Thaum xav txog tias koj lub neej yav tom ntej yuav zoo li cas, lub paj hlwb uas xav txog lub siab yuav yog qhov koj ua tiav los ua koj qhov kev cia siab los muaj tseeb, xws li dhau los ua kev sib tw marathon, tus kws sau ntawv tshiab, ntaus guitar, lossis ua lag luam zoo. Xijpeem koj npau suav txog, koj tuaj yeem ua qee yam thiab ua rau nws muaj tseeb yog qhov no yog qhov muaj feem thib rau koj. Tom qab ua thawj kauj ruam, koj yuav paub tias koj zoo npaum li cas!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Thawj Kauj Ruam
Kauj Ruam 1. Teev cov hom phiaj ntsuas tau kom koj tuaj yeem saib xyuas kev nce qib
Ua ntej, txiav txim siab yam koj xav ua. Tom qab ntawd, txiav txim siab ntsuas seb koj tab tom nce qib nyob deb npaum li cas. Thaum kawg, teem sijhawm thiab teem sijhawm rau kev ua tiav lub hom phiaj. Cov kauj ruam no ua kom yooj yim rau koj los tshuaj xyuas thiab ntsuas koj qhov kev nce qib.
- Piv txwv li, yog tias koj xav poob phaus, ua kom poob 20 kg hauv ib xyoos. Tom qab ntawd, npaj siab yuav ntsuas koj tus kheej txhua lub lim tiam txhawm rau saib xyuas kev ua tiav ntawm kev ua tiav lub hom phiaj.
- Lwm qhov piv txwv, yog tias koj xav pib YouTube channel, tsom mus upload 1 daim vis dis aus tshiab txhua lub lim tiam. Txhawm rau saib xyuas kev nce qib, taug qab qhov ntau npaum li cas koj tso cov vis dis aus thiab pes tsawg tus neeg saib koj cov vis dis aus.
Tswv yim:
tsim lub sijhawm hloov pauv thiab tsim phiaj xwm los saib xyuas kev nce qib. Txhawm rau kom ncav cuag koj lub hom phiaj, koj yuav tsum tau kho koj li phiaj xwm thaum muaj teeb meem.
Kauj Ruam 2. Txheeb txoj phiaj xwm mus rau hauv cov kauj ruam uas ua kom lub hom phiaj yooj yim kom ua tiav
Cov hom phiaj siab feem ntau nyuaj ua kom tiav. Kov yeej qhov no los ntawm kev kos cov phiaj xwm ib qib zuj zus. Txiav txim tag nrho cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua thiab sau lawv ua ntu zus. Txheeb xyuas cov kauj ruam uas tau ua tiav.
- Piv txwv li, yog tias koj xav sau cov ntawv tshiab, sau cov npe ntawm cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua, xws li txiav txim siab lub ncauj lus, txhim kho tus txheej txheem, sau thawj daim qauv, nug kom tawm tswv yim, rov kho dua daim ntawv, tom qab ntawd sau qhov thib ob daim ntawv.
- Yog tias koj xav rov kho koj lub chav pw, tej zaum koj yuav tsum txiav txim siab lub ntsiab lus, xaiv xim, ua phiaj xwm hauv av, pleev xim rau phab ntsa, yuav cov rooj tog tshiab, npaj cov rooj tog, thiab tom qab ntawd ua tiav chav dai kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 3
Feem ntau, ua thawj kauj ruam tuaj yeem nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog seb koj puas yuav tuaj yeem tsoo koj lub hom phiaj. Tsis txhob xav txog qhov kawg thaum koj tab tom pib tawm. Hloov chaw, teem sijhawm 15-30 feeb los ua cov kauj ruam me me uas txhawb nqa kev ua tiav ntawm lub hom phiaj.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kawm ntaus guitar, siv sijhawm li 15 feeb hauv ib hnub los nyeem cov chords thiab tso koj cov ntiv tes kom raug ntawm cov hlua.
- Yog tias koj xav ua khoom plig tais diav, siv sijhawm li 15 feeb hauv ib hnub los kawm cov txuj ci ntawm cov tais diav lossis ua cov lauj kaub tawm ntawm cov av nplaum.
