Ua kom luag nyav los ntawm rub cov ces kaum ntawm daim di ncauj zoo li yooj yim. Hmoov tsis zoo, qhov luag thiab dag luag ntxhi ua qhov sib txawv tseeb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem dag qhov luag, tab sis los ntawm lub siab yog tias koj nkag siab li cas. Txawm tias raug yuam, luag ntxhi tuaj yeem txhawb kev tso cov tshuaj hormones hauv lub hlwb uas ua rau muaj kev zoo siab kom luag ntxhi zoo li ntuj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Qhia Lub ntsej muag zoo li Ntuj thaum luag ntxhi
Kauj Ruam 1. Ua ob peb qhov ua pa tob tob los so koj tus kheej
Siv sijhawm los so ib pliag yog tias koj yuav tsum dag qhov luag ntxhi vim tias cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag txhav thaum koj nruj, ua rau koj luag ntxhi tsis zoo. Ua ntej luag ntxhi, ua ob peb qhov ua pa tob thiab ua pa tob tob kom koj lub siab nyob kaj siab lug kom koj zoo siab heev.
Tej zaum nws yuav yog lub sijhawm luv heev thaum koj yuav tsum tau luag ntxhi, tab sis rau kev ua pa tob, ob peb feeb yuav txaus
Kauj Ruam 2. Rub cov ces kaum ntawm daim di ncauj
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom luag ntxhi yog rub lub qhov ncauj ntawm qhov ncauj kom cov di ncauj tsim kab nkhaus zoo li lub cim ntawm lub ntsej muag luag ntxhi ntawm lub xov tooj ntawm tes. Txhawm rau kom tsis txhob saib yuam, xyuas kom tseeb tias qhov kawg ntawm koj daim di ncauj yog me ntsis rub mus rau ib sab thiab nce mus txog thaum koj xav tias koj lub puab tsaig nqaij sib cog lus.
Cov leeg uas tau qhib thaum koj luag ntxhi hu ua zygomatic loj
Kauj Ruam 3. Tsis txhob kaw koj daim di ncauj
Cia koj daim di ncauj so thaum koj cog koj lub puab tsaig kom luag ntxhi kom koj tsis txhob dag. Pin koj daim di ncauj sib nrug me ntsis thaum koj luag nyav lossis qhib lawv me ntsis ntxiv los qhia tawm koj cov hniav dawb pearly!
Kauj Ruam 4. Koom nrog koj cov leeg nqaij thaum koj luag nyav
Qhov luag nyav yuav cuam tshuam rau tag nrho lub ntsej muag, suav nrog lub qhov muag. Thaum xyaum ntxhi, sim ua kom cov ces kaum ntawm koj ob lub qhov muag me ntsis ntsws. Txawm hais tias lub ces kaum ntawm lub qhov muag (orbicularis oculi) tsis tuaj yeem sib cog lus yeem, kawm kom ua raws lub ntsej muag luag ntxhi los ntawm qhov muag me ntsis.
Ntxiv nrog rau qhov muag, tsa me ntsis ob lub qhov muag
Kauj Ruam 5. Hais cov lus uas xaus rau hauv "ah", es tsis txhob hais "ciiisss"
Tej zaum koj feem ntau hnov tib neeg hais tias, "Hais ciiiisss!" thaum koj xav thaij duab. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no tsis tsim lub ntsej muag luag ntxhi vim lub puab tsaig nruj thaum koj hais "ciiisss" thiab ua rau cov leeg ntawm daim di ncauj ncab thaum tsim lub suab "iii". Hloov chaw, hais cov lus uas xaus rau hauv "aaa," xws li "karmaaa" lossis "mokaaaa."
Cov lus uas xaus rau hauv "aaa" ua rau lub ntsej muag zoo li so kom luag ntxhi zoo li ntuj tsim
Kauj Ruam 6. Kov qhov taub ntawm koj tus nplaig mus rau tom qab ntawm koj lub hauv ntej cov hniav kom ua rau koj luag ntxhi zoo li ntuj
Cov txheej txheem no feem ntau siv los ntawm cov qauv zam kom lub ntsej muag tsis nruj. Ib lub ntsej muag luag ntxhi ntau dua thaum lub ntsej muag nqaij tau so. Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj yuav tsum luag thaum raug yees duab, tab sis nws tuaj yeem siv rau koj lub neej niaj hnub.
