Dawb comedones yog pob ntxau me me nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov me me. Dawb comedones feem ntau tshwm ntawm qhov chaw oily ntawm lub ntsej muag, xws li lub qhov ntswg, hauv pliaj, puab tsaig, thiab lub puab tsaig. Hom pob txuv no yog ib qho nyuaj heev thiab nyuaj rau tshem tawm. Qhov zoo, koj tuaj yeem kho cov pob txuv dawb ntawm koj tus kheej los ntawm kev siv cov txheej txheem saib xyuas tawv nqaij thiab siv cov khoom lag luam kho pob txuv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tu Mob Li Cas
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub nrog tshuaj ntxuav kom huv
Whiteheads tsim thaum cov roj ntau dhau, cov kab mob, thiab cov tawv nqaij tuag ntawm lub cev raug rau hauv qhov hws. Ntxuav qhov tsim tawm ntawm cov tshuaj no los ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj nrog lub ntsej muag zoo nkauj, tsis muaj roj.
- Tsis txhob txhuam tawv heev lossis siv cov khoom uas muaj cawv, uas tuaj yeem qhuav thiab ua rau tawv nqaij.
- Kev ntxuav koj lub ntsej muag ntau dua ob zaug hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab tsim cov roj ntau los hloov nws, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau lub ntsej muag dub.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj pleev ib ce tsis muaj roj thiab cov dej noo los tiv thaiv qhov txhaws
Cov tshuaj pleev ib ce thiab cov khoom tu cev yog qhov ua rau muaj qhov txhaws txhaws. Saib cov tshuaj pleev ib ce, tshuaj pleev thaiv hnub, thiab cov tshuaj pleev uas hais tias lawv tsis yog comedogenic. Qhov no txhais tau tias cov khoom lag luam tsis muaj roj thiab yuav tsis txhaws qhov hws.
Zam cov khoom uas muaj cawv yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis tsis haum
Kauj Ruam 3. Tshem tawm pleev txhua hmo nrog lub lwv mos muag
Cov tshuaj pleev ib ce tsis muaj roj tuaj yeem tseem txhaws qhov hws yog tias lawv tsis raug tshem tawm kom huv. Yog tias koj tau siv rau kev pleev, tshem nws thaum hnub kawg nrog cov roj dawb, tsis muaj cawv tsis muaj tshuaj pleev tshem tawm. Ib qho kev xaiv yog dej micellar.
Ntxuav txhuam txhuam thiab txhuam nrog tus menyuam mos zawv plaub hau. Txhuam thiab txhuam txhuam tuaj yeem nqa cov kab mob uas ua rau lub ntsej muag dawb, taub hau dub, thiab pob txuv
Kauj Ruam 4. Ntxuav cov plaub hau txhua txhua 2 rau 3 hnub kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov roj tsim tawm
Cov plaub hau oily tuaj yeem ua rau cov roj ua rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau kom muaj qhov txhaws ntawm qhov hws thiab pob ntseg dawb. Tshuaj zawv plaub hau txhua ob rau peb hnub yog txaus rau cov neeg feem coob. Yog tias koj cov plaub hau muaj roj ntau, sim ntxuav nws txhua txhua hnub.
- Kev ntxuav ntau dhau tuaj yeem ua rau ya raws ntuj qhuav thiab ua rau lub cev tsim cov roj ntau dua los them nyiaj.
- Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, khi nws rau hauv ponytail yog tias nws tau qias neeg, tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj. Rau kev tawm dag zog, koj tuaj yeem siv lub taub hau.
Kauj Ruam 5. Hloov cov tog hauv ncoo 2 txog 3 zaug hauv ib lub lis piam
Roj, av, thiab kab mob los ntawm koj lub ntsej muag yuav sau rau ntawm lub ncoo hauv lub sijhawm. Txawm hais tias koj tsaug zog nrog lub ntsej muag huv, roj thiab av los ntawm lub hauv ncoo hauv ncoo tseem yuav lo rau nws. Hloov cov tog hauv ncoo nrog cov ntxhua khaub ncaws ntau zaus hauv ib lub lis piam.
- Siv lub xab npum ntuj lossis tsis muaj ntxhiab tsw yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab.
