Qee zaum, koj yuav tsum tau so kom tsis ua dab tsi ib pliag. Koj tuaj yeem kawm siv sijhawm ntau dua ntawm qhov hu ua "tsim khoom" cov haujlwm los muab sijhawm rau koj tus kheej kom so thiab ua kom tshiab. Koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm dawb los ua dab tsi, kawm nyiag sijhawm ntxiv ntawm haujlwm, thiab cog lus tias yuav tsis ua dab tsi rau lub sijhawm ntev dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi Hauv Koj Lub Sijhawm Free
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm
Lub neej tuaj yeem nrov nrov, ntxhov siab, thiab nruj. Thaum koj npaj txhij los siv koj lub sijhawm dawb tiag, teeb tsa lub sijhawm thiab siv lub sijhawm ntawd los ua koj lub sijhawm dawb txhua hnub. Tsis ua ib yam dab tsi zoo rau koj lub siab, lub cev, thiab kev xav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom koj tus kheej nyuaj siab heev. Ib zaug hauv ib lub sijhawm, qhov ntawd zoo.
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, koj tsis tas yuav siv sijhawm ua ib yam dab tsi, uas yog, ntawm chav kawm, yog ib yam ua dag. Tsuas yog siv 15 feeb, txhua tam sim no thiab tom qab ntawd, thiab koj tuaj yeem txo koj txoj kev ntxhov siab
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw ntsiag to los zaum
Mus rau qhov chaw uas koj tuaj yeem khiav tawm, npau suav nruab hnub, thiab nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb. Yog tias koj nyob hauv chav tsev me me, tso tseg ib sab ntawm chav loj dua rau hauv ncoo hauv pem teb, tswm ciab tswm ciab, thiab tej zaum muaj ntaub pua plag zoo. Txawm nws nyob qhov twg, xyuas kom koj tuaj yeem xis nyob thiab yooj yim.
Koj tsis tas yuav yog tus neeg zaum zaum saum lub roob hauv Nyij Pooj kom pom kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to. Lub taub hau mus rau lub kaum uas ntsiag to hauv lub tiaj ua si pej xeem, lossis tso lub rooj zaum hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev. Nres koj lub tsheb ntawm qhov khoob thiab cia li zaum ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 3. Tshem tawm kev cuam tshuam
Yog koj saib koj lub xov tooj, koj tab tom ua ib yam. Tua xov tooj ntawm tes, khoos phis tawj, xov tooj cua, TV, thiab lwm yam khoom siv los xa lossis txais xov tooj lossis xov tooj. Cov kev cuam tshuam no tsuas yog tiv thaiv koj los ntawm kev txaus siab "tsis ua dab tsi."
Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb, yog li koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kheej thaum koj lub sijhawm "tsis ua dab tsi" dhau lawm
Kauj Ruam 4. Sim ua tsis taus pa uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej
Qee tus neeg them tus nqi hwm rau kev xav tsis zoo, uas yog ib txwm tsis ua dab tsi hauv lub tank teeb tsa rau koj lub cev kub. Txawm hais tias koj yuav tsis tuaj yeem ua kom zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem kwv yees qhov kev paub dhau los.
Npaj cov dej da dej sov kom so thiab tos kom txog thaum ntsuas kub nyob ze koj lub cev kom sov li sai tau, 36.67 degrees Celsius. Tua txhua lub teeb, npog hauv qab ntawm lub qhov rooj nrog lub phuam kom tsis muaj lub teeb nkag mus, tso rau pob ntseg, thiab sim ntab hauv tub rau ob peb lub sijhawm. Zoo heev
Kauj Ruam 5. Cia li zaum
Zazen, feem ntau sau ua "zen," yog hom kev xav paub tias "zaum nkaus xwb" kev xav. Yog tias koj nug zen cov tuam tsev lawv ua dab tsi thaum xav, lawv yuav teb, "cia li zaum." Tsis muaj lub hom phiaj hauv zaum xav, tsis muaj qhov kawg.
