Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau ntsib qhov khaus khaus. Qhov no yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib ntau ntxiv, uas yog qhov txiav txim siab hauv ntshav qab zib. Yog tias koj muaj qhov khaus tsis txaus, nyeem qib 1 kom paub seb yuav daws qhov khaus ntawm koj cov tawv nqaij li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Tawv Los Ntawm Kev Hloov Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav
Khaws cov tawv nqaij kom huv thiab noj qab nyob zoo siv cov tshuaj moisturizers thiab qab zib. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj tsw qab vim tias koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau cov khoom xyaw no, ua rau khaus tuaj. Moisturize daim tawv nqaij ob zaug ib hnub. Tom qab txhua tus da dej, txhuam txog 2 diav ntawm cov tshuaj moisturizer thoob plaws koj lub cev, lossis siv raws li xav tau.
Koj yuav tsum tsis txhob siv xab npum uas muaj cov tshuaj tsw qab vim tias lawv tuaj yeem qhuav thiab ua rau koj tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj los siv xab npum me me, tsis muaj ntxhiab
Kauj Ruam 2. Hloov txoj kev uas koj da dej
Kev da dej ntau dhau tuaj yeem ua rau khaus tuaj. Yog li, txwv tus da dej rau 2 hnub nkaus xwb. Kev da dej ntau zaus tuaj yeem hloov kho raws li huab cua huab cua, huab cua puag, thiab koj cov dej num. Txawm li cas los xij, da dej txhua 2 hnub yuav tsum txaus. Tsis txhob siv dej kub heev thaum da dej vim nws ua rau khaus tawv nqaij ntxiv. Hloov chaw, siv dej kub hauv chav lossis dej txias dua. Cov dej kub tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha ua rau nrawm nrawm ntawm cov tshuaj insulin metabolism uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsawg.
Qhov laj thawj yog vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob siv dej kub yog muaj cov hlab ntsha puas tsuaj uas txo lawv lub cev rhiab rau qhov mob thiab kub. Vim li ntawd, yam tsis tau paub nws, lawv cov tawv nqaij tuaj yeem hlawv thaum siv dej kub
Kauj Ruam 3. Saib xyuas ntawm daim tawv nqaij thaum lub caij qhuav
Lub caij qhuav yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los siv sijhawm nyob hauv lub hnub. Txawm li cas los xij, tshav ntuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij heev. Txhawm rau txo qhov khaus thaum lub caij qhuav, hnav khaub ncaws hnav xws li paj rwb, chiffon, lossis ntaub linen. Lub caij no, lwm cov khaub ncaws, xws li ntaub plaub lossis ntaub plaub tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau tawv nqaij.
- Nco ntsoov ua kom koj cov tawv nqaij qhuav los ntawm hws vim tias cov av ntau dhau tuaj yeem qee zaum ua rau khaus.
- Haus dej ntau kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov tawv nqaij. Haus 8 tsom iav (250 ml ntim) txhua hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj nquag lossis nyob hauv huab cua sov, koj yuav xav tau haus dej ntau dua.
Kauj Ruam 4. Kho cov tawv nqaij thaum lub caij ntuj no
Yog tias koj nyob hauv 4 lub tebchaws, koj cov tawv nqaij yuav qhuav heev thaum lub caij ntuj no. Vim li ntawd, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tswj kom muaj dej noo ntau dua thiab sim ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lawv cov tawv nqaij. Moisturize koj cov tawv nqaij ib hnub ob zaug nrog cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab. Qhib lub tshuab ua kom humidifier nrog rau cua sov kuj tseem tuaj yeem pab thiab tiv thaiv kev khaus khaus.
Kauj Ruam 5. Txo kev ntxhov siab
Kev khaus yuav ua rau hnyav dua thaum muaj kev nyuab siab. Qhov no txhais tau tias, thaum ntxhov siab, khaus koj xav tias yuav mob zuj zus. Txhawm rau daws kev ntxhov siab, xyaum so kom txaus. Qhov kev tawm dag zog no suav nrog:
- Kev xav. Los ntawm kev xav, koj tuaj yeem tshem koj lub siab thiab tso kev ntxhov siab uas koj tab tom xav. Ua tib zoo li ob peb feeb txhua tag kis kom koj lub siab nyob kaj siab lug txhua hnub.
