Tej zaum koj txoj kev sib raug zoo dhau mus, tab sis koj tus khub tseem tsis tuaj yeem txav mus ntxiv! Koj yuav tsum ua kom pom tseeb tias kev sib raug zoo tau dhau los ua ntej koj tus ex xa koj lwm tsab ntawv hlub txawv txawv lossis sawv sab nraum koj lub qhov rais chav pw nrog xov tooj cua ua si "koj zaj nkauj." Lub tswv yim zoo tshaj plaws rau kev cuam tshuam nrog kev xav dhau los tuaj yeem sib txawv, nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus qub phooj ywg. Txawm li cas los xij, muaj qee cov lus qhia yooj yim uas koj tuaj yeem ua raws kom qhia rau koj tus khub paub tias koj kev sib raug zoo dhau mus thiab tiv thaiv koj tus kheej yog tias koj tus ex pib ua phem rau koj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Sib Tham Tom Qab Kev Sib Nrauj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia qhov tawg tawg rub mus
Kev tawg me me tuaj yeem ua teeb meem rau koj. Tsis txhob raug ntxias kom maj mam ua vim tias koj mob siab rau nws lossis vim koj tsis xav ua phem rau nws. Yog tias koj xav tawg nrog ib tus neeg, qhov zoo tshaj plaws rau koj ob leeg yog ua nws thiab sim txav mus tom qab ntawd.
Kauj Ruam 2. Ua kom pom tseeb tias qhov kev sib raug zoo no tas lawm
Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog tus txij nkawm yav dhau los uas yuav tsis ncaim koj mus, koj yuav tsum qhia meej tias kev sib raug zoo tau dhau mus lawm tiag. Ua siab zoo thiab ruaj khov. Txwv tsis pub, koj tus ex yuav xav tias kev sib raug zoo tseem tab tom txuas ntxiv, lossis tuaj yeem xav tias koj ob leeg yuav rov qab los ua ke ntawm qee kis.
- Sim ua kom meej meej cov lus xws li: "[lub npe ntawm tus txij nkawm yav dhau los], peb txoj kev sib raug zoo xaus ib hlis dhau los. Kuv yuav tsum tau mus nrog kuv lub neej."
- Zam cov kab lus zoo li, "Kuv yuav tsum mob siab rau kuv tus kheej tam sim no," lossis "Kuv tsis muaj sijhawm rau kev sib raug zoo tam sim no," vim tias hom kab lus no tuaj yeem ua rau pom tias koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem pib dua ib hnub.
- Yog tias koj tau sim ua txhaum nrog koj tus khub thiab nws tsis nkag siab nws, sim ib zaug ntxiv thiab paub tseeb tias koj tau meej txog nws. Sim hais ib yam dab tsi zoo li: "Thaum peb tham zaum kawg, kuv xav kom meej tias peb tsis muaj kev sib raug zoo lawm, tab sis kuv tsis xav tias koj nkag siab. Peb tsis tau ntsib dua lawm. Koj puas nkag siab tam sim no?"
Kauj Ruam 3. Qhia rau lwm tus paub tias koj txoj kev sib raug zoo tas lawm
Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg (tshwj xeeb yog koj cov phooj ywg) tias koj txoj kev sib raug zoo tas lawm. Ntau tus neeg paub txog qhov xwm txheej no, ntau "qhov tseeb" nws yuav nyob hauv qhov muag ntawm tus txij nkawm yav dhau los. Yog tias koj tsoo nws ntsiag to thiab tsis qhia leej twg ntxiv, koj tus khub yuav xav tias qhov no yog lub cim qhia tias koj tseem nyiam nws thiab ua rau koj xav tsis thoob.
Ntu 2 ntawm 3: Zam Txim Ex-Spouse
Kauj Ruam 1. Tsis txhob tiv tauj nws
Ib tus neeg xav tsis thoob yuav sim tiv tauj koj xws li hu xov tooj lossis xa xov, xa khoom plig, thiab lwm yam. Yog tias koj teb, txawm tias nws tsuas yog hais tias "tsis txhob thab kuv," nws tuaj yeem siv nws ua lub cim qhia tias koj tseem nyiam. Cov txheej txheem zoo tshaj plaws rau kev daws teeb meem nrog kev xav dhau los yog kom zam txhua qhov kev sib cuag nrog lawv.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob teb xov tooj, ntawv xov xwm, email, thiab lwm yam. Tsis txhob quav ntsej nws lossis tsuas yog rho tawm nws.