Ua ib yam dab tsi qee zaum nyuaj dua li ua qee yam, thiab ib qho ntawm cov lus qhia hauv Zen yog tsuas yog "ua" txhua yam koj tab tom ua. Thaum koj noj su, cia li noj nws. Thaum koj zaum, cia li zaum. Thaum koj npaj cov ntaub ntawv ntawm haujlwm, teeb tsa nws
Kauj Ruam 6. Sim tshem koj lub siab thiab "saib" koj cov kev xav
Kev xav tsis xav. Kev xav yog tso cai rau koj txoj kev xav tshwm sim, yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi. Cia koj txoj kev xav ntawm kev ua haujlwm, kev ntxhov siab, tsev neeg khiav, tsis yog cia lawv mus, tab sis saib lawv mus deb. Ua qhov no tso cai tsis tsuas yog koj lub cev, tab sis koj lub siab, tsis ua dab tsi.
- Xav txog tias koj tab tom rub lub koob yees duab deb ntawm koj qhov kev xav, saib lawv los ntawm qhov deb. Leej twg saib qhov no? Khaws rov qab koj lub koob yees duab kom txog thaum koj ua tsis tau qhov no ntxiv lawm. Nrhiav rau qhov tsis muaj zog.
- Tsis txhob tso tseg yog tias koj pom koj lub siab nquag nquag thaum xav. Cov hauj sam hauj sam fij lawv lub neej tag nrho kom dim lawv txoj kev xav. Txog tam sim no, tso koj txoj kev ntxhov siab ntau npaum li koj tuaj yeem ua thiab txaus siab rau qhov sib zog thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntau.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev ua tib zoo xav
Txawm hais tias qhov no yuav tsis yog "tsis ua dab tsi," qhov tseeb, qee tus neeg pom tias lawv pom nws yooj yim dua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab yog tias lawv lub siab tsom mus rau qhov ua haujlwm rov ua dua. Sim teeb tsa Zen vaj, lossis tso pob zeb, lossis ua cov haujlwm zoo li xaws. Ua tib zoo saib seb koj txhais tes ua dab tsi, thiab tsis txhob cia lwm qhov kev xav tshwm sim.
Kauj Ruam 8. Sim ua kom cov leeg nqaij so
Cov txheej txheem no tuaj yeem pab koj ua tiav kev so tob tob thaum tsis ua dab tsi. Ua kom pom tseeb ntawm txhua pawg leeg, los ntawm koj lub ntsej muag mus rau koj txhais taw, maj mam thaum ua pa qeeb thiab tsis tu ncua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi ntawm Kev Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Xyaum ua kom tibneeg tsis khoom
Ua tus cwj pwm ntawm kev maj mus rau chav sib txawv ntawm koj lub chaw haujlwm, ua ntsej muag muag ntawm koj lub ntsej muag, nyeem cov ntawv ntawm koj txhais tes. Thaum tib neeg pom koj, lawv yuav xav tias, "Yuav tsum tsis khoom hlo li."
- Nco ntsoov txav chaw thaum koj nyob tom haujlwm. Yog tias koj tsuas yog zaum thiab tsis ua dab tsi, ib tus neeg yuav pom. Tab sis yog tias koj txav mus thoob qhov txhia chaw, tsis muaj leej twg txawm yuav xav nug yog tias koj tab tom ua qee yam lossis tsuas yog dai ib ncig.
- Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawj, txo koj lub vijtsam kom tsis muaj leej twg tuaj yeem pom nws, thiab ntaus sai. Tab sis, qhov tseeb, koj mloog nkauj lossis podcasts.
Kauj Ruam 2. Muab pub dawb rau ua haujlwm kom txaus siab
Tus thawj coj xav tau ib tus neeg los cheb chav ua noj? Muab koj tus kheej. Ib tug neeg tau zaum tom nraub qaum thiab txheeb cov thawv? Nws suab zoo. Qhov ua haujlwm ntau dua, nws zoo li tsis ua dab tsi. Qhov koj xav tau ntau dua, txoj haujlwm yuav nyuaj dua.
Xwb, nws yuav zoo dua yog tias koj tsis tau muab koj tus kheej ua ib yam dab tsi. Yog tias koj pom koj tus kheej tsuas yog tos rau lub sijhawm dhau los, tsuas yog ua ntxiv. Qhov ntawd yog txoj hauv kev kom tau nyiaj
Kauj Ruam 3. Hais lus ntev npaum li cas nws thiaj siv sijhawm los ua kom tiav
Scotty hauv Star Trek muab cov lus piav qhia zoo tshaj plaws: "Qhia rau tus thawj coj nws yuav coj koj plaub teev, yog li koj tuaj yeem zoo li ntse thaum koj ua tiav hauv ob teev." Yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem ua qhov koj ua, tom qab ntawd tsis muaj leej twg paub tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj ua tiav txoj haujlwm.
