Cov kab mob lymphatic yog lub cev cov kua dej uas lim dej thiab tshem tawm ntau yam tshuaj pov tseg los ntawm lub cev. Yog tias cov qog ntshav tsis ua haujlwm zoo, cov hlab plawv thiab lub cev tiv thaiv kab mob kuj tseem yuav cuam tshuam. Yog tias tus po tau tuab thiab muaj cov co toxins ntau dhau, cov leeg nqaij yuav tsis muaj ntshav, cov kabmob yuav hnov mob thiab nruj, thiab koj yuav hnov tias tsis muaj zog. Raws li kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb, kev ntxuav cov kab mob qog ntshav yog qhov tseem ceeb heev. Txhua qhov ntawm lub cev yuav hnov mob yog tias cov kab mob lymphatic raug thaiv vim tias txhua lub xovtooj ntawm lub cev tso siab rau cov kab ke ua kua dej kom nyob zoo. Kev kaw cov qog ntshav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kab mob hauv lub plawv, lymphedema, thiab mob qog noj ntshav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrog Kev Ua Neej Nyob thiab Kev Hloov Noj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj zaub mov tiav
Txawm hais tias nws tsis tau tshawb fawb pov thawj tias kev noj cov zaub mov muaj suab thaj ua rau muaj cov tshuaj lom ntau ntxiv, txo kev noj cov zaub mov tiav, tshwj xeeb yog cov uas muaj suab thaj, txo qis cov co toxins hauv lub cev. Ntau li ntau tau, txo kev noj cov zaub mov tiav uas tau ua los ntawm cov carbohydrates yooj yim thiab suab thaj lossis uas muaj cov tsw qab tsw qab. Qhov tsawg dua ntawm cov tshuaj pov tseg uas yuav tsum tau lim, nws yooj yim dua rau cov kab mob qog ntshav kom tshem tawm cov tshuaj no thiab ntxuav lub cev.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj nqaij liab, qwj ntses, thiab muaj roj hydrogenated
Raws li kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb, nqaij liab thiab qwj ntses nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav txhaws. Yog tias koj xav tau noj cov protein ntawm cov tsiaj keeb kwm, noj cov nqaij organic. Cov roj Hydrogenated tau yooj yim oxidized thiab ua rau txhaws ntawm cov hlab ntshav thiab cov hlab ntsha.
Kauj Ruam 3. Txo koj cov khoom noj siv mis nrog rau cov hmoov nplej
Txawm hais tias nws tsis tau tshawb fawb pom tau tias cov khoom siv mis nyuj thiab hmoov nplej ua rau muaj kab mob hauv lub cev, ob qho tib si zaub mov ua rau muaj cov hnoos qeev hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav raug kaw. Txwv tsis pub koj noj cov khoom siv mis los ntawm kev siv almond lossis mis nyuj mis tsis txhob siv mis li niaj zaus. Txo kev noj cov hmoov nplej los ntawm kev siv cov hmoov nplej tag nrho lossis cov khoom tsis muaj gluten. Cov hmoov nplej tag nrho yog qhov kev xaiv zoo dua vim tias nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab muaj cov vitamins ntau dua.
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub organic
Yog tias koj tab tom yuav khoom ntawm lub khw muag khoom yooj yim, yuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov ntawv organic ntawm lawv. Xwb, koj tseem tuaj yeem nug tus muag khoom ntawm tus neeg ua liaj ua teb kev lag luam txog zaub mov organic. Cov zaub mov organic txo qis cov qib tshuaj lom uas yuav tsum tau lim thiab tshem tawm los ntawm cov qog ua kua. Cov zaub mov organic tseem muaj cov kua qaub thiab cov enzymes uas tuaj yeem pab ntxuav cov qog ntshav.
- Cov ntawv ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muag hauv khw muag khoom yooj yim nyeem "9" nyob rau hauv ntej ntawm PLU code (tus lej bar uas qhia txog cov khoom lag luam).
