Kev kuaj mob qog noj ntshav mis yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus poj niam. Nov yog txoj hauv kev txhawm rau kuaj pom tus mob qog noj ntshav thaum ntxov ntawm cov poj niam uas tsis muaj tsos mob qog noj ntshav mis. Nws kuj tseem pab koj paub qhov zoo thiab hnov ntawm koj lub mis yog li koj tuaj yeem yooj yim pom qhov hloov pauv. Ua ntej yuav muaj kev kuaj lub mis, koj tseem tuaj yeem ua tus kheej kuaj mob hauv tsev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Qhov Ntsuas Tshuaj
Kauj Ruam 1. Kawm yog vim li cas koj thiaj yuav tsum tau ua
Qee tus poj niam nyiam ua lub mis kuaj tus kheej tas li. Nrog kev kuaj mob tas li, koj tuaj yeem kuaj pom cov kev hloov pauv uas koj yuav tsis tau pom dua, yog li pab koj kuaj pom mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, kev kuaj tus kheej ntawm lub mis yuav tsis hloov pauv ib lub mis, vim tias lub mis loj yog qhov ntsuas tau zoo dua.
- Thaum koj ua qhov kev kuaj mob, koj tab tom nrhiav kom pom qhov txhab lossis cov cim qhia ntxov ntawm mob qog noj ntshav ua ntej nws kis mus. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem tshem nws tawm ua ntej nws loj hlob thiab ua rau koj noj qab haus huv, yog li txo txoj kev pheej hmoo tuag los ntawm mob qog noj ntshav mis. Ntxiv nrog rau kev tshuaj xyuas tus kheej, muaj kev tshuaj xyuas txuj ci hu ua mammogram, yam x-ray tshwj xeeb siv rau lub mis uas tuaj yeem qhia pom cov qog, ua kom pom tseeb, lossis lwm yam cim qhia tias mob qog noj ntshav.
- Tsis muaj kev tshawb fawb uas ua pov thawj tias kev kuaj lub mis ntawm tus kheej txo qhov kev pheej hmoo tuag los ntawm mob qog noj ntshav mis. Tias yog vim li cas ntau tus kws tshaj lij tsis pom zoo nws, yog li ntau tus poj niam xaiv tsis ua, tab sis qhov kev tshuaj xyuas no muaj txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 2. Paub yog tias koj muaj kev pheej hmoo
Muaj pab pawg ntawm cov tib neeg uas muaj kev pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau ntxiv. Qee qhov xwm txheej caj ces thiab yog vim li cas hauv koj cov ntaub ntawv kho mob tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua, xws li:
- Kev hloov pauv hauv noob caj noob ces mob qog noj ntshav hu ua BRCA
- Muaj keeb kwm mob qog noj ntshav
- Tsev neeg keeb kwm ntawm mob qog noj ntshav lub mis, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj hnub nyoog yau
- Cov poj niam kis tau hluav taws xob mus rau hauv siab thaum muaj hnub nyoog 10 txog 30 xyoos.
Kauj Ruam 3. Pib ntawm lub sijhawm
Kev kuaj tus kheej lub mis yuav tsum pib thaum muaj hnub nyoog 20. Koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub mis ib hlis ib zaug, kom koj tuaj yeem sau cov kev hloov pauv txhua lub sijhawm. Ntxiv nrog rau kev kuaj tus kheej ntawm lub mis, yuav tsum tau txhaj tshuaj txhua xyoo ua ntej hnub nyoog 45 xyoos, txawm hais tias koj tseem tuaj yeem pib thaum muaj hnub nyoog 40 xyoos.
- Koj tuaj yeem txuas ntxiv koj cov duab hluav taws xob txhua xyoo pib thaum muaj hnub nyoog 55 xyoos, lossis nws tuaj yeem txo qis txhua ob xyoos.
- Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab mob qog noj ntshav ntau dua, koj tuaj yeem pib kuaj lub mis thaum muaj hnub nyoog 40. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj kuaj mob ntau zaus yog tias koj pheej pheej pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 4. Ua qhov kev kuaj mob lub mis
Ntxiv nrog rau kev kuaj tus kheej lub mis txhua hli, koj tus kws kho mob yuav tsum kuaj lub mis tsawg kawg ib xyoos ib zaug thaum lub sijhawm kuaj mob lub cev thiab poj niam txhua xyoo. Koj tus kws kho mob yuav xub tshuaj xyuas koj lub mis thiab lub mis. Tom qab ntawd nws lossis nws yuav ua qhov kev kuaj mob lub cev zoo ib yam li kev tshuaj xyuas tus kheej, hnov tag nrho cov nqaij ntawm lub mis thiab cov nqaij hauv qab koj txhais tes.
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas qhov hloov pauv lossis hloov pauv ntawm cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, tso tawm tsis zoo los ntawm lub txiv mis, lossis pob, uas tuaj yeem yog cov cim qhia tias mob qog noj ntshav
Kauj Ruam 5. Ua qhov kev xeem tshwj xeeb
qee zaum, kev tshuaj xyuas tus kheej tsis txaus. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab thiab muaj keeb kwm tsev neeg mob qog noj ntshav, koj tus kws kho mob yuav hais qhia MRI. MRI yog qhov kev ntsuas rhiab ntau dua thiab qhia pom cov txiaj ntsig ntxaws ntxaws. Txawm li cas los xij, MRI kuj tseem raug kuaj mob tsis raug, ua rau muaj kev kuaj mob tsis tseem ceeb.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Kev Tshuaj Xyuas Tus Kheej Ntawm Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua qhov kev tshuaj xyuas txhua hli
Koj yuav tsum tau ua lub mis kuaj tus kheej ib hlis ib zaug. Lub sijhawm zoo tshaj los ua qhov no yog kwv yees li ib lub lim tiam tom qab koj lub sijhawm xaus. Nov yog lub sijhawm uas koj ob lub mis tsis mos thiab tuab heev. Thaum lub cev ntas, koj ob lub mis yuav khov vim yog qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
- Yog tias koj lub cev ntas tsis xwm yeem, ua kev kuaj mob tib hnub ib hlis ib zaug.
- Yog tias koj tsis xav ua nws txhua lub hlis, koj tuaj yeem ua nws tsawg dua, nyob ntawm seb koj nyob zoo li cas.
Kauj Ruam 2. Ua qhov kev tshuaj xyuas qhov muag
Ib txoj hauv kev kom pom teeb meem nrog koj lub mis yog pom kev hloov pauv ntawm lawv lub ntsej muag. Sawv ntsug ntawm daim iav tsis muaj lub tsho thiab khiab mis. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav, nias ntawm koj lub duav kom sau cov leeg, yog li koj tuaj yeem pom qhov kev hloov pauv. Saib kom liab los yog nplai ntawm daim tawv nqaij thiab lub txiv mis, kev hloov pauv hauv qhov loj me, qhov nkhaus, lossis cov duab, thiab tsis pom los yog cov pob txha hauv cov cheeb tsam no.
- Kuj xyuas hauv qab ntawm koj lub mis. Ua nws ntawm ib sab mus rau sab, nqa koj ob lub mis kom koj tuaj yeem pom hauv qab thiab ob sab.
- Kuj xyuas koj lub xub pwg nyom, tsa koj txhais caj npab nrog lub luj tshib. Qhov no yog txhawm rau tiv thaiv koj cov leeg nqaij hauv lub xub pwg los ntawm kev cog lus, uas cuam tshuam koj qhov kev nkag siab ntawm thaj chaw no.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib rau txoj haujlwm tseeb
Txoj hauj lwm zoo tshaj los ua lub mis kuaj tus kheej yog pw. Hauv txoj haujlwm no, cov ntaub so ntswg tau muab faib ua ke thoob plaws koj lub hauv siab, ua kom yooj yim dua los tshuaj xyuas. Sawv ntawm lub txaj lossis rooj zaum nrog koj txhais tes xis tsa saum koj taub hau.
