Kev hnoos hnoos (ntev tshaj 3 lub lis piam) feem ntau yog txuam nrog mob khaub thuas, mob ntsws, thiab hnoos hnoos (hnoos qeev). Qhov mob no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nqus cov pa uas ua rau ib puag ncig. Kev hnoos ntev (ntev dua 8 lub lis piam) tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tso dej tawm tom qab (uas ua rau lub caj pas thiab ua rau hnoos ua pa), ua xua, mob hawb pob (tshwj xeeb yog menyuam yaus), mob ntsws ntev, lossis mob plab rov qab mob (mob plab-esophageal reflux), KEV). Yam tsawg ua rau hnoos yog cov tshuaj (tshwj xeeb yog ACE inhibitors los tswj ntshav siab), mob ntsws, thiab lwm yam kab mob ua pa. Nco ntsoov tias hnoos yog qhov ua kom rov zoo li qub ntawm lub cev kom tshem tawm qhov khaus thiab hnoos qeev, thiab yog lub luag haujlwm tiv thaiv lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias hnoos cuam tshuam txog kev pw tsaug zog lossis ua rau mob hauv koj lub hauv siab, hauv plab, caj pas, thiab hauv siab uas ua rau koj nyuaj rau ua cov haujlwm txhua hnub, nws yuav yog lub sijhawm los ua kom lub siab rov zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: So Quav Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau dua
Kev haus dej ntau tuaj yeem pab txo qis hnoos, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ib puag ncig qhuav. Cov dej yuav pab so qhov hnoos qeev hauv caj pas uas ua rau hnoos. Dej kuj tseem yuav ua tau raws li lub cev xav tau kev nqus dej kom nws thiaj tuaj yeem ua kua nyias nyias hauv caj pas uas ua rau hnoos.
Cov kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo tias txiv neej haus txog 13 khob dej, thiab poj niam haus txog 9 khob dej txhua hnub
Kauj Ruam 2. Da dej kub
Kev nqus cov pa noo noo yog lwm txoj hauv kev los txhawm rau lub caj pas thiab txo qhov hnoos. Yog tias koj hnoos ua ntej koj pw thiab muaj teeb meem pw tsaug zog, ua kom sov, ua pa da dej thiab ua pa ntawm huab cua noo. Txoj kev no tseem tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev hauv lub caj pas lossis txo qhov khaus.
Kauj Ruam 3. Qhib lub tshuab ua pa lossis tshuab ua pa
Yog tias koj lub caj pas qhuav thaum hmo ntuj, thiab nws ua rau koj hnoos, sim pw nrog lub tshuab ua pa los yog lub tshuab ua pa kom ua rau kom huab cua nyob ib puag ncig tsaus ntuj.
- Cov roj Eucalyptus yog cov expectorant uas txhais tau tias nws tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev uas ua rau hnoos. Koj tuaj yeem ntxiv cov roj eucalyptus me ntsis rau lub tshuab nqus pa los pab ua kom koj lub caj pas hmo ntuj.
- Nco ntsoov ntxuav koj cov cuab yeej tas li. Siv lub tshuab ua kom ntub dej tsis tu nws tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov pwm thiab lwm yam kab mob hauv nws uas kis tau ib puag ncig thaum nws qhib.
Kauj Ruam 4. Hniav nrog dej ntsev sov
Dej ntsev yog lwm txoj hauv kev los pab ua kom nyias cov hnoos qeev hauv lub caj pas uas ua rau hnoos. Dej ntsev kuj muaj qhov ua kom so ntawm lub caj pas uas ua rau hnoos. Lean koj lub taub hau rov qab thiab yaug nrog ntsev dej rau 1 feeb.
- Qhov no kuj yog txoj hauv kev zoo los pab daws hnoos tom qab tso dej tawm, uas yog cov hnoos qeev nyob tom qab ntawm koj lub caj pas.
- Nco ntsoov tso cov dej ntsev thiab tsis nqos nws.
