Kev xav yog txheej txheem uas tshwm sim ib txwm rau txhua tus, tab sis kev txawj xav tuaj yeem txhim kho thiab qhov no tuaj yeem ua tiav rau lub neej. Koj yuav tsum tau tso tseg ntau lub sijhawm los kawm thiab xyaum ua txhawm rau muaj peev xwm xav tau zoo thiab ua kom koj qhov kev xav ntse. Lub peev xwm no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev mob hlwb thiab lub cev nyob rau lub sijhawm ntev!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xyaum Sib Txawv Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Paub txog kev xav sib txawv
Tib neeg xav ntau yam. Qee txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm tus thiab tsis muaj ib txoj hauv kev xav yog qhov tsim nyog tshaj plaws. Koj yuav tsum paub ntau txoj kev xav txhawm rau nkag siab koj tus kheej thiab lwm tus kev xav. Txawm hais tias muaj ntau txoj hauv kev xav sib txawv, ob qhov uas nquag siv tshaj plaws yog:
- Lub tswv yim kev xav yog ua los ntawm kev nrhiav cov qauv thiab kev sib raug zoo ntawm ntau lub tswv yim daws daws kom thiaj li nkag siab tau thiab raug. Piv txwv li, yog tias koj tab tom xav tswv yim thaum ua si chess: koj saib ntawm chessboard thiab nco ntsoov, "Qhov kev teeb tsa no tau paub rau kuv" thiab txiav txim siab koj qhov kev txav mus tom ntej raws li tus qauv ua si.
- Kev xav nkag siab yog ua raws kev xav (xav tsuas yog siv kev xav). Qee zaum, lub hlwb ua cov ntaub ntawv ntau yam yam tsis paub nws. Qhov no hu ua kev xav. Piv txwv li, koj tuaj yeem txiav txim siab tias koj tsis xav nrog ib tug txiv neej uas zoo li lom zem vim tias nws ua raws nws txoj kev xav. Tom qab qee lub sijhawm, koj pom tias nws yog yav dhau los ua txhaum kev sib deev. Cov txheej txheem no tshwm sim vim tias lub hlwb tuaj yeem khaws qee cov cim qhia tias lub siab tsis tuaj yeem ua tsis tau.
Kauj Ruam 2. Kawm 5 txoj kev xav
Harrison thiab Bramson, tus sau phau ntawv The Art of Thinking postulate 5 txoj kev xav: kev sib sau ua ke, kev xav zoo, kev xav, kev tshuaj xyuas, qhov tseeb. Paub txog koj txoj kev xav thiab koj li kev xav pab koj ua qhov feem ntau ntawm koj tus cwj pwm kev xav. Txawm hais tias koj siv ib lossis ntau qhov kev xav, cov txheej txheem kev xav zoo dua yog tias koj siv ntau yam kev nyiam.
- Cov neeg xav hluavtaws yuav ua rau muaj kev tsis sib haum (ua lub luag haujlwm ntawm tus uas ib txwm tawm tsam) thiab feem ntau nug "ua li cas yog" cov ncauj lus. Txawm li cas los xij, lawv siv kev tsis sib haum los ua kom muaj tswv yim thiab nthuav lawv lub qab ntug kom lawv muaj peev xwm nkag siab qhov xwm txheej raug thiab raug.
- Cov neeg xav zoo xav tau coj los nkag siab cov xwm txheej los ntawm txhua qhov, ntau dua li tsuas yog ua raws qee yam. Lawv txaus siab rau tib neeg thiab kev xav ntau dua li qhov tseeb thiab cov duab. Lawv kuj nyiam xav txog thiab npaj rau yav tom ntej.
- Pragmatic cov neeg xav yuav ua ntej ua ntej cov teeb meem tseem ceeb. Lawv muaj lub peev xwm zoo los xav sib xws thiab ua cov phiaj xwm luv luv. Dhau li yog qhov muaj tswv yim, lawv yooj yim rau yoog thaum hloov pauv. Qee zaum, lawv zoo li ua tej yam tshwm sim yam tsis muaj phiaj xwm.
