Kev kuaj zis feem ntau xav tau los txiav txim seb tus neeg puas muaj kab mob tso zis lossis mob raum. Cov kab mob tso zis thiab zais zis feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus, yog li khaws cov zis mus kuaj thiab kuaj kab mob yog qhov tseem ceeb. Txoj hauv kev "ntxuav-ntes" (tso zis nruab nrab ntawm cov zis) ua haujlwm tau zoo tshaj plaws nrog cov menyuam loj, leej twg tuaj yeem nkag siab tias lawv yuav tsum tso zis hauv khob. Rau cov menyuam mos uas tsis nkag siab nws lossis tsis tuaj yeem sib tham nrog nws, yuav tsum siv "lub hnab ntim cov qauv". Tau txais cov qauv zis uas tsis muaj kab mob los ntawm tus ntxhais me yog qhov nyuaj dua vim nws lub cev - koj yuav tsum mob siab rau ntau ntxiv hauv kev ntxuav thiab khaws cov zis. Ib qho piv txwv tso zis tso zis ua qhov ntsuas tsis raug uas feem ntau ua rau cov tshuaj tua kab mob tsis tsim nyog lossis kuaj mob ntau dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Txoj Kev Ntxuav
Kauj Ruam 1. Npaj koj cov cuab yeej
Yog tias koj tus ntxhais muaj hnub nyoog txaus los tso zis thaum zaum hauv chav dej thiab tuaj yeem nkag siab cov lus qhia, sim siv txoj hauv kev huv los khaws cov zis. Koj yuav xav tau lub khob uas tsis muaj menyuam kom khaws cov zis, qee cov ntaub so ntub dej tua kab mob, yob cov ntaub so ntswg thiab ib khub yas yas lossis hnab looj tes yas uas nquag siv rau lub hom phiaj kho mob.
- Koj tus kws kho mob feem ntau yuav muab lub khob hnoos thiab hnab looj tes kho mob rau koj kom koj tuaj yeem khaws cov zis tso zis tom tsev. Ib qho ntxiv, tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem muab cov ntaub so tshwj xeeb rau lub hom phiaj no.
- Cov ntaub so ntub tau siv los ntxuav koj tus ntxhais qhov chaw mos kom tiv thaiv kab mob uas yuav nyob ntawm nws cov tawv nqaij kom nkag mus rau hauv cov zis.
- Cov ntawv so tes yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev so kom ntub dej/tso zis thiab kom qhuav tes tom qab ntxuav tas.
Kauj Ruam 2. Npaj koj tus ntxhais
Piav qhia rau koj tus ntxhais tias nws yuav tsum ua dab tsi thiab vim li cas, tom qab ntawv nug nws kom qhia rau koj paub tias nws xav tau kev tso zis. Sai li nws xav tias mob plab, tam sim ntawd tshem nws cov khaub ncaws los ntawm lub duav, suav nrog nws cov ris tsho hauv qab kom lawv tsis txhob mus raws txoj kev ntawm cov qauv sau. Khaws nws rau hauv nws thom khwm thiab sab saum toj kom nws sov sov kom ntev li qhov saum toj no tsis cuam tshuam cov txheej txheem ntawm kev ntxuav nws lub paum lossis khaws cov hnoos qeev. Zaum koj tus ntxhais ntawm chav dej nrog nws ob txhais ceg sib nrug thiab npaj los ntxuav nws.
- Yog tias ua tau, ua ntej pib ua cov txheej txheem khaws cov zis, da dej koj tus ntxhais ua ntej thiab ntxuav nws qhov chaw mos nrog xab npum thiab dej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob cia siab rau cov ntaub so ntub los ntxuav lawv.
- Txhawm rau ua kom koj tus ntxhais mus tso zis, hais kom nws haus dej ntau los yog mis nyuj tom qab da dej.
- Yog tias koj tsis maj kom tau txais tus qauv, nug koj tus ntxhais kom qhia rau nws paub tias nws xav tias lub teeb yaum mus tso zis, tsis yog thaum qhov kev yaum ua tsis tau.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj txhais tes kom huv
Thaum koj tsis tau hnav koj tus ntxhais thiab nyob hauv chav dej, ntxuav koj txhais tes kom huv nrog dej sov thiab xab npum kom koj tsis txhob kis kab mob ntawm koj txhais tes mus rau koj tus ntxhais. Qhuav koj ob txhais tes kom huv nrog cov ntaub so tes thaum siv lawv los so cov ntaub so ntub. Tom qab ntawd pov cov ntaub so ntswg uas siv tas pov tseg.
