Cov plaub hau puas thiab tsis muaj zog tuaj yeem loj hlob rov qab yog tias koj pib saib xyuas kom zoo ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau dua. Koj tuaj yeem rov kho cov plaub hau noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nws los ntawm sab nraud thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv los ntawm kev zam kev coj tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Tsis txhob hnov qab ntxiv nws nrog txoj kev noj zaub mov zoo los txhawb koj cov plaub hau los ntawm sab hauv.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kho Kev Puas Tsuaj
Kauj Ruam 1. Siv tsuaj zawv plaub hau kom raug
Ntau cov tshuaj zawv plaub hau thov kom loj hlob plaub hau, tab sis qee qhov zawv plaub hau ua haujlwm zoo dua li lwm tus. Paub qhov twg los saib ua ntej yuav khoom tshwj xeeb cov khoom tu plaub hau.
- Nrhiav tshuaj zawv plaub hau uas tuaj yeem ntxuav koj lub qhov hws yam tsis siv tshuaj hnyav. Tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem yog qhov koj xaiv. Nrhiav tshuaj zawv plaub hau uas muaj chamomile, aloe vera, ginseng, rosemary, biotin, cysteine, protein, silica, thiab/lossis vitamin E.
- Ua tib zoo mloog cov khoom xyaw ntawm tsuaj zawv plaub hau thiab xyuas kom nws tsis muaj sodium lauryl sulfate. Qhov no yog cov khoom muaj nyob hauv zawv plaub hau, tab sis nws tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis muaj zog ntau dua thiab puas.
Kauj Ruam 2. Siv cov plaub hau ntub dej
Cov plaub hau uas muaj dej noo yuav ua kom muaj zog, tuab dua, thiab tsis tshua tawg.
- Lub tshuab txias zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom cov plaub hau muaj dej noo. Tshuaj ntsuab yog qhov kev xaiv raug vim lawv tsis muaj ntau yam tshuaj phem. Saib rau qhov txias uas muaj cov amino acids, biotin, aloe vera, ginseng, thiab/lossis tshuaj yej ntsuab. Siv lub tshuab txias thiab cia nws zaum li 15 txog 30 feeb ua ntej yaug nws nrog dej sov.
-
Tom qab moisturizing koj cov plaub hau, siv lub zog qhib lub cuticle thiab yaj cov txias kom nws tuaj yeem nkag mus tob rau hauv txhua txoj hlua.
- Npog cov plaub hau nrog daim phuam uas tau so hauv dej kub ces npog cov plaub hau thiab phuam dua siv lub hau da dej.
- Npog thawj daim phuam dua nrog phuam uas tau so hauv dej kub ces npog nws nrog lub hau da dej.
- Tso nws rau ib teev kom nqus cov plaub hau. Yog ua tau, siv lub tshuab ziab khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Sim cov plaub hau tsim khoom
Cov khoom lag luam cog plaub hau xws li lub qhov ncauj qhov ntswg, cov roj balsam, thiab cov tshuaj pleev tuaj yeem pab ua kom tuab thiab tiv thaiv cov plaub hau nyob ib puag ncig ntawm hauv pliaj, hauv tuam tsev, thiab lub caj dab. Tsis txhob hnov qab zaws koj cov plaub hau thaum thov cov khoom.
- Nrhiav cov khoom lag luam uas muaj cov protein thiab cov dej noo ua kom zoo. Cov khoom uas muaj cov vitamin E kuj zoo vim tias lawv tuaj yeem txhawb nqa thiab kho cov tawv taub hau puas.
- Zaws koj lub taub hau thaum siv cov khoom. Kev zaws ua rau cov ntshav ntws mus rau saum tawv taub hau ua rau lub taub hau muaj peev xwm loj hlob plaub hau.
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej cov plaub hau tu roj
Cov roj ntuj tuaj yeem ua kom tawv nqaij thiab ua kom plaub hau tuab. Los ntawm kev ua koj tus kheej tu roj, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog cov tshuaj phem uas nws muaj.
