Hauv Kauslim, "tae" txhais tau tias "ncaws" lossis "tsoo nrog ko taw". Yog li ntawd, yog tias koj xav ua tau zoo ntawm Taekwondo, koj yuav tsum txawj ntaus ncaws pob. ncaws, nuv ncaws, ncaws ncaws rov qab, thiab sib tw. Yog tias koj tuaj yeem txawj ua tsib qhov ncaws, koj yuav muaj lub hauv paus ruaj khov los tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev nyuaj. yuav tsum tau muaj qee qib ntawm qhov tseeb thiab yooj ntawm kev txav chaw. tsuas yog tau txais los ntawm kev coj ua niaj hnub thiab saib xyuas rau koj lub cev tag nrho.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Kev Mus Ncaws Mus Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Tso koj lub cev kom raug rau pem hauv ntej (Ap-Chagi)
Lub hom phiaj ntawm kev ncaws pob pem hauv ntej yog - tau kawg - nyob ntawm koj xub ntiag. Lub hom phiaj yuav tsum yog "taw tawm" ntawm koj lub cev kom ncaws tawm kom tau zoo. Hauv qee kis, koj tuaj yeem dhia me ntsis rau pem hauv ntej lossis rov qab kom paub tseeb tias koj ncaws tawm ntawm lub hom phiaj. Yog tias yog, xyuas kom muaj chaw txaus nyob ib puag ncig koj kom ua tiav kev ncaws pob hauv ntej.
Kauj Ruam 2. Nqa koj lub hauv caug mus rau lub hom phiaj
Cov ko taw koj xaiv ncaws yuav nyob ntawm ntau yam. Yog tias tus nrog sib ntaus tsis muaj zog nyob rau sab laug, tua sab laug. Yog tias koj ua ob peb ncaws hauv kab, koj tuaj yeem sib txawv ob txhais ceg koj siv yog li koj tsis raug ntes los ntawm cov yeeb ncuab. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj tus ncej puab yog taw ncaj ntawm lub hom phiaj rau kev ncaws ncaj.
Kauj Ruam 3. Tig ceg txhawb
Ib qho ntawm cov yuam sij rau kev ncaws pob pem hauv ntej muaj lub zog khov kho. Yog tias koj tsis tig koj txhais ceg txhawb nqa, koj yuav poob lossis viav vias, ua rau koj qhov kev tawm tsam tsis raug. Tig koj txhais taw kom them nyiaj.
Kauj Ruam 4. Siv koj lub duav
Kev ncaws pob taekwondo pem hauv ntej nyob ntawm qhov nrawm ntawm koj lub duav thiab ntxiv dag zog rau koj ob txhais ceg. Thaum tig cov ceg txhawb nqa, xyuas kom tseeb tias koj tseem tab tom thawb rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav uas nyob rau hauv txoj kab nrog ceg ncaws. Piv txwv li, thaum coj lub hauv ntej ncaws nrog koj txhais ko taw sab xis, thaum kho koj txhais ko taw sab laug, thawb sab xis ntawm koj lub plab hauv ntej. Lub zog ntxiv no yuav pab koj txhais taw tag nrho, ua rau ncaws tawm muaj zog dua.
Kauj Ruam 5. Ncua ob txhais ceg
Tam sim no koj tau txais txoj haujlwm zoo nyob hauv qhov chaw, nws yog lub sijhawm los sib cuag. Ncua koj ob txhais ceg ncaj. Ua kom sib cuag nrog lub hom phiaj. Kev ncaws pob pem hauv ntej tuaj yeem siv rau lub hom phiaj qis, nruab nrab thiab sab saud. Qhov no txhais tau tias koj xav tau kev yoog kom ncaws siab dua hauv huab cua.
Kauj Ruam 6. Ncaws lub hom phiaj siv lub plawv taw
Qhov no yog tus yuam sij. Txij li thaum koj lub siab lossis pob taws yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm koj txhais ko taw, qhov ntawd yog qhov koj yuav tsum tau sib cuag. Yog tias koj ncaws nrog koj cov ntiv taw, koj muaj feem ntau yuav tawg lawv.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Siv Sab Kicks
Kauj Ruam 1. Tso koj lub cev kom raug kom ua tau ncaws sab (Yop Chagi)
Raws li lub npe cuam tshuam, koj yuav tsum tau tso koj tus kheej rau hauv txoj hauv kev uas lub hom phiaj nyob ib sab ntawm koj. Kev ncaws sab tsis tsim nyog thaum lub hom phiaj nyob hauv lwm txoj haujlwm. Ua ntej ua qhov ncaws no, muab koj lub cev tso rau hauv qhov chaw raug.
