Kev tho lub cev yog qhov kev nyiam nrov nyob rau xyoo tas los no. Txawm li cas los xij, tib neeg feem ntau tau txais lawv cov tho yam tsis tau paub tiag tias yuav ntxuav lossis tu nws li cas. Cov lus qhia hauv qab no yuav pab koj ua tib zoo saib xyuas koj qhov tho.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tsis txhob kov qhov tho los yog thaj tsam ib puag ncig nws, yam tsawg 24 teev tom qab qhov tho qhov
Txawm hais tias nws tau ntau dua 24 teev, koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes tas li ua ntej kov koj qhov tho. Cov khoom txawv teb chaws xws li roj ntawm txhais tes thiab av tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kho kom zoo ntawm qhov tho thiab ua rau kis mob. Tsis txhob kov koj qhov tho tshwj tsis yog ntxuav nws.
Kauj Ruam 2. Koj yuav tsum paub cov cim ntawm kev kho kom zoo
Txawm hais tias koj tseem yuav tsum tau ceev faj ntxiv, paub cov cim ntawm kev kho kom zoo ib txwm yuav ua rau lub nra hnyav ntawm koj lub siab txog kev kis tus kab mob thiab tiv thaiv koj los ntawm kev tu ntau dhau. Nov yog qee cov tsos mob ntawm kev kho kom zoo ib yam:
- Qhov chaw tawv nqaij tau ua rau rhiab, o, ntshav, thiab ua pob. Ib feem uas tau hlais tshiab yog khi rau los ntshav thiab o tuaj. Nws kuj tseem ua rau cov tawv nqaij ua rau rhiab thiab tawv nqaij. Plaub qhov tsos mob saum toj no yog ib txwm yog tias lawv tshwm sim hauv qhov hnyav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hu rau tus kws txiav txim plaub uas xaum koj yog tias muaj cov tsos mob ntau dhau, lossis yog tias ntshav los thiab qhov nqaij ntuag ntshav tsis ploj mus ntau tshaj li ib lub lim tiam tom qab koj tau hno koj (koj yuav tsum paub tias qhov chaw mos tuaj yeem ua rau muaj ntshav tawm dawb tau ob peb hnub)). ua ntej).
- Discoloration thiab khaus. Kev khaus yog ib qho tsos mob ntawm cov txheej txheem kho kom zoo, ib nrab vim yog kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij tshiab. Feem ntau qhov kev hloov xim no yog tshwm sim los ntawm cov kua daj daj (cov qog ntshav) tawm los ntawm qhov tho thiab koj tsis tas yuav txhawj txog nws. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hu rau koj tus kws phais tam sim yog tias koj pib pom cov pus nyob ib ncig ntawm qhov tho qhov.
Kauj Ruam 3. Xaiv txoj kev kho mob uas yuav tsum tau ua tom qab qhov kev khawb, nrog rau txoj kev pom zoo
Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo siv cov ntsev ntsev hauv hiav txwv txhawm rau tsau qhov nqus 1-2 zaug hauv ib hnub rau ob peb lub lis piam tom qab kev hlais. Yog tias txoj hauv kev uas koj tab tom siv pib ua rau tawv nqaij nyob ib puag ncig ntawm qhov tho, nug tus kws txiav txim plaub txog kev siv lwm txoj hauv kev.
- Kev daws ntsev (ntsev) yog qhov yooj yim dua rau siv nrog qee hom kev tho. Rau pob ntseg pob ntseg, txhua yam koj yuav tsum ua yog ntsaws qhov hlais hauv ib khob dej sov ntsev. Rau lub plab khawm pob, nrawm nrawm ib khob me me ntawm cov kua ntsev kom nws tsim los ua lub tshuab nqus tsev kom tso cov tho kom ntub. Rau feem ntau lwm hom kev tho, ib txoj hauv kev zoo yog kom ntub cov ntaub qhwv los yog ntxuav cov ntaub so tes hauv cov kua ntsev thiab siv rau qhov tho qhov.
- Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias qhov kev daws teeb meem mus rau qhov tho, tsis yog nyob ib puag ncig ntawm qhov tho. Thaum nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ntswj lub pob ntseg ntawm qhov tho, koj yuav tsum nthuav cov kua ntsev kom ze txaus rau pob ntseg kom ntseeg tau tias cov tshuaj nkag mus rau hauv lub qhov. Txwv tsis pub, yuav muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob hauv lub qhov hlais.