- Cov kws tshawb fawb xav feem ntau sim txhawm rau teeb meem rau hauv ntau yam, tsis yog daws lawv txhua lub sijhawm. Lawv tau siv los ua cov npe, teem sijhawm ua ub no, thiab nrhiav cov ntaub ntawv ntxaws kom cov kev ua haujlwm niaj hnub ua haujlwm tau zoo thiab teeb meem raug daws kom raug.
- Cov neeg xav tiag tiag tsis lees paub yam tsis muaj tseeb. Lawv tau siv los nug cov lus nug tseem ceeb thiab ua txhua yam uas tsim nyog los daws teeb meem vim lawv paub qhov laj thawj thiab yuav daws lawv li cas. Lawv paub txog lawv tus kheej qhov ua tsis tau. Coob leej neeg muaj qee tus yam ntxwv ntawm tus xav tiag tiag.
Kauj Ruam 3. Tau txais tus cwj pwm ntawm kev xav sib txawv, tsis txhob hloov ua lwm yam
Thaum xav sib sau ua ke, koj txiav txim siab tsuas yog 2 txoj kev xaiv (piv txwv li, txiav txim rau ib tus neeg tsuas yog ua raws cov qauv zoo lossis tsis zoo). Thaum koj xav sib txawv, koj tau qhib siab yog li koj tuaj yeem txiav txim siab txhua yam (piv txwv li, paub tias txhua tus muaj qhov zoo thiab tsis zoo).
- Yuav kom tuaj yeem xav sib txawv thaum cuam tshuam nrog lwm tus neeg lossis teeb meem, ua tib zoo saib koj nkag siab tus neeg lossis teeb meem li cas. Koj puas muab kev xaiv rau koj tus kheej txwv (piv txwv li, nws ntxub koj yog tias nws tsis tuaj yeem ntsib koj thiab nws puas nyiam koj yog tias nws ib txwm nrog koj?) Koj puas siv kab lus "qhov no los yog tias "? Yog tias koj pom tias koj tab tom txiav txim, nres tam sim ntawd, thiab nug koj tus kheej: koj puas tsuas muaj qhov kev xaiv ntawd? Feem ntau koj tsis ua.
- Kev sib cav tswv yim tsis yog ib txwm phem. Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo hauv ntau yam, xws li kev ua lej (uas ib txwm xav tau cov lus teb raug), tab sis yog qhov tsis zoo yog siv hauv lub neej txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Tsim kev txawj xav
Kev xav tseem ceeb txhais tau tias txheeb xyuas cov xwm txheej lossis cov ntaub ntawv tsis yog los ntawm kev sau cov ntaub ntawv thiab qhov tseeb ntau li ntau tau los ntawm ntau qhov chaw thiab tom qab ntawd ntsuas raws li cov ntaub ntawv khaws tseg.
- Hauv qhov tseeb, kev xav tseem ceeb txhais tau tias nkag siab yam uas tsis muaj kev xav. Tsis txhob xav tias ib tus neeg nkag siab qhov nws hais lossis nws hais. Hloov chaw, nqis peev los ua kom ntseeg tau tias nws raug.
- Soj ntsuam qhov cuam tshuam koj qhov kev xaiv ntsej muag thiab kev xav rau yam. Nrhiav seb qhov kev ntxub ntxaug thiab kev xam pom lwm tus neeg siv thaum lawv xav li cas. Koj yuav tsum tawm tsam qhov kev xav uas tshwm sim los ntawm koj tus kheej txoj kev xav.
Ntu 2 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Tseem Ceeb Rau Kev Xav
Kauj Ruam 1. Nyeem koj cov kev xav
Yuav kom xav tau zoo, koj yuav tsum tawm tsam cov kev xav uas tau siv. Kev coj noj coj ua thiab kev ua neej nyob muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev xav. Yog li, koj yuav tsum txiav txim siab tias cov kev xav twg muaj txiaj ntsig thiab yam twg tsis yog.