- Hauv Tebchaws Meskas, lo lus "khoom noj khoom haus organic" hais txog khoom noj thiab khoom siv ua liaj ua teb, nyoos lossis ua tiav, uas tau cog qoob loo. Hauv lwm lo lus, cov khoom xyaw organic tsis hloov pauv caj ces lossis muab cov khoom siv dag siv, tshuaj tua kab dag, dej phwj tuaj sludge, cov tshuaj hormones loj hlob, tshuaj tua kab mob, tshuaj ntxiv dag zog, lossis lwm yam khoom xyaw dag.
Kauj Ruam 5. Noj tag nrho cov nplej, txiv ntseej, noob, noob txiv, thiab legumes
Cov nplej tag nrho, xws li mov xim av, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo thiab noob, xws li txiv ntseej, almonds, thiab chia noob, muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov uas tseem ceeb rau kev tswj lub cev noj qab haus huv, suav nrog cov kab mob qog ntshav.
- Vitamin A yuav tsum tau noj ntau npaum li 0.7-1 mg ib hnub. Cov vitamin no ua haujlwm hauv cov hnyuv, tiv thaiv kab mob thiab kab mob nkag los rau hauv lub cev.
- Vitamin C yuav tsum tau noj ntau npaum li 75-90 mg ib hnub. Raws li qhov kev xav los ntawm Linus Pauling, cov vitamin C tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev kis kab mob.
- Vitamin E yuav tsum tau noj ntau npaum li 15 mg ib hnub. Vitamin E yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob redox uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab cov qog ntshav.
- Ntau hom vitamins B ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv kab mob thiab lub zog.
- Zinc yog cov ntxhia uas txhawb kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev tsim cov protein.
Kauj Ruam 6. Haus tsawg kawg 2 litres dej hauv ib hnub
Lub cev xav tau dej kom nyob twj ywm. Tsis tas li ntawd, haus cov dej kom txaus kuj tseem pab cov qog ua kua hauv lub cev kom ntws tawm thiab tshem tawm cov co toxins. Txhua hnub, haus cov dej lim lossis dej kom ntau li 1.5-2 litres. Tsis txhob haus cov dej qab zib, dej qab zib ua si, thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov piam thaj siab.
Kauj Ruam 7. Tau kuaj mob ua xua lossis noj zaub mov tsis zoo
Yog tias koj tsis tau kuaj ua ntej, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ua xua lossis kuaj cov khoom noj kom paub tseeb tias qee yam zaub mov ua rau koj lub plab zom zaub mov muaj teeb meem. Lub peev xwm tshem tawm lub cev lub cev pib los ntawm kev zom zaub mov. Cov zaub mov uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv cov txheej txheem zom zaub mov kuj tseem tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav txhaws. Los ntawm kev txheeb xyuas qhov muaj peev xwm ua xua rau qee yam khoom noj, xws li cov khoom lag luam mis nyuj lossis gluten, koj tuaj yeem tshem tawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov kom lub lymphatic system tsis thaiv.
Kauj Ruam 8. Yog tias koj siv deodorant, xaiv cov khoom tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj
Deodorants uas muaj txhuas ua rau txhaws ntawm cov qog hws thiab nce qib cov co toxins hauv lub cev. Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb ntseeg tias cov tshuaj no tseem tuaj yeem ua rau cov qog ua kua hauv lub cev txhaws. Aluminium accumulation tau xav tias ua rau Alzheimer's tus kab mob.
- Cov khoom zoo nkauj uas muaj tshuaj lom ntau yuav tsum tsis txhob siv. Feem ntau ntawm cov tshuaj pleev, tshuaj txhuam hniav, tshuaj pleev, thiab tshuaj pleev thaiv hnub muag ntawm cov khw muag khoom yooj yim muaj ntau yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau cov qog ua kua hauv lub cev txhaws.