- Siv cov tshuaj ntsev uas tuaj hauv lub raj tshuaj tsuag. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj tsuag no los hloov lossis kho ntxiv nrog cov dej qab ntsev. Nug tus kws txiav plaub hau qhov zoo ntawm txhua txoj hauv kev. Muaj ntau cov tshuaj tsuag ntsev nyob hauv khw uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj.
- Kuj tseem muaj qee tus neeg xaiv los ntxuav lawv cov tho nrog dej sov thiab xab npum me me. Yog tias koj xaiv ua txoj hauv kev no, ntxuav koj cov tho tsis pub ntau tshaj 1-2 zaug hauv ib hnub. Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog txhawm rau ntxuav koj cov thom khwm thaum koj da dej: hliv cov kua xab npum me me thiab maj mam ntxuav qhov tho. Yaug tawm cov xab npum tom qab 15-30 feeb.
-
Tsis txhob siv cov khoom phom sij thiab cov txheej txheem. Muaj ntau txoj hauv kev los ntxuav koj cov tho uas koj yuav tsum zam txawm tias lawv zoo li zoo.
- Kev tu ntau dhau. Qhov no feem ntau yuav tshwm sim. Txwv koj qhov kev khawb rau ob zaug ib hnub los tiv thaiv kom qhuav thiab khaus.
- Siv cov xab npum hnyav thiab cov khoom tua kab mob zoo li Betadine thiab hydrogen peroxide. Cov khoom no tuaj yeem ua rau cov cell puas rov zoo thiab ua kom qhuav tawm hauv qhov chaw, ua rau cov tawv nqaij ua kom tawg. Vim li no koj yuav tsum tsis txhob siv cawv dawb uas muaj nyob hauv khw muag tshuaj.
- Tshuaj pleev. Tshuaj pleev thaiv qhov tsim nyog airflow thiab yuav ua rau qeeb txoj kev kho ntawm qhov tho.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm qhov tsim tawm ntawm cov nplai
Cov dej ntshiab, xim daj feem ntau yuav tawm los ntawm kev hlais ua ib feem ntawm cov txheej txheem kho kom zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis ntxuav nws txhua hnub, cov kua no yuav tawv ib ncig ntawm qhov tho, ua rau lub qhov txhav. Xyuas kom koj ntxuav cov kua no tas li thiab maj mam. Koj tuaj yeem ntub cov phuam lossis paj rwb nrog cov kua ntsev thiab tom qab ntawd txhuam nws hla thaj chaw. TSIS TXHOB tshem tawm hnyav.
Yog tias koj siv paj rwb paj ntoo, xyuas kom tseeb tias cov taub tau nkag mus rau hauv cov kua ntsev thiab tias tsis muaj lint lo tawm. Qhov no yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv cov fibers los ntawm kev ntes hauv qhov tho. Yog tias cov fiber ntau tau daig, tshem cov fiber tam sim ntawd txhawm rau tiv thaiv kev khaus. Tsis txhob hnav paj rwb. Tsis tas li yuav tsum tsis txhob nyob ib puag ncig qhov tho nrog koj cov ntiv tes - qhov kov zoo li no tuaj yeem ua rau kis mob
Kauj Ruam 5. Siv da dej hauv qab da dej kom ntxuav qhov tho - cov dej uas ncaj qha rau ntawm qhov tho tuaj yeem tshem tawm cov av/descale qhov tho
Ceev faj hauv thaj tsam ib puag ncig ntawm qhov tho thiab tham nrog koj tus kws txiav txim plaub ntug txog hom tshuaj zawv plaub hau thiab xab npum uas koj tuaj yeem siv hauv chav da dej.
Tsis txhob da dej hauv thawj ob peb lub lis piam tom qab tso qhov tho qhov. Cov dab da dej zoo li yog qhov chaw cog qoob loo rau cov kab mob uas tuaj yeem nkag mus thiab raug rau hauv qhov tho thiab ua rau kis mob. Yog tias koj yuav tsum ua qhov no, ntxuav koj lub dab da dej kom zoo ua ntej tso koj tus kheej rau hauv dej. Yaug thiab ntxuav koj cov hlais lwm zaus koj tawm hauv tub
Kauj Ruam 6. Kho qhov raug mob rau ntawm qhov chaw tho
Tsis txhob kov lossis ua si nrog koj qhov tho tshwj tsis yog koj xav tau ntxuav nws. Tsis tas li ntawd, tsis txhob txhuam los yog tuav lub pob zeb ntxhib thiab tso cai rau nws los sib cuag nrog lwm tus neeg lub qhov ncauj lossis lub cev. Yog tias koj muaj lub cev hlais, hnav khaub ncaws xoob xoob kom txog thaum lub qhov txhab zoo. Yog tias koj muaj pob ntseg pob ntseg, khi koj cov plaub hau nyob rau hauv txoj kev uas cov hlua tsis raug ntes hauv qhov tho.
