Thaum koj nkees nkees, yuav muaj kev txo koj lub peev xwm los txheeb xyuas thiab tsis quav ntsej qhov kev ntshai tsis muaj tseeb. Kev ntxhov siab uas ib txwm tuaj yeem tswj tau los maj mam, qee zaum hauv cov ntawv tshiab. Tej zaum koj yuav ntshai ntawm yam uas koj paub tsis muaj tiag, lossis yam uas tsis zoo li yuav tshwm sim, xws li tub sab. Koj tuaj yeem pom qhov tsaus ntuj, lossis kev xav nyob ib leeg, txaus ntshai heev. Kawm kom paub txog koj qhov kev ntshai, ua rau koj tus kheej nqig, thiab tsaug zog hmo ntuj zoo yuav pab txo koj txoj kev ntshai thaum hmo ntuj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj cov kev ntxhov siab thaum nruab hnub
Kev ntxhov siab thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntshai thaum hmo ntuj. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus feem ntau yuav muaj kev ntshai thaum tsaus ntuj yog tias lawv muaj kev ntxhov siab txog qee yam hauv lub neej tiag. Sau koj qhov kev xav nyob rau ib hnub, sau lub sijhawm ntxhov siab thiab qhov chaw thiab sijhawm ntawm kev ntxhov siab. Cov kev xav ua rau muaj kev ntxhov siab yog dab tsi?
- Puas yog koj txhawj xeeb tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm? Hauv tsev kawm ntawv? Hauv kev sib raug zoo?
- Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab tom qab raug mob tshwj xeeb tshaj yog muaj kev ntshai hmo ntuj, npau suav phem, thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog. Yog tias koj tau muaj kev raug mob, xws li kev ua phem, kev tsim txom, lossis kev phom sij, thov kom xa mus rau tus kws kho mob uas tau ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tom qab raug mob.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj qhov kev ntshai
Thaum koj pib hnov ntshai thaum hmo ntuj, paub qhov kev xav ntawd. Hais nws nrov nrov, yog tias koj nyiam ua li ntawd. Hais tias, "Kuv ntshai," lossis "Kuv txhawj xeeb," lossis "Kuv muaj kev xav txaus ntshai," tom ntej no, qhia dab tsi ua rau lawv. Piv txwv, hais tias "Duab ntxoov ntxoo ntawm tsob ntoo ua rau kuv cov phab ntsa zoo li tsaus ntuj", lossis hais tias, "Kuv tsis muaj kev cia siab thaum hmo ntuj vim tias kuv nyob ib leeg, thiab kuv txhawj xeeb tias tsis muaj leej twg yuav tiv thaiv kuv."
Kauj Ruam 3. Hu koj tus kheej los ntawm lub npe
Tham nrog koj tus kheej tuaj yeem pab koj nqig thiab rov tswj tau koj txoj kev xav. Kev siv koj lub npe tsis yog "kuv" lossis "kuv" tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv. Muab koj tus kheej yooj yim, ntxim nyiam cov lus txib siv koj lub npe.
Koj tuaj yeem hais tias "Jane, ua siab ntev tam sim no. Sim ua kom xis nyob. Rub daim pam thiab kaw koj lub qhov muag. Koj paub tias nws tsuas yog cua sab nraud, thiab koj paub nws ib txwm ua rau koj ntshai."
Kauj Ruam 4. Khaws ib phau ntawv teev npe
Sau koj qhov kev ntshai tuaj yeem pab koj txav mus los ntawm lawv. Koj tuaj yeem sau txog koj qhov kev ntshai hauv phau ntawv teev npe txhawj xeeb, lossis koj tuaj yeem khaws phau ntawv xov xwm niaj hnub uas koj tuaj yeem sau txog ntau yam, suav nrog koj qhov kev ntshai. Sim sau hauv phau ntawv sau ua ntej yuav mus pw, thiab suav nrog yam uas ua rau koj txhawj xeeb.