Kauj Ruam 5. Tsa koj lub taub hau thaum pw
Lwm txoj hauv kev los txo qhov hnoos qhuav yog tsa koj lub taub hau thaum pw tsaug zog. Muab lub tog hauv ncoo ntxiv lossis ob hauv qab koj lub taub hau kom tsa nws thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob khaus khaus caj pas
Raug cov pa luam yeeb, plua plav, roj cua, thiab lwm yam kuab paug tuaj yeem ua rau hnoos vim tias cov kuab paug no ua rau koj caj pas thiab lub ntsws mob. Hloov kho cov ntxaij lim cua hauv koj lub tsev, ntxuav cov hmoov av ntau zaus (tshwj xeeb tshaj yog nyob saum lub qab nthab kiv cua), thiab zam kev nyob ib puag ncig koj lub tsev uas koj yuav kis tau cov pa phem.
Tso cov nroj tsuag sab hauv tsev tseem yog txoj hauv kev muaj zog los txo cov pa phem hauv tsev
Kauj Ruam 7. So kom txaus
Thaum qhov no tsis yog tshuaj ncaj qha, so kom txaus tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm hnoos tau luv. Feem ntau ntawm kev hnoos heev yog tshwm sim los ntawm kab mob khaub thuas thiab khaub thuas, uas lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tawm tsam. Koj tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev so kom txaus yog tias koj hnoos los ntawm khaub thuas lossis khaub thuas.
Kauj Ruam 8. Txiav luam yeeb
Cov neeg haus luam yeeb feem ntau pib tsim hnoos ntev hu ua "haus luam yeeb hnoos". Qhov hnoos no yog tshwm sim los ntawm cov pa luam yeeb uas ua rau lub caj pas thiab lub ntsws mob. Los ntawm kev txiav luam yeeb, koj tuaj yeem pab daws qhov hnoos uas nws ua.
Kauj Ruam 9. Mus ntsib kws kho mob
Yog tias koj qhov hnoos tsis zoo li ob peb lub lis piam ntawm kev siv tshuaj tom tsev thiab tshuaj ntuj, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob. Qhov no tuaj yeem qhia tias qhov ua rau hnoos xav tau kev kho mob. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob, sai dua, yog tias hnoos nrog:
- Ua npaws ntau dua 38 ° C.
- Kev tso ntshav tawm, cov hnoos qeev liab, lossis cov xim daj daj daj.
- Ua pa los yog ua tsis taus pa.
- Qhov hnoos hnyav uas ua rau nqus tau loj los ntawm lub qhov ncauj ua rau nqus cov pa.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Sim Tshuaj Ntuj thiab Tshuaj Ntsuab
Kauj Ruam 1. Sim zib ntab
Siv tshuaj zib ntab thaum twg los tau (Manuka zib ntab los ntawm New Zealand tau pom zoo), tab sis ib qho zib ntab organic uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob tuaj yeem siv tau. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, zib ntab pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li dextromethorphan (hnoos hnoos). Koj tuaj yeem sim ntxiv 2 teaspoons ntawm zib ntab lossis ntau dua ua ntej yuav mus pw kom hnoos.
- Tsis txhob muab zib ntab rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos vim nws tuaj yeem ua rau menyuam mos botulism.
- Ntxiv cov txiv qaub tshiab rau zib ntab kuj tseem yuav pab tau. Lemons yog nplua nuj nyob hauv vitamin C, uas pab tiv thaiv kab mob ua haujlwm. Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem tiv thaiv hnoos ncaj qha, vitamin C yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev kom tiv thaiv khaub thuas lossis khaub thuas.
Kauj Ruam 2. Siv cov qhiav
Hauv kev tshawb fawb, Ginger tau paub tias qhib txoj hlab pa, tso pa ntau ntxiv rau hauv. Ginger muaj txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog lwm txoj kev kho mob hawb pob, yog li nws tsim nyog los pab daws hnoos hnoos hauv asthmatics ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. Sim elderberry extract
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias elderberry muaj cov txiaj ntsig zoo li ua kom lub plab zom mov thiab txo qhov o ntawm cov hnoos qeev. Yog tias koj hnoos los ntawm tus mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, elderberry tuaj yeem yog qhov kev xaiv ntuj rau zom cov hnoos qeev uas ua rau hnoos.