Xav txog ntau yam ntaub ntawv. Yog tias koj hnov xov xwm, txawm tias qhov zoo, nco ntsoov tias nws muaj tseeb los ntawm kev nrhiav cov ntaub ntawv los ntawm lwm qhov chaw. Nrhiav qhov tseeb uas txhawb lossis tsis sib cav txog zaj dab neeg thiab nug lwm tus txog lawv qhov kev xav. Piv txwv li, koj tau hnov xov xwm tias bras ua rau mob qog noj ntshav hauv poj niam thiab txoj kev xav no yog qhov txaus txaus (raws li poj niam, nws ua rau koj muaj kev txhawj xeeb txog kev hnav lub khiab mis) uas koj xav paub ntau ntxiv txog nws. Tom qab ntawd, koj pib sau cov ntaub ntawv, tab sis tsis muaj pov thawj los txhawb txoj kev xav no. Txawm li cas los xij, qhov tseeb tsis raug nthuav tawm yog tias koj tsis xav txog ntau yam ntaub ntawv
Kauj Ruam 2. Cog lus xav paub
Cov neeg uas raug suav tias yog "cov neeg xav zoo" yog cov uas xav paub. Lawv pheej nug cov lus nug txog lawv tus kheej thiab txhua yam hauv lub neej txhua hnub yam tsis tau nres mus nrhiav cov lus teb.
- Thaum ntsib ib tus neeg, nug nws ntau yam txog nws, tab sis tsis txhob ua phem rau nws (piv txwv li: koj kawm qhov twg? Tus kws qhia ntawv dab tsi? Vim li cas koj thiaj xaiv cov kws qhia ntawv no? Thiab ntxiv rau). Feem ntau, tib neeg nyiam qhia dab neeg txog lawv tus kheej thiab ntau yam ntxim nyiam uas koj tuaj yeem kawm los ntawm kev nug.
- Qhia paub xav paub txog yam khoom hauv lub neej txhua hnub. Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv lub dav hlau, nrhiav pom qhov nyuaj ntawm kev siv tshuab dav hlau, cov txiaj ntsig ntawm kev ya dav hlau, keeb kwm ntawm kev tsim lub dav hlau (tsis txhob nyeem phau ntawv Wright cov kwv tij).
- Yog tias koj muaj sijhawm dawb, mus ntsib lub tsev khaws puav pheej (tshawb pom thaum twg koj tuaj yeem nkag mus rau hauv lub tsev khaws puav pheej dawb), koom nrog kev ua ub no ntawm lub tsev qiv ntawv, lossis qhia hauv ib lub tsev kawm ntawv ze. Muaj ntau txoj hauv kev kom txaus siab xav paub txog yam khoom yam tsis tau them nqi.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav qhov tseeb
Teeb meem nrog ua cov kauj ruam no yog qhov tsis muaj qhov tseeb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem cob qhia thiab txhim kho koj cov txuj ci kev xav los ntawm kev sim nrhiav lub hauv paus ntawm qhov teeb meem hauv txhua qhov ntawm lub neej (kev sib raug zoo, nom tswv, tus kheej, thiab lwm yam).
- Nco ntsoov tias koj zam cov xov xwm cuav hais txog qhov teeb meem tshwj xeeb los ntawm kev nrhiav qhov tseeb raws li pov thawj (qhov tseeb). Qhib koj lub siab thaum ua qhov no. Txwv tsis pub, koj yuav tsis quav ntsej txhua qhov tseeb, tshwj tsis yog cov uas txhawb nqa cov ntaub ntawv uas koj ntseeg lossis pom zoo nrog.