Kauj Ruam 5. Tham nrog phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg
Koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg. Tham nrog cov neeg hlub tuaj yeem pab tshem koj lub siab. Hais tej yam nrov nrov tuaj yeem kho tau zoo hauv nws tus kheej. Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 6. Tham nrog tus kws kho mob
Kev ntxhov siab thaum hmo ntuj tseem yog kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab yuav nyuaj rau kho yog tias tsis kho. Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev ntshai, thiab thov kom xa mus ntsib tus kws kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog koj qhov kev ntshai thaum hmo ntuj, thiab thov kev pab tswj kev ntxhov siab.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tsim Kev Ruaj Ntseg Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo xav lossis thov Vajtswv
Ntawm koj lub txaj lossis hauv txaj, siv sijhawm ib pliag kom ua tib zoo mloog hauv ntiaj teb txhais tes. Yog tias koj yog tus thov Vajtswv, sim tham me ntsis txog koj qhov kev ntshai thaum koj thov Vajtswv. Yog tias koj yog tus xav paub, sim tsis txhob xav txog dab tsi, lossis rov hais dua ib lo lus zoo li, "Kuv muaj kev ntshai, tab sis lawv tsis ua rau kuv mob," lossis "Kuv nyob nyab xeeb; Kuv nyob hauv tsev." Zaum kom koj xis nyob thiab siv sijhawm ntau npaum li qhov xav tau.
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob
Qhov no tuaj yeem pab koj xis nyob. Thaum koj ua pa, ua tib zoo mloog qhov ua pa nkag los thiab tawm ntawm koj mus. Hnov qhov twg ntawm koj lub cev nce thiab rov qab. Saib koj cov pa, thiab ceeb toom koj tus kheej kom ua thaum koj pib txhawj xeeb txog lwm yam.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj lub txaj ua qhov chaw nyab xeeb
Hloov chaw ntawm kev ntshai thaum tsaus ntuj thiab tawm ntawm lub txaj, sim xav txog lub txaj zoo li oasis. Ua kom lub txaj tsuas yog qhov chaw kom nyob ntsiag to thiab tsaug zog. Yog tias koj tab tom ua dab tsi hauv koj lub txaj uas tsis yog pw, nco ntsoov nws yog qee yam uas so kom txaus. Yog tias koj saib cov yeeb yaj kiab hauv txaj, saib cov yeeb yaj kiab uas ua rau koj xis nyob. Txuag ua yeeb yam thiab ua yeeb yaj kiab los saib ntawm lub rooj zaum.
- Thaum koj txav mus rau hauv txaj kom tsaug zog, siv sijhawm me ntsis los saib xyuas koj lub txaj. Kov daim ntaub. Nyem lub hauv ncoo thiab rub cov nplooj ntawv. Tau tuav ntawm lub sijhawm tam sim los ntawm kev ua koj tus kheej paub txog txhua yam ntaub ntawv sensor tau txais.
- Ua lub txaj thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 4. Siv lub teeb tsaus ntuj, tab sis ua kom nws dim
Yog tias koj ntshai tsaus ntuj, tej zaum koj yuav tsum tau pw nrog qee lub teeb ci. Lub teeb tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog, yog li xaiv lub teeb hmo ntuj uas yuav kaw tsis siv neeg. Yog tias koj ntshai tsam sawv hauv qhov tsaus ntuj, xaiv qhov pom kev tsaus ntuj heev, lossis sim tso lub teeb nyob hauv txoj kev hauv tsev es tsis yog hauv koj chav.
Kauj Ruam 5. Cia qhov kev xav ntawm kev nplij siab tshwm sim
Kev xav ib leeg thaum hmo ntuj tuaj yeem yog ib qho ntawm koj qhov ua rau loj tshaj. Txhawm rau kho qhov no, nrhiav txoj hauv kev qhib koj chav rau lwm tus. Yog tias koj nyob nrog lwm tus neeg, khaws koj lub qhov rooj qhib thaum hmo ntuj. Yog tias koj nyob ib leeg, tshaj tawm cov duab ntawm cov neeg hlub, thiab hu lawv thaum yav tav su. Yog tias muaj ib tus neeg koj tuaj yeem suav nrog, xws li niam txiv, kwv tij, lossis phooj ywg zoo tshaj, thov kom lawv hu koj tib lub sijhawm txhua hmo.