- Xaiv cov khoom zoo nkauj uas yog cov organic thiab ntuj thiab tsis muaj tshuaj lom tag nrho (lossis muaj cov tshuaj me me). Ua lwm txoj hauv kev, cov khoom zoo nkauj uas tsis muaj tshuaj lom kuj tseem tuaj yeem ua tom tsev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrog Kev Tawm Dag thiab Kev Kho Mob Lub Cev
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li
Ua kis las ncaws pob, xws li dhia lossis khiav, ua ntu zus txhim kho cov qog ntshav. Thaum txav mus, cov leeg ua rau cov txheej txheem lymphatic thiaj li pab txhawb kev ntws ntawm cov qog ntshav.
Ua cov kis las nquag, xws li taug kev, khiav lossis ua kis las qee yam, yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los txhim kho cov qog ntshav. Lub hom phiaj rau 150 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab txhua lub lim tiam, faib ua ntu sijhawm 30-60 feeb hauv ib hnub
Kauj Ruam 2. Muaj phau ntawv qhia cov kua dej tawm (MLD) zaws los ntawm Vodder ntawv pov thawj MLD kws kho mob
Vodder's MLD daim ntawv pov thawj tsuas tuaj yeem tau txais los ntawm kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob, tus kws qhia tus kheej, OCT, kws kho mob zaws, thiab tus kws kho mob pab los ntawm kev kawm txuas ntxiv. Cov hlab ntsha Lymph nyob hauv qab daim tawv nqaij thiab ua lub luag haujlwm pab txhawb kev ntshav. Yog tias cov qog ntshav tau cuam tshuam, daim tawv nqaij yuav tshwm sim daj lossis me ntsis daj lossis, zuj zus, tsim cov tsos mob ntawm tus kab mob autoimmune. MLD zaws yog txheej txheem zaws uas tau ua kom maj mam thiab sib dhos los pab txhawb kev ntws ntawm cov qog ntshav thoob plaws lub cev.
- Siv cov txheej txheem txhuam tawv nqaij qhuav tom qab so hauv dej sov lossis thaum da dej sov. Yog tias txoj hauv kev no tau siv hauv da dej sov, ua kom zoo dua ntawm qhov txias/sov sov hloov pauv dej. Ua qhov txheej txheem no nrog ntxhib, txhuam txhuam lub cev nrog tus kov ntev. Tsis txhob txhuam nyuaj heev. Es tsis txhob, txhuam hauv lub teeb, qhov ntev ntev txhawm rau txhawm rau tawv nqaij thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Txhuam tag nrho lub cev tib yam li MLD zaws ua los ntawm tus kws kho mob MLD muaj ntawv pov thawj.
- Sprinkle qee cov ntsev hiav txwv thiab ob peb tee ntawm cov roj tsw qab rau ntawm lub cev txhuam ua ntej siv los txhawb cov tawv nqaij thiab kos cov co toxins tawm ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Ua yoga
Cov kws kho mob yoga ntseeg tias "Twisting Chair" thiab "Seated Twist" yoga postures tuaj yeem pab lub cev tshem tawm cov co toxins.
- Txhawm rau ua "Lub Rooj Zaum Twisting" lossis "Utkatasana" lub cev, sawv ntawm lub pluaj yoga nrog koj txhais taw duav dav sib nrug.
- Muab ob txhais tes tso rau hauv qhov chaw thov Vajtswv nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab. Ua pa, nqus pa, tom qab ntawd tso koj lub lauj tshib sab laug rau sab nraud ntawm koj sab xis, tsuas yog saum koj lub hauv caug. Lub cev yuav tsum tig mus rau sab xis nrog ob txhais tes (tseem nyob hauv qhov chaw thov Vajtswv) tig mus rau sab xis ntawm chav.