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo los hloov cov ntawv txhua lub lim tiam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Khoom Kho Pob txuv
Kauj Ruam 1. Siv cov khoom lag luam uas muaj benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide yog kev kho pob txuv zoo rau pob txuv, blackheads, thiab cystic pob txuv. Txoj hauv kev nws ua haujlwm yog los ntawm kev tua cov kab mob ntawm cov tawv nqaij thiab tshem cov roj tso tawm thiab cov tawv nqaij tuag ntawm lub qhov hws. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj benzoyl peroxide ntau dhau ntawm lub txee, tab sis ntau dua qhov xav tau daim ntawv yuav tshuaj.
- Benzoyl peroxide qee zaum ua rau tawv nqaij me ntsis. Pib nrog qhov qis tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, thiab siv nws rau cov blackheads nkaus xwb.
- Tsis txhob cia benzoyl peroxide nce rau ntawm cov khaub ncaws, nplooj ntawv, lossis plaub hau vim nws muaj cov tshuaj dawb.
Kauj Ruam 2. Sim cov khoom tu tawv nqaij uas muaj salicylic acid
Salicylic acid paub tias muaj peev xwm tshem tau cov pob dawb thiab cov blackheads. Salicylic acid kuj ua rau lub cev qhuav ntawm cov tawv nqaij hauv cov hauv paus plaub hau, uas tuaj yeem tiv thaiv kev txhaws ntawm qhov hws. Sim ua lub ntsej muag tu lub ntsej muag uas muaj cov khoom no.
- Salicylic acid muaj nyob hauv ntau qhov ntau thiab tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj.
- Cov khoom siv no tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Thov nws ntawm pob ntxau thiab zam cov tawv nqaij ib puag ncig.
Kauj Ruam 3. Thov siv cov tshuaj retinoid kom muaj zog dua
Retinoid cream thiab gel yog tsim los ntawm cov vitamin A derivatives thiab pab kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, suav nrog pob txuv. Cov tshuaj Retinoid kho cov pob khaus dawb los ntawm kev tshem tawm qhov hws thiab txhawb kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij. Cov tshuaj nplaum tsawg muaj nyob rau ntawm lub txee, tab sis ntau dua qhov xav tau daim ntawv yuav tshuaj.
- Cov tshuaj Retinoid tuaj yeem ua rau liab thiab ua rau khaus thaum siv thawj zaug.
- Retinoids tseem muaj nyob hauv daim ntawv tshuaj. Cov tshuaj no feem ntau tsuas yog qhia rau pob ntxau hnyav.
Kauj Ruam 4. Siv tsuas yog ib yam khoom ib zaug
Benzoyl peroxide, salicylic acid, thiab retinoids nyuaj txaus thaum siv ib leeg. Yog li, tsis txhob siv ntau dua ib yam khoom ib zaug vim nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv heev thiab yuav tsis daws qhov teeb meem dawb.
Kauj Ruam 5. Nug kom muaj cov khoom muaj zog los ntawm kws kho qhov muag
Yog tias lub ntsej muag dawb tsis ploj tom qab 8 lub lis piam nrog cov khoom lag luam, teem caij nrog kws kho mob tawv nqaij. Tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem hais qhia lwm txoj hauv kev, lossis muab daim ntawv xaj tshuaj rau cov tshuaj muaj zog lossis tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj.
- Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj feem ntau tau sau rau mob pob me me mus rau mob hnyav. Koj yuav tsum noj nws rau 4 txog 6 lub lis piam thiab nws feem ntau yog ua ke nrog kev kho tshuaj pleev.
- Lwm yam kev xaiv xws li lasers, tev tshuaj, thiab tshuaj tiv thaiv qhov ncauj feem ntau tsuas yog pom zoo thaum cov pob txuv tshwm tuaj nrog mob pob txuv. Yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, tham nrog koj tus kws kho mob txog lawv cov kev muaj peev xwm ua rau muaj menyuam hauv plab thiab kev coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 6. Mus rau kev kho lub ntsej muag
Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij, spa lossis kws tshaj lij rau kev ntxuav ntsej muag zoo. Qhov kev kho mob no kho cov whiteheads hauv ib puag ncig huv thiab tsis muaj menyuam. Qhov tshwm sim tshaj plaws yog nyob hauv cheeb tsam qhov ntswg. Koj cov tawv nqaij yuav du thiab huv dua.