- Pw nrog koj tus tsiaj nyob ze koj tuaj yeem pab koj nyob nyab xeeb. Qee tus dev thiab miv nyiam pw hauv txaj nrog koj. Koj tuaj yeem pom tias tsuas muaj tsiaj nyob tom tsev tuaj yeem pab txo koj txoj kev nyob ib leeg.
- Pw nrog cov tsiaj txhu, daim pam nyiam, lossis qee yam uas ua rau koj nco txog tus neeg hlub.
- Hnav cov pajamas muag uas koj xis nyob.
- Kho kom zoo nkauj koj chav nrog yam koj xav pom, thiab tshem tawm txhua yam uas yuav ua rau koj ntshai thaum hmo ntuj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tsaug zog thiab tsaug zog
Kauj Ruam 1. Muaj sij hawm pw raws sij hawm
Mus pw tib yam nkaus yuav pab qhia koj lub cev kom tsaug zog, thiab nws tseem tuaj yeem qhia koj lub cev kom pib nqig. Mus pw tib lub sijhawm txhua hmo, thiab sawv tib lub sijhawm txhua tag kis. Txhuam koj cov hniav, siv chav dej, thiab ua txhua yam ntxiv kom npaj tau pw hauv tib qho kev txiav txim txhua hmo.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev npau suav phem
Tej zaum koj ntshai thaum hmo ntuj vim tias koj npau suav phem, uas tuaj yeem ua rau txhua yam cuam tshuam nrog kev tsaus ntuj thiab pw tsaug zog txaus ntshai. Txhawm rau kom koj tus kheej tsis txhob npau suav phem, xyuas kom koj tau ntev, tsaug zog tsaug zog. Cov neeg laus xav tau xya mus rau yim teev pw ib hmo. Cov menyuam yaus thiab cov hluas xav tau ntawm cuaj thiab kaum ib teev ntawm kev pw.
- Hla qhov pw tsaug zog. Cov menyuam mos thiab menyuam yaus xav tau txog peb teev ntawm kev pw thaum nruab hnub, tab sis kev pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog rau cov neeg laus, hluas, thiab menyuam yaus hnub nyoog laus dua.
- Siv chav dej ua ntej mus pw. Muaj lub zais zis ntau dhau tuaj yeem ua rau npau suav phem.
- Tsis txhob noj zaub mov thiab haus dej cawv lossis caffeine ze rau thaum mus pw. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog, thiab tuaj yeem ua rau npau suav phem.
Kauj Ruam 3. Da dej sov ib teev lossis ob teev ua ntej mus pw
Qhov no yuav sov koj lub cev, uas yuav ua rau koj zoo siab. Koj lub cev yuav txias thaum koj tawm ntawm tus tub. Kev txo koj lub cev kub yuav pab koj tsaug zog. Nyob hauv qhov txias txias. Tsis txhob siv pam ntau tshaj qhov koj xav tau. Koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm
Kev tawm dag zog yuav pab koj tsaug zog thiab txo qib kev ntxhov siab. Ob yam no yuav pab koj zam kev ntshai thaum hmo ntuj. Taug kev lossis caij tsheb kauj vab nruab hnub. Tsis txhob tawm dag zog ua ntej yuav mus pw, vim qhov no yuav txhawb koj lub zog thiab ua rau koj tsaug zog.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txo Kev Ntshai Thaum Menyuam Yaus
Kauj Ruam 1. Mus pw tib lub sijhawm txhua hmo
Tau cuaj mus rau kaum ib teev pw txhua hmo. Yog tias koj tsaug zog txaus thiab tau pw tsaug zog tsis tu ncua, nws yuav yooj yim dua rau koj tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Thov kom muab tso rau hauv txaj
Tsis muaj leej twg laus dhau yuav tsum tau pw. Mus pw ib leeg tuaj yeem ua rau koj nyob ib leeg kho siab, thiab kev nyob ib leeg tuaj yeem ua rau koj ntshai. Nug niam txiv lossis tus saib xyuas zaum nrog koj thiab hais hmo ntuj zoo. Hais kom lawv nyeem koj ib yam dab tsi, hu nkauj rau koj, lossis tsuas yog tham me ntsis.