Qhia rau koj tus thawj coj tias koj xav tau tag nrho ib hnub txhawm rau txhawb kev tshaj tawm koj, lossis tias koj tau ntsib qee yam teeb meem nrog koj qhov kev tshaj tawm tias koj tseem tsis tau ua tiav, thiab nws yuav zoo li yuav siv sijhawm ob peb teev ntxiv. Thaum koj ua tiav, tsuas yog zaum ua qhov tsis muaj dab tsi thiab tau txais koj cov nyiaj
Kauj Ruam 4. "Cia tus thawj coj pom koj
Cov lus qub los ntawm lub Hoobkas pib ua haujlwm, dhau los ntawm qhov qub mus rau qhov tshiab, yog zaum rov qab yog tias muaj qee yam tsis raug. Yog tias koj lub tshuab tsis ua haujlwm thiab tsis ua haujlwm lawm, tsis txhob khiav mus qhia rau lwm tus. Koj tseem tau txais kev them nyiaj ib yam nkaus.
Koj tsis tas yuav ua haujlwm hauv lub Hoobkas kom ua raws cov cai hauv av no. Yog tias koj tab tom ua haujlwm thiab qee yam tsis raug, lossis nws tsoo, cia li so kom txaus. Tso rau qhov tsis meej pem "sim ua kom pom" lub ntsej muag thiab tshuaj xyuas txhua yam kom zoo, tsis tas ua dab tsi
Kauj Ruam 5. Cia lwm tus ua nws
Qee tus neeg cia lawv tus kheej tau txais txoj hauv kev uas tsis ua dab tsi. Koj tsis nyob hauv kev sib tw tsim khoom tawm tsam koj cov neeg ua haujlwm. Koj tsis tas yuav mob siab rau yog tias koj tau them nyiaj los ntawm ib teev thiab koj ua haujlwm. Yog tias muaj qee yam tshwm sim thiab lwm tus tuaj yeem ua nws, cia lwm tus ua nws.
- Koj tseem tuaj yeem pab nrog cov txheej txheem no. Kawm hais tias, "Kuv xav tias kuv tuaj yeem ua tau, tab sis qhov no yog Jim qhov chaw tshwj xeeb. Nws yuav ua nws zoo kawg nkaus."
- Tau kawg, hauv qee qhov chaw ua haujlwm, koj cov nyiaj them yog nyob ntawm koj cov khoom tsim tau. Koj feem ntau tsis tuaj yeem cia lwm tus neeg ua txhua yam rau koj.
Kauj Ruam 6. Noj pluas su so ntev
Noj ntev li ntev tau noj su so nyob nruab nrab ntawm koj txoj haujlwm, tshwj xeeb yog tias koj tau them nyiaj los ntawm ib teev. Raws li nws mus txog tsib thaum yav tav su, kaum tsib feeb ntxiv uas koj nyiag ua kom tiav koj cov qhaub cij yuav yog qhov kawg ntawm tib neeg lub siab.
- Hauv ntau txoj haujlwm, koj yuav tsum ua dab tsi kom pom deb npaum li cas koj tuaj yeem thawb qhov no. Yog tias koj ua lub luag haujlwm los ntawm 8 - 3, koj ib txwm tuaj yeem hais tias koj yuav tsum tau mus rau lwm qhov thiab koj tsis tuaj yeem nyob twj ywm thaum txog lub sijhawm rov mus tsev.
- Tsuas yog tsis quav ntsej leej twg uas tawm tswv yim lossis sim ua rau koj zoo li koj "tub nkeeg" vim tias koj tau siv sijhawm txaus. Tshwj tsis yog qhov no cuam tshuam rau koj li xwm txheej ua haujlwm, nws tsis yog koj txoj haujlwm los saib xyuas.
Kauj Ruam 7. Ua kom zoo ntawm koj lub zog
Nyob ntawm seb koj yog tus neeg ua haujlwm zoo li cas, thiab koj ua haujlwm zoo li cas, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los hais qhia koj qhov ua tau zoo raws li tus neeg ua haujlwm, yog li koj tuaj yeem tau sijhawm ntau dua ua ib yam dab tsi.
