Pob txuv yog teeb meem tshwm sim los ntawm cov hluas, kwv yees li 85 feem pua ntawm cov poj niam thiab 90 feem pua ntawm cov txiv neej muaj teeb meem pob txuv ntawm qee kis ntawm cov hnub nyoog ntawm 12-18 xyoo. Thaum lub sijhawm pub dawb, qib ntawm testosterone hauv cov ntshav nce, ua rau cov qog qog ua cov roj ntau. Cov qog roj no tuaj yeem thaiv los ntawm cov tawv nqaij tuag, cov roj, thiab cov kab mob (tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub ntsej muag, caj dab, hauv siab, thiab sab nraum qab) ua rau pob txuv, cov pob dub (cov pob dub uas qhib thiab tshwm rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag), cov pob dawb (blackheads uas raug kaw thiab tsis tshwm sim. Nco ntsoov tias pob txuv tsis yog tshwm sim los ntawm cov zaub mov koj noj lossis hmoov av. Yog tias koj yog tub hluas uas muaj teeb meem pob txuv, koj tuaj yeem kho lawv tau zoo siv cov khoom lag luam saib xyuas tawv nqaij thiab khoom tu tawv nqaij kom kho thiab kho pob txuv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Siv Khoom Lag Luam Saib Xyuas Kev Tu tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Siv cov khoom tom khw uas muaj salicylic acid, benzoyl peroxide, thiab glycolic acid
Cov khoom xyaw no yog kws kho mob-pom zoo kom kho tau pob ntxau-mob hnyav. Cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau kho pob txuv feem ntau muaj ib lossis ua ke ntawm peb yam khoom xyaw no. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tuaj yeem ua xua rau cov khoom xyaw no lossis lawv cov tawv nqaij qhuav lossis khaus los ntawm nws. Sim tham nrog kws kho mob tawv nqaij yog tias koj txhawj xeeb tias cov khoom xyaw no tuaj yeem ua rau koj tsis haum tshuaj.
- Yog tias koj cov tawv nqaij ib txwm los yog oily thiab tsis rhiab heev, koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus siab ntawm salicylic acid, benzoyl peroxide, thiab glycolic acid. Kev siv cov khoom lag luam uas muaj peb cov khoom xyaw no feem ntau tshem tawm pob ntxau hnyav li ntawm ob rau peb lub hlis. Koj tuaj yeem siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas muaj ib lossis ob ntawm cov khoom xyaw no, thiab pleev lub ntsej muag nrog lwm cov khoom xyaw, piv txwv.
- Yog tias koj cov tawv nqaij ua xua thiab yuav ua xua rau salicylic acid, ua rau nws qhuav thiab qhuav, koj tseem tuaj yeem siv cov khoom lag luam uas muaj benzoyl peroxide lossis salicylic acid, lossis ua ke ntawm ob qho tib si.
- Qee tus neeg tuaj yeem ua xua lossis ua rau benzoyl peroxide. Tsis tas li, yog tias koj cov tawv nqaij qhuav heev tom qab siv cov khoom no, nrhiav cov khoom lag luam nrog qis dua, xws li cov khoom lag luam nrog 2.5% benzoyl peroxide hloov 10%.
- Piv txwv ntawm cov khoom lag luam uas tuaj yeem yuav dawb tau yog Clean & Clear, Cetaphil, Acnes, thiab ntxiv rau. Hom khoom no muaj ntau yam khoom lag luam xws li qab zib, tshuaj ntxuav, tshuaj pleev, lossis pleev tshuaj. Thaum daim tawv nqaij tseem tau siv rau cov khoom no, nws tuaj yeem yog koj cov tawv nqaij dhau los liab lossis qhuav. Ua ntawv thov lub ntsej muag tsis muaj roj los kho cov teeb meem tawv nqaij qhuav.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob yog tias nws tuaj yeem sau ntawv benzoyl peroxide
Yog tias koj pob txuv hnyav lossis tsis ploj mus tom qab ob lossis peb lub hlis ntawm kev siv cov khoom lag luam tom khw, koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob daim tawv nqaij kom sau tshuaj rau benzoyl peroxide. Qhov kev kho mob no tuaj yeem yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev daws teeb meem, so, qhov ncauj qhov ntswg, thiab tshuaj pleev thiab tshuaj pleev uas tsis tas yuav tsum tau yaug tawm. Hauv txoj kev kho no, tus kws kho mob yuav pib maj mam thiab qhia koj kom siv nws li ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam kom txog thaum koj siv nws txhua hmo.