- Nco ntsoov tias koj lub hauv caug sib luag thiab koj lub duav yog ncaj rau pem hauv ntej ntawm chav. Nias koj lub luj tshib sab nraud ntawm koj sab xis thiab tig koj lub cev mus rau sab xis thaum nqus thiab nqus pa.
- Tuav txoj haujlwm rau 5-6 nqus thiab nqus pa, tom qab ntawd rov qab ob txhais tes (tseem nyob hauv txoj haujlwm thov) mus rau hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab. Rov ua tib lub zog rau sab laug, nrog lub luj tshib sab xis tso rau sab nraud ntawm tus ncej laug
- Txhawm rau ua "Seated Twist" lossis "Marichyasana 3", zaum ntawm daim ntaub yoga nrog koj ob txhais ceg nthuav ncaj tawm ntawm koj xub ntiag thiab koj cov ntiv taw taw qhia rau koj.
- Khoov koj lub hauv caug sab xis thiab tso koj txhais taw ib sab rau sab hauv (lossis sab nraud yog tias koj xav tau ntau dua) ntawm sab laug. Koj tseem tuaj yeem ncaj koj sab laug lossis khoov koj lub hauv caug sab laug thiab tso koj txhais taw sab laug rau sab nraum ntawm koj lub hauv caug sab xis.
- Hug koj lub hauv caug sab xis ntawm koj lub hauv siab nrog koj sab caj npab. Nqa koj sab tes xis, ces tig koj lub cev mus rau sab laug. Muab koj txhais tes sab xis, ntawm daim ntaub yoga, ob peb ntiv tes tom qab koj.
- Khaws koj lub hauv caug sab xis thaum koj tig koj lub cev mus rau sab laug. Yog tias koj xav kom ntswj koj lub cev ntau dua, nias koj lub luj tshib sab laug ntawm sab xis ntawm koj tus ncej puab sab xis. Ua pa kom ntev koj lub nraub qaum thiab ua pa thaum koj tig koj lub cev mus rau sab laug kom deb li deb tau.
- Tuav txoj haujlwm rau 5-6 nqus thiab nqus pa, tom qab ntawd rov ua tib lub cev rau lwm sab ntawm lub cev.
Kauj Ruam 4. Ua txoj hauv kev nqus pa
Txawm hais tias nws tsis tau tshawb fawb pov thawj tias txoj kev nqus pa tob tob ua rau cov kab mob qog ntshav, nws tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm txhua qhov ntawm lub cev, suav nrog cov qog ua kua. Thaum koj nqus pa, lub siab hauv siab txo qis thiab lub siab hauv lub plab nce ntxiv kom cov qog ntshav los ntawm ob txhais ceg raug tso tawm sab saud thiab cov qog ntshav los ntawm caj npab thiab lub taub hau tau kos rau hauv qhov chaw tso dej tom qab lub clavicle. Cov dej ntws hauv lub clavicle yog ib txoj hauv kev kom cov co toxins tsis tuaj yeem rov qab los rau hauv lub cev (tshem tawm ntawm lub cev). Ua pa nqus pa:
- Sawv ntawm ib lub tiaj tiaj, xws li ntaub pua plag yoga, tso rau hauv pem teb, lossis lub txaj. Ua pa tob tob ntawm koj lub qhov ntswg. Thaum koj ua pa, qaij koj lub taub hau rov qab me ntsis thiab taw koj cov ntiv taw kom deb ntawm koj lub taub hau. Tuav koj txoj pa rau suav suav tsib kom tau txais huab cua ntau hauv koj lub cev li sai tau.
- Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg thaum taw koj cov ntiv taw mus rau koj lub taub hau. Txo koj lub taub hau me ntsis kom koj lub puab tsaig nyob ze koj lub hauv siab.
- Rov ua dua 8-10 nqus thiab nqus pa. Nco ntsoov, ua pa tsuas yog los ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias koj lub taub hau hnov lub teeb, tsis txhob txhawj, nws yog qhov ua rau lub ntuj ua tsis taus pa.