- Nco ntsoov tias koj sau ntawm koj cov ntiv tes, thaj tsam hauv qab koj cov rau tes thiab txhua txoj hauv kev rau koj lub dab teg tsawg kawg 20 vib nas this.
- Ntxiv nrog rau xab npum thiab dej, txiav txim siab ntxuav koj txhais tes nrog xab npum uas muaj cawv.
- Tsis txhob kov ib yam dab tsi, tshwj xeeb yog koj lub qhov ncauj lossis ntsej muag tom qab koj tau siv cov tshuaj ntxuav thiab nws yuav ntxuav koj tus ntxhais.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj tus menyuam qhov chaw mos
Thaum koj tus ntxhais zaum ntawm chav dej nrog nws ob txhais ceg sib nrug, thov kom nws khoov rov qab kom koj tuaj yeem mus txog qhov chaw mos tau yooj yim dua. Siv qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab ntawm ib txhais tes, ua tib zoo cais cov labia (daim tawv nqaij ib ncig ntawm qhov uas tso zis). Nrog rau lwm qhov, siv cov ntaub so ntub thiab ntxuav cov nqaij (qhov tso zis) thaj tsam, siv cov lus tsa suab saum toj, tom qab ntawd muab cov ntaub so ntswg pov tseg. Muab cov nqaij tso rau saum lub qhov chaw mos.
- Siv lwm cov tshuaj tua kab mob ntub los ntxuav sab hauv ntawm daim tawv nqaij ntawm ib sab ntawm cov nqaij, tom qab ntawd so thib peb los ntxuav cov tawv nqaij quav rau lwm sab.
- Tsuas yog siv ib qho lus tsa suab, ntawm sab saud mus rau hauv qab (lossis mus rau lub qhov quav), nrog cov ntaub so ntub ua ntej muab pov tseg. Tsis txhob ntxuav nws hauv cov lus tsa suab.
- Tsis txhob so los ntawm hauv qab vim tias muaj caij nyoog uas koj yuav nqa cov kab mob los ntawm qhov quav mus rau qhov chaw mos.
Kauj Ruam 5. Muab hnab looj tes thiab qhib lub hau ntawm lub khob tuav
Tom qab ua tib zoo tu koj tus menyuam qhov chaw mos thiab muab pov tseg txhua qhov siv cov ntaub ntub dej tua kab mob, ntxuav thiab so koj ob txhais tes dua thiab muab hnab looj tes kho mob. Cov hnab looj tes yuav tiv thaiv kev kis cov kab mob mus rau koj tus ntxhais thiab yuav tiv thaiv nws txhais tes kom tsis txhob tso zis. Cov zis tsis muaj teeb meem rau tes, tab sis qee tus niam txiv pom nws qias neeg lossis tsis xav kom nws muaj teeb meem.
- Thaum qhib lub khob ntim khoom, tsis txhob kis nws los ntawm sab hauv lub hau lossis ntim nrog koj cov ntiv tes, txawm tias koj xav tias koj cov ntiv tes huv.
- Muab lub khob tso rau ntawm daim phuam ntawv thaum koj tos kom tso zis tso zis.
- Yog tias koj tus kws kho mob tsis muab lub khob uas tsis muaj menyuam rau koj, rhaub lub khob iav me me nrog lub hau rau li 10 feeb. Muab lub rhawv zeb thiab lub hau tso rau hauv qhov chaw huv thiab cia lawv qhuav ntawm lawv tus kheej ua ntej siv.
Kauj Ruam 6. Sau cov qauv zis
Thaum tuav koj tus ntxhais labia los ntawm kev ua ke nrog ib txhais tes thiab tuav lub khob hnoos qeev nyob rau lwm qhov nyob ze ntawm lub qhov zis, qhia nws kom tso zis tam sim ntawd. Tom qab nws dhau ntawm cov zis me me, tso lub khob nyob hauv qab cov zis thiab ceev faj kom tsis txhob tsoo lub khob ntawm koj tus ntxhais. Tshem lub khob thaum nws puv (tsis txhob tso zis) thiab cia koj tus ntxhais tso nws lub zais zis li qub yog tias nws xav tau.