-
Ib tus qauv uas koj tuaj yeem sim yog sib xyaw ib feem ntawm cov roj castor roj, peb ntu ntxiv cov txiv ntseej nkauj xwb, thiab tsib tee ntawm cov organic tshuaj yej tsob ntoo roj.
Cov txiv ntseej roj tau siv los ua kom cov khoom tuaj yeem siv tusyees thoob plaws saum taub hau, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab vitamin E. Castor roj ua haujlwm los txhawb cov hauv paus plaub hau thiab tshuaj yej tsob ntoo roj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav cov hauv paus plaub hau kom plaub hau tuaj yeem loj hlob
-
Koj tseem tuaj yeem ua sib xyaw ntawm 60 ml ntawm cov txiv maj phaub roj, 10 tee roj rosemary, thiab 10 tee roj lavender.
Cov txiv maj phaub roj ua rau cov plaub hau ua kom huv, cov roj lavender ntxuav thiab ua kom tawv taub hau, thiab cov roj rosemary txhawb cov ntshav ntws thiab rov ua kom cov hauv paus plaub hau puas
Kauj Ruam 5. Siv roj tu plaub hau
Tom qab ua koj tus kheej cov roj, koj tuaj yeem zaws koj lub taub hau siv nws.
- Khaws koj cov roj hauv tsev hauv lub raj mis yas nrog lub raj ntev. Siv lub raj mis los thov cov roj rau koj cov plaub hau sib npaug.
- Yog tias koj xav siv cov khoom lag luam ntawm koj cov plaub hau, siv paj rwb los yog ntxig ntxig ntxig ntxig.
- Siv koj txhais tes zaws tawv taub hau kom cov roj nqus tau. Tsom cov roj ntawm thaj tsam plaub hau thiab zaws li kaum feeb ua ntej yaug tawm. Zaws zoo tuaj yeem txhawb cov ntshav ncig uas yuav ua rau cov plaub hau rov qab los.
Kauj Ruam 6. Koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob
Yog tias koj qhov kev siv zog tsis ua tiav qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws, koj tuaj yeem ntsib kws kho mob dermatologist lossis kws kho mob tshwj xeeb.
- Tus kws kho mob tawv nqaij yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim nws lub hom phiaj tseem ceeb yog ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Txawm li cas los xij, mus ntsib kws kho mob lossis tsev neeg kws kho mob tuaj yeem pab yog tias muaj kev puas tsuaj me ntsis rau koj cov plaub hau.
- Koj tus kws kho mob yuav pab txiav txim siab seb koj cov plaub hau puas tuaj yeem rov qab los. Yog tias yog, tom qab ntawd tus kws kho mob yuav sau tshuaj uas txhawb nqa plaub hau lossis qhia cov txheej txheem kom plaub hau loj tuaj.
Ntu 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Puas Tsuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txiav koj cov plaub hau
Kev zawm koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau muaj zog ntau dhau ntawm cov plaub hau. Ua kom luv koj cov plaub hau yuav txo lub sijhawm nws yuav tsum tau zuag, yog li txo qhov tawg.
Koj tseem tuaj yeem txiav plaub hau tawm kom koj cov plaub hau tuaj yeem loj hlob zoo
Kauj Ruam 2. Muab cov plaub hau maj mam ua
Thaum koj zuag koj cov plaub hau, zuag nws maj mam txhawm rau tiv thaiv cov plaub hau los ntawm kev tawg ntawm cov hauv paus hniav.
Ceev faj thaum zuag cov plaub hau kawg. Tsis txhob siv cov zuag hniav txhuam hniav thiab hloov mus rau cov hniav mos mos. Rau cov plaub hau puas hnyav, sim siv txhuam txhuam tsis txhob siv zuag
Kauj Ruam 3. Qhuav cov plaub hau maj mam muab
Tom qab ntxuav koj cov plaub hau, qhuav nws nrog phuam mos muag.
Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau ntau li qhov no tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau ntau dhau
Kauj Ruam 4. Sim zam cov plaub hau uas tso siab rau cov plaub hau
Kev braiding, braiding, ponytails nruj, thiab txawm tias khi koj cov plaub hau hauv ponytail tuaj yeem ua rau koj lub siab ntau. Tuav koj cov plaub hau kom txo qhov siab tshaj ntawm cov hauv paus plaub hau.
- Thaum koj khi koj cov plaub hau, cov plaub hau tuaj yeem tawg ntawm cov hauv paus hniav thiab ua rau cov plaub hau poob hauv cov tuam tsev, cov plaub hau, cov plaub hau, thiab hauv pliaj.
- Yog tias koj yuav tsum tso koj cov plaub hau rau hauv ponytail, muaj ob peb txoj hauv kev los txo qhov siab tshaj los ntawm kev khi koj cov plaub hau kom xoob raws li ua tau. Cov plaub hau khi hauv qab pob ntseg yuav ua rau lub hauv paus qis dua.
- Yog tias koj xav tau braid koj cov plaub hau, nug koj tus stylist kom braid nws siv cov plaub hau tsis txhob lo ncaj qha rau hauv koj cov plaub hau. Qhov kev daws teeb meem no yuav tsis zoo tag nrho, tab sis lub vas yuav muab kev nyuaj siab tsawg dua thiab puas tsuaj tsawg dua.
Kauj Ruam 5. Sim txwv kev siv tshuaj lom neeg
Cov tshuaj hauv cov plaub hau zas plaub hau tsuas yog ua rau cov plaub hau noj qab nyob zoo xwb, tab sis thaum siv cov plaub hau tsis muaj zog, lawv tuaj yeem ua teeb meem plaub hau zuj zus.
Qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj no yuav pom tseeb txaus, tab sis koj yuav tsum txwv kev siv cov khoom lag luam nrog cov tshuaj lom me. Piv txwv li, feem ntau cov plaub hau gels ntawm kev ua lag luam siv cawv. Cov cawv yuav hle koj cov plaub hau ntawm cov dej noo thiab ua rau nws ntau frizzy thiab nkig
Kauj Ruam 6. Tsis txhob hnav cov plaub hau
Koj cov plaub hau xav tau oxygen kom loj hlob thiab tsim kho. Thaum koj hnav cov plaub hau, koj yuav thaiv cov pa oxygen uas ua rau cov plaub hau hle, ua rau txhua qhov plaub hau tsis muaj zog.
Tib yam tuaj yeem siv tau thaum braiding plaub hau uas txuas rau lub vas lossis lub taub hau. Txawm hais tias hom braid no yuav ua rau muaj kev puas tsuaj tsawg dua li lwm hom, nws tseem yuav txo cov pa oxygen uas koj cov plaub hau tau txais
Ntu 3 ntawm 3: Ntu Peb: Noj Cov Khoom Noj Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov
Kev saib xyuas plaub hau feem ntau tsom mus rau kev saib xyuas sab nraud. Txawm li cas los xij, kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau los ntawm sab hauv tsuas yog qhov tseem ceeb ib yam li kev noj qab haus huv sab nraud.
- Koj lub cev xa cov as -ham uas nws noj mus rau cov kabmob tseem ceeb thiab cov ntaub so ntswg ua ntej, yog li txawm tias koj lub cev tau txais cov as -ham txaus kom noj qab nyob zoo, koj lub cev yuav tsis tau txais cov as -ham txaus los ua kom koj cov plaub hau zoo nkauj.
- Qee cov as -ham ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tu plaub hau ntau dua li lwm tus. Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo no yuav ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau los ntawm sab hauv.
- Kev noj zaub mov zoo kuj yuav ua rau muaj qhov sib txawv. Txawm li cas los xij, feem ntau cov plaub hau yuav loj tuaj zoo dua thaum txhawb los ntawm cov zaub mov tshiab dua li los ntawm cov khoom siv dag dag.
