Txawm hais tias feem ntau cuam tshuam thiab mob heev, kev raug mob rau ntiv taw ntiv taw feem ntau tsis hnyav. Txawm li cas los xij, hauv qhov mob hnyav, zoo li me ntsis ntiv taw raug mob tuaj yeem yog mob hnyav, xws li pob txha tawg lossis txhaws. Vim tias cov xwm txheej zoo li no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem xws li mob pob txha pob txha, paub paub yuav ua li cas thiaj paub (thiab kho) ob hom ntiv taw ntiv taw tuaj yeem muaj txiaj ntsig pab kev paub thawj zaug.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kev Kho Mob Yooj Yim Rau Taw
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas tus ntiv taw sai li sai tau tom qab raug mob
Thawj kauj ruam hauv kev kho tus ntiv taw ntiv taw yog txhawm rau txheeb xyuas qhov raug mob. Maj mam tshem cov khau thiab thom khwm los ntawm ko taw mob. Saib xyuas cov ntiv taw raug mob, tab sis ceev faj kom tsis txhob ua rau mob hnyav dua (koj tuaj yeem thov tus phooj ywg kom pab tau ntawm cov kauj ruam no). Saib xyuas cov cim qhia hauv qab no:
- Cov ntiv taw uas tshwm "khoov" lossis "deformed"
- Los ntshav
- Cov ntsia hlau tawg lossis xoob
- Kev o loj heev thiab/lossis qhov xim ntawm cov ntiv taw
- Kev kho tus ntiv taw sib txawv thiab txiav txim siab los ntawm qhov pom ntawm cov cim qhia saum toj no (yog tias muaj). Nyeem cov kauj ruam tom ntej rau cov hauv kev tshwj xeeb los kho kev raug mob.
- Yog tias qhov mob thaum tshem khau thiab thom khwm hnyav heev, koj cov ntiv taw thiab/lossis ko taw yuav tawg lossis txhaws. Tus mob no tsis txaus ntshai, tab sis koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom pab.
Kauj Ruam 2. Ntxuav thiab tua kab mob qhov txhab
Yog tias koj muaj qhov txhab mob ntawm koj cov ntiv taw, koj yuav tsum ntxuav tam sim ntawd kom tiv thaiv kev kis mob. Cov kev raug mob no suav nrog kev txiav, txiav, thiab cov ntsia hlau tawg. Maj mam ntxuav koj cov ntiv taw nrog xab npum thiab dej sov ces qhuav nrog daim ntaub huv los yog ntaub so ntswg. Tom ntej no, siv me ntsis ntawm cov tshuaj tua kab mob tua kab mob rau qhov qhib qhov txhab thiab tiv thaiv nws nrog daim ntaub huv.
- Hloov cov ntaub qhwv rau ntawm cov ntiv taw txhua hnub kom txog thaum koj qhov kev raug mob zoo.
- Nyeem Yuav Ua Li Cas Ntxuav Lub Qhov Ncauj rau cov lus qhia ib qib zuj zus.
Kauj Ruam 3. Thov khov ib pob kom txo tau qhov o
Feem ntau ntawm cov ntiv taw ntiv taw yuav nrog nrog o. Qhov o tuaj no yuav ua rau koj cov ntiv taw tsis zoo, thiab ua rau nws mob ntau dua. Hmoov zoo, qhov o tuaj yeem kho tau yooj yim nrog qhov txias txias. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, xws li siv cov khov nab kuab, khov nab kuab, lossis txawm tias lub hnab khov khov tsis tau qhib.
- Xijpeem koj siv los thov zaws rau koj cov ntiv taw, npog lawv nrog phuam lossis ntaub ua ntej thov rau ntawm daim tawv nqaij. Muab cov dej khov ntim rau 15 mus rau 20 feeb ntawm ib lub sijhawm ua ntej rov ua dua. Kev tiv tauj ncaj qha nrog dej khov tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij, ua rau raug mob hnyav dua.