- Yog tias koj tus ntxhais muaj teeb meem pib tso zis, sim qhib lub kais dej kom ntxias nws.
- Kev khaws cov zis nruab nrab nruab nrab (tom qab ob lossis ob) pom zoo heev vim tias cov zis tso zis thawj zaug (thawj 30-60 ml) pab yaug tawm cov khoom tsis huv xws li cov cell tuag lossis cov protein.
- Cov zis tsis tuaj yeem khaws tau ntev ntawm chav sov. Yog li, muab tso rau hauv lub tub yees tom qab khaws nws.
Kauj Ruam 7. Hloov lub khob khob thiab sau daim ntawv lo
Thaum koj tau khaws cov qauv zis, tso lub khob rau ntawm daim ntawv so tes thiab ntswj lossis nias lub khob lub khob thiab ruaj ntseg yam tsis kov lub hau sab hauv. Thaum lub hau tau zoo nyob hauv qhov chaw, tshem lub hnab looj tes thiab ntxuav sab nraum lub khob thiab koj txhais tes dua. Xyuas kom koj qhuav nws nrog daim ntaub so huv. Tom qab sau lub khob qhuav, sau hnub tim, sijhawm thiab koj tus ntxhais lub npe ntawm lub khob nrog tus cim.
- Yog tias koj khaws cov zis los ntawm koj tus ntxhais ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm, tsuas yog muab tus qauv rau tus kws saib xyuas neeg mob lossis kws kho mob tus pab.
- Yog tias koj nyob hauv tsev thiab tsis tuaj yeem mus rau kws kho mob lub chaw haujlwm tam sim ntawd, tso cov qauv txias kom txog thaum koj muaj sijhawm los txog ntawd. Tsis txhob tos ntau tshaj 24 teev. Yog tias nws ntau dua 24 teev, cov kab mob hauv cov qauv yuav muab sib ntxiv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Txoj Hauv Kev Hnav Hnav
Kauj Ruam 1. Npaj tag nrho koj cov cuab yeej
Yog tias koj tus menyuam ntxhais tsis muaj hnub nyoog txaus los tso zis thaum zaum hauv chav dej thiab tsis nkag siab koj cov lus qhia, peb pom zoo kom koj sim ua lub hnab ntim cov qauv rau khaws cov qauv zis. Koj yuav xav tau lub hnab tshwj xeeb rau khaws cov zis thiab lub khob hnoos tsis huv (ob qho los ntawm koj tus kws kho mob), nrog rau qee cov ntaub so ntub dej tua kab mob lossis tshwj xeeb kws kho mob muab ntaub so thiab lub raj mis ntxuav tes.
- Lub hnab ntim khoom tshwj xeeb yog lub hnab yas nrog daim kab xev nplaum rau ntawm ib kawg, uas tau ua kom haum rau tus menyuam qhov chaw mos, tab sis nyob hauv qab pawm.
- Cov kab mob tso zis yog qhov nyuaj heev rau kev kuaj mob siv cov qauv zis tso rau hauv lub hnab ntim khoom vim tias muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev sib kis. Txawm li cas los xij, cov zis tuaj yeem muab tus kws kho mob tham txog koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv hauv lub cev.
Kauj Ruam 2. Npaj koj tus menyuam ntxhais
Lub hnab ntim khoom tau tsim los kom haum rau ntawm koj tus ntxhais lub labia yog li koj yuav tsum tshem nws cov khaub ncaws thiab ntaub pawj kom mus txog rau lawv. Nws tseem tuaj yeem hnav nws lub thom khwm thiab lub tsho kom sov kom sov ntev li lub tsho tsis cuam tshuam nrog txheej txheem kev tu lub paum thiab txuas lub hnab ntim khoom. Muab nws tso rau ntawm lub rooj hloov pauv, tshem nws daim pawj, thiab pov rau hauv lub thoob khib nyiab. Ntxuav koj tus ntxhais kom zoo tshaj plaws yog tias koj ntub lub txaj.
- Tsis txhob siv cov hmoov me nyuam tom qab tu, vim cov hmoov tuaj yeem ua paug cov zis piv txwv.