Kauj Ruam 2. Ua kom noj cov roj omega-3 ntau dua
Siv cov peev txheej ntawm omega-3 fatty acids xws li salmon thiab tuna, flaxseed, walnuts, kale, thiab Brussels sprouts.
Omega-3 yuav lo rau ntawm cov plaub hau thiab cov xovtooj ntawm tes hauv tawv taub hau uas yuav ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau thiab txhawb kev loj hlob. Cov tshuaj no tseem ua rau cov plaub hau muaj zog kom cov hlua tsis tawg yooj yim thaum lawv rov qab los
Kauj Ruam 3. nthuav kev noj cov tshuaj zinc lossis zinc
Koj tuaj yeem noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv zinc xws li chickpeas, oats, nqaij nyuj thiab nqaij nyuj siab, thiab oysters.
- Zinc txhawb kev loj hlob thiab kho cov ntaub so ntswg hauv lub cev, yog li yog tias koj cov plaub hau muaj teeb meem cuam tshuam nrog tawv taub hau puas, ntxiv zinc rau koj lub cev yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj.
- Ib qho ntxiv, zinc kuj tseem txhawb cov qog hauv koj lub taub hau kom tsim cov roj uas ua rau cov plaub hau noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 4. Ua kom muaj protein ntau
Nqaij thiab taum yog qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov protein uas koj tuaj yeem pom. Suav nrog nqaij qaib, qaib ntxhw, qe, txiv laum huab xeeb, taum taum, taum pauv, thiab lentils hauv koj cov zaub mov noj. Greek yogurt kuj tseem muaj cov protein txaus rau lub cev.
Yuav luag txhua cov plaub hau tau ua los ntawm cov protein, yog li yog tias koj tsis noj cov protein ntau txaus koj yuav tsis tuaj yeem rov tsim cov plaub hau uas koj poob. Kev tsis muaj protein ntau kuj tseem tuaj yeem ua rau cov plaub hau seem kom nyias thiab tig xim av
Kauj Ruam 5. nce kev noj zaub mov uas muaj hlau
Hlau tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntau yam zaub mov xws li zaub ntsuab, nplej tag nrho, nqaij liab, oysters, txiv ntseej, thiab qwj nplais.
Hlau txhim kho cov ntshav ncig thoob plaws lub cev. Yog tsis muaj nws, cov ntshav yuav tsis muaj peev xwm nqa oxygen txaus rau cov cell nyob ib ncig ntawm lub taub hau thiab koj yuav tsis tuaj yeem cog cov hauv paus plaub hau
Kauj Ruam 6. Ua kom noj cov vitamin A thiab vitamin C
Qos yaj ywm qab zib, carrots, zaub ntsuab, taub dag, thiab apricots muaj cov vitamin A ntau, thaum guavas, tswb kua txob, kiwis, thiab txiv kab ntxwv muaj vitamin C ntau.
- Ob cov vitamins no pab koj cov hauv paus plaub hau tsim cov roj ntuj hu ua "sebum". Cov roj no khaws koj cov plaub hau kom huv thiab txo qhov kev pheej hmoo tawg.
- Txawm li cas los xij, siv ntau dua 15,000 IU ntawm vitamin A txhua hnub tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob tawm yooj yim dua.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob muaj magnesium thiab selenium tsis txaus
Ceev thiab ntses tuaj yeem yog cov khoom siv zoo ntawm ob qho tib si. Halibut, almonds, thiab cashews yog nplua nuj hauv magnesium. Halibut kuj tseem muaj selenium, zoo li tuna, cws, sardines, thiab Brazil ceev.
- Magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, suav nrog kev loj hlob plaub hau.
- Selenium tso cai rau lub cev ua cov selenoproteins uas tuaj yeem pab txhawb cov hauv paus plaub hau.