- Ua pa nqus pa tsawg kawg ib zaug ib hnub, noj 8-10 nqus pa thiab nqus pa.
Kauj Ruam 5. Nqa chav da dej lossis chav da dej
Kev siv cov sauna lossis chav da dej ib zaug ib lub lim tiam tso cai rau lub cev kom tshem tawm cov co toxins los ntawm hws. Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb ntseeg tias sauna lossis chav da dej tuaj yeem pab ntxuav cov kab mob qog ntshav.
Tom qab ntev sauna lossis chav da dej, haus dej ntau kom pab tau cov kab mob lymphatic tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev
Kauj Ruam 6. Ua raws li txheej txheem kev kho cov qog ntshav ua los ntawm tus kws kho mob tso cai
Acupuncture yog txoj kev kho mob uas tau tshwm sim hauv Suav teb. Txoj kev xav yooj yim ntawm kev siv tshuaj kho mob yog ua raws tus qauv ntawm kev siv lub zog (Qi) thoob plaws lub cev uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Kev cuam tshuam ntawm lub zog ntws ntseeg tau tias yog qhov ua rau muaj kab mob.
- Ib qho tseem ceeb ntawm kev siv tshuaj kho mob yog txhim kho cov qog ua kua. Ua ntej yuav siv cov tshuaj kho kab mob lymphatic, xyuas kom tus kws kho mob uas koj xaiv tau txais kev cob qhia, ntawv pov thawj, thiab ntawv tso cai.
- Qhov tshwm sim ntawm kev siv tshuaj kho mob suav nrog kev kis tus kab mob, tshwm sim los ntawm kev siv rab koob tsis muaj kab mob, thiab lub ntsws ib nrab tawg, vim yog rab koob tsis haum ntawm lub ntsws. Yog tias tus kws kho qhov muag tau kawm thiab ua tau raws li cov qauv kev nyiam huv, kev pheej hmoo ntawm kev phiv feem ntau yog me me.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrog Ntxiv thiab Detoxification
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj enzyme
Ua ntej pib noj cov tshuaj enzyme ntxiv, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Raws li cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv ib txwm muaj, cov tshuaj enzyme pab ua rau cov qog ua kua ua rau zom cov protein ntau thiab cov rog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
- Cov zom zaub mov zom zaub mov tau zoo tshaj plaws nrog rau pluas noj, thaum cov txheej txheem cov txheej txheem proteolytic zoo tshaj plaws ntawm cov pluas noj.
- Proteolytic enzymes yog lub ntsiab lus siv los ntawm lub cev txhawm rau zom cov organic pov tseg hauv cov qog ntshav thiab cov hlab ntshav. Kev noj cov tshuaj proteolytic enzyme pab cov txheej txheem.
- Proteolytic enzymes kuj tseem ua haujlwm tshem CIC (Circulating Immune Complex) los ntawm lub cev. Yog tias nws ntau hauv lub cev, CIC tuaj yeem ua rau thiab ua rau muaj kev tsis haum tshuaj ntau ntxiv. Kev noj cov tshuaj proteolytic enzyme pab lub cev tshem tawm CIC, tso cai rau lub cev tiv thaiv kab mob ua nws txoj haujlwm ib txwm tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov qog ua kua nrog txoj kev ntxuav peb hnub
Txawm hais tias nws tsis tau muaj pov thawj tshawb fawb pom tias kev ntxuav cov kab mob qog ntshav txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub cev, qee tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ntseeg tias kev ntxuav cov kab mob qog ntshav ua rau ua haujlwm ntawm lub cev thiab tshem tawm ntau yam tshuaj lom los ntawm lub cev. Sim ua txoj kev ntxuav peb hnub yog tias koj tsis tau ntxuav cov kab mob qog ntshav thiab xav ua nws. Txhawm rau kom cov kab mob lymphatic huv huv, peb hnub yog lub sijhawm tsawg kawg uas xav tau. Ib lub lim tiam ua ntej pib ntxuav cov kab mob lymphatic, tsis txhob noj nqaij, hmoov nplej, thiab qab zib. Noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos xwb, cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej tag nrho, cov noob, thiab zaub rau ib hnub lossis ob hnub ua ntej pib ntxuav cov kab mob qog ntshav.