Thov kom nyob zoo hmo puag
Kauj Ruam 3. Ua tib yam txhua hmo
Muaj kev pw tsaug zog niaj hnub yuav pab koj lub cev nqig. Sim npaj rau lub txaj thiab ua tej yam uas koj nyiam nyob rau tib qhov kev txiav txim txhua hmo. Tej zaum koj yuav xav txhuam koj cov hniav, da dej, thiab nyeem ib tshooj ntawm phau ntawv ua ntej yuav tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai
Cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, ua yeeb yaj kiab ua si, thiab cov dab neeg txaus ntshai tuaj yeem ua rau koj ntshai thaum hmo ntuj. Ntawd yog lub hom phiaj! Yog tias koj pib ntshai thaum hmo ntuj, txiav rov qab rau qhov khoom txaus ntshai. Tsis txhob saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai lossis ua yeeb yaj kiab ua si tsaus ntuj.
Kauj Ruam 5. Xav txog qhov chaw so kom txaus
Thaum koj mus pw, kaw koj lub qhov muag thiab xav txog qhov chaw zoo nkauj. Qhov no tuaj yeem yog qhov chaw koj nyiam tshaj plaws, zoo li lub tsev ntoo lossis lub puam. Nws kuj tuaj yeem yog qhov chaw xav, xws li tsev fuabtais lossis hav zoov ntxim nyiam. Xav txog ntau yam ntsiab lus raws li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 6. Nco koj tus kheej tias npau suav phem tsis yog tiag
Yog tias koj qhov kev ntshai tshwm sim, ceeb toom rau koj tus kheej tias nws tsuas yog kev ntshai. Hais tias, "Qhov ntawd tsis yog dab, qhov ntawd yog kuv ntshai." Hais tias, "Kuv ntshai, tab sis tsis muaj dab tsi yuav ua rau kuv mob." Qhia koj tus kheej kom xav txog qhov chaw zoo nkauj.
Yog tias koj xav txog qhov txaus ntshai hauv lub neej tiag tiag, zoo li koj cov neeg hlub tuag, hais tias, "Kuv hnov kev txhawj xeeb hmo ntuj, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias nws yog hmo ntuj txaus ntshai."
Kauj Ruam 7. Muaj lub txaj kom xis nyob
Muaj lub txaj xis nyob nrog cov ntaub so huv thiab daim pam sov sov. Khaws koj cov tsiaj txhu nyiam lossis daim pam tshwj xeeb ntawm koj lub txaj kom xis nyob. Koj tuaj yeem tso lub teeb pom kev hmo ntuj hauv koj txoj kev hauv tsev lossis chav pw, yog tias koj xav tau. Nrhiav lub teeb tshwj xeeb hmo ntuj uas yuav tua tom qab ib ntus, kom tsis txhob cuam tshuam koj kev pw tsaug zog.
Nyob hauv txaj thaum koj ntshai. Yog koj xav tau kev pab, thov kev pab. Nyob hauv txaj yuav pab koj paub tias koj lub txaj yog qhov chaw nyab xeeb
Kauj Ruam 8. Tham
Koj tsis tas yuav xav tias tsis zoo rau kev ntshai thaum hmo ntuj. Kev ntshai tuaj yeem tshwm sim rau leej twg. Txawm tias cov neeg laus xav tau kev nplij siab kom tsaug zog. Koj tuaj yeem qhia rau koj tsev neeg lossis phooj ywg thaum koj ntshai. Yog tias koj sawv los ntawm kev npau suav phem, koj tuaj yeem thov puag thaum ua ntej rov mus pw.