- Siv cov kab lus txhawb siab. Txhais cov kab lus lossis kab lus uas ua rau koj xis nyob, xws li "Txhua yam yuav zoo," lossis "Nws tsis ua li cas." Thaum koj pib muaj kev ntxhov siab, ua ob peb nqus pa thiab rov hais cov lus hauv koj lub siab kom txog thaum koj nyob kaj siab lug.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Ua Phem Nrog Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv lub txias txias los so qhov tawv nqaij
Kev siv cov khaub thuas txias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los daws qhov khaus ntawm daim tawv nqaij. Cov cim ntsuas kub tau xa mus los ntawm tib txoj hauv kev raws li khaus khaus rau lub paj hlwb. Thov kom txias txias rau thaj tsam khaus kom txog thaum nws txo qis.
Koj tseem tuaj yeem da dej txias kom txo tau qhov khaus. Tsuas nco ntsoov tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis tau qhia kom da dej ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov ntshav qab zib ntau ntau nyuaj rau tswj. Yog li, koj yuav tsum tsuas yog siv qhov txias txias
Kauj Ruam 2. Sim siv oatmeal sib tov los daws qhov khaus
Muab khob dej nrog 1 khob ntawm oatmeal colloidal thiab sib tov kom txog thaum nws ua cov nplaum tuab. Thov qhov sib tov no rau thaj tsam khaus. Cia cov oatmeal sib tov zaum ntawm koj daim tawv nqaij li 15 feeb. Oatmeal yuav daws qhov khaus thiab ua rau koj xis nyob dua ib pliag.
Kauj Ruam 3. Siv cov dej qab zib sib tov los txo qhov khaus khaus
Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam ua los ntawm sib tov ib nrab khob dej nrog ib khob ci dej qab zib. Sib tov nrog rab diav kom txog thaum tus thiab du. Thov qhov sib tov no rau qhov khaus lub cev thiab tso nws li 15 feeb, tom qab ntawd ntxuav nws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: kov yeej khaus nrog tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj nplaum tom khw muag khoom
Cov tshuaj nplaum los yog tshuaj pleev tuaj yeem siv los daws koj qhov khaus. Nco ntsoov tias cov nplaum me me npib tuaj yeem npog ob npaug ntawm koj cov tawv nqaij li xibtes. Nrhiav tshuaj uas muaj ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv qab no los kho khaus:
Camphor, menthol, phenol, diphenhydramine, thiab benzocaine
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev tshuaj steroid rau thaj tsam khaus
Qee lub khw muag tshuaj tiv thaiv khaus khaus muaj cov tshuaj steroids thiab tuaj yeem daws qhov khaus. Cov tshuaj Hydrocortisone feem ntau yog thawj qhov kev xaiv thiab tuaj yeem yuav tom khw tom khw ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj betamethasone uas muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li hydrocortisone.
Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj steroid ntev mus yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kab mob
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis muaj zog. Vim li ntawd, koj lub cev muaj feem kis tau tus kab mob ntau dua. Ib ntawm lawv yog cov kab mob hu ua fungal uas loj hlob ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau khaus. Txhawm rau kho qhov no, saib rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob fungal uas muaj:
Miconazole, ketoconazole, lossis benzoic acid
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj antihistamine
Histamine yog cov tshuaj uas ua rau khaus. Tsuav koj siv cov tshuaj antihistamines, cov tshuaj hormones no yuav raug txwv kom qhov khaus koj xav tias yuav poob qis. Feem ntau siv cov tshuaj antihistamines suav nrog:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). Nco ntsoov tias cov tshuaj antihistamines no yuav ua rau koj tsaug zog
Kauj Ruam 5. Tham lwm yam kev xaiv nrog koj tus kws kho mob
Yog tias cov txheej txheem saum toj no tsis daws koj qhov khaus, lossis koj xav tias qhov khaus tshwm sim los ntawm teeb meem loj, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob. Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas ntxiv qhov ua rau koj khaus.