- Yog tias koj tus txij nkawm yav dhau los xa khoom plig lossis lwm yam khoom rau koj, tsis txhob teb lossis xa rov qab. Cia li muab pov tseg.
Kauj Ruam 2. Tshem tus txij nkawm yav dhau los los ntawm kev sib cuag thiab cov npe phooj ywg hauv social media
Vim tias muaj lub network loj, kev tshaj xov xwm hauv ntiaj teb ua rau koj nyuaj rau teb rau tus neeg xav tsis thoob. Koj tus ex yuav tau sim kom ncav cuag koj los ntawm kev tshaj xov xwm, lossis los ntawm ib tus neeg uas koj yog ob tus phooj ywg nrog. Qhov zoo tshaj plaws yog ua kom tshem lawv tawm ntawm koj cov phooj ywg npe hauv social media: tsis txhob cia lawv hu rau koj thiab tsis saib lawv cov ntsiab lus hauv social media.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm koj tus ex
Zam kev tiv tauj lub cev nrog nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los daws nrog kev xav dhau los. Yog tias nws tsis muaj sijhawm los ntsib koj, vam tias qhov kev xav no yuav xaus. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm lossis koj cov npe ntawm cov chaw koj nquag. Piv txwv li, yog tias koj xav tias koj yuav khiav mus rau koj tus ex ntawm lub khw kas fes koj nquag, koj yuav xav nrhiav lwm lub khw kas fes. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg, tab sis qhov ntxiv yog tias koj tau sim qhov chaw tshiab thiab muaj qhov pib tshiab.
Ntu 3 ntawm 3: Tsa Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Paub txog thaum qhov xwm txheej pib muaj kev phom sij
Yog tias koj xav tias zoo li koj qhov kev xav dhau los tau dhau los ua tus neeg saib, qhov xwm txheej no tuaj yeem txaus ntshai rau koj. Yog tias qhov no tshwm sim, tej zaum koj tuaj yeem nrhiav kev pab. Kev ua ntawm stalking sib txawv los ntawm kev xav vim tias nws cuam tshuam nrog kev tsim txom lossis ua phem rau lub sijhawm ntev. Raws txoj cai lij choj, taug qab tshwm sim thaum ib tus neeg rov ua dua (ob zaug lossis ntau dua) ze koj lossis tiv tauj koj thaum koj tau hais kom lawv nres, lossis hem (hais lus, sau, lossis tsis meej) kom koj xav tias ntshai thiab txhawj xeeb txog kev raug mob. Yog tias koj xav tias koj yog tus neeg dag, sim hu rau tub ceev xwm. Qee qhov cim qhia tias koj tus qub tab tom nrhiav koj yog tias nws:
- qab koj
- Ncig ncig koj lub tsev, chaw ua haujlwm, lossis lwm qhov chaw koj nquag
- Txhim kho cov cuab yeej saib xyuas hauv tsev, tsheb, thiab lwm yam, lossis hem tias yuav teeb tsa lawv
- Kev sib cuag nrog koj hauv txoj kev tsis zoo xws li hu rau koj tus thawj coj los tham txog koj kev sib raug zoo
- Ua phem lossis ua phem rau koj hais lus, tawm lus tsis zoo, lossis ua lwm yam kev sib cuag tsis tsim nyog
- Kev thab plaub rau koj lossis cov uas nyob ze koj tshaj plaws hauv online los ntawm kev tawm lus hauv social media, nyiag koj li social media accounts lossis email, thiab lwm yam.