Kauj Ruam 4. Sim tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob
Tsis txhob ntshai ua qee yam haujlwm tshiab txaus ntshai! Koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej thiab dhau los ua tus neeg zoo dua los ntawm kev tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob. Sau cov khoom tshiab uas yuav tsum tau ua kom ua tiav lub hom phiaj thiab tom qab ntawd siv lawv ib qho zuj zus.
- Piv txwv li, yog tias koj xav dhau los ua ib tus neeg hu nkauj, tsim cov npe uas suav nrog, "kawm suab nkauj", "hu nkauj karaoke nyob rau thaj chaw pej xeem", "nkag mus rau hauv kev xaiv suab paj nruag ua yeeb yam", "upload nkauj hu nkauj", thiab "koom kev hu nkauj" cov txheej txheem kev cob qhia ".
- Raws li lwm qhov piv txwv, yog tias koj xav nce lub roob, twv koj tus kheej los ntawm daim ntawv teev npe, "xyaum nce pob zeb sab hauv tsev," "khiav ntawm chaw ncaws pob ncaws pob," thiab "qhia kev hnyav nrog tus kws qhia."
Kauj Ruam 5. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Txawm hais tias nws yuav zoo li ntuj, qhov kev ntshaw no tuaj yeem ua rau tus kheej swb, ntau dua li muaj txiaj ntsig. Sib piv koj qhov kev nce qib nrog cov hom phiaj uas koj tau teev tseg thiab koj tau txhim kho koj tus kheej zoo li cas. Tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg ua dab tsi.
Piv txwv li, yog tias koj xav ua tus yeej marathon, nws tsis cuam tshuam yog tias koj piv koj tus kheej rau tus neeg uas tau khiav marathons tau ntau xyoo vim tias nws tau kawm ntev dua. Nws zoo ib yam yog tias koj piv koj tus kheej rau phooj ywg uas lub tuam txhab ua tiav yog tias koj tsis xav ua lag luam
Txoj Kev 2 ntawm 4: Xyaum Ua Haujlwm Tshiab
Kauj Ruam 1. suav nrog kev cob qhia hauv koj li txheej txheem kev ua haujlwm txhua lub lim tiam
Kev tawm dag zog yog muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias ua tas li. Yog li, suav nrog cov kev qhia kawm hauv lub sijhawm txhua lub lim tiam. Siv sijhawm 15-60 feeb ntawm ib hnub twg los xyaum.
- Piv txwv li, yog tias koj xav qhia 4 zaug hauv ib lub lis piam txhua hnub Monday, Wednesday, Friday, thiab Saturday, teev cov haujlwm no hauv koj lub sijhawm teem tseg txhua lub lim tiam.
- Tsis txhob xyaum ua txhua yam txuj ci hauv ib hnub. Nws zoo dua los qhia 4 hnub hauv ib lub lis piam, 15-30 feeb hauv ib hnub dua li ib zaug 4 teev hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau yam koj tab tom ua thaum xyaum ua
Yog tias koj tau txais kev sib tw, kev paub tsawg dua tau txais thiab kev txhim kho txuj ci qeeb dua. Thaum koj xyaum, sim kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thiab tsom koj lub siab ntawm cov haujlwm ntawm tes.
- Ntau li ntau tau, thawj zaug tua cov cuab yeej uas tuaj yeem cuam tshuam, xws li xov tooj ntawm tes lossis TV.
- Yog tias lwm tus neeg nyob hauv tsev, qhia rau lawv paub tias koj tsis xav muaj kev ntxhov siab thaum xyaum ua.
Kauj Ruam 3. Hloov pauv me me thaum koj xyaum txhim kho koj cov txuj ci
Lub tswv yim tias kev txawj tuaj yeem ua tau zoo los ntawm kev ua rov ua dua tsis yog qhov tseeb. Tsis txhob ua qhov qub ib zaug thiab ntau dua txhua lub sijhawm koj xyaum, koj cov txuj ci txhim kho sai dua yog tias koj hloov pauv. Xyuas kom koj cov txuj ci txuas ntxiv txhim kho los ntawm kev ua qee qhov kev qhia sib txawv me ntsis.