Txhawm rau ua rau koj lub ntsej muag so, kov qhov taub ntawm koj tus nplaig mus rau tom qab ntawm koj lub hauv ntej cov hniav
Kauj Ruam 7. Siv sijhawm los xyaum ntxhi thaum saib hauv daim iav txhua hnub
Xyaum luag ntxhi li ob peb feeb hauv ib hnub yuav ua rau koj yooj yim dua nrog lub ntsej muag zoo nkauj dua. Thaum sawv ntsug ntawm daim iav, xav txog qee yam uas ua rau koj luag ntxhi los ntawm lub plawv thaum saib nws cov txiaj ntsig ntawm cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub qhov muag. Thaum koj yuav tsum dag qhov luag, coj rov qab nco!
- Koj yuav hnov ntxhi ntau dua yog tias koj tau siv los pom koj tus kheej lub ntsej muag luag ntxhi hauv daim iav. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj cov hniav tsis huv lossis koj lub puab tsaig puag ncig zoo li cov nqaij thaum koj luag ntxhi. Txawm li cas los xij, lub ntsej muag luag ntxhi ua rau lub ntsej muag zoo nkauj dua.
- Thaum koj khiav mus rau lwm tus, luag rau lawv kom koj tuaj yeem xyaum ntau ntxiv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xav Txog Yam Uas Ua Rau Koj Nyiam
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov kev lom zem uas ua rau koj luag ntxhi zoo siab
Txawm hais tias koj xyaum ua tib zoo, luag ntxhi los ntawm lub siab yeej ib txwm zoo tshaj plaws. Yog tias koj xav kom luag ntxhi ua siab ncaj, sim nco txog qhov xwm txheej zoo siab, xws li thaum koj tau txais khoom plig tshwj xeeb los ntawm ib tus neeg, tau ua kev qhuas, lossis nyiam ua phooj ywg/cov neeg hauv tsev thaum luag thiab lom zem.
- Piv txwv, coj kev nco txog thaum koj dhau koj qhov kev xeem nkag hauv tsev kawm qib siab, ua rau saum roob nrog koj cov phooj ywg, lossis muaj koj lub hnub yug nco tshaj plaws.
- Ib zaug koj hnov lub sijhawm ntxiv, cia qhov kev zoo siab ua rau koj lub siab kom txog thaum koj luag nyav.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm nco lub sijhawm lom zem, xav txog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj hnav khaub ncaws txawv txawv, xws li hnav kimonos thiab lub kaus mom da dej rau lub rooj sib tham! Qhov xwm txheej hnyav dua, qhov txiaj ntsig zoo dua!
Kauj Ruam 2. Sim nco ntsoov qhov lus dag uas ua rau koj luag ntxhi
Kev luag yog qhov pib luag. Yog li koj tuaj yeem luag yog tias koj luag ntawm qhov xav txog qee yam lom zem! Txog qhov kawg, xav txog qhov xwm txheej lom zem uas koj tau ntsib, nyeem txog, lossis pom hauv TV. Txhua yam uas ua rau koj luag tuaj yeem ua rau koj luag!
Yog tias koj muaj sijhawm los npaj koj tus kheej, saib cov duab lom zem ntawm koj lub xov tooj ntawm tes lossis nyeem cov dab neeg lom zem ntawm WA los ntawm cov phooj ywg
Kauj Ruam 3. Xav txog tias koj tab tom txav nrog tus neeg hlub yog tias koj xav tau kev daws sai
Ib qho laj thawj uas tib neeg luag ntxhi yog ntsib cov neeg hlub. Yog tias koj yuav tsum dag qhov luag ntxhi, xav txog qhov muaj tus hlub nyob ntawm koj ib sab.
Txawm hais tias lub sijhawm no txawv rau txhua tus neeg, koj tsuas tuaj yeem nco qab cov kev paub zoo nrog lawv, xws li thaum pog tau txais lub phaj puv puv ncuav mog qab zib sov lossis tuav tes nrog koj tus hlub thaum lawv pib yos
Kauj Ruam 4. Xav txog tus tsiaj ntxim hlub yog tias koj nyiam tsiaj tsiaj
Txoj kev no tseem tuaj yeem ua rau koj luag nyav! Cov tsiaj nyiam lom zem heev los ntawm kev ntxim nyiam ntawm cov tsiaj. Yog li, xav txog tias koj tab tom ua si nrog koj tus miv ntxim nyiam lossis luav thaum ua rau nws nyiam. Koj npaj txhij luag ntxhi qab zib thaum koj lub ntsej muag zoo siab!
- Koj muaj kev ywj pheej rau kev npau suav raws li koj thov. Xav txog tej yam miv miv me me txhuam nws lub ntsej muag hauv xib teg ntawm koj txhais tes, tus dev me me pw hauv av xav tau kev pab, lossis iguana nyob ntawm koj lub xub pwg hnia koj sab plhu.
- Qhov kev zoo siab uas tau teb rau cov tsiaj tau coj ntau tus neeg siv qhov no los ua cov txheej txheem kho mob nyob rau xyoo tas los no!
