Ntau lub tsev kawm ntawv muab sijhawm rau cov tub ntxhais kawm tau txais kev lom zem ntev ua ntej hnub so thiab tom qab qhov kawg ntawm kev xeem lub semester. Txawm li cas los xij, rov mus kawm ntawv tom qab so haujlwm ntev qee zaum ua rau muaj kev ntshai thiab ntxhov siab. Koj tsuas yog yuav tsum rov qab mus kawm ntawv, nws nyuaj npaum li cas? Yog tias tib cov lus nug tau hnyav rau koj lub siab, kab lus no piav qhia yuav ua li cas thiaj kov yeej qhov tsis txaus siab kawm tom qab hnub so thiab tsim kev txhawb siab rau kev kawm yog li koj npaj rov mus kawm ntawv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rov Pib Dua Koj Txoj Kev Kawm hauv Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab lub hom phiaj kom ua tiav
Ob peb hnub ua ntej pib kawm ntawv, sau cov dej num uas koj xav ua hauv lub semester tom ntej, txawm hais tias nws yog kev sib raug zoo, kev txawj ntse, lossis lub cev. Cov kauj ruam no tuaj yeem txo kev ntxhov siab thaum koj xav tias koj yuav tsum rov mus kawm ntawv vim tias koj twb tau npaj cov khoom koj xav ua lawm, piv txwv li:
- Ntsib phooj ywg tshiab
- Koom nrog lub club lossis tsim lub club
- Tau qhab nia zoo
- Tswj lub cev kom zoo
Kauj Ruam 2. Ua kom tiav tsev kawm ntawv uas yuav tsum ua kom tiav
Yog tias tsis muaj txoj haujlwm yuav tsum ua thaum lub sijhawm so, siv sijhawm los nyeem txoj haujlwm kawg rau txhua qhov haujlwm uas tau ua ua ntej hnub so. Txoj kev ntawd, koj tsis txhob hnov qab cov ntaub ntawv uas koj tau kawm hauv chav kawm thiab cov haujlwm uas koj tau ua tom tsev lub semester kawg.
Siv sijhawm los xav txog yuav ua li cas thiaj li ua tiav cov haujlwm uas tau ua tiav tam sim no. Xav txog seb koj puas xav tau txhawm rau txhim kho koj li kev ua haujlwm ib txwm muaj vim qhov no yog lub sijhawm zoo los hloov pauv
Kauj Ruam 3. Sib tham nrog phooj ywg
Caw phooj ywg tuaj sib sau los yuav cov phau ntawv lossis khoom siv hauv tsev kawm ntawv xav tau. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem qhia ib leeg txog cov haujlwm uas koj tau ua thaum koj so lossis npaj yuav mus kawm ntxiv.
Yog tias cov phooj ywg tsis muaj sijhawm, nrhiav lub sijhawm zoo los sib sau ua ke
Kauj Ruam 4. Sau tej yam lom zem uas koj xav ua
Xav txog qee yam uas koj tab tom nrhiav rau tom qab koj rov qab mus kawm ntawv, xws li mus ncig ua si nrog koj cov phooj ywg hauv chav kawm lossis ua tiav lub hom phiaj los ua kev sim tshawb fawb. Los ntawm kev npaj phiaj xwm, kev ntshai tau hloov pauv nrog kev txaus siab rov mus kawm ntawv.
Kauj Ruam 5. Ua siab ntev thaum koj npaj rov pib kawm ntawv li qub
Hloov chaw ntawm kev ntxhov siab, sim txhawb koj tus kheej kom koj npaj rov mus kawm ntawv dua. Txawm li cas los xij, tsis txhob thawb koj tus kheej vim qhov no tuaj yeem siv 1-2 lub lis piam. Txog qhov ntawd, tshem tawm cov kev xav tsis zoo kom koj tuaj yeem npaj koj tus kheej kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los ntawm kev qhia koj tus kheej:
- "Tom qab hnub so ntev, nws yog ib qho rau kuv kom kuv zoo siab thaum kuv rov mus kawm ntawv, tab sis txhua yam yuav zoo!"
- "Muaj ntau tus menyuam zoo siab txog kev rov mus kawm ntawv ib yam li kuv yog, tab sis tsawg kawg kuv tuaj yeem ntsib kuv cov phooj ywg! Kuv tos tsis tau qhia koj txog kuv lub caij so."