- Thaum sawv ntxov, ua ntej sim sau zis, muab koj tus ntxhais da dej thiab ntxuav nws qhov chaw mos nrog xab npum thiab dej.
- Tom qab da dej, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob pub mis rau nws ntau dhau ua ntej cov txheej txheem khaws cia ua tiav kom nws tsis tso quav hauv daim pawj thiab ua rau muaj feem kis kab mob ntau ntxiv.
- Muab koj tus menyuam kom muaj dej txaus tom qab da dej yuav ua rau nws tso zis sai dua.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj ob txhais tes nrog tshuaj ntxuav tes
Tom qab tshem koj tus ntxhais cov khaub ncaws thiab tso nws rau ntawm lub rooj hloov pauv, sib npaug koj txhais tes nrog cov tshuaj ntxuav cawv uas muaj cawv thiab cia lawv qhuav ntawm lawv tus kheej thaum saib koj tus menyuam kom paub tseeb tias nws tsis dov tawm ntawm lub rooj. Tom qab tso nws rau ntawm lub rooj hloov pauv, nws muaj kev pheej hmoo heev uas yuav tsum tau mus rau chav dej thiab ntxuav koj txhais tes nrog dej sov thiab xab npum, yog li cov tshuaj ntxuav tes yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
- Xyuas kom koj ntxuav thaj tsam hauv qab cov ntsia hlau mus rau sab saum toj ntawm lub dab teg nrog cov tshuaj ntxuav tes.
- Rov ua dua txheej txheem kev ntxuav siv cov tshuaj ntxuav kom paub tseeb tias koj txhais tes huv si tas li, tab sis tsis txhob siv nws los ntxuav koj tus menyuam qhov chaw mos. Tus menyuam cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau khaus yog li siv cov ntaub so ntub dej tua kab mob rau lub hom phiaj ntawd.
Kauj Ruam 4. Ntxuav qhov chaw mos ntawm tus menyuam
Tom qab koj tau ua kom tsis huv koj txhais tes, tam sim no koj tig los ntxuav koj tus ntxhais labia thiab thaj tsam ib puag ncig nws lub qhov zis qhib (nqaij). Cov nqaij yog nyob ntawm qhov qhib qhov paum. Siv qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab ntawm ib txhais tes, ua tib zoo cais daim di ncauj ntawm labia. Nrog rau lwm qhov, siv cov ntaub so ntswg tua kab mob thiab ntxuav thaj tsam ntawm nqaij siv ib qho lus tsa suab saum toj. Siv ob daim ntaub so ntub thiab siv lawv los ntxuav sab hauv ntawm daim tawv nqaij ntawm lub labia ze ntawm lub qhov zis - ua ntej ntxuav ib sab thiab tom qab ntawd lwm qhov.
- Koj tuaj yeem siv cov yas yas uas tsis muaj menyuam lossis hnab looj tes yas nyob rau theem no, txawm hais tias qhov ntawd tsis tseem ceeb.
- Thaum tu, siv tsuas yog ib qho lus tsa suab, ntawm saum toj mus rau hauv qab (los ntawm qhov chaw mos mus rau qhov quav), nrog cov ntaub so ntswg ua ntej muab nws pov tseg. Tsis txhob ntxuav hauv cov lus tsa suab.
- So hauv qhov lus tsa suab uas pib ntawm lub qhov quav tuaj yeem nqa cov kab mob mus rau hauv tus menyuam qhov chaw mos.
Kauj Ruam 5. Muab lub hnab ntim rau ntawm tus menyuam
Qhib lub hnab yas me me ntawm qhov ntes thiab muab lub hnab ntim rau koj tus ntxhais. Lub hnab tau tsim los muab tso rau ob daim tawv nqaij ntawm lub labia ntawm txhua sab ntawm qhov chaw mos. Nco ntsoov tias daim kab xev nplaum ua raws li cov tawv nqaij ib puag ncig, tom qab ntawd muab daim pawj tshiab tso rau ntawm tus menyuam thiab cia nws nkag los lossis taug kev ncig lub tsev.
- Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob, nco ntsoov muab cov ntaub pawm huv huv tom qab koj muab tso rau hauv lub hnab ntim khoom kom tsis txhob xau.