- Piv txwv li, yog tias koj xav ua tus yeej kev sib tw marathon, hloov kho koj qhov kev cob qhia los ntawm kev khiav ntawm ib puag ncig sib txawv, xaiv txoj hauv kev tshiab, coj tus phooj ywg los qhia nrog, khiav hauv toj siab, lossis ua haujlwm hla kev qhia.
- Yog tias koj xav sau phau ntawv tshiab, nrhiav chaw ua haujlwm tshiab, mloog nkauj, lossis sau cov tswv yim uas los.
Kauj Ruam 4. Nug kom tawm tswv yim los ntawm cov neeg txawj ntse kom koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej
Cov lus tawm tswv yim zoo tuaj yeem siv los txiav txim seb dab tsi mus tau zoo thiab yam uas yuav tsum tau txhim kho. Xyuas kom koj tau txais cov lus qhia muaj txiaj ntsig. Txog qhov ntawd, tham txog koj cov dej num nrog cov kws qhia lossis kws tshaj lij uas muaj peev xwm, ntseeg tau, txaus siab muab cov lus teb ncaj ncees, thiab ua siab zoo rau koj.
- Piv txwv li, tej zaum koj yuav xav qhia tawm koj cov txuj ci hauv tsev ntawm cov duab hauv ib cheeb tsam. Es tsis txhob nug koj niam thiab txiv rau kev tawm tswv yim, nws yog qhov zoo dua los nug koj tus kws qhia kos duab lossis tus tswv tsev rau kev tawm tswv yim.
- Lwm qhov piv txwv, koj xav ua zaub mov los ntawm kev qhib lub tsev noj mov. Nug cov tswv yim los ntawm cov phooj ywg uas yog kws ua zaub mov lossis caw cov neeg noj zaub mov kom saj koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 5. Tsis quav ntsej lub tswv yim ntawm kev ua kom tiav
Lub hom phiaj nyuaj rau ua tiav yog tias koj tab tom nrhiav kev ua kom tiav vim tias tsis muaj leej twg zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb no. Tsis txhob xav ua tus neeg zoo tshaj, ua txhua yam koj ua tau vim tias koj tuaj yeem ua tau. Ib qho ntxiv, tsom mus rau kev rau siab txhim kho koj tus kheej txuas ntxiv.
Koj yuav tsum ua haujlwm hnyav thiab xyaum ntau yam kom ua tau raws li qhov koj xav tau. Tsis txhob tso tseg! Koj tuaj yeem ua tau zoo ntawm qee yam yog tias koj mob siab rau ua haujlwm
Kauj Ruam 6. Xav rov pib dua
Muaj qee lub sijhawm thaum ib tus neeg xav tias lawv txoj haujlwm tsis zoo lossis tsis muaj txiaj ntsig. Qhov no yog ib yam ntuj tso thiab txhua tus neeg ua tiav tau ntsib nws. Yog tias koj ua tsis tiav, pib dua los ntawm kos.
- Piv txwv li, koj xav ua tus yeej kev sib tw marathon, tab sis txoj haujlwm kev cob qhia yog nkees nkees. Tsis txhob ua siab deb hloov koj lub sijhawm kawm thiab tom qab ntawd xyaum ua dua.
- Lwm qhov piv txwv, koj xav ua kom tiav sau cov ntawv tshiab, tab sis koj cov ntawv sau tsis txaus siab. Tsim ib daim ntawv tshiab thiab sau ntxiv!
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tsim Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo tsis txhob zam tus cwj pwm tsis zoo
Yog tias koj xav hloov tus cwj pwm "phem" nrog tus cwj pwm "zoo", tsis txhob txwv kom tsis txhob coj tus cwj pwm "phem". Tsuas yog ua qhov zoo hauv koj lub neej txhua hnub. Qhov no tso koj dim ntawm tus cwj pwm koj xav tshem tawm yog li koj tuaj yeem coj tus cwj pwm zoo.
- Piv txwv li, koj xav ua neeg tsis noj nqaij. Es tsis txhob sim noj cov nqaij, xaiv cov zaub mov cog raws zaub thiab khoom noj txom ncauj.