- Nyeem kab lus yuav siv lub tshuab txias kom paub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob nias ntiv taw
Txawm tias txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem mob heev yog tias koj yuav tsum taug kev nrog cov ntiv taw raug mob. Txhawm rau txo qhov mob thiab o, sim ua kom hnyav ntawm koj pob taws thaum taug kev thiab sawv. Txoj kev no yuav ua rau koj nyuaj rau tswj kev tshuav nyiaj li cas. Tsis tas li, muab koj lub cev qhov hnyav tso rau ntawm koj lub luj taws yuav ua rau koj txoj kev taug txawv txawv thiab thaum kawg ua rau mob. Yog li, tsuas yog sim tshem qhov hnyav tawm ntawm koj cov ntiv taw me ntsis kom koj tsis txhob hnov mob thaum koj taug kev.
- Thaum qhov o ntawm cov ntiv tes mob tau rov qab zoo, txheej txheej txheej cushioning (xws li lub hauv paus gel) tuaj yeem siv los pab txo qhov mob thaum taug kev.
- Yog tias qhov mob ntawm koj cov ntiv taw tsis ploj mus tom qab ib hnub lossis ob hnub, koj yuav tsum zam qhov kev tawm dag zog lub cev xws li kis las thiab lwm yam, rau ob peb hnub kom txog thaum qhov mob ploj mus.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj lub khau haum kom zoo
Cov khau nruj yuav ua rau cov ntiv taw o mob ntau dua. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, hnav cov khau xoob, xis nyob tom qab raug mob txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntawm koj cov ntiv taw. Txawm li cas los xij, yog tias tsis muaj lwm cov khau, sim xoob koj cov hlua.
Qhib khau xws li khau khiab lossis flip-flops yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias ntxiv rau tsis nias lub ko taw, kev siv khau khiab kuj tseem yuav ua rau koj yooj yim dua los hloov, hloov ntaub qhwv, thiab lwm yam
Kauj Ruam 6. Kho qhov mob uas tsis ploj mus nrog cov tshuaj tom khw
Yog tias qhov mob ntawm koj cov ntiv taw tsis txhim kho ntawm nws tus kheej, cov tshuaj tom khw yuav tom khw tuaj yeem yog kev daws teeb meem ib ntus. Muaj ntau ntau cov tshuaj uas yuav tom khw los xaiv, suav nrog acetaminophen (paracetamol) thiab cov tshuaj tiv thaiv uas tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs) xws li ibuprofen. Ob hom tshuaj muaj nyob rau ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau thiab cov chaw muag tshuaj.
Nco ntsoov ua raws cov lus qhia rau kev siv thiab cov lus qhia ntau npaum li cas teev rau ntawm pob tshuaj. Txawm tias cov tshuaj yuav tom khw yuav ua rau muaj kev phom sij yog tias siv ntau dhau
Kauj Ruam 7. Nce tus ntiv taw mob
Lwm txoj hauv kev zoo los txo qhov o yog ua kom cov ntiv taw mob siab dua lub cev thaum so lossis zaum. Piv txwv li, so koj txhais taw ntawm cov tog hauv ncoo thaum pw. Kev nce thaj tsam o sab saud ntawm lub cev yuav txo cov ntshav nkag los ntawm lub plawv mus rau thaj chaw ntawd. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav yuav maj mam ntws tawm ntawm qhov chaw o kom txog thaum nws thaum kawg deflates. Txij li thaum koj ua tsis tau qhov no thaum sawv thiab taug kev, sim siv sijhawm los tsa cov ntiv taw raug mob thaum zaum lossis pw ntev ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Paub Teeb Meem Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Saib xyuas qhov mob thiab qhov mob uas tsis ploj mus
Raws li tau piav qhia hauv kev taw qhia, feem ntau ntawm qhov ua rau raug mob ko taw tsis loj. Yog li, ib qho qhia tias koj cov ntiv taw raug mob hnyav yog tias qhov mob zoo sai sai. Qhov mob uas tsis zoo zuj zus raws li qhov nqaij ntuag tsis tu ncua yog ib qho teeb meem uas yuav tsum tau kho mob. Them nyiaj tshwj xeeb rau cov cim hauv qab no:
- Qhov mob uas tsis zoo dua li ib teev lossis ob teev
- Qhov mob uas hnov zoo ib yam li ua ntej thaum cov ntiv taw tso rau ntawm qhov siab