Ntu 2 ntawm 3: Muaj Thawj Hnub Zoo
Kauj Ruam 1. Kho koj lub sijhawm pw tsaug zog yog xav tau
Thaum lub caij so, koj yuav siv tau los lig lossis tsaug zog lig, ua rau nws nyuaj rau pib koj lub tsev kawm ntawv ib txwm muaj. Txhawm rau rov kho koj lub sijhawm pw tsaug zog, koj yuav xav tau:
- Rov pib kawm ntawv li ob peb hnub mus rau ib lub lim tiam ua ntej pib kawm ntawv dua.
- Qhib qhov rais qhov muag tsis pom txhua txhua tag kis kom lub hnub ci tuaj rau hauv chav.
- Tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev noj hmo lig.
- Txwv kev noj cov tshuaj stimulants, xws li caffeine thiab dej haus zog.
Kauj Ruam 2. Npaj koj lub hnab hauv tsev kawm ntawv thiab npaj cov khaub ncaws uas koj xav hnav
Thaum cov hnub so xaus, tej zaum koj yuav tsum tau siv rau hauv tsev kawm ntawv niaj hnub ua. Yog li ntawd, muab koj qhov kev kawm xav tau rau hauv koj lub hnab hauv tsev kawm ntawv thiab npaj cov khaub ncaws uas koj xav hnav rau tag kis sawv ntxov ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj yog li koj tuaj yeem txuag sijhawm thiab tsis ntxhov siab thaum npaj mus kawm ntawv. Kev tsis meej pem thaum sawv ntxov tuaj yeem siv sijhawm ntau dua li nws xav tau. Yog li, npaj txhua yam koj xav tau hnub ua ntej kom thawj hnub sawv ntxov ntawm tsev kawm ntawv mus tau zoo.
- Yog tias koj nqa pluas su rau tom tsev kawm ntawv, npaj nws thaum hmo ntuj kom nqa tag kis sawv ntxov.
- Siv sijhawm los sau cov npe khoom uas yuav tsum tau npaj. Sau tag nrho cov cuab yeej uas yuav tsum tau nqa tuaj rau tsev kawm ntawv, xws li phau ntawv kawm, lub laij lej, xaum qhuav, phau ntawv sau, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj tau pw zoo hmo ua ntej rov mus kawm ntawv tag kis sawv ntxov
Kev tsis tsaug zog yog qhov tsis zoo rau lub cev vim tias nws tuaj yeem ua rau pob txuv, qhov hnyav nce, nyuaj rau mloog, thiab ua rau tsis txaus siab. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv los ntawm kev pw tsaug zog zoo hmo kom ntseeg tau tias thawj hnub ntawm kev kawm tom qab hnub so ntev mus tau zoo. Txhua tus neeg xav tau kev pw tsaug zog sib txawv, tab sis cov hluas feem ntau xav tau 8½-9½ teev pw txhua hmo.
Kauj Ruam 4. Pib npaj kom sai dua li ib txwm
Thawj hnub ntawm tsev kawm ntawv tom qab hnub so ntev feem ntau zoo li txawv dua li cov hnub dhau los yog li nws siv sijhawm ntau dua qhov xav tau. Sim kom sawv ntxov ntxov li ib txwm kom muaj sijhawm txaus los xyuas kom koj li kev npaj rau tsev kawm ntawv mus tau zoo thiab tias koj nqa txhua yam koj xav tau rau tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 5. Noj tshais zoo
Cov lus qhia tseeb kom ua rau koj zoo siab txog kev rov mus kawm ntawv dua yog noj cov zaub mov muaj fiber ntau, tsis muaj protein ntau. Cov qhob cij tag nrho, qe, mis nyuj, thiab tsev cheese tuaj yeem txhawb koj lub siab thiab ua rau koj muaj zog txhua hnub.