Qee tus kws tshaj lij pom zoo ua qhov kev tshuaj xyuas sawv ntsug, lossis sawv tom qab pw kom ntseeg tau tias txhua cov ntaub so ntswg raug tshuaj xyuas tas li. Qhov no tuaj yeem ua tau yooj yim tom qab da dej. Koj tuaj yeem xaiv qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 4. Pib tshuaj xyuas, nrog rau sab laug, hnov lub mis sab xis
Pib ntawm sab xis thiab nias maj mam tab sis khov kho. Qhov no pab koj hnov thawj txheej ntawm cov nqaij hauv qab koj lub mis. Ua ib lub voj voog nrog koj peb tus ntiv tes nruab nrab. Siv xib teg ntawm koj tus ntiv tes, tsis yog koj lub ntsis ntiv tes. Tsiv koj cov ntiv tes nce thiab nqis ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, zoo li ua tus qauv thaum txiav nyom, kom txog thaum tag nrho lub mis thiab thaj tsam thaj tsam tau npog.
Kauj Ruam 5. Rov ua kom nrov dua
Tom qab koj tau tshuaj xyuas tag nrho lub mis, kuaj nws dua hauv cov qauv qub, thiab nias lub sijhawm no nyuaj dua. Qhov no yuav nkag mus ntxiv rau hauv cov nqaij hauv lub mis thiab tshuaj xyuas cov txheej txheej ntawm cov ntaub so ntswg.
Nws yog qhov ib txwm rau koj kom hnov koj cov tav thaum ua qhov no
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lub txiv mis
Tom qab koj tau tshuaj xyuas koj lub mis tas lawm, koj yuav tsum tshuaj xyuas koj lub mis. Nias maj mam tab sis khov kho, nyem koj lub txiv mis siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Saib xyuas cov qog lossis yog tias muaj qhov tso tawm.
Kauj Ruam 7. Hloov mus rau lwm lub mis
Tom qab koj tau tshuaj xyuas koj lub mis thiab lub txiv mis kom raug, rov ua dua los ntawm qhov pib mus rau sab laug ntawm lub mis. Siv koj sab tes xis los tshuaj xyuas lub mis sab laug.
Tib txoj kev kuj tseem tuaj yeem siv tau thaum sawv ntsug
Kauj Ruam 8. Hu koj tus kws kho mob
Yog tias koj hnov pob, hnov tias qhov ntxhib los mos yog dab tsi. Cov pob los txhawj xeeb yog cov uas xav tias nyuaj lossis nyuaj, muaj cov npoo tsis sib xws, thiab zoo li lawv tau daig rau hauv siab. Yog koj xav tias zoo li no, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom sai li sai tau kom tau txais kev txheeb xyuas tam sim.
Yog tias pob me me thiab tsis hnov zoo li no, koj yuav tsum tseem hu rau koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias tsis muaj teeb meem. Tsis tas yuav ntshai. Yim tawm ntawm kaum pob tsis yog mob qog noj ntshav
Lub tswv yim
- Kev kuaj tus kheej ntawm lub mis ib leeg tsis txaus los kuaj mob qog noj ntshav kom raug. Yuav tsum tau ua ke nrog cov duab thaij duab ib txwm muaj, nco ntsoov tias cov duab mammograms tuaj yeem kuaj pom tus mob qog noj ntshav ua ntej yuav pom pob lossis pom.
- Kev mob qog noj ntshav kuj tseem tshwm sim rau txiv neej, yog li txiv neej yuav tsum tau tshuaj xyuas tus kheej. Txawm li cas los xij, mob qog noj ntshav hauv lub mis yog ntau dua 100 npaug rau poj niam.