Yog tias pob txuv loj heev, koj tuaj yeem ua qhov kev kho mob no txhua lub hlis
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv me ntsis tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm thaj chaw blackhead
Tshuaj yej tsob ntoo roj yog cov roj yam tseem ceeb uas muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv pob txuv thiab pob txuv. Dissolve 5% tshuaj yej tsob ntoo roj hauv cov roj xa khoom (xws li roj zaub), tom qab ntawd thov nws rau lub ntsej muag dawb nrog cov paj rwb swab.
- Siv tshuaj yej tsob ntoo roj nrog ceev faj thiab kuaj ntawm daim tawv nqaij ua ntej vim tias muaj peev xwm ua rau khaus lossis ua xua.
- Tsis txhob ntshai ntawm lub sijhawm roj, tshuaj yej tsob ntoo roj yuav tsis txhaws ib yam li lwm cov roj.
Kauj Ruam 2. Sim siv zib ntab
Zib ntab paub tias muaj cov tshuaj tua kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv pob txuv thiab pob txuv. Thov me ntsis zib ntab rau ntawm lub ntsej muag dawb lossis thoob plaws lub ntsej muag zoo li daim npog ntsej muag.
Coob leej neeg pom manuka zib ntab lossis zib ntab zoo tshaj plaws, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov lav
Kauj Ruam 3. Siv cua sov tsuas yog qhov kawg
Coob leej neeg ua pa ntawm lawv lub ntsej muag lossis siv lub ntsej muag sov kom qhib lub qhov hws thiab tshem tawm cov khoom sib txuam. Txawm li cas los xij, cua sov tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua rau tawv nqaij, uas ua rau tuaj yeem ua rau pob txuv tawm tuaj. Da dej kub thiab tshuaj ntxuav lub ntsej muag feem ntau zoo dua.
Kauj Ruam 4. Zam cov kua txiv qaub, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam kua qaub hauv chav ua noj
Cov khoom noj uas muaj kua qaub tsis tau ua rau ntawm daim tawv nqaij. Hom kua qaub hauv tsev tuaj yeem ua rau khaus, tev tawm, lossis puas tsuaj loj yog tias tso rau ntev ntev. Txiv qaub kua txiv thiab lwm yam khoom xyaw citrus yog qhov txaus ntshai heev vim lawv ua rau lub hnub ci thiab ua rau muaj pob liab liab.
Kauj Ruam 5. Khaws cov dej kom huv los ntawm kev haus dej ntau
Cov tawv nqaij qhuav yuav tsim cov roj ntau dhau los kov yeej qhov tsis muaj dej noo, thiab thaum kawg ua rau pob txuv hnyav ntxiv. Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis koj daim di ncauj raug kaw, tej zaum koj yuav qhuav dej. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog dej, tab sis mis nyuj, tshuaj yej, kua txiv, thiab kua zaub kuj suav nrog hauv cov dej haus. Feem ntau, ua raws cov lus qhia no:
- Cov txiv neej yuav tsum haus 16 khob (3.7 litres) txhua hnub.
- Cov poj niam yuav tsum haus 12 khob (2.7 litres) txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Hloov koj cov zaub mov yog tias koj pom tias qee yam zaub mov ua rau pob txuv
Txawm hais tias muaj kev ntseeg siab, tsis muaj pov thawj pom tias cov zaub mov muaj roj ua rau pob txuv hauv neeg feem coob, tab sis muaj kev sib raug zoo ntawm ob. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm txuas tau ntawm cov khoom noj thiab pob txuv, tsis muaj ib yam tsis raug nrog kev zam cov zaub mov ntawd.
- Piv txwv li, muaj qee tus neeg uas tau pob txuv thaum lawv noj cov khoom siv mis.
- Muaj qhov tsis sib xws me ntsis ntawm cov vitamin A thiab txo pob txuv. Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj vitamin A ntau ntau yog qhov txaus ntshai. Yog li, tsis txhob noj tshuaj ntxiv yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob.
Lub tswv yim
- Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub nrog maj mam, tsis muaj roj, thiab tsis muaj tshuaj paraben.
- Feem ntau cov tshuaj hauv tsev tsis tau pom zoo los ntawm kws kho hniav thiab tsis muab cov txiaj ntsig tseem ceeb.