- Ntxuav thiab so koj lub ntsej muag kom zoo ua ntej thov benzoyl peroxide rau koj lub ntsej muag thiab xyuas kom koj cov tawv nqaij huv thiab qhuav ua ntej siv cov tshuaj benzoyl peroxide so rau ntawm thaj chaw uas nquag ua rau tawg, xws li koj nraub qaum lossis hauv siab. Siv cov khoom me me, hais txog qhov loj me ntawm cov noob taum, thiab tsis txhob poob siab yog tias koj cov tawv nqaij tig liab lossis zoo li qhuav li koj cov tawv nqaij tau siv rau cov khoom.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav heev thiab pib tev, nws yog qhov zoo tshaj los txo cov hnub uas koj siv cov khoom no thiab hnav cov dej tsis muaj roj. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum yuav cov ntaub hauv ncoo thiab phuam da dej dawb vim tias benzoyl peroxide muaj tus yam ntxwv "tshuaj dawb" uas tuaj yeem tawm xim dawb ntawm cov ntaub. Ntxuav koj lub ntsej muag thiab lub cev kom zoo tom qab siv cov khoom benzoyl peroxide kom koj cov khaub ncaws tsis tig dawb.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho hniav hais txog kev noj tshuaj retonide
Lwm qhov kev xaiv rau mob hnyav ntawm pob txuv lossis pob txuv uas tsis txhim kho tom qab siv cov khoom yuav tom khw rau ob rau peb lub hlis yog siv cov khoom lag luam nrog cov mis muaj zog ntxiv rau pob txuv, xws li tshuaj pleev retinoid. Koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj retinoids hauv ntsiav tshuaj lossis qab zib thiab muab cov ntaub ntawv qhia txog tias koj yuav tsum tau noj lossis siv tshuaj retinoids ntau npaum li cas.
- Tshuaj pleev retinoids ua haujlwm los ntawm kev pab txhawm rau tshem tawm cov tawv nqaij sab nrauv (epidermis) thiab txhawb cov tawv nqaij kom tso cov tawv nqaij tuag. Tej zaum koj tus kws kho mob tawv nqaij tau sau tshuaj pleev retinoid nrog cov khoom benzoyl peroxide los kho koj cov teeb meem pob txuv.
- Pib los ntawm kev siv retinoid ob zaug ib hnub lossis ob zaug hauv ib lub lis piam yog li koj lub cev tuaj yeem siv cov khoom no ua ntej. Nws yuav yog tias koj cov tawv nqaij tawm los thawj zaug koj siv retinoid, tab sis tom qab siv nws tas li peb mus rau xya zaug hauv ib lub lis piam rau plaub rau rau rau lub lim tiam, koj cov tawv nqaij yuav tsum pom meej dua thiab meej dua. Txhawm rau kho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij qhuav, siv cov tshuaj moisturizer tom qab siv retinoids.
Kauj Ruam 4. Sim siv tshuaj tua kab mob
Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj pleev lossis tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj los pab daws teeb meem pob txuv. Tshuaj tua kab mob yuav tua cov kab mob ntau ntxiv thiab txo qhov liab thiab tej zaum yuav sau nrog benzoyl peroxide lossis retinoids. Tshuaj tua kab mob siv tshuaj muaj kev nyab xeeb rau kev siv mus sij hawm ntev thaum siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj yuav tsum tau siv lub sijhawm luv, tej zaum yuav nyob hauv thawj ob peb lub hlis nkaus xwb.
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj hauv qhov ncauj los kho pob txuv
Yog tias koj qhov teeb meem pob txuv tsis tau zoo dua tom qab koj tau txais tshuaj pleev pob txuv, koj tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist tuaj yeem hais qhia noj tshuaj hauv qhov ncauj rau pob txuv loj, xws li Accutane lossis Isotretinoin. Cov khoom lag luam no tau tsim los tiv thaiv qhov txhaws txhaws thiab nres cov roj hauv cov tawv nqaij kom cov kab mob uas ua rau pob txuv tsis tuaj yeem muaj sia nyob. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj no thiab koj yuav tsum nyob hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob tawv nqaij thaum noj cov tshuaj no.
- Qhov koob tshuaj ntawm qhov ncauj rau mob hnyav ntawm pob txuv nyob ntawm koj qhov hnyav. Koj yuav tsum sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob tshav ntuj thaum noj Isotretinoin lossis Accutane thiab ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF ntawm 30 lossis siab dua thaum tawm mus.
- Koj yuav tsum teem sijhawm kuaj mob nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias cov tshuaj ua haujlwm tau zoo thiab tsis ua rau muaj kev phom sij. Koj tus kws kho mob yuav tsum saib xyuas koj cov kev kuaj ntshav tas li thaum koj noj cov tshuaj no.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho hniav rau lwm txoj kev xaiv
Yog tias txoj kev no tsis pab koj qhov teeb meem pob txuv, muaj lwm yam kev kho mob xws li laser, kho lub teeb, microdebrasion, lossis tshuaj tev tshuaj los pab ntxuav koj cov tawv nqaij. Cov hau kev no tuaj yeem siv tau zoo hauv kev daws teeb meem pob txuv. Sim nug koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv no thiab seb puas muaj kev xaiv kho mob yog rau koj.