- Piv txwv li, qhov teeb meem ntawm kev hloov pauv huab cua tau dhau los ua kev nom kev tswv ntau heev uas tib neeg muaj lub sijhawm nyuaj rau kev lees paub qhov tseeb (piv txwv li, kev hloov pauv huab cua tau tshwm sim thiab tshwm sim sai heev vim tib neeg ua haujlwm) vim los ntawm ntau cov ntaub ntawv tsis raug. thiab liam ib leeg tias qhov tseeb yog qhov tseeb. tsis quav ntsej lossis cuam tshuam.
Kauj Ruam 4. Xav txog cov tswv yim daws teeb meem
Txoj hauv kev zoo los txhim kho kev txawj xav yog siv kev xav muaj tswv yim los nrog cov tswv yim tshiab, tshwj xeeb thiab tshiab thaum daws cov xwm txheej tsis tau xav txog. Xyaum txawj xav hauv tsev kawm ntawv, tom haujlwm, lossis caij npav.
- Daydreaming tau ua pov thawj los ua lub cuab yeej muaj zog uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav, daws teeb meem, thiab ua tiav ntau yam kev ntshaw. Teem sijhawm me ntsis txhua hnub kom npau suav. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to thiab cia koj lub siab nyob ywj pheej (lub sijhawm zoo tshaj plaws rau nruab hnub yog ua ntej yuav mus pw).
- Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev kom kov yeej kev nyuaj siab, nug koj tus kheej cov lus nug no: koj yuav ua li cas yog tias koj tuaj yeem siv tag nrho cov peev txheej muaj, koj yuav tig mus rau leej twg yog tias koj tuaj yeem nug lwm tus neeg kom pab, koj yuav ua li cas yog tias koj tuaj yeem ua tau tsis ntshai ua tsis tau. Cov lus nug no pab koj qhib koj lub siab kom nrhiav sijhawm yog li koj tsis tsom mus rau qhov txwv.
Kauj Ruam 5. Sau cov ntaub ntawv
Xyuas kom koj paub yuav ua li cas thiaj tau txais cov ntaub ntawv ntseeg tau. Ntau qhov xov xwm tsis muaj tseeb nthuav tawm thiab qee qhov zoo li muaj tseeb. Kawm paub cais qhov tseeb thiab qhov tseeb ntawm cov ntaub ntawv.
- Cov tsev qiv ntawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntaub ntawv! Ntxiv rau cov phau ntawv, zaj duab xis thiab cov ntaub ntawv uas koj tuaj yeem qiv, koj tuaj yeem koom nrog chav kawm dawb thiab kev cob qhia lossis tau txais cov ntaub ntawv hais txog cov haujlwm no. Cov tsev qiv ntawv tuaj yeem teb cov lus nug lossis muab cov ntaub ntawv tsim nyog.
- Ib qho ntxiv, lub tsev qiv ntawv khaws cov duab thiab cov ntawv xov xwm luam tawm hauv koj cheeb tsam lossis nroog. Siv nws los ua cov ntaub ntawv txhawm rau nthuav koj txoj kev paub txog lub nroog uas koj nyob.
- Qee lub vev xaib muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig ntawm ntau yam kev kawm, piv txwv li kawm paub kev suav thiab kev paub txuj ci ntawm Wolfram | Alpha, tshawb nrhiav cov ntawv sau los ntawm cov kws ua yeeb yam nruab nrab mus txog tam sim no hauv cov ntawv digital, lossis xyaum ua teeb meem los ntawm Open University lub vev xaib dawb. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tswj hwm qib kev tsis txaus ntseeg txog txhua yam ntaub ntawv tau txais (los ntawm internet, phau ntawv, lossis ntaub ntawv). Ua raws qhov tseeb thiab qhib siab yog muaj txiaj ntsig ntau dua li kev txawj ntse ntuj.
Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Muaj Peev Xwm Muaj Peev Xwm
Kauj Ruam 1. Siv lus los hloov qhov koj xav
Cov kws tshawb fawb pom tias cov lus muaj feem cuam tshuam rau txoj kev xav. Piv txwv li, cov neeg uas loj hlob hauv kab lis kev cai uas siv cov lus qhia tseem ceeb (sab qaum teb, sab qab teb, sab hnub tuaj, sab hnub poob), tsis yog sab xis thiab sab laug zoo li hauv tebchaws Askiv, muaj peev xwm qhia kev taw qhia nrog lub koob.
Kawm yam tsawg 1 yam lus txawv teb chaws. Cov kws tshawb fawb tseem tau ua pov thawj tias cov neeg hais ob hom lus (hais ob hom lus) muaj peev xwm nkag siab lwm tus neeg raws li hom lus siv. Koj yuav tau paub txoj kev xav tshiab los ntawm kev kawm lwm hom lus
Kauj Ruam 2. Kawm yam
Kev kawm tsis yog mus kawm ntawv thiab cim keeb kwm qhov tseeb. Kev kawm yog txheej txheem mus ib txhis thiab npog ntau yam sib txawv. Yog tias koj kawm txuas ntxiv, koj ib txwm xav thiab nthuav tawm txoj hauv kev tshiab ntawm kev xav.
- Ceev faj thaum tau txais cov ntaub ntawv los ntawm cov neeg muaj cai. Tsis txhob cia siab rau lwm tus neeg cov kev xav txawm tias lawv zoo li nkag siab heev txog cov ncauj lus tau tham. Tshawb nrhiav qhov tseeb tiag thiab xav txog lwm qhov kev xav. Tsis txhob ntseeg nws yog tias kev sib cav lossis laj thawj tsis muaj tseeb. Tsis txhob tsum nrhiav pov thawj lossis txhawb nqa qhov tseeb tsuas yog vim cov ntaub ntawv los ntawm pawg neeg muaj cai (xws li ntawv xov xwm, tus xibfwb, lossis tus thawjcoj). Cov lus sib cav lossis cov ntaub ntawv yuav zoo li muaj tseeb yog tias ntau qhov chaw ywj pheej qhia tib yam.
- Ua tus cwj pwm tsis ntseeg thaum koj pom qee yam. Nco ntsoov cov ntaub ntawv los ntawm ntau qhov chaw (tshwj xeeb yog cov chaw ywj pheej). Nrhiav seb leej twg nthuav tawm cov ntaub ntawv (tus neeg tshaj xov xwm puas tau txais nyiaj pab los ntawm cov tuam txhab roj loj, muaj kev txaus siab los nthuav tawm cov ntaub ntawv tsis raug, lossis tsis nkag siab tias nws tau sim qhia dab tsi?).
- Ua tej yam tshiab thiab tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob. Qhov koj ua qhov no ntau dua, nws yuav yooj yim dua rau koj kom nkag siab cov kev xav thiab cov tswv yim uas tsis haum koj li kev xav. Ntxiv rau, koj tseem tau nthuav tawm cov tswv yim uas koj tsis tau paub txog. Ua chav kawm ua noj, kawm paub xaws khaub ncaws, lossis kawm txog hnub qub.
Kauj Ruam 3. Ua ntau yam qoj ib ce
Koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav hauv ntau txoj hauv kev. Lub paj hlwb yuav tsum tau kawm zoo ib yam li lwm cov leeg hauv lub cev. Ntau zaus nws tau siv, lub hlwb muaj zog thiab muaj peev xwm xav tau nce ntxiv.
- Ua teeb meem lej. Ua teeb meem lej tsis tu ncua txhim kho lub peev xwm ntawm lub hlwb thiab tiv thaiv kev puas hlwb, xws li Alzheimer's tus kab mob. Ua qee qhov teeb meem lej txhua hnub (koj tsis tas yuav teb cov teeb meem laij lej, tsuas yog ntxiv 2 tus lej los ntawm kev xav, tsis txhob siv lub laij lej).