- Ua phem rau koj tus tsiaj
- Ua kev ua phem lossis rhuav tshem koj tus kheej cov khoom
- Ua phem rau koj lub cev lossis kev sib deev
- Ua ib qho ntawm cov saum toj no rau koj tsev neeg, cov phooj ywg, cov neeg ua haujlwm, lossis lwm tus uas paub koj
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev tiv thaiv yog tias koj xav tau
Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas, daim ntawv txiav txim plaub ntug tiv thaiv ib tus neeg tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog koj. Yog tias koj tus ex ua txhaum txoj cai no, nws lossis nws tuaj yeem raug ntes thiab raug nplua lossis raug kaw. Yog tias koj tus txij nkawm yav dhau los ua phem rau koj lossis cov neeg nyob ib puag ncig koj, hu rau cov tub ceev xwm hauv koj cheeb tsam kom paub seb yuav tiv thaiv li cas. Cov cai tswj hwm qhov no sib txawv los ntawm ib cheeb tsam, tab sis koj tuaj yeem paub seb koj xaiv qhov twg los ntawm kev tiv tauj:
- Tub ceev xwm
- Tus kws lij choj
- Kev pabcuam raug cai
- Lub hauv paus tshwj xeeb hauv kev tsim txom hauv tsev
Kauj Ruam 3. Hu rau tub ceev xwm yog tias muaj cov cim ntawm kev hem thawj
Txawm hais tias koj tsis muaj lus xaj los tiv thaiv koj tus kheej, yog tias koj tus ex ua rau koj lossis ib tus neeg nyob ze koj muaj kev pheej hmoo, hu rau tub ceev xwm tam sim ntawd.
Txawm hais tias tub ceev xwm tsis xav tias qhov xwm txheej no muaj teeb meem, sim ua siab tawv qhawv qhia koj tus qub phooj ywg ntawm kev coj tus cwj pwm. Piav qhia tias qhov no loj npaum li cas thiab rov qab qhia cov ntawv qub uas koj tau xa ua ntej lawm
Kauj Ruam 4. Thov kom tub ceev xwm qhia ua pov thawj
Yog tias koj tab tom raug quab yuam los ntawm tus txij nkawm yav dhau los, hu rau tub ceev xwm thiab piav qhia meej txog dab tsi tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj tau txais tsab ntawv ceeb toom tub ceev xwm uas tuaj yeem pab tau yog tias koj xav thov kev tiv thaiv lossis foob nws tom qab.
Sau cov ntawv no kom zoo zoo. Txuag email, ntawv xov xwm, tshaj tawm hauv social media, thiab lwm yam uas ua rau koj ntxhov siab. Nqa cov screenshots ntawm kev tshaj tawm hauv Facebook lossis tweets vim tias nws yuav rho tawm lawv. Yog tias koj tus txij nkawm yav dhau los tuaj txog koj lub tsev lossis chaw haujlwm, nco hnub thiab sijhawm lawv tuaj txog. Sau tseg txhua lub sijhawm koj tau thab plaub los ntawm koj tus khub yog li koj muaj pov thawj yog tias koj puas yuav tsum tau ua raws txoj cai
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev pab los ntawm lwm tus
Yog tias lwm tus neeg paub txog qhov xwm txheej no, koj kuj tuaj yeem tiv thaiv tau. Tej zaum koj yuav txaj muag lossis ntshai qhia rau koj tus ex uas tab tom thab koj, tab sis koj cov phooj ywg, tsev neeg, thiab zej zog uas saib xyuas koj yuav nkag siab. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj saib cov cim qhia tias koj tus qub yuav sim ua kev sib cuag, muab chaw rau koj nyob yog tias koj xav khiav mus, muab kev txhawb siab, thiab pab ntau txoj hauv kev.
Yog tias koj txhawj xeeb txog koj kev nyab xeeb ntawm chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tham nrog tus sawv cev hauv HR chav haujlwm lossis tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm. Feem ntau cov tuam txhab muaj cov txheej txheem los pab tiv thaiv koj, xws li muab tus neeg saib xyuas kev nyab xeeb nrog koj mus rau lub tsheb lossis tshem koj tus ex tawm ntawm haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog tias nws los
Kauj Ruam 6. Nkag siab tias qhov xwm txheej no tsis yog koj li kev txhaum
Ib tus neeg tuaj yeem poob rau tus neeg raug tsim txom, yog li nws tsis yog koj li yog tias qhov kev xav dhau los dhau los ua teeb meem txaus ntshai. Txawm hais tias koj xav tias koj coj nws coj tus cwj pwm zoo li no, nws tus cwj pwm tsis zoo tsis yog koj li, yog li hu rau cov tub ceev xwm kom pab.