Kauj Ruam 7. Nyob nrug deb ntawm cov dej tsis huv xws li pas dej da dej, pas dej, dab dej kub, thiab lwm yam dej uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog thaum qhov txhab zoo tuaj
Ib yam li lub dab da dej, cov chaw zoo li no yog qhov chaw cog qoob loo rau cov kab mob uas tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob. Yog tias koj yuav tsum ua luam dej, hnav daim kab xev tsis muaj dej.
Kauj Ruam 8. Ua siab ntev
Nco ntsoov, txheej txheem kho kom zoo rau koj qhov kev khawb pib los ntawm sab nraud hauv. Vim li no, koj lub qhov txhab yuav zoo li nws tau kho txawm tias nws tsis zoo. Kev hloov lossis tshem koj qhov tho tawm tuaj yeem ua rau lub qhov los kua muag, thiab koj yuav raug yuam kom pib txheej txheem kho kom zoo dua qub.
Tsis txhob txav qhov tho qhov yuam kev. Yog tias koj tsis ntxuav koj qhov kev khawb av tsis tu ncua, cov ntxhiab tsw ntxhiab tuaj yeem tsim sab hauv lub qhov, ua rau koj nyuaj rau txav lub pob ntseg. Es tsis txhob yuam cov qhwv ntsej kom xaub thiab rhuav los ntawm daim tawv nqaij zoo, nws zoo dua los ntxuav tu qhov kom txog thaum nws pib los yooj yim
Kauj Ruam 9. Pw tsaug zog ntawm daim ntaub huv
Ua tib zoo hloov cov ntawv thiab hauv ncoo. Ib txwm hnav khaub ncaws huv, txias kom mus pw. Kev tso cua kom zoo tuaj yeem pab xa cov pa oxygen hauv qhov hlais, yog li qhov txhab tuaj yeem kho tau zoo dua thiab sai dua.
Kauj Ruam 10. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Ib yam li lwm hom kev raug mob, txheej txheem kho mob tuaj yeem tshwm sim sai dua yog tias lub cev tsis ua haujlwm tiv thaiv kab mob thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li, tswj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab ntawm lub cev thiab lub siab kuj muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho qhov txhab.
- Qoj ib ce. Koj tuaj yeem tawm dag zog thaum koj lub qhov txhab zoo (nrog qee qhov kev zam). Nco ntsoov tias koj ntxuav tawm hws uas tej zaum tau sau rau ntawm koj lub qhov txhab thiab ua tib zoo saib xyuas koj lub cev xav tau.
- Tsis txhob haus cov tshuaj muaj teeb meem rau kev lom zem, suav nrog cawv, caffeine, thiab nicotine.
- Zam kev ntxhov siab, qib kev nyuaj siab uas siab dhau hauv lub neej tseem yuav muaj kev cuam tshuam rau lub cev thiab ua rau cov txheej txheem kho kom qeeb.
Kauj Ruam 11. Saib xyuas kom zoo rau cov cim qhia tias muaj tus kab mob nkag los
Kev tho qhov uas kho kom zoo yuav tsum tsis muaj teeb meem, tshwj tsis yog qhov tho raug thawb, rub, lossis lwm yam kev paub dhau los. Yog tias koj qhov kev hlais yog qhov mob, o, lossis cov dej ntws, hu rau koj tus kws txiav txim plaub ntug. Txwv tsis pub, koj ua qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob koj cov khoom los yog ua rau koj lub cev puas tsuaj.
Lub tswv yim
- Tsis txhob ntxuav qhov tho ntau dhau thiab ua rau tawv nqaij. Ntxuav koj cov thooj 3 zaug hauv ib hnub yog ntau tshaj li txaus rau neeg feem coob.
- Yog tias koj muaj pob ntseg pob ntseg lossis lwm yam ntsej muag ntsej muag, siv T-shirt dag kom koj lub hauv ncoo huv. Npog lub hauv ncoo nrog lub tsho loj, huv thiab hloov sab txhua hmo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas txhuam kom huv muaj qee qhov chaw uas yuav tsum tau pw.
- Ua koj tus kheej cov kua ntsev yog tias koj tsis tuaj yeem them taus. Tsau qhov tho hauv dej sov tov nrog cov ntsev tsis yog iodized ntsev (tsis yog ntsev ntsev hauv hiav txwv feem ntau yog siv ua ntxiv, Koj tus kws txiav txim plaub yuav muab cov ntsev no rau koj, tab sis yog tias tsis yog, koj tuaj yeem yuav nws tom khw muag khoom noj). Tsis txhob ntxiv ntau dua ntsev rau 237 ml dej lossis koj cov tshuaj tuaj yeem qhuav tawm qhov tho.