- Raws li lwm qhov piv txwv, koj xav kom txo lub sijhawm koj ua yeeb yaj kiab game kom muab sijhawm rau koj tus kheej ntau dua rau kev tawm dag zog. Tsis txhob xav txog tias koj tuaj yeem ua si ntev npaum li cas, tsim cov sijhawm ua haujlwm thiab tom qab ntawd ua raws nws tas li kom mus txog koj lub hom phiaj kev qhia.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv qhov xav kom rov ua tus cwj pwm tsis zoo
Kev tswj hwm tus cwj pwm tshiab tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj feem ntau raug ntxias kom rov qab coj tus cwj pwm tsis zoo. Siv sijhawm los tu koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm thiab tom qab ntawd muab pov tseg lossis tshem cov khoom uas ua rau koj ntxias kom rov ua qub qub. Yog tias tsim nyog, hloov kho koj li niaj hnub ua kom yooj yim rau koj los coj tus cwj pwm tshiab.
- Hauv tsev, tshem tawm kev ntxias los ntawm kev tsis yuav/ua noj zaub mov tsis zoo hauv lub cev, kho kom tsis zoo, lossis khaws cov khoom ua si.
- Thaum ua haujlwm, kaw koj lub xov tooj lossis kaw TV kom lub suab tsis cuam tshuam koj.
Kauj Ruam 3. Teeb tsa kev ceeb toom uas txhawb koj kom ua tus cwj pwm zoo
Ib yam nkaus uas kev ntxias ua rau koj rov mus rau tus cwj pwm tsis zoo, ceeb toom yooj yim tuaj yeem pab koj ua raws li tus cwj pwm tshiab. Siv tej yam uas ua rau koj nco txog tus cwj pwm zoo, piv txwv li:
- Dai koj cov khaub ncaws ua si hauv koj chav pw kom koj tuaj yeem xyaum ua raws sijhawm.
- Teem lub timer ntawm koj lub laptop kom ceeb toom koj kom sau.
- Muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tso rau pem hauv ntej ntawm lub tub yees kom nkag tau yooj yim.
- Muab cov twj tso rau ntawm lub cuab yeej txhawb nqa lossis ntawm lub rooj kom nws tau npaj los siv rau kev xyaum.
Kauj Ruam 4. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj lub luag haujlwm los coj tus cwj pwm tshiab
Cov kauj ruam no yuav pab koj txhim kho tus cwj pwm tshiab kom koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj. Xaiv txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj tus kheej lav ris, piv txwv li:
- Hais kom ib tus phooj ywg cem koj.
- Qhia cov phiaj xwm kom ua tiav lub hom phiaj rau lwm tus.
- Sau npe rau cov chav kawm lossis cov dej num cuam tshuam nrog lub hom phiaj.
- Rub tawm daim duab ntawm kev nce qib ntawm kev ua tiav lub hom phiaj los ntawm lub vev xaib.
Kauj Ruam 5. Muab nqi zog rau koj tus kheej uas tuaj yeem coj tus cwj pwm tshiab
Tib neeg muaj feem ntau yuav coj tus cwj pwm tshiab thaum lawv xav tias muaj nuj nqis. Cov cwj pwm zoo muab txiaj ntsig rau yav tom ntej hauv lub neej, tab sis nyuaj rau tswj kom txog thaum pom qhov tshwm sim. Muab khoom plig rau koj tus kheej kom koj tuaj yeem tswj hwm tus cwj pwm tshiab zoo.
Piv txwv li, koj tuaj yeem ua yeeb yaj kiab video rau 15 feeb tom qab koj lub hom phiaj txhua hnub tau mus txog. Raws li lwm qhov piv txwv, koj tuaj yeem yuav qee yam cuam tshuam nrog lub hom phiaj yog tias koj ua tag nrho koj cov kev qhia ua ntu zus hauv ib lub lim tiam
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tswj Kev Txhawb Siab
Kauj Ruam 1. Sau txhua qhov kev ua tiav los tshuaj xyuas qhov ua tiav ntawm kev ua tiav lub hom phiaj
Kev vam meej nyuaj rau saib xyuas yog tias koj tsis sau koj li haujlwm. Muaj ntau txoj hauv kev los sau ntawv. Txiav txim siab txoj kev tsim nyog tshaj plaws rau koj, piv txwv li:
- Kos hnub tim ntawm daim ntawv qhia hnub nrog daim duab hnub qub txhua lub sijhawm ua tiav lub hom phiaj.