Tsis txhob muab cov khoom elderberry rau menyuam yaus yam tsis tau tham nrog lawv tus kws kho mob ua ntej
Kauj Ruam 4. Haus tshuaj yej peppermint
Peppermint thiab nws cov khoom xyaw tseem ceeb, menthol, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo txoj hlab pa. Peppermint tuaj yeem ua cov hnoos qeev yog li nws muaj txiaj ntsig zoo los daws qhov hnoos nrog hnoos qeev. Tsis tas li ntawd, kua txob kuj tseem paub ua kom hnoos qhuav.
Yog tias koj tsis nyiam haus peppermint, sim muab 1 lossis 2 teaspoons ntawm cov kua txob qhuav qhuav tso rau hauv cov dej npau, npog koj lub taub hau nrog phuam, thiab ua pa hauv chav
Kauj Ruam 5. Siv marshmallow paus
Marshmallow paus yog tshuaj ntsuab uas tseem siv los kho hnoos. Txawm hais tias kev tshawb fawb txog nws cov txiaj ntsig hauv tib neeg muaj tsawg, hauv paus marshmallow tau paub los so qhov hnoos qeev los ntawm mob hawb pob thiab hnoos. Raws li qhov ua rau lub caj pas nws tus kheej, hnoos feem ntau tsim lub voj voog tsis paub kawg. Los ntawm kev so lub caj pas, marshmallows tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm hnoos hnyav.
- Marshmallow hauv paus muaj raws li tshuaj yej, ntxiv, lossis tincture uas tuaj yeem nchuav rau hauv dej. Ib txwm ua raws cov lus qhia rau kev siv ntawm lub ntim.
- Marshmallow cov tshuaj hauv paus tsis tau sim rau kev nyab xeeb hauv menyuam yaus, yog li tham nrog kws kho mob ua ntej muab rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 6. Siv cov thyme tshiab
Ob txoj kev tshawb fawb tau pom tias thyme tuaj yeem siv los daws hnoos thiab kho cov tsos mob ntawm tus mob ntsws ntev. Ua raws cov lus qhia rau kev siv ntawm cov tshuaj thyme ntxiv yog tias koj siv nws.
- Thyme roj yuav tsum tsis txhob noj vim nws suav tias yog tshuaj lom.
- Thyme tuaj yeem ua rau kom ntshav nce ntxiv. Tham nrog kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj thyme, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom noj tshuaj ua kom ntshav qis.
Kauj Ruam 7. Siv eucalyptus
Eucalyptus muaj nyob hauv ntau lub lozenges thiab hnoos syrups, tab sis koj tuaj yeem siv nws yam tsis muaj lwm yam tshuaj pom hauv cov khoom lag luam. Sib nrug los ntawm kev siv hauv tshuaj yej, koj tseem tuaj yeem siv eucalyptus extract thiab roj uas koj tuaj yeem thov rau koj lub qhov ntswg thiab lub hauv siab kom tshem tawm cov hnoos qeev thiab daws hnoos.
- Tsis txhob noj cov roj eucalyptus vim nws muaj tshuaj lom.
- Ib txwm sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov khoom uas muaj eucalyptus, suav nrog tshuaj pleev rau lub hauv siab lossis lub qhov ntswg, uas yuav tsum tsis txhob siv rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos.
- Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav tsum tsis txhob siv eucalyptus.
Ceeb toom
- Yog tias koj qhov hnoos tsis ploj mus li ob peb lub lis piam, lossis yog tias nws mob hnyav dua, txiav txim siab teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob.
- Yog tias koj hnoos hnyav, thiab nrog rau ua pa luv thiab hnov lub suab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj sim nqus cua, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Koj yuav muaj tus kab mob hnoos qeev (hnoos hnoos) uas yog qhov txaus ntshai (thiab kis tau yooj yim) kis kab mob.
