauj Ruam 5. Ua ib qho pivot xwb
Koj yuav tsum hloov pauv ob sab kom nws tsis yooj yim rau koj tus nrog sib tw twv. Koj yuav tsum xyaum ua kom tsis txhob ua tiav tom qab tsaws koj lub ko taw piv txwv kom txo qis kev ua txhaum kev mus los.
Kauj Ruam 6. Yog tias koj tau tswj lub pob ua ntej ua qhov kev txav mus los no thiab twb piv tau lawm, koj yuav tsis muaj cuab kav piv tau tom qab dhia
Ntu 3 ntawm 4: Xyaum Ua Pob
Kauj Ruam 1. Dribble pob qeeb hauv tsev hais plaub
Tsom ntsoov rau kev txav ntawm koj txhais taw thiab seb koj sawv ntawm tsaws li cas. Ntawm qhov tsis sib xws lossis ntawm lub suab nrov nrov, ua ke cov haujlwm koj tau kawm nrog dribbling thiab ua cov theem dhia.
Kauj Ruam 2. Dhia mus rau theem dhia hauv kev tswj
Kev dhia siab dhau tuaj yeem ua rau koj tshuav nyiaj li cas, lossis ntxiv lub zog uas ua rau kev ua haujlwm tsis tseem ceeb ua rau muaj kev ua txhaum kev mus los.
Kauj Ruam 3. Tsaws ob txhais taw ua ke
Qhov no yog lub ntsiab lus tseem ceeb hauv theem dhia. Kev tsaws ob txhais ko taw tib lub sijhawm tso cai rau koj tig nrog ob txhais taw thiab muab kev txav mus los ntau hauv tsev hais plaub.
Kauj Ruam 4. Khaws koj lub hauv caug khoov, lub cev qis, thiab lub taub hau ncaj thaum koj tsaws
Kauj Ruam 5. Xyaum koj tus kheej pivot
Yog tias koj lub cev tau siv los nres lub zog hauv kev ua cov kauj ruam dhia, koj yuav tsis ua qhov piv txwv tsis raug cai/qib thib ob ib yam.
Kauj Ruam 6. Ua kom tiav qhov txav los ntawm kev hla lossis tua
Nws tseem yog qhov zoo rau kev xyaum ua kom rov zoo uas koj tuaj yeem siv hauv kev sib tw thaum koj nyob hauv siab.
Ntu 4 ntawm 4: Tau Txais Kab nuv ntses nrog Hop Step
Kauj Ruam 1. Nrhiav phooj ywg thiab pob
Thaum koj paub cov hauv paus ntawm kev ua cov theem dhia, koj yuav tsum txhawb koj txoj kev paub txog kev txav chaw no los ntawm kev xyaum ua hauv qhov xwm txheej sib tw, xws li dhau mus.
Kauj Ruam 2. Koom tes nrog cov phooj ywg uas yog tus tuav lub pob
Yuav kom tau txais daim ntawv hla kev thaum ua cov theem dhia, koj yuav tsum dhia "ua ntej" txhawm rau ntaus pob. Xyuas kom koj tus phooj ywg npaj ua ntej ua tiav.
Kauj Ruam 3. Ua tus tsav nrog koj txhais taw pem hauv ntej, tom qab ntawd dhia me me
Ib txwm khaws koj lub taub hau ncaj thaum ua qhov no kom koj tsis txhob hla dhau los ntawm phooj ywg.
Kauj Ruam 4. Cob pob thiab tsaws ntawm ob txhais taw
Siv sijhawm me ntsis thiab muaj phooj ywg txheeb xyuas koj. Koj puas tsaws ob txhais taw tib lub sijhawm? Koj lub hauv caug puas ntsoog, lub cev qis, thiab lub taub hau tuav siab?
Kauj Ruam 5. Pivot thiab tua lossis hla
Sim ua kom tiav kev txav mus los yooj yim thiab tsis muaj kev cuam tshuam. Koj yuav zam kev hais lus tsis sib xws hauv nruab nrab ntawm kev sib tw.
Kauj Ruam 6. Xyaum siv kab nuv ntses rau koj tus kheej
Txawm hais tias ntau tus neeg paub dhau los xav txog nws qhov kev txav mus los yooj yim, cov neeg kho tshuab hauv kev dhia dhia ua rau nws nyuaj rau ua kom du. Xyaum ua kab nuv ntses rau koj tus kheej los ntawm:
- Pov pob me ntsis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj los ntawm kev twist nws rov qab (backspin).
- Ua kom dhia me me thaum lub pob tawm ntawm hauv av.
- Caws pob hauv huab cua thaum nws rov qab los.
- Ua pivot nrog ib txhais ceg.
Lub tswv yim
- Yog tias ib tus neeg tawm tsam ua rau koj nyob ntawm ib sab, koj ua tau zoo dua ntawm kev dhia mus rau lwm sab. Piv txwv li, yog tus neeg tawm tsam tiv thaiv koj sab xis, dhia mus rau sab laug.
- Tsaws ntawm ob txhais taw tom qab ntes pob hauv huab cua tso cai rau ib tus ko taw kawg los pov ib qho.
Ceeb toom
- Koj tuaj yeem suav tias yog kev ua txhaum kev mus los ntawm qee tus kws txiav txim plaub ntug.
- Koj tuaj yeem suav tias yog kev ua txhaum cai yog tias koj tsoo nrog tus neeg saib xyuas kev tiv thaiv.
