Ua ntej koj tuaj yeem hnia tus ntxhais uas koj nyiam, xyuas kom koj ob leeg paub ib leeg zoo txaus tias nws xis nyob ib puag ncig koj. Thaum lub sijhawm raug, nrhiav sijhawm tshwj xeeb, tshawb nrog lub cev kov lub cev, thiab pib ua haujlwm los ntawm kev khoov kom hnia nws maj mam, ua rau daim di ncauj kaw. Sim hnia "ib tus neeg tshwj xeeb" thawj zaug tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab thiab muaj kev ntxhov siab ntau. Txawm li cas los xij, tsuav koj tuaj yeem tsim txoj kev xav zoo, kev vam meej yuav yog koj li.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Koj Li Tsiv
Kauj Ruam 1. Npaj kev lom zem ua ke
Cov adrenaline maj koj ntsib thaum koj ua qee yam tshiab lossis nyuaj yuav ua rau koj lub plawv sib tw, qhov no zoo ib yam li thaum koj tau tsoo ib tus neeg. Qhov zoo tshaj plaws yog, tus ntxhais yuav txheeb cov kev xav ntawm kev txaus siab rau koj, thiab qhov no tuaj yeem pab tsim kom muaj kev nyiam kev nyiam nyob hauv koj.
- Cov khub niam txiv uas koom nrog hauv cov haujlwm zoo siab muaj kev zoo siab dua hauv lawv cov kev sib raug zoo mus ntev. Ib qho ntxiv, lub xeev zoo siab kuj tuaj yeem ua rau muaj kev sib deev hauv lub sijhawm luv.
- Mus ncig ua si ua ke ua ntej koj tuaj yeem nyob ib leeg. Ua cov haujlwm xws li taug kev, nce toj, seev cev, saib kev hais kwv txhiaj, lossis ib yam dab tsi uas yuav ua rau adrenaline mus rau hauv koj ob leeg.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub sijhawm thiab qhov chaw uas ua rau pom kev xav
Hmo ntuj yog lub sijhawm zoo tshaj plaws thaum tsaus ntuj thiab tsaus ntuj tau paub los txhawb kev nyiam, kev sib txuas lus thiab kev sib txuas, kev sib cuag ntawm lub cev thiab kev sib deev. Tsis tas li, qhov tshwj xeeb lossis ib puag ncig tshiab yuav twv yuav raug hu ua kev nco ntau dua.
Koj tuaj yeem xaiv qhov chaw nyob sab nraum zoov, hauv qab cov hnub qub, hauv tsev noj mov tswm ciab lossis chaw ua si tsaus ntuj thaum noj su, tab sis nco ntsoov tias koj ob leeg muaj qee qhov ntiag tug. Tus ntxhais tej zaum tsis xav ua yeeb yam
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej
Sib nrug los ntawm kev hnav khaub ncaws huv, koj kuj yuav tsum tau zuag koj cov plaub hau thiab saib zoo nkauj rau hnub tim. Tsis txhob hnov qab ua tib zoo saib xyuas qhov ncauj qhov ncauj. Txhuam koj cov hniav, thiab tsis txhob noj cov zaub mov muaj ntxhiab lossis tsw tsw zoo li qej ua ntej thiab thaum lub sijhawm koj ua. Koj tseem tuaj yeem nqa mint lossis ua pa tsw qab ua kom qab zib nrog koj tsuas yog thaum muaj xwm txheej.
- Xyuas kom koj daim di ncauj muag muag. Yog li, nqa daim di ncauj los yog chap-stick.
- Hnav khaub ncaws liab. Cov xim no ua rau txiv neej saib zoo nkauj dua thiab nyiam sib deev.
Ntu 2 ntawm 3: Paub nws zoo dua
Kauj Ruam 1. Tham nrog nws
Koj lub hom phiaj yog ua phooj ywg ua ntej. Yog li xav txog qee yam uas yuav ua rau koj ob leeg luag thiab pom tias koj ob leeg muaj qee yam zoo ib yam. Nyeem qee cov lus tso dag lossis tsim koj tus kheej tso dag thiab qhia rau lawv. Kev luag yog txoj hauv kev muaj zog los daws qhov nruj thiab ua tsis tau zoo uas tshwm sim thawj zaug.
- Pib tham me me txog huab cua lossis tus kws qhia ntawv uas ib zaug qhia koj ob qho tib si. Qhuas nws cov plaub hau, khaub ncaws lossis luag ntxhi.
- Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog nws tus kheej nyiam los ntawm kev tham txog kev ua yeeb yaj kiab lossis nkauj kom tau txais lub tswv yim ntawm qhov nws nyiam thiab nws xav li cas txog kev sib hlub.
- Tsa koj lub ntsej muag thaum koj tham nrog nws. Qhov kev txiav txim no yuav ua rau koj zoo li txiv neej thiab ntxim nyiam dua.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj kev sib sib zog nqus
Ua kom nws xis nyob thiab txuas nrog koj, ntau dua li nws xav txog lwm tus phooj ywg txiv neej. Qhia tawm kev xav thiab tus kheej cov ntaub ntawv tuaj yeem tsim kev sib txuas tau zoo thiab kav ntev. Cov poj niam feem ntau siv hnia los tsim kom muaj kev nyob ze thiab ntxiv dag zog rau qhov kev sib ze.