Noj pluas tshais zoo txhua txhua tag kis yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev nco, lub cev muaj zog, kev thaj yeeb nyab xeeb, thiab kev noj qab haus huv lub hlwb
Kauj Ruam 6. Ua kom lub sijhawm siv dag zog me ntsis
Kev tawm dag zog ib ntus ua ntej mus kawm ntawv ua rau koj cov kauj ruam zoo li lub teeb kom koj xav tias npaj tau zoo dua rau yav tom ntej. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav kom lub hlwb tau txais cov pa oxygen ntau dua. Txoj kev ntawd, koj nyob twj ywm thiab muaj peev xwm mloog zoo. Ua cov dej num hauv qab no rau kev tawm dag zog lub cev:
- Tsheb kauj vab
- Lub hnub qub dhia
- Nqaij ncab
- Ntawm ko taw
Ntu 3 ntawm 3: Tsim Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Ua ib lub sijhawm ua ub no nrog tsev neeg
Txawm hais tias koj yog ib tus menyuam nkaus xwb, cov niam txiv yuav tsis tuaj yeem sau tag nrho lawv cov dej num thiab saib xyuas koj cov sijhawm txhua hnub. Pab lawv ua lub sijhawm los suav nrog koj cov sijhawm ua haujlwm ntawm daim ntawv qhia hnub nyoog, piv txwv li:
- Qoj ib ce
- Kev ua qws
- Xeem lossis xeem
Kauj Ruam 2. Ua raws sijhawm raws sijhawm
Cov hnub uas coj mus rau tom tsev kawm ntawv zoo dua thiab lom zem dua yog tias koj pib ua koj li kev niaj hnub ua tas li. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem thov sijhawm pw tsaug zog thiab kawm nrog kev qhuab qhia.
Kauj Ruam 3. Caw niam txiv tuaj tham
Ntxiv rau kev qhia niam txiv txog kev kawm ua ub no, qhia koj xav li cas. Lawv tuaj yeem hais qhia txoj hauv kev kom kov yeej koj qhov tsis txaus siab rov mus kawm ntawv lossis qhia tswv yim uas ua rau koj mob siab rau. Thaum tham nrog niam txiv, qhia lawv, piv txwv:
Txiv, hnub so tsuas yog nyob ib ncig ntawm lub ces kaum, tab sis kuv tub nkeeg heev rov qab mus kawm ntawv. Yuav ua li cas peb mus rau xinesmas lub lim tiam tom ntej, tab sis tsuas yog peb ob leeg. Koj puas xav muab khoom plig rau kuv yog li kuv Kuv zoo siab kawm ntxiv?
Kauj Ruam 4. Npaj rau qhov tsis tau xav txog
Lub sijhawm ua haujlwm zoo tshaj plaws tseem tuaj yeem hloov pauv vim yam tsis meej. Txawm hais tias koj yuav tsum xeem koj cov ntawv xeem zaum kawg lossis mus ncig nrog phooj ywg, yuav muaj feem uas koj yuav tsum tau hloov pauv koj cov sijhawm txhua hnub. Ua haujlwm ntawm kev hloov kho kom txog thaum koj pom lub sijhawm tsim nyog tshaj plaws. Yog tias koj muaj caij so ntev tom ntej no, rov mus kawm ntawv zoo li yooj yim heev.
Lub tswv yim
- Npaj koj tus kheej raws li qhov koj ua tau. Kev mus kawm ntawv lig tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis xav rov mus kawm ntawv.
- Mus kawm ntawv yam tsis tau noj tshais tuaj yeem txuag koj lub sijhawm, tab sis koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj. Yog tias koj tsis muaj sijhawm noj, lub taub hau mus rau tsev kawm ntawv nrog kua, granola bar, lossis txiv tsawb.
- Xyuas kom koj muaj txhua yam koj xav tau npaj rau thawj hnub kawm ntawv dua.
- Ua tus cwj pwm txheeb xyuas cov ntsiab lus ntawm koj lub hnab hauv tsev kawm ntawv ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj. Muab cov phau ntawv tso rau hauv lub hnab sib law liag pib txij thawj, thib ob, thiab ntxiv rau. Xyuas kom txhua yam khoom tsim nyog kawm nyob hauv koj lub hnab kom txuag sijhawm thaum sawv ntxov.
- Tsis txhob hnov qab teeb tsa lub sijhawm kom koj tsis txhob sawv lig vim tias koj dag zog!
- Qhia koj tus kheej rau cov phooj ywg tshiab hauv chav kawm.