Kauj Ruam 2. Txhim kho ko taw uas yog kev txhawb nqa
Thaum koj kos kab kev xav los ntawm koj tus nrog sib ntaus rau koj tus kheej, koj txhais taw yuav tsum txav mus ib leeg. Tus yuam sij rau qhov ncaws no yog ib qho chaw ruaj khov. Koj yuav tsum muaj peev xwm sib npaug ntawm lub cev thaum ua Yop Chagi. Feem ntau cov kws tshaj lij Taekwondo tig lawv ob txhais ceg rau txoj haujlwm no thaum ncaws tawm. Ua li ntawd yuav tso cai rau koj kom ua tiav koj cov ncaws tawm sai.
Kauj Ruam 3. Nqa lub hauv caug ntawm txhais ceg ncaws ua ntej
Khoov koj lub hauv caug kom lawv txav mus rau koj lub cev. Qhov kev txav no ua rau koj muaj peev xwm ncab koj ob txhais ceg tawm sai dua. Qhov no yuav ntxiv lub zog koj ncaws xav tau.
Kauj Ruam 4. Ua tus ncaws tawm los ntawm kev nthuav koj txhais ceg ncaj nraim mus rau lub hom phiaj
Raws li koj kis koj ob txhais ceg sib nrug, koj lub duav yuav tsum qhib, uas yuav ntxiv zog rau kev ncaws.
Kauj Ruam 5. Ncua lub hom phiaj nrog koj pob taws thiab sab nraum koj txhais taw
Tsis zoo li kev ncaws pob pem hauv ntej, koj siv koj txhais taw ntau dua los ua ncaws tawm sab. Ib yam li ncaws hauv ntej, zam kev sib cuag nrog cov ntiv taw kom tsis txhob raug mob.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua Ntej Hooking Kick
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev nyob rau hauv txoj haujlwm raug rau kev ncaws pob (Huryeo)
Cov ncaws no pib zoo li ncaws sab. Xyuas kom lub hom phiaj nyob ib sab ntawm koj lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau lub hom phiaj txoj haujlwm ntawm kev ncaws no txawm hais tias nws xav tau kev txav mus los ntau dua li ncaws sab.
Kauj Ruam 2. Nqa lub hauv caug ntawm ko taw los ntawm khoov nws mus rau tom ntej
Qhov kev txav no zoo ib yam li kev ncaws sab. Los ntawm kev nqa koj lub hauv caug thiab nce mus rau koj lub cev, koj sib sau ua ke ntau zog tom qab koj ncaws tawm. Zoo ib yam nrog sab kicks.
Kauj Ruam 3. Ncua koj ob txhais ceg thaum koj txav lawv mus rau tom ntej
Nco ntsoov khaws koj cov nyiaj tshuav nyob rau theem no lossis koj yuav poob thiab ncaws yuav swb. Sab ncaws mus ncaj nraim rau lub hom phiaj ntawm lub sijhawm no, thaum nuv ntses txav mus rau tom ntej (ntawm qhov taw ntawm koj txhais taw). Koj yuav tsum ua qhov no txhawm rau rub txhais ceg rov qab rau hauv cov kauj ruam tom ntej, ua rau muaj kev sib dhos.
Kauj Ruam 4. Rub koj ob txhais ceg rov qab
Ua kom tiav cov lus sib dhos. Nov yog lub sijhawm zoo los tshuaj xyuas koj lub hom phiaj. Yog tias tus yeeb ncuab tau txav mus los txij li koj pib koj ncaws, koj tuaj yeem txo qis, nce, lossis hloov koj lub ncaws.
Kauj Ruam 5. Kov nrog pob taws lossis ko taw ib leeg
Nyob ntawm seb koj tus nrog sib ntaus nyob rau theem no, ncaws nrog qhov nyab xeeb ntawm koj txhais taw. Pob taws yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis ib leeg ntawm koj txhais taw tuaj yeem siv tau ib yam. Tsis txhob ncaws nrog koj txhais taw lossis saum koj txhais taw.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Ua Rov Qab Kicks
Kauj Ruam 1. Tso koj lub cev kom raug kom thim rov qab (Dwi lossis Dwi chagi)
Txhawm rau kom tau txoj haujlwm raug, koj yuav tsum muaj koj sab nraub qaum rau koj tus nrog sib ntaus. Yog tias koj tus khub koom nrog kev kawm twb nyob tom qab koj, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws txav lossis yog tias koj xav ua rau nws xav tsis thoob, koj tuaj yeem tig rov qab rau nws. Tsis txhob cia lub hom phiaj nyob tom qab koj. Koj yuav tsum kis koj ob txhais ceg kom deb li deb tau rau qhov ncaws tawm no. Yog li ntawd, xyuas kom koj tuaj yeem ua qhov ncaws pob no nrog ob txhais taw.