- Hloov cov duab nce qib ntawm kev tshaj xov xwm.
- Qhia koj qhov kev nce qib nrog phooj ywg zoo.
- Khaws ib phau ntawv teev npe kom taug qab koj cov dej num.
- Tsim cov npe uas muaj cov hom phiaj uas tau ua tiav.
Kauj Ruam 2. Ua kev zoo siab rau txhua qhov kev ua tiav me me kom koj muaj zog
Cov txheej txheem ntawm mus txog lub hom phiaj kawg feem ntau siv sijhawm ntau, tab sis thaum koj nce qib, ntau lub hom phiaj nruab nrab yuav ua tiav. Ua phiaj xwm los ua kev zoo siab txhua lub sijhawm koj ua ntu zus uas txhawb nqa kev ua tiav ntawm lub hom phiaj kawg. Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig raws li kev ceeb toom tias koj tab tom txhim kho thiab tsom mus rau lub hom phiaj uas tau teeb tsa.
Piv txwv li, yog tias koj xav ua tus yeej marathon, ua kev zoo siab txhua lub sijhawm koj ua tiav hauv 5K, 10K, thiab kev sib tw ib nrab-marathon
Kauj Ruam 3. Hais cov lus pom zoo rau kuv tus kheej rau nce kev ntseeg tus kheej
Kev sib tham sab hauv txog koj tus kheej muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub peev xwm los mus txog koj lub hom phiaj. Hais cov lus zoo rau koj tus kheej thiab siv cov lus pom zoo los tshem tawm cov kev xav tsis zoo.
- Siv qhov kev lees paub zoo los ntawm kev hais rau koj tus kheej, piv txwv: "Kuv tuaj yeem ua tau …", "Kuv tab tom loj hlob ntau", lossis "Kuv tuaj yeem ua txhua yam kuv xav tau."
- Yog tias koj pom koj tus kheej xav, "Kuv ua tsis tau," twv cov kev xav no los ntawm kev qhia koj tus kheej, "Kuv tau ua qhov nyuaj ua ntej. Lub sijhawm no, kuv yeej ua tau."
Kauj Ruam 4. Sib tham nrog cov neeg uas ua rau koj mob siab rau
Xaiv cov neeg uas koj paub uas ua rau koj mob siab thiab tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj. Tsis tas li, nrhiav cov phooj ywg tshiab uas xav ua tiav tib lub hom phiaj. Sib tham nrog nws ntau li ntau tau vim tias nws tuaj yeem pab koj tswj kev txhawb siab.
Tsawg kev cuam tshuam nrog cov neeg tsis txhawb nqa. Cov neeg uas tsis txhawb koj txoj kev siv zog kom mus txog koj lub hom phiaj tsis yog phooj ywg zoo rau koj
Kauj Ruam 5. Siv qhov ua tsis tiav raws li txoj hauv kev kawm kom koj loj hlob
Raws li kev poob siab raws li nws yuav zoo li, ua yuam kev yog ib txwm thaum siv zog ua kom tiav. Txhua tus tsis muaj kev ywj pheej los ntawm kev ua tsis tiav. Tej zaum qhov no tsuas yog koj txoj hauv kev los kawm ua qhov yog. Yog tias koj ntsib qhov ua tsis tiav, nrhiav zaj lus qhia thiab tom qab ntawd sim dua.
- Piv txwv li, koj tsis dhau qhov kev xaiv los ua tus hu nkauj ua yeeb yam. Ntsib nrog tus kws txiav txim plaub ntug uas txheeb xyuas koj rau kev tawm tswv yim yog li koj tuaj yeem txhim kho koj li kev hu nkauj.
- Lwm qhov piv txwv, koj xav khiav marathon, tab sis tseem tsis tau mus txog qhov kawg. Qhov kev paub no ua rau koj paub qhov xav tau hloov pauv koj li kev tawm dag zog.
Lub tswv yim
- Tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus neeg xav li cas txog koj cov dej num. Ua npau suav los muaj tseeb nrog kev ntseeg siab.
- Koj tsis tas yuav yuav tons ntawm cov cuab yeej thaum koj pib tsoo koj lub hom phiaj. Siv yam uas muaj thiab ua tiav cov phiaj xwm ib qib zuj zus.