Ntu 2 ntawm 2: Muaj Tus Cwj Pwm Zoo Ntawm Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Tsis txhob nyem, txhuam, lossis khaws cov ntxau
Nws yog lub ntuj los xav tias raug ntxias los xaiv pob ntxau, tab sis yog tias koj ua, koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau mob ntau dua thiab koj pob ntxau yuav mob zuj zus thiab tawm pob txuv. Hloov chaw, sim ntxuav thaj tsam cuam tshuam zoo thiab siv cov khoom tu tawv nqaij uas tuaj yeem kho thiab kho koj pob txuv.
Tsis txhob siv cov khoom ntse ntawm daim tawv nqaij, txawm tias lawv tau tshaj tawm tias yog tshem tawm pob ntxau. Qhov no tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau daim tawv nqaij uas tuaj yeem nyuaj kho lossis xav tau kev saib xyuas tawv nqaij ntau dua kom kho
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes
Yog tias koj tau siv los txhawb koj lub puab tsaig, sab plhu, lossis hauv pliaj hauv koj txhais tes, sim txwv nws. Yog ua tau, sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag txhua hnub. Koj txhais tes nqa cov kab mob thiab kab mob uas tuaj yeem ua rau pob txuv phem dua yog tias lawv lo rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Tsis tas li, yog tias koj cov plaub hau zoo li oily lossis koj cov plaub hau ntev, ua kom nws huv thiab nyob deb ntawm koj lub ntsej muag. Cov roj los ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua rau lub ntsej muag thiab lub caj dab muaj roj ntau thiab ua rau thaj chaw cuam tshuam ntawm cov plaub hau nquag ua rau tawg.
- Tsis txhob hnav lub kaus mom, vim qhov no tuaj yeem ua rau pob ntxau tshwm rau ntawm koj cov plaub hau lossis hauv pliaj. Ntxuav lub kaus mom tas li yog tias koj hnav nws txhua hnub kom tsis txhob nqa cov kab mob uas tuaj yeem lo rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Xyuas kom koj lub xov tooj ntawm tes huv, vim tias lub ntsej muag tuaj yeem ua pob ntxau hauv thaj chaw uas lub xov tooj ntawm tes txuas.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag yam tsawg ob zaug hauv ib hnub
Kom paub tseeb tias koj tshem tawm cov tawv nqaij tuag uas tuaj yeem ua rau pob txuv, koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag yam tsawg ob zaug ib hnub, ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug thaum tsaus ntuj. Siv cov khoom ntxuav uas muaj salicylic acid, benzoyl peroxide, thiab glycolic acid los kho pob txuv kom zoo. Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag nrog phuam me me kom nquag plias thaum ntxuav koj lub ntsej muag. Hloov chaw, siv koj cov ntiv tes maj mam zaws cov khoom ua kom huv rau hauv koj lub ntsej muag.
Koj yuav tsum ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag tom qab qoj ib ce vim tias hws tuaj yeem ua rau hws tsim, ua pob txuv tsis zoo
Kauj Ruam 4. Khaws nkaus xwb thaum tsim nyog
Yog tias cov plaub hau ntawm koj lub ntsej muag pib loj tuaj, koj yuav raug ntxias kom pib shaving. Txawm li cas los xij, shaving tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau pob txuv thiab ua rau pob ntxau tshwm sim ntau dua. Ib qho ntxiv, thaum shaving koj tuaj yeem ua rau qhov txhab ntawm daim tawv nqaij uas tuaj yeem ua rau mob o. Yog tias koj yuav tsum tau txiav plaub hau tiag tiag, sim ua kom maj mam ua kom sai li sai tau kom koj tsis txhob ua rau pob ntxau.
Yog tias koj siv rab chais ruaj ntseg thaum shaving, txhuam cov plaub hau ntawm koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab xab npum ua ntej shaving kom koj tsis txhob nias rab chais tawv rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis muaj roj thiab moisturizer
Thaum koj cov tawv nqaij yuav zoo dua tom qab hnub nyob ntev hauv lub hnub, ntev lub hnub tuaj yeem ua pob txuv thiab ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj rau koj lub ntsej muag. Ib qho ntxiv, ntau cov khoom tu tawv nqaij ua rau pob txuv tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua rau qhov kub hnyiab. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub tsis muaj roj ua ntej koj tawm mus, txawm tias nws tsis kub sab nraum.
- Ntau cov khoom lag luam tawv nqaij tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov tawv nqaij tseem tau siv rau cov khoom xyaw uas lawv muaj. Txhawm rau tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij, siv cov roj tsis pub dawb, tsis ua kom muaj dej tsis haum. Qhov no ua kom ntseeg tau tias cov tshuaj moisturizer tsis txhaws qhov khaus lossis ua rau tawv nqaij.
- Tsis txhob siv cov tshuaj muaj roj ntau, xws li Vaseline thiab cov roj ntxhia. Cov khoom zoo no tsuas yog ua kom cov roj thiab cov av ntau ntxiv uas ua rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau pob txuv tuaj. Nug koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom tau txais kev pom zoo kom tsis muaj roj zoo uas tsim nyog rau koj hom tawv nqaij thiab qhov hnyav ntawm koj pob txuv.