- Yog tias koj yog tus neeg tham lus, thiab muaj lub ntsej muag nquag, ua rau lub ntsej muag paub ntawm cov rooj sib tham thiab pab pawg xwm txheej los ntawm kev tham ntau. Ua tus nrog "lub tswv yim" hauv chav. Koj yuav tshwm sim zoo li koj tsis khoom thiab muaj nuj nqis, txawm tias thaum koj nyob ib leeg, thiab koj ib txwm tsis ua dab tsi.
- Yog tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm ntsiag to tab sis mob siab rau, koj tuaj yeem ua tsis tau dab tsi los ntawm kev tso tej yam tseg ntev. Tsis txhob ua dab tsi txij hnub Monday txog Wednesday, tab sis thawb koj tus kheej rau hnub Thursday thiab Friday kom ua tiav txhua yam koj ua haujlwm rau lub lim tiam.
Kauj Ruam 8. Tsim txoj kev npaj ua tsis tiav
Koj tsis tas yuav yog tus neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm koj txoj haujlwm, koj tsuas yog yuav tsum zoo txaus kom tau txais kev them nyiaj. Qhov tsuas yog koj yuav tsum txhawj xeeb txog. Yog tias koj tus thawj coj muab lub luag haujlwm ntau rau koj, nws tsis ua li cas yog tias koj ua tsis tiav. Yav tom ntej, koj yuav tsis raug nug kom ua lub luag haujlwm tshwj xeeb ntxiv lawm. Qhov zoo
Nws yog ib qho tseem ceeb kom zoo li koj yuav luag tiav, tab sis tsis tuaj yeem ua tiav. Ua ib qhov haujlwm tiav hauv qhov tsis raug, tab sis tsis txhob maj mus rau nws. Koj zoo dua qhov ua yuam kev ntuj
Kauj Ruam 9. Tau txais txoj haujlwm uas ib txwm tsis muaj dab tsi
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua dab tsi thiab tau them rau nws, qhov ntawd yog daim ntawv cog lus qab zib heev. Cov haujlwm uas tshwj xeeb tshaj yog yooj yim nyiag lub sijhawm suav nrog:
- Tus neeg saib xyuas kev nyab xeeb hmo ntuj
- Tus neeg nqa daim pib
- Tus Saib Xyuas
- Tus kws tshuaj xyuas spa
- Ntxim hlub tsiaj yees duab collector
- Gourmet
- Txhua txoj haujlwm kev sib txuas lus
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsis Ua Dab Tsi Li Lub Neej
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub inbox tag nrho
Yog tias tib neeg sim ncav cuag koj ntawm koj lub xov tooj ntawm tes thiab tau txais cov lus "inbox puv," lawv yuav xav tias koj tsis khoom ntau thiab muaj ntau yam ua. Nov yog qhov zais cia: tsis txhob mloog ib leeg.
Kauj Ruam 2. Coj tus cwj pwm zoo
Yog tias koj ua siab zoo, tsis muaj zog, thiab tub nkeeg, tib neeg yuav xav tias tsuas yog ib feem ntawm koj qhov xwm txheej. Yog tias koj yog maum thiab sim thiab ua tiav tsis ua dab tsi, tib neeg yuav xav tias koj yog tus neeg tsis txaus siab heev.
Yog tias ib tus neeg ntes koj tsis ua dab tsi lossis ua rau fuss txog nws, tsuas yog lees tias koj tsis meej pem: "Kuv tsis paub meej txog qhov ntawd. Koj hais yog lawm, koj hais yog lawm. Ua tsaug uas koj pab kuv!"
Kauj Ruam 3. Tshem koj tus kheej cov luag num
Tsawg tus neeg lub luag haujlwm uas xav tau ntawm koj, tsawg dua koj yuav tsum tau ua. Nws nyuaj rau ua tsis muaj dab tsi yog tias koj yuav tsum khaws cov menyuam los ntawm kev ncaws pob, taug kev tus dev, lossis mus ntau hnub. Yog tias koj xav ua dab tsi hauv lub sijhawm ntev, ua kom koj lub neej yooj yim thiab du li sai tau.