- Qee cov lus nug lossis cov lus qhia uas koj tuaj yeem nug kom ntxiv dag zog rau koj txoj kev nyob ze suav nrog: Koj yuav piav qhia txog hnub zoo li cas? Koj zoo siab tshaj plaws hauv lub neej? Qhov ua tiav loj tshaj plaws hauv koj lub neej yog dab tsi? Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau koj? Yog tias koj lub tsev raug hluav taws thiab koj tuaj yeem txuag tau ib yam nkaus (koj tsev neeg thiab tsiaj nyob nyab xeeb), nws yuav yog dab tsi?
- Qhia tias koj nyiam nws los ntawm kev luag nyav thiab saib nws hauv qhov muag.
- Qhia nws seb koj xav li cas. Nws yuav tsis paub tias koj xav tau kev sib raug zoo ntau dua li phooj ywg. Yog li, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom tsis txhob raug kaw hauv "thaj chaw phooj ywg" yog qhia rau nws paub tias koj xav tau ntau dua qhov ntawd.
Kauj Ruam 3. Kawm paub nyeem ntawv li cas
Nco ntsoov tias koj tau mloog zoo tshwj xeeb rau nws li cas rau koj txiav txim siab yog/thaum twg koj tuaj yeem hnia nws. Hom lus ntawm lub cev zoo qhia tias nws nyiam yam koj ua, thaum lub cev tsis zoo qhia tias nws tsis nyiam. Ua tib zoo saib ua ke ntawm tus cwj pwm zoo lossis tsis zoo uas yuav qhia koj tias nws xav li cas.
- Cov lus zoo ntawm lub cev tuaj yeem pom thaum nws khoov ntawm koj, tso nws ob txhais ceg rau koj, tsis hla nws ob txhais ceg, tuav caj npab thiab xib teg, ua si nrog cov hniav nyiaj hniav kub lossis plaub hau, luag ntxhi lossis tswj qhov muag.
- Cov lus tsis zoo ntawm lub cev tuaj yeem pom hauv txoj kev uas nws txav deb ntawm koj, taw nws ob txhais ceg deb ntawm koj, hla nws ob txhais ceg thiab txhais caj npab, xib teg qis, txhais tes kaw, txav tsis so, ua ntsej muag lossis tig nws ntsia mus rau sab.
- Yog tias koj tau txais ntau yam lus tsis zoo ntawm lub cev, tej zaum koj yuav tsum hloov koj txoj hauv kev lossis sim dua ntawm lub sijhawm zoo dua lossis thaum koj nyob zoo.
- Yog tias nws ua rau koj lub cev ntau dhau, xws li kov koj txhais tes, rub nws lub hauv caug, maj mam ua rau koj, kov koj lub xub pwg lossis tuav koj txhais tes, nws zoo li yuav nyiam koj.
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev sib cuag
Txhawm rau kom ze txaus kom hnia nws, koj yuav tsum nkag mus rau nws qhov chaw ntiag tug thiab saib nws ua li cas. Nws yuav siv kev ntseeg siab thiab kev cia siab rau koj kom txav los ze rau nws, thiab yog tias nws tsis kam lees ces koj muaj lub sijhawm zoo los hnia nws. Ib qho ntxiv, kov lees paub tias koj tau nyiam nws thiab txaus siab rau lub cev nrog nws.
- Ua neeg siab dawb. Rub lub rooj zaum rau nws hauv tsev noj mov thiab thawb nws rov qab tom qab nws zaum. Qhov no muab sijhawm rau koj kom maj mam kov nws lub xub pwg, caj npab lossis sab nraub qaum.
- Tuav nws tes. Yog tias nws tsis thim ntawm koj, nws yog lub cim qhia tias nws nyiam yam koj ua.
- Txiav nws cov plaub hau. Kov koj cov plaub hau yog kev sib raug zoo, tab sis tsis yog tus kheej li hnia, thiab tso cai rau koj pom tias nws xav li cas txog koj. Yog tias nws flinching lossis nyob deb ntawm nws tus kheej, muaj feem yuav nws tsis npaj lossis txaus siab rau hnia. Yog tias nws zoo li nws nyiam, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam tom ntej rau thawj zaug hnia.
- Sim hnia sab plhu ua ntej. Lean dua thiab muab nws hnia me me ntawm sab plhu kom pom tias nws teb zoo lossis tsis zoo. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem txiav txim siab thaum twg yog lub sijhawm zoo los hnia nws daim di ncauj.
Ntu 3 ntawm 3: Tau hnia
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab lub sijhawm
Xyuas kom koj txhim kho lub siab thiab txiav txim siab lub sijhawm kom yaj qhov nruj nrog hnia. Txawm li cas los xij, tsis txhob tos ntev heev, lossis nws yuav xav tias koj tsis txaus siab. Thaum koj ob leeg nyob ze ua ke, kov lawv tas li, ua rau pom qhov muag ntev dua, qhia cov lus zoo ntawm lub cev, thiab ua tib zoo saib xyuas tsis tu ncua, siv koj txoj hauv kev.