- Kev o thiab/lossis mob ua rau nws nyuaj rau koj taug kev lossis hnav khau rau ob peb hnub
- Cov tawv nqaij uas zoo li nqaij tawv thiab tsis ploj tom qab ob peb hnub
Kauj Ruam 2. Saib xyuas seb puas muaj pob txha tawg
Dawm taw ntawm cov ntiv taw nyuaj feem ntau ua rau pob txha tawg (pob txha). Hauv qhov no, koj feem ntau yuav tsum tau xoo hluav taws xob, tso rau hauv cov cam khwb cia, lossis txhawm rau taw. Cov cim ntawm kev tawg muaj xws li:
- Lub suab 'tawg' koj hnov thaum koj raug mob
- Cov ntiv taw uas tshwm "khoov", "khoov", lossis "deformed"
- Tsis tuaj yeem txav tus ntiv taw raug mob
- Ntev ntev, mob thiab pob txha
- Nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov ntiv taw pob txha, tus neeg raug mob tseem tuaj yeem taug kev. Yog li kev taug kev tsis yog lub cim qhia tias koj cov ntiv taw tsis tawg.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov tsos mob ntawm ntshav hauv qab ntsia hlau (subungual hematoma)
Lwm qhov raug mob rau tus ntiv taw ntiv taw yog cov ntshav hauv qab tus ntsia hlau. Qhov siab ntawm cov ntshav sib xyaw thiab cov ntsia hlau tuaj yeem ua rau mob thiab o nyob rau lub sijhawm ntev, ua rau koj rov zoo los ntawm kev raug mob. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav ua lub qhov me me rau ntawm tus ntsia hlau kom ntws cov ntshav sib xyaw thiab txo qhov siab. Qhov kev nqis tes no yog hu ua "trefination".
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov puas ntawm cov ntsia hlau
Cov ntiv taw raug mob uas ua rau ib feem lossis tag nrho cov ntsia hlau tshem tawm ntawm lub txaj ntsia hlau tuaj yeem mob heev. Thaum kev kho mob hauv tsev tuaj yeem siv los kho qee qhov xwm txheej no, mus ntsib kws kho mob yuav ua kom koj tau txais txoj kev kho kom zoo kom txo tau qhov mob, tiv thaiv qhov txhab, thiab tiv thaiv kev kis mob uas koj tsis tuaj yeem ua ntawm koj tus kheej.
Tsis tas li, yog tias qhov raug mob rau koj cov ntiv taw loj txaus los tsoo koj cov ntsia hlau, nws zoo li nws tseem ua rau pob txha tawg lossis lwm yam teeb meem uas xav tau kws kho mob pab
Kauj Ruam 5. Yog tias koj cov ntiv taw raug mob hnyav, mus ntsib kws kho mob
Txhua qhov teeb meem hais los saum no - ntiv taw pob txha, hematomas, thiab ntsia hlau tawg - yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv tuaj yeem siv tshuab xoo hluav taws xob thiab lwm yam cuab yeej los txheeb xyuas koj qhov raug mob. Ib qho ntxiv, kws kho mob thiab kws saib xyuas neeg mob tau qhia kom piav qhia yuav ua li cas tiv thaiv koj cov ntiv taw thaum rov zoo. Ib zaug ntxiv, nws tsim nyog nco ntsoov tias "feem coob" ntawm cov ntiv taw raug mob tsis xav tau kev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntseeg tias koj qhov raug mob hnyav, tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob.
Ua ntej ua raws tus kws kho mob cov lus qhia ntau dua li cov lus qhia uas koj pom hauv is taws nem. Yog tias muaj kws kho mob pom zoo uas txawv ntawm cov lus qhia hauv kab lus no, ua raws li kws kho mob cov lus qhia
Lub tswv yim
- Tom qab raug mob, ncua yam haujlwm twg uas koj tab tom ua tam sim no, txawm tias koj ntseeg tias qhov raug mob tsis hnyav. Kev o los ntawm txawm tias raug mob me me tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua rau koj kom thim rov qab.
- Yog vim li cas nws nyuaj rau qhia qhov raug mob hnyav los ntawm qhov tsis raug mob hnyav yog tias muaj ntau txoj hlab ntshav tso rau hauv ko taw. Hauv lwm lo lus, kev raug mob me rau ntawm ib txhais taw tuaj yeem ua rau mob hnyav li raug mob hnyav. Xws li, nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj xyuas cov tsos mob ntawm kev raug mob hnyav tom qab koj taug koj cov ntiv taw.