- Cim paj huam. Ntxiv rau qhov ua rau cov neeg mloog txaus siab (tshwj xeeb tshaj yog yog cov paj huam ntev), kev nco yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kev nco kom cov txuj ci xav tau zoo dua. Koj tuaj yeem nco tau aphorisms ua cov txuj lom rau kev sib tham hauv lub sijhawm.
- Muab koj tus kheej cov nyom me me ua ntu zus, piv txwv li coj txoj hauv kev sib txawv los ntawm tsev mus ua haujlwm, mloog cov nkauj tshiab, saib cov ntaub ntawv ntawm lub ncauj lus tshiab, kawm lo lus tshiab, sim ua kis las tshiab, teem sijhawm rau pleev xim lossis kos duab, kawm lwm yam lus, lossis tuaj yeem pab dawb.
Kauj Ruam 4. Xyaum tsom koj lub siab
Thaum koj xav tau kev xav, qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyob ntsiag to thiab tswj lub siab yog xav tau. Ntxiv rau kev daws teeb meem kev puas siab puas ntsws, cov kev tawm dag zog no pab koj nthuav koj txoj kev paub thiab xav thaum kawm.
- Ua kom muaj kev nco qab thaum taug kev. Hloov chaw los ntawm kev xav, saib qhov kev xav uas koj tab tom ntsib los ntawm tsib qhov kev nkag siab los ntawm kev ceeb toom ntsuab ntawm cov ntoo, lub ntuj xiav, ntuj huab dhau los; mloog lub suab hneev taw, cua daj cua dub hauv cov nplooj, suab nrov ntawm cov neeg nyob ib puag ncig; hnov tsw huab cua thiab hnov ntau yam ntawm koj cov tawv nqaij (txias, sov, cua daj cua dub, thiab lwm yam) Tsis txhob txiav txim siab thaum koj saib xyuas lawv (txias heev, ntuj zoo nkauj, tsis hnov tsw, thiab lwm yam). Koj tsuas yog yuav tsum tau them nyiaj mloog rau txhua qhov kev paub dhau los ntawm lub sijhawm ntawd.
- Ua tus cwj pwm xav txog yam tsawg 15 feeb txhua hnub. Ntxiv nrog rau kev tshem tawm thiab ua kom lub siab nqig, qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev so lub hlwb. Rau cov pib tshiab, nrhiav qhov chaw ntsiag to, tsis muaj kev cuam tshuam rau kev xav (yog tias koj tau siv nws, koj tuaj yeem xav txog lub tsheb npav, tom haujlwm, ntawm tshav dav hlau). Ua pa tob tob los ntawm kev ua pa tob tob kom txog thaum koj cov leeg hauv plab nthuav dav. Thaum lub sijhawm xav, tsom mus rau kev ua pa. Yog tias qhov kev xav cuam tshuam tuaj, tsis quav ntsej nws. Koj tsuas yog yuav tsum tau them sai sai rau kev ua pa thaum tsom mus rau koj lub siab ntawm qhov nqus thiab nqus pa.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj lub cev noj qab haus huv thiab lub neej kev sib raug zoo
Ua kev tawm dag zog lub cev thaum ua haujlwm txhua hnub ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev hauv kev tswj lub siab. Tiv thaiv kom tsis txhob dementia los ntawm kev qoj ib ce nruab nrab thiab sib tham tsis tu ncua. Teem sijhawm rau kev sib raug zoo thiab kev tawm dag zog uas yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.
Kauj Ruam 6. Nyeem koj tus kheej los ntawm kev kawm qee yam tshiab txhua hnub
Sib nrug los ntawm kev paub txuj ci tshiab lossis tau txais cov ntaub ntawv tshiab, theem no tso cai rau lub siab nthuav dav. Teem sijhawm los kawm lossis ua qee yam tshiab txhua hnub, xws li txhuam koj cov hniav nrog koj txhais tes tsis tseem ceeb, ua cov lus nug ntawm lub vev xaib duoLingo dawb, Code Academy, lossis lwm lub app uas koj nyiam.