- Lub sijhawm zoo rau koj ob leeg yuav mus txog qhov kawg ntawm koj thawj lossis hnub thib ob, tab sis nws yog qhov zoo tshaj los hnia nws qee zaum ua ntej hmo ntuj dhau mus yog li koj yuav tsis tau zaum hauv tsheb lossis sawv ntawm lub qhov rooj ua tsis tau zoo.
- Ua tus kheej. Kev hnia zoo tshwm sim thaum txhua yam yog qhov yog. Koj tsis tas yuav tos qee lub sijhawm thaum nrog nws. Lub sijhawm tuaj yeem tuaj ua ntej koj ob leeg nkag mus rau lub tsev noj mov thaum pib yav tsaus ntuj, thaum noj mov, ntawm cov yeeb yaj kiab, lossis thaum tawm mus taug kev hauv qhov pom ntawm lub hli puv.
- Sim tsis nug ua ntej. Nug kev tso cai hnia nws qhia tias tsis muaj kev ntseeg siab thiab tuaj yeem ua rau lub sijhawm puas tsuaj. Nws lub cev lus yuav tsum qhia koj thaum nws npaj tau, tab sis yog tias koj tsis paub tiag, koj tuaj yeem nug.
Kauj Ruam 2. Ua tus pib
Thaum hnia, kev lees paub yuav suav tias yog qhov ntxim nyiam. Yog li, qhia kev cog lus thiab tsuas yog ua nws. Saib nws daim di ncauj, moisten koj daim di ncauj kom ntub lawv, qaij koj lub taub hau me ntsis rau sab xis, thiab khoov kom hnia nws nrog koj daim di ncauj kaw. Tos ob peb pliag nws thiaj leans tos txais koj hnia.
- Siv kov los ua kom hnia nyiam dua, xws li tuav nws sab plhu lossis taub hau, rub nws cov plaub hau rov qab, kov nws caj dab lossis puag nws.
- Thaum koj tuaj yeem tswj qhov muag kom txog thaum nws hnia koj rov qab, nws yog qhov zoo tshaj kom kaw koj ob lub qhov muag thaum koj daim di ncauj kov.
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov kev xav, thiab tsis txhob ua nruj dhau lossis tsis saib xyuas
Qhov pib ntawm kev hnia yuav tsum ua tiav nrog daim di ncauj kaw, tsis cuam tshuam nrog ntau cov qaub ncaug, thiab khaws tus nplaig hauv qhov ncauj. Hnia nws ob peb zaug, thiab rub koj daim di ncauj ua ke thaum nws ua ib yam. Txawm li ntawd los, koj tseem tuaj yeem tswj lub cev thiab kov qhov muag.
Tam sim no nws yog lub sijhawm kom ua raws li nws tau ua thiab ua raws nws cov kev txav thiab kev mob siab rau. Mloog nws ua pa kom pom tias nws nyiam hnia thiab xyuas kom koj muab sijhawm rau nws ua pa
Kauj Ruam 4. Kawm kom lees paub qhov tsis lees paub
Qee zaum tus ntxhais koj xav hnia tsis qhia kev txaus siab, thiab koj yuav tsum hnov qab nws. Tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias nws tsis xav hnia, tej zaum nws xav ntau, lossis twb muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus lossis tsuas yog tau qej rau noj su.
- Tsis txhob dhia mus rau qhov kev txiav txim siab yog tias tus ntxhais tsis xav hnia. Paub tias raug tsis lees paub hauv qee qhov xwm txheej nrog tus ntxhais tsis txhais tau tias lwm tus ntxhais yuav tsis lees koj ib yam, lossis ib yam dab tsi tsis yog rau koj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias yam tshwm sim tsis cuam tshuam dab tsi txog koj tus kheej muaj nqis lossis muaj nuj nqis raws li tus neeg.
- Muab sijhawm rau koj tus kheej kom "dhau" koj txoj kev xav rau tus ntxhais no thiab sim dua nrog lwm tus ntxhais uas koj nyiam.
Lub tswv yim
- Yog tias nws zoo li txhawj xeeb txog koj qhov kev ua, nug nws tawm los ntawm kev hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv yuav nug koj li cas" lossis "koj puas xav nrog kuv tham?" Qee tus ntxhais tsis xav hnia, tshwj tsis yog koj thiab nws twb tau sib tham lawm.
- Yog tias nws rub tawm lossis tsis rov hnia, tej zaum koj yuav xaiv lub sijhawm tsis raug. Nws tuaj yeem yog qhov laj thawj tsis yog tias nws tsis txaus siab, tab sis nws tsuas yog tau noj qee qej lossis tsis muaj sijhawm los txhuam nws cov hniav thiab xav tias hnia hnia koj thaum lub sijhawm. Yog tias koj muaj sijhawm los nrog nws dua, sim ib zaug ntxiv.
- Tsis txhob thawb heev, cov ntxhais tsis nyiam nws.