- Mus kuaj ib teev kom pom tias koj tus ntxhais tau tso zis. Koj yuav tsum tshem daim pawj tawm thiab muab nws rov qab yog tias nws tsis peed.
- Tus menyuam mos nquag tuaj yeem ua rau lub hnab pauv thiab poob tawm. Yog li muaj lub sijhawm zoo koj yuav tau sim nws ob peb zaug nrog ob peb lub hnab ntim khoom los khaws cov qauv.
Kauj Ruam 6. Ncuav cov ntsiab lus ntawm lub hnab rau hauv lub khob uas tsis muaj menyuam
Tom qab koj tus ntxhais tau tso zis, ntxuav koj txhais tes dua thiab ua tib zoo tshem lub hnab me me yam tsis nchuav zis ntau dhau. Tej zaum koj yuav tsum tau hnav hnab looj tes nyob rau theem no vim qee cov zis tuaj yeem nchuav rau ntawm koj txhais tes. Hloov cov zis los ntawm lub hnab mus rau lub khob uas tsis muaj menyuam thiab muab lub hnab pov rau hauv lub thoob khib nyiab. Koj tsuas yog ntim lub khob kom puv xwb. Txuas lub khob hau, tom qab kaw nws kom raug. Tom qab ntawd, so cov zis uas tuaj yeem ua rau sab nraud ntawm lub khob thiab tso lub khob kom qhuav ntawm nws tus kheej. Ib zaug qhuav, sau hnub tim, sijhawm thiab koj tus ntxhais lub npe ntawm lub khob nrog tus cim thiab khaws lub khob hauv lub tub yees kom txog thaum koj mus ntsib kws kho mob.
- Ua ntej tshem lub hnab ntim khoom, nws yog lub tswv yim zoo kom qhib lub hau ntawm lub khob uas tsis muaj menyuam thiab muab nws tso rau ntawm daim ntaub so huv.
- Tsis txhob kov sab hauv lub khob uas tsis muaj menyuam lossis lub hau thaum tshem cov zis los ntawm lub hnab ntim khoom.
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj teeb meem sau cov zis los ntawm koj tus menyuam siv txoj hauv kev ntxuav huv, nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem siv lub kaus mom huv huv los pab sau cov hnoos qeev. Txhawm rau kom tau txais qhov piv txwv raug, koj tuaj yeem tso lub khob rau hauv lub kaus mom tso quav thiab kom koj tus menyuam tso zis rau hauv lub khob thaum koj tsis tas yuav tuav nws.
- Yog tias koj khaws cov zis tso zis tom tsev, khaws cov hnoos qeev hauv lub tub yees lossis hauv qhov chaw txias kom txog thaum koj tuaj yeem nqa nws mus rau chav kuaj. Cov zis tuaj yeem tsuas yog ntev txog 24 teev nyob rau hauv lub tub yees ua ntej nws pib lwj thiab ua paug kom nws tsis tuaj yeem siv rau kev tshuaj xyuas ntxiv lawm.
- Tsis muaj kev pheej hmoo ua mob rau tus menyuam yog tias koj khaws cov zis tso zis los ntawm cov txheej txheem hais los saum no. Tej zaum yuav ua rau tawv nqaij me me lossis ua rau khaus lossis ua rau khaus los ntawm cov nplaum rau ntawm lub hnab ntim khoom, tab sis qhov no tsis tshua muaj.
- Lwm txoj hauv kev los sau tus menyuam cov zis tso zis uas tsis xis nyob thiab me ntsis kis tau yog tso lub raj (lub raj me) tso rau hauv lub qhov zis kom txog thaum nws mus txog ntawm lub zais zis. Txoj kev sau cov zis no tsuas yog ua los ntawm kws saib xyuas neeg mob lossis kws kho mob lossis ib tus neeg tau kawm tiav hauv nws.
- Nrog txoj hauv kev catheter muaj tsawg heev ntawm kev kis kab mob, tab sis cov txheej txheem tuaj yeem ua rau tsis xis nyob rau tus menyuam thiab, txawm hais tias tsawg, tuaj yeem ua rau khaus lossis raug mob. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsim nyog yog tias koj xav tias lub zais zis lossis mob raum hauv koj tus menyuam lossis menyuam.