Ua tus neeg tsawg. Khaws koj cov kev sib raug zoo luv thiab nrug thiab koj cov khoom tsuas yog qhov koj xav tau tiag tiag
Kauj Ruam 4. Txais khoom plig ntawm lwm tus
Thaum koj cia lwm tus neeg ua tej yam rau koj, nws txhais tau tias koj muaj tsawg dua los ua koj tus kheej. Yog tias koj tso cai rau koj tus phooj ywg, ua haujlwm nyob sib ze paub tias koj tsis muaj lub tshuab txiav nyom vim tias koj tsis tuaj yeem them taus, saib seb koj cov nyom sai npaum li cas. Txawm hais tias qhov teeb meem tiag yog laziness, coax khoom plig los ntawm lwm tus yog li koj tuaj yeem ua tsis tau dab tsi.
Kauj Ruam 5. Ua kom muaj kev zoo siab, tsis yog lub luag haujlwm
Thaum twg koj "muaj" ua qee yam, nws tsis txaus siab dua ua qee yam koj xav ua. Txawm hais tias qee tus neeg xav tias ua kom tiav koj lub luag haujlwm yog ua tiav thiab ua tiav lub neej, nws kuj yog qhov txaus siab. Yog tias koj xav ua tsis muaj dab tsi, tsom mus rau kev lom zem thiab tsis ua dab tsi, tsis yog ntawm ntau lub luag haujlwm hauv zej zog.
Feem ntau, peb txiav txim siab ua qee yam lossis tsis hais txog seb nws "muaj txiaj ntsig" rau peb lossis tsis yog. Koj zoo siab? Yog, nws muaj txiaj ntsig. Qhov ntawd txhais tau tias siv sijhawm, ib ntus, tsis ua dab tsi
Kauj Ruam 6. Tsaug zog
Txoj kev zoo ua dab tsi? Pw tsaug zog. Qhov no yuav txiav koj txoj hauv kev los tsim khoom thoob plaws ib hnub, thiab nws yuav yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab ua kom rov zoo los tsis muaj dab tsi nyob rau lub sijhawm ntev.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, tsis muaj dab tsi txhaum nrog muab koj tus kheej so rau tus kheej. Muaj pes tsawg zaus koj tsis ua dab tsi yog nyob ntawm koj, tab sis lub sijhawm yuav tsum yog kev paub zoo.
- Tsis txhob txhawj txog dab tsi. Nyob twj ywm thiab tswj.
- Thaum koj ua tau zoo ntawm kev ua tsis muaj dab tsi, koj tuaj yeem siv lub sijhawm tshiab no thiab lub zog los xav txog yam. Nws tsis yog "tsis ua dab tsi" ntxiv lawm; txawm li cas los xij, qhov no yuav xav thaum kaw koj tus kheej tawm ntawm lub ntiaj teb. Tsom ntsoov rau ib yam ntawm txoj hauv kev no yuav pab koj mloog zoo dua li siv koj lub siab xav txog ib lab yam hauv ib feeb.
- Nws yog qhov yooj yim. Koj tsis tau ua dab tsi. Yog tias koj xav, huag kuv xav pleev xim lub qhov rooj, hais tsis yog. Kuv tsis xav ua dab tsi. Kuv xav ua dab tsi.
- Ua kom koj tus kheej xis nyob. Nws tuaj yeem tshem koj lub siab thiab so koj.
Ceeb toom
- Yog tias koj nkees thaum koj sim ua dab tsi, koj yuav tsaug zog. Yog tias qhov no tshwm sim, txiav txim siab ntxiv sijhawm pw rau koj li niaj hnub ua.
- Thaum xub thawj koj yuav hnov tshee, tu siab, thiab nyob tsis tswm. Sim so thiab nkag siab tias tsis ua dab tsi tsis txhais tau tias koj tsis muaj txiaj ntsig lossis tsis muaj lub luag haujlwm. Nco ntsoov tias koj tab tom ua qhov no txhawm rau tshem koj lub siab thiab thaum kawg txuas ntxiv koj lub neej kom koj yuav muaj sijhawm ntau dua. Thaum kawg, siv sijhawm los them koj lub roj teeb yuav ua rau koj muaj peev xwm tsim tau, muaj tswv yim zoo, thiab muaj peev xwm mloog zoo dua, raws li lub sijhawm ntev, thiab qhov ntawd zoo rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis lwm yam hauv koj lub neej.