-
Kho cov tho uas tau muab tso rau ntawm tus ntaws. Hnav khaub ncaws xoob xoob. Dhau li tsis mob me dua li cov khaub ncaws nruj, cov khaub ncaws xoob xoob kuj tseem tuaj yeem txo qhov raug mob rau thaj chaw tho thiab muab qhov cua nkag tau zoo.
Koj yuav txiav txim siab hnav lub qhov muag thaj. Yog tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws nruj, nrhiav qhov tawv qhov muag ntawm lub tsev muag tshuaj. Koj tuaj yeem hnav lawv hauv qab cov thom khwm nylon. Lossis, koj kuj tseem tuaj yeem siv daim kab xev los tiv thaiv koj cov tho los ntawm kev rub rub tawm ntawm cov khaub ncaws
- Tsis txhob ntswj thiab ntswj koj qhov tho. Qee qhov ntawm daim tawv nqaij yuav lo rau pob ntseg uas siv rau kev tho, uas yog qhov ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, yog tias tig mus, thaj chaw tho hniav tuaj yeem tsim kua muag thiab cais tawm ntawm qhov qhwv ntsej, ua rau raug mob thiab ua rau cov txheej txheem kho qhov txhab qeeb.
- Tsis txhob siv cov khoom zoo nkauj thiab saib xyuas xws li tshuaj pleev, tshuaj tsuag, tshuaj pleev ib ce, thiab lwm yam.
- Thaum ua qhov tho qhov tshiab, nws yuav mob heev. Npaj kom nrawm nrog daim ntaub qhwv los yog ntaub so tes ntub hauv cov ntsev txias kom pab daws qhov mob.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog koj qhov kev tho, koj tuaj yeem tham nrog koj tus tho txawv dua. Nws tuaj yeem pab koj.
-
Kho qhov ncauj qhov ncauj. Hom kev tho qhov no xav tau kev kho mob tshwj xeeb uas txawv me ntsis los ntawm kev kho qhov txhab lwm qhov. Muaj ob peb yam tseem ceeb kom nco ntsoov:
- Tsis txhob haus luam yeeb, vim kev haus luam yeeb ua rau tawv nqaij thiab ua rau nce hauv thiab ib ncig ntawm qhov tho, ua rau muaj peev xwm kis tau yooj yim dua.
- Siv cov tshuaj yaug qhov ncauj tsis muaj cawv 2-3 zaug hauv ib hnub, tshwj xeeb yog tom qab noj mov (thiab haus luam yeeb, yog tias koj tsis tuaj yeem tso tseg kev haus luam yeeb). Rau kev yaug ntxiv, siv dej thiab ntsev hauv hiav txwv lossis txhuam koj cov hniav.
- Tsis txhob haus cawv thiab npias, vim cov dej haus no tuaj yeem ua rau kis kab mob thiab ua rau lub qhov ncauj ua rau khaus. Koj yuav tsum tsis muaj teeb meem haus cawv tom qab 2 lub lis piam, tab sis koj yuav tsum tsis txhob haus npias txuas ntxiv mus txog thaum qhov txhab zoo.
- Tsis txhob muab cov hlua dai rau ntawm qhov tho kom txog thaum qhov txhab zoo.
- Yog tias koj tuaj yeem pom ib qho, nrhiav tshuaj tsuag ntsev.
Ceeb toom
- Yog tias kev kis tus kab mob hauv koj lub qhov txhab loj tuaj, TSIS TXHOB tshem tawm. Hu rau tus kws phais sai li sai tau. Tshem tawm qhov tho yuav thaiv tib txoj kev tawm ntawm tus kab mob.
- Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj paub qhov kev saib xyuas zoo rau koj qhov tho. Kev kho mob tom qab tho qhov thiab ntev npaum li cas nws thiaj siv tau los kho nws txawv, nyob ntawm seb hom kev tho qhov. Txawm li cas los xij, muaj qee cov hauv paus ntsiab lus uas siv rau txhua hom kev tho.
- Tsis txhob siv hydrogen peroxide lossis cawv los ntxuav koj qhov tho. Cov khoom xyaw no yuav qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij ib ncig ntawm qhov tho.
- Yog tias muaj qhov o loj heev thiab koj hnov mob, lub qhov pib nkag mus rau xim av daj/ntsuab los yog qee qhov tsw tsw ntxhiab, mus ntsib tus kws tshuaj sai li sai tau.