- Xaiv ib hom kua txiv hmab txiv ntoo uas koj tuaj yeem haus tau peb hnub tag nrho: kua, txiv hmab, lossis zaub ntug hauv paus. Tsuas yog lwm cov kua txiv uas koj yuav haus thaum lub sijhawm peb hnub no yog kua txiv hmab txiv ntoo.
- Thaum sawv ntxov, haus dej 240 ml, tom qab ntawd txiav cov kua txiv, sib tov nrog cov kua txiv qaub (los ntawm ib lub txiv qaub), ntau npaum li 240-300 ml kom pab tau txoj hnyuv. Maj mam, sip thiab zom cov txiv hmab txiv ntoo kom nws sib xyaw nrog cov qaub ncaug.
- Haus cov dej lim thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv ua ib hnub dhau ib hnub kom txog thaum txhua tus siv li 4 litres. Muab cov kua txiv qaub tso rau hauv dej lossis kua txiv uas koj xaiv yog tias koj nyiam.
- Sib tov 1 tablespoon ntawm cov hmoov nplej tag nrho, noob flax, lossis Borago officinalis, 1 tablespoon apple cider vinegar, 1 tsp Palmaria palmata lossis kelp hmoov, thiab tsp liab kua txob. Haus cov tshuaj no 1-3 zaug hauv ib hnub.
- Koj yuav tsum haus txog 8 litres kua txhua hnub. Yog tias koj xav tau, tseem haus tshuaj ntsuab tshuaj tua kab mob, xws li qej thiab Echinacea. Kev tso zis yuav tsum tau ua txhua hnub. Yog tias koj muaj teeb meem tso quav, haus 240 ml ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tov nrog dej txiv qaub ua ntej yuav mus pw.
- Tshaj li peb-hnub, nws yog lub tswv yim zoo los txhawb kev ua haujlwm lymphatic los ntawm kev tawm dag zog li 30-60 feeb. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov nkees, tsis txhob thawb koj tus kheej ntau dhau. Raws li lub cev tshem tawm cov co toxins, cov kev mob tshwm sim ntawm lub cev, xws li xeev siab, mob taub hau, mob nraub qaum, lossis kiv taub hau, tuaj yeem tshwm sim. Cov kev mob tshwm sim no, uas feem ntau qis dua tom qab thawj hnub, yog lub cim qhia tias cov co toxins hauv lub cev raug tshem tawm.
Kauj Ruam 3. Xwb, ntxuav cov kab mob lymphatic kuj tuaj yeem ua tiav nrog tshuaj ntsuab rau 7-10 hnub
Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb ntseeg tias muaj ntau hom tshuaj ntsuab, xws li Echinacea, Hydrastis canadensis, Trifolium pratense, Phytolacca americana, thiab cawv, tuaj yeem txhawb cov qog ua kua, nrog rau ntxuav cov khoom tsis huv uas tsim tawm hauv lub cev. Cov tshuaj ntsuab los ntxuav cov kab mob qog ntshav tuaj yeem yuav ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv. Cov tshuaj ntsuab no yuav tsum tsis txhob siv ntau dua 7-10 hnub.
- Raws li kev tshawb xav, Echinacea tseem tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob.
- Yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj, sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshuaj ntsuab ua ntej pib siv tshuaj ntsuab los ntxuav cov qog ntshav. Cev xeeb tub lossis niam laus yuav tsum tsis txhob ntxuav cov kab mob qog ntshav nrog tshuaj yej lossis lwm yam khoom lag luam tshuaj ntsuab.