Kauj Ruam 2. Nqa koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab
Raws li nrog txhua qhov ncaws tawm, qhov no yog kom muab chav rau koj ntau ntxiv rau kis koj ob txhais ceg, yog li ntxiv zog rau koj ncaws. Qhov no yuav tsum tau ua sai sai kom lub hom phiaj tsis tuaj yeem kwv yees koj li phiaj xwm yog dab tsi.
Kauj Ruam 3. Ncua koj ob txhais ceg rov qab
Taw koj lub luj taws rau pem hauv ntej mus rau lub hom phiaj. Back kick yuav tsis ua haujlwm rau cov hom phiaj uas siab dua hauv huab cua. Peb lub cev tsis tuaj yeem khoov zoo li ntawd, yog li kis koj ob txhais ceg mus rau nruab nrab lossis hauv qab ntawm koj tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 4. Siv koj cov ntiv taw kom sib npaug ntawm koj lub cev
Thaum ua tiav kom raug, qhov hnyav ntawm lub cev yuav hloov ib txwm mus rau cov lus qhia ntawm koj txhais taw. Yog li, xyuas kom koj tau npaj ua li ntawd kom tsis txhob poob.
Kauj Ruam 5. Kov siv pob taws ntawm koj txhais taw
Txawm li cas los xij, pob taws yuav yog thawj ntu ntawm koj txhais taw kom sib cuag thaum koj ncaws rov qab. Raws li ib txwm, tsis txhob ncaws lub hom phiaj nrog rau ib nrab ntawm koj txhais taw.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Ua tiav Kev Ncaws Pob Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Kho koj lub cev kom haum rau kev ncaws pob (Dollyo Chagi)
Kev ncaws pob no yog ib qho ntawm qhov pib ua tau zoo tshaj plaws. Qhov kev ncaws no qee zaum hu ua tig rov los lossis ncaws pob. Xyuas kom lub hom phiaj ncaj nrog koj sab.
Kauj Ruam 2. Tig nrog koj txhais taw so ntawm lub plawv koj txhais taw
Cov kws qhia feem ntau yuav qhia koj kom tig koj lub ko taw txhawb nqa sab hauv mus rau koj qhov nruab nrab thaum pib ncaws pob. Lub zog ntawm kev sib tw ncaws tawm los ntawm kev sib tw sib tw. Lub zog no tshwm sim los ntawm lub plawv taw. Qhov kev txav no xav tau kev sib npaug zoo. Xyaum ua ob peb zaug ua ntej sim koj thawj qhov kev sib tw.
Kauj Ruam 3. Khoov lub hauv caug ntawm txhais ceg thaum nws pib tig
Qhov kev txav no yuav nrawm heev thiab yuav ua rau koj ncaws me zog ntxiv. Tam sim ntawd tom qab rub ceg, koj yuav tsum tso nws.
Kauj Ruam 4. Ncua ceg ncaj
Lub kaum sab xis uas koj kis koj ob txhais ceg yuav txiav txim siab los ntawm qhov siab ntawm lub hom phiaj. Qhov no yuav ua tiav hauv nruab nrab ntawm koj qhov puag ncig.
Kauj Ruam 5. Ua kom sib cuag nrog lub hauv pliaj lossis lub plawv taw
Nco ntsoov tsis txhob sib cuag nrog cov lus qhia ntawm koj txhais taw, vim qhov no yuav ua rau koj raug mob ntau dua li koj tus nrog sib ntaus.
Tsis txhob siv koj lub luj taws los ua kev sib cuag
Lub tswv yim
- Nkag siab txog thaj chaw phiaj xwm yooj yim rau ncaws hauv Taekwondo ("chagi" - lo lus lub ntsiab lus ncaws) Muaj peb lub hom phiaj yooj yim. "Lub ntsej muag ncaws" hais txog thaj chaw ze tus neeg lub ntsej muag. Lo lus no kuj tseem siv rau ncaws tawm lub cev lossis lub cev. Qhov "ncaws rau lub cev" hais txog lub hnub ci plexus thiab tav tav.
- Ib txwm sim ua haujlwm qeeb thaum xub thawj thiab tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev kom nrawm dua. Tig koj lub duav kom nrawm npaum li koj tuaj yeem ua tau thiab nthuav ncaws tawm ntawm tib lub zog kom nce lub zog ncaws.
